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關(guān)于致青春的國旗下的講話
致我們灼灼其華的青春敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：上午好！今天，我演講的題目是“致我們灼灼其華的青春”。白駒過隙般，時光走到了五月。今天是五月二十日，距離XX年高考僅有18天。仍記得百日誓師那天，我們慷慨激昂的誓言，仍見得我們金色夕陽下跑步吶喊的身影；三年來，我們焚膏繼晷，伏案苦讀；三年來，我們披星戴月，步履匆匆，所有的付出都只是為了我們心中美麗的大學(xué)夢?，F(xiàn)在，僅有18天的時間，在不遠(yuǎn)的六月，我們真的，就要踏上這年輕的戰(zhàn)場，將夢想飛揚，讓青春綻放。親愛的同學(xué)們，此刻，我們該舍棄心頭的畏懼，替之以自信的微笑；我們該忘卻昔日的彷徨，化作勇往直前的底氣。我們要堅信，天道酬勤，一千多個日日夜夜不懈的奮斗終將催開一片夢想的花田；我們要篤信，自己是最棒的，金榜題名舍我其誰！在這最后的十八天里，我們該厲兵秣馬，養(yǎng)精蓄銳。一直以來名列前茅的同學(xué)們，要戒驕戒躁
關(guān)于青春的國旗下的講話
青春飛揚凝望著鮮艷的五星紅旗冉冉升起，我想到青春，想到青春的使命。同學(xué)們，我想告訴你們，青春是美好的，因為它絕不再來！青春是短暫的，把握好青春，充實的人生就在不遠(yuǎn)的前方等待著你！青春的真諦在于奮斗！今天，我演講的題目是————《青春飛揚》。有這樣一則故事：一個平時游手好閑的年輕人，夢見自己隨著時光的流逝變成了白發(fā)蒼蒼的老人，等他醒悟到自己一生碌碌無為時，卻已經(jīng)后悔得太晚了。于是他痛苦地仰天大喊：“青春！回來吧！回來吧！我的青春！”這一喊把他從夢中驚醒。他暗自慶幸自己還沒淪落到那地步，從此便奮發(fā)圖強(qiáng)了。這則故事告訴我們：每個人都要珍惜青春。因為。青春逝去就不再回來?！扒啻骸笔且资诺?，但沒有使命感的青春是蒼白的青春。青少年是祖國的未來，是民族的希望。我們要怎樣才能實踐自己肩負(fù)的使命，怎樣才能使自己的青春光彩照人呢？
關(guān)于校運會的國旗下的講話
團(tuán)結(jié)友愛，互助前行我校又一屆的校運會勝利地落下帷幕，回想起在校運會上運動員們那堅持不懈、努力拼搏，拉拉隊員加油助威、鼓勁吶喊，通訊員現(xiàn)場采集、奮力寫稿，青年志愿者維護(hù)紀(jì)律、親歷親為，裁判員頂著烈日公正執(zhí)法的身影，無不歷歷在目，令我難忘。校運會上，每一位同學(xué)都在為自己班級的榮譽(yù)而拼搏，而努力。班里的運動員經(jīng)過一回的沖刺跑到終點，無論失敗或成功，總會有同學(xué)遞上一瓶水，問候一聲：“感覺怎么樣？有哪兒不舒服？”；在接力比賽里，每位運動員在比賽時，身旁總會有一些同學(xué)為他加油鼓勁，交接過后，這位運動員便也加入此隊伍中，直到最后沖刺時，十分壯大的隊伍加油聲震天動地，凝成一股巨大的動力帶領(lǐng)同學(xué)奔向成功，取得勝利；在1500米長跑比賽上，一位同學(xué)已經(jīng)被落在了后面又筋疲力盡了，眼看他就要放棄，只看見觀眾群中傳出的加油聲使他為之一振，又咬緊牙關(guān)，努力向前跑去，最終堅持跑到了終點……這些場面讓我深深體會到了團(tuán)隊精神散發(fā)出的魅力和風(fēng)采。
關(guān)于新學(xué)期的國旗下的講話
新的學(xué)期，新的開始一個炎熱漫長的暑假已過去，新的學(xué)期又開始了，迎著早晨的第一縷陽光，我們又重新回到美麗的校園，開始了新一學(xué)期的征途。在過去的征程中，曾擁有過歡笑，擁有過陽光，但這都已成為永遠(yuǎn)的記憶，現(xiàn)在加上一把鎖將它鎖起來，擺在我們面前的一切都是新的，看呀，新的學(xué)期正向我們招手，經(jīng)過多年的鍛煉，我們都是一個個戰(zhàn)士，抹去心靈的灰土，拿上我們的武器，整裝待發(fā)，向新學(xué)期的目標(biāo)奮勇沖擊！我們迎來了新學(xué)期，在每一個全新的起點，我們每個人都會有一種期盼，明天的我要更精彩。因此，我們一定在對美好未來的憧憬中，展現(xiàn)著自己，迎接新學(xué)期的新氣象。今天的老師，同學(xué)們都把自己打理得漂漂亮亮，辦公室教室打掃得干干凈凈，這樣就營造了一個和諧向上的新氣象。相信在這種新氣象的感染和鼓舞下，我們一定會在新學(xué)期中取得進(jìn)步。
關(guān)于愛科學(xué)的國旗下的講話
國旗下的講話稿從小愛科學(xué)當(dāng)你們看著可愛的動畫片，玩著迷人的電腦游戲，坐上快速的列車，接聽著移動電話的時候，……你可曾意識到科學(xué)的力量，科學(xué)不僅改變了這個世界，也改變了我們的生活，科學(xué)就在我們身邊。翻開20世紀(jì)的壯麗篇章，我們發(fā)現(xiàn)人類在這百年中不僅經(jīng)歷了血與火的洗禮，更創(chuàng)造了無數(shù)科學(xué)奇跡。19世紀(jì)法國著名科幻小說家凡爾納的虛構(gòu)，當(dāng)時讓人不可思議，他所幻想的登月旅行、飛機(jī)、遠(yuǎn)射程炮等，在20世紀(jì)都一一成為現(xiàn)實。在21世紀(jì)的今天，高科技更是無處不在。作為跨世紀(jì)的一代，我們又該以怎樣的姿態(tài)去適應(yīng)新世紀(jì)，擔(dān)起新世紀(jì)的重?fù)?dān)呢？科學(xué)技術(shù)的日新月異，使得科學(xué)不只為尖端技術(shù)服務(wù)，也越來越多地滲透到我們的日常生活之中，這就需要正處于青少年時代的我們熱愛科學(xué)，學(xué)習(xí)科學(xué)。參加科技小組，閱讀科技書籍，會使我們明白了許多道理。太陽能路燈，虛擬的電腦游戲，高科技信息的傳送等等，一個個生動有趣的現(xiàn)象，是否激起了你探索科學(xué)的愿望。
關(guān)于青春的國旗下講話
關(guān)于青春的國旗下講話青春的美麗，不是街衢流行的名牌時裝；青春的旋律，不是吉他彈奏的纏綿優(yōu)傷。青春是瀟灑的，青春是快樂的。心靈充沛年輕，永駐青春；精神樂觀向上，永葆青春。青春是用意志的血滴和拼搏的汗珠釀成的瓊漿，歷久彌香；青春是用不凋的希望和不滅的向往紡織的彩虹，絢麗輝煌。攀上峰嵿不輕狂，陷入激流不凄涼。青春的魅力在于勇敢地拋卻虛妄與幻想。若要青春無遺憾，理想不空虛，你就得在失敗前看到成功，在黑暗前看到光明。
（冬季安全）的國旗下講話
真正的寒冬開始了，大家穿戴都比較嚴(yán)實，遮擋了視線，手腳也不夠靈活了。在這樣的情況下，萬一出現(xiàn)意外比較難以應(yīng)對。在此，我和大家講講學(xué)校冬季安全小知識。一、行路安全由于早晨大霧茫茫，或者冰凍，影響了汽車的剎車性能。因此，步行外出時要注意，一定要靠路邊行走。橫過馬路時，要注意來往車輛，不要斜穿、猛跑；在通過十字路口時，不得橫過馬路。冬天更不要在結(jié)有薄冰的湖面、河面、小溪邊玩耍，這樣最容易出事。二、運動安全冬季長跑是一項不錯的體育運動，但是在長跑鍛煉前準(zhǔn)備活動一定要充分，并系好鞋帶。鍛煉后還要做整理活動，同時一定要注意保暖，以防感冒。我們還需要特別注意，在集體長跑中，不可以推推搡搡，或者手插在口袋里，或者一邊跑步一邊講話，這樣很容易發(fā)生意外，也不利于健康。
國旗下的講話：在逆境中成長
有人說，雞蛋從內(nèi)打破是生命，從外打破是食物。人生亦是如此，從外打破是壓力，從內(nèi)打破是成長。我們無須贊美逆境，但當(dāng)挫折來臨時，我們要有一顆正確對待的心。既然無法選擇和逃避，那就勇敢的抗?fàn)?。雙二是從的貝多芬，他用生命扣響了神圣的《命運》之門，奏響了音樂家頑強(qiáng)與厄運抗?fàn)幍妮x煌樂章。生命中充滿了起伏，但是我們也可以從中學(xué)到一些東西。在最初的憤怒、依賴、沮喪過去之后，我們可以甚是那些挫折，利用它們來更好地了解自己。當(dāng)比賽場上的失利一次次沖擊著我們的內(nèi)心，我們是否選擇了迎難而上？當(dāng)因為學(xué)藝不精而受到老師的責(zé)怪和批評時，而覺得心灰意冷，選擇放棄，我們是否又真正了解到在這背后老師們深深的希望呢？當(dāng)老師給我們布置任務(wù)時，在搞到壓力的同時，你是否認(rèn)識到這其實是一種機(jī)會呢？
國旗下的講話：校園衛(wèi)生
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們，大家好!今天我演講的主題是“從我做起，從小事做起，努力搞好和維護(hù)班級衛(wèi)生、校園衛(wèi)生?！贝蠹抑?，我們的班級的衛(wèi)生是由每個班分成小隊，來清理的，當(dāng)我們把他們清理的光亮整潔的時候，是誰將他們污染得臟亂不堪？校園的衛(wèi)生是由我們高年級的同學(xué)分組來管理衛(wèi)生區(qū)的，可是當(dāng)我們把衛(wèi)生區(qū)辛辛苦苦掃干凈的時候，是誰又將他們破壞得的亂七八糟？這個，大家心里都有答案。教室是屬于班里每一個同學(xué)的，校園是屬于學(xué)校每一位學(xué)生的，所以，班級的衛(wèi)生，校園的衛(wèi)生，應(yīng)該由每一個同學(xué)來搞好，應(yīng)該由我們大家來維護(hù)。每一個同學(xué)們首先要做到自己不往地上扔垃圾，然后才有資格去監(jiān)督別的同學(xué)。其次，就是課間衛(wèi)生的管理，在課間經(jīng)常有同學(xué)打鬧，使桌子被撞的歪歪斜斜。這種表現(xiàn)很不好，希望這類同學(xué)能盡快改掉壞習(xí)慣，這樣，我們的班級衛(wèi)生就能搞好，我們的教室一整天就會是整整齊齊，光光亮亮的！
端午節(jié)校園國旗下的講話
尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：今天國旗下的講話的主題是：紀(jì)念屈原，過端午節(jié)。大家都知道每年農(nóng)歷五月初五是我們中華民族的傳統(tǒng)節(jié)日--端午節(jié)。那端午節(jié)到底是怎么來的呢 ?端午亦稱端五，"端"的意思和"初"相同，稱"端五"也就如稱"初五";端五的"五"字又與"午"相通，按地支順序推算，五月正是"午"月。又因午時為"陽辰"，所以端五也叫"端陽"。五月五日，月、日都是五，故稱重五，也稱重午。此外，端午還有許多別稱，如：夏節(jié)、浴蘭節(jié)、女兒節(jié)，天中節(jié)、地臘、詩人節(jié)等等。端午節(jié)的別稱之多，間接說明了端午節(jié)俗起源的歧出。事實也正是這樣的。關(guān)于端午節(jié)的來源，時至今日至少有四、五種說法，諸如：紀(jì)念屈原說;吳越民族圖騰祭說;起于三代夏至節(jié)說;惡月惡日驅(qū)避說，等等。迄今為止，影響最廣的端午起源的觀點是紀(jì)念屈原說。在民俗文化領(lǐng)域，我國民眾把端午節(jié)的龍舟競渡、賽龍舟，是端午節(jié)的主要習(xí)俗。相傳起源于古時楚國人因舍不得賢臣屈原投江死去，許多人劃船追趕拯救。他們爭先恐后，追至洞庭湖時不見蹤跡。之后每年五月五日劃龍舟以紀(jì)念之。借劃龍舟驅(qū)散江中之魚，以免魚吃掉屈原的身體。競渡之習(xí)，盛行于吳、越、楚。
XX小學(xué)國旗下的講話演講稿
時光匆匆，歲月無情， 我上了小學(xué)五年級，轉(zhuǎn)眼五年多就過去了。在這五年歲月里，我從一個少不更事的小女孩變成了一個能夠獨立思考、積極進(jìn)取的班干部，從一個貪玩的孩子變成了一個勤學(xué)好問、力求上進(jìn)的好學(xué)生。更主要的是，在時間的匆匆流逝中，我對我們學(xué)校的感情更深了，更濃了。再有一年多，我們就要小學(xué)畢業(yè)，離開學(xué)校了，這怎么可能不讓我留戀啊!我們的校園美麗、和諧。當(dāng)早晨第一縷陽光悄悄撒落大地，降臨校園時，我常常伴隨耳邊吹過的陣陣微風(fēng)，盡情地享受難于形容的愜意，舒心地背誦英語單詞，快樂地吟唱詩詞美文。在優(yōu)美的環(huán)境里，校園里的一切顯得那么明快，而我的記憶力更是出奇的好。那種收獲知識時的喜悅，更成為一種激勵我進(jìn)取的力量。被陽光照得閃亮的窗里，傳來瑯瑯的讀書聲，多么像一組組跳躍的音符，奏出了我們跨世紀(jì)一代的心聲。勤奮博學(xué)、進(jìn)取爭先，成為我們希望小學(xué)每一個學(xué)生的追求。
國旗下的講話演講稿小學(xué)
導(dǎo)語：在新學(xué)期的開學(xué)升旗儀式上，首先請允許我向剛安排到我們學(xué)校的新老師、新同學(xué)表示最熱烈的歡迎!下面是小編為您搜集整理提供到的范文，希望對您有所幫助，歡迎閱讀參考學(xué)習(xí)!尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師，親愛的同學(xué)們：大家早上好!今天我國旗下講話的題目是“熱愛我們的家園”。我們每個人都有家，也都愛自己的家。可是你是否知道，我們還有一個共同的家園，那就是我們的地球。誰不希望頭頂?shù)奶炜照克{(lán)如鏡，誰不希望腳下的大地綠草如茵， 誰不希望身邊的湖水清澈明凈，誰不希望眼前的陽光燦爛如金。是啊，誰不希望能有如此天然的一幅畫面呢?但現(xiàn)在我們卻距離它越來越遠(yuǎn)了。生態(tài)環(huán)境的日益破壞使我們的家園遭到了嚴(yán)重的威脅，我們只擁有一個家園，我們同在一個地球村，愛護(hù)我們的家園，就是愛護(hù)我們自己的生命。有一個小學(xué)生在《中國環(huán)境報》上發(fā)表了一首題為《郵展》的詩歌，詩中這樣寫道：節(jié)日到了，老師讓我們舉行郵展，叫爸爸媽媽來參觀，我想展出威武的老虎，可老虎正面臨全體滅亡;我想展出綠色的森林，可一片片森林正變成一片片木樁;我想展出美麗動人的海灘;可海灘上飄來了垃圾和油漿;我想展出生氣勃勃的春天;可春天里的汽油味已經(jīng)代替她的花香;我想展出清澈的山澗，親愛的爸爸媽媽，你們還記得清澈是啥模樣……
國旗下的講話：《學(xué)會感恩》
國旗下的講話：《學(xué)會感恩》老師們，同學(xué)們：大家早上好!今天我演講的題目是：《學(xué)會感恩》。感恩，其實是無處不在的。我站在這里的理由是什么？就是感恩！感謝老師同學(xué)的支持愛戴，感謝學(xué)校給予的機(jī)會，感謝母親的培養(yǎng)，感謝我自己的付出。因為感謝著這些，我今天便站在這里了。感恩是禮貌。有人幫助了我們，我們隨口說聲“謝謝”，可能會給對方心里帶來一股暖流。有人為我們付出了許多，我們感謝他，他可能會更加多的幫我們。懷著感恩的心，是有禮貌，是知恩圖報。所以，感恩，是一種有禮貌的品質(zhì)。感謝父母，他們給予你生命，撫養(yǎng)你成人；感謝朋友，他們讓你感受到世界的溫暖；感謝對手，他們令你不斷進(jìn)取、努力。感謝老師，他們教給你知識。鮮花感恩雨露，因為雨露滋潤它成長；蒼鷹感恩長空，因為長空讓它飛翔；高山感恩大地，因為大地讓它高聳；我感恩很多很多的人，但我最感恩的是我的老師。老師的愛，無私中透露著平凡：像一股暖流，滲入我們的心田；像一種呼喚，幫助我們落寞的心靈找到回家的路；像一陣春風(fēng)，給我們溫暖和溫馨。我們的老師，沒有華麗的舞臺，沒有簇?fù)淼孽r花，一支支粉筆是他們耕耘的犁頭；三尺講臺，是他們奉獻(xiàn)的戰(zhàn)場。
國旗下的講話：學(xué)會感恩
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師，親愛的同學(xué)們：早上好！ 今天我在國旗下講話的題目是：《學(xué)會感恩》。 我國是一個歷史悠久的文明古國，以“禮儀之邦”聞名于世。古人歷來重視道德修養(yǎng)和文明禮貌，自古就有“施恩不圖報”的美德，但也有“知恩不報非君子”的古訓(xùn)。有“鴉有反哺之義，羊有跪乳之恩”的名句，更有“受人滴水之恩，當(dāng)以涌泉相報”和“吃水不忘打井人”的處世信條。每個人不僅應(yīng)該孝敬父母、尊敬師長，而且對于曾經(jīng)幫助過自己的人，也應(yīng)該報之以發(fā)自內(nèi)心的感激，正是因為有了這些人的付出和愛心，才使得我們的世界如此溫馨和美麗?！案卸鳌笔敲恳粋€人都應(yīng)該堅守的基本道德準(zhǔn)則，是做人的起碼修養(yǎng)，也是人之常情。不懂得感恩，即是缺乏修養(yǎng)的表現(xiàn)，又是缺乏人文關(guān)懷、情感冷漠、缺少人情味的反映.“感恩”也是一種回報。母親為生育我們?nèi)淌軇⊥?，但是?chuàng)造生命僅僅是一個開始，要把這小小的生命培養(yǎng)成人、成才還需要經(jīng)歷更多的艱辛。
關(guān)與學(xué)習(xí)的國旗下講話
10月15日國旗下講話熱愛學(xué)習(xí)，爭做課堂的主人敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：早上好！今天我國旗下講話的題目是：《熱愛學(xué)習(xí)，爭做課堂的主人》。開學(xué)至今在各位老師的共同努力下，各個年級的教學(xué)工作穩(wěn)步推進(jìn)，許多同學(xué)取得了可喜的成績和很大的進(jìn)步，這些成績的取得離不開同學(xué)們勤奮刻苦的學(xué)習(xí)，當(dāng)然更離不開各位老師的辛勤勞動。其實，我們每一個同學(xué)都有學(xué)好的愿望，都希望自己品學(xué)兼優(yōu)，得到老師的器重，同學(xué)們的羨慕。在我們身邊常?？匆娪行┩瑢W(xué)學(xué)得輕松，成績優(yōu)秀，但也有同學(xué)看似學(xué)得很努力，結(jié)果成績卻不大理想，這到底是什么原因呢？這個問題的答案看似復(fù)雜，其實很簡單，就是我們是否熱愛學(xué)習(xí)！所有成功的同學(xué)都很熱愛學(xué)習(xí), 學(xué)習(xí)應(yīng)有一種積極的態(tài)度, 不是被動的, 不是怕老師批評、家長責(zé)罵才不得已而為之。其次，我們學(xué)習(xí)知識的主戰(zhàn)場是課堂。但是，我們有的同學(xué)是身在曹營心在漢；上課只是用眼睛看看，用耳朵聽聽，卻懶于動手、動嘴、動腦，或一知半解，或一無所知。他們不是學(xué)習(xí)的主人，他們成了學(xué)習(xí)的奴隸！孔子曾說過：“知之者不如好之者，好之者不如樂之者”。興趣是最好的老師，同學(xué)們要注重自己學(xué)習(xí)興趣的激發(fā)。同學(xué)們一定要成為學(xué)習(xí)的主人，要積極地參與到課堂中來，這樣才能感受到學(xué)習(xí)的樂趣。
迎接新學(xué)期的國旗下講話
三月，萬物復(fù)蘇，草長鶯飛，春姑娘邁著輕盈的步伐，披著春霧，踏著春風(fēng)，迎著春雨，來到了沉寂一冬的世界，也來到了我們的校園。春，給了校園希望。你看那探頭的小草，待放的花朵，抽芽的樹苗，不正是催人向上的希望之星嗎?春，給了校園友愛。教室里，同學(xué)們互幫互助;操場上，同學(xué)們一起玩耍，校園仿佛變成了一個愛的世界。春，給了校園爽朗的笑聲。你聽，課堂上傳來笑聲，花園里傳來笑聲，操場上傳來笑聲,這樣的笑聲，喚醒了沉寂的大地，也感染了校園里的每一個人。春，給了校園美的享受。春姑娘永遠(yuǎn)是大方的，她給了我們太多的色彩：那幾株桃樹上，長出了紅色的花苞;那兩排柳樹上，掛著鵝黃色的枝條，春風(fēng)輕輕吹過，柳枝就悠悠地飄蕩起來，像是披上了一層半透明的薄紗;那一排排高大的香樟樹，脫去枯黃的舊裝，換上了嬌嫩的新葉，更顯蓬勃，更富生氣。春，給了我們啟迪，要像萬物一樣，珍惜春光，吮吸春露，長成棟梁之才。
國旗下的講話之學(xué)雷鋒
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們大家早上好，今天我們國旗下講話的題目是“學(xué)雷鋒做好事”說到雷鋒大家可能都不陌生，他來到這個世界普普通通，離開這個世界嚴(yán)嚴(yán)靜靜，他身高只有米，卻成為幾百成人民解放軍的排頭兵；他的體重不足50公斤，卻像一塊巨石激起我們心靈深處，浪花層層。雷鋒精神是崇高的，充分體現(xiàn)了共產(chǎn)主義的世界觀、人生觀、價值觀，具有經(jīng)久不衰的時代穿透力；但它又是現(xiàn)實的，是現(xiàn)實的需要，現(xiàn)實的昭示，雷鋒精神鼓舞著半個世紀(jì)以來的中國，是現(xiàn)實社會生活中普遍可見的文明之光的投影和聚焦。
校長在高三九月調(diào)考總結(jié)表彰暨高考備考動員大會上的講話
四、堅持不懈奮斗路雖遠(yuǎn)，行則將至；事雖難，做則必成。高考競爭激烈，備考過程艱辛，需要同學(xué)們堅持不懈奮斗，全力以赴戰(zhàn)勝備考的枯燥、困難、壓力、挫折和疲倦！希望同學(xué)們把握好每一天的學(xué)習(xí)，深耕細(xì)作，重基礎(chǔ)、重能力、重教材、重錯題。認(rèn)真上好每一節(jié)課，完成好每一次作業(yè)，破解好每一個問題，落實好每一天自主補(bǔ)短的學(xué)習(xí)任務(wù)，努力爭取對各學(xué)科的學(xué)習(xí)達(dá)到“點點清、節(jié)節(jié)清、周周清”的目標(biāo)。希望同學(xué)們重視每一次半月考試和重大考試，利用考試實戰(zhàn)訓(xùn)練機(jī)會，鞏固基礎(chǔ)知識，提升學(xué)科能力，暴露并解決學(xué)習(xí)問題，訓(xùn)練應(yīng)考心態(tài)，探索應(yīng)考策略，提高應(yīng)考能力。希望同學(xué)們珍惜寶貴時間，講究學(xué)習(xí)和應(yīng)考方法，真抓實干，苦干巧干，孜孜不倦，久久為功，不懈奮斗。
國旗下講話：《冬季長跑的好處》
同學(xué)們早上好：（前文略..）一、冬季長跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能?？茖W(xué)實踐證實，較長時間有節(jié)奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7—8倍，就可以抑制人體癌細(xì)胞的生長和繁殖。其次長跑鍛煉還改善了心肌供氧狀態(tài)，加快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強(qiáng)，從而提高了心臟工作能力。二、冬季長跑有利于防病治病。長跑使血液循環(huán)加快，對排泄系統(tǒng)有害物質(zhì)起到清洗作用，從而使有害物質(zhì)難以在體內(nèi)停留和擴(kuò)散。據(jù)測定得知，16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米，可降低血液中膽固醇。對血管硬化、冠心病、腦血管病等有著良好的預(yù)防作用。
關(guān)于冬季長跑的國旗下講話
敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：大家好，今天我國旗下講話的題目是《冬季長跑啟動儀式》冬天已經(jīng)悄悄的到來，將會頻繁出現(xiàn)氣溫下降的現(xiàn)象，這會讓我們有點寒風(fēng)刺骨的感覺吧，但是這個季節(jié)正是鍛煉身體的好時機(jī)。冬季鍛煉有很多方式，對我們而言，最簡單的鍛煉就是進(jìn)行冬季長跑。先讓我們簡單了解冬季長跑的好處：長跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能，有利于防病治病。長跑能陶冶人的性格，磨練人的意志。長跑也可以使人情緒樂觀飽滿，有助于增進(jìn)食欲，加強(qiáng)消化功能，促進(jìn)營養(yǎng)吸收。進(jìn)行冬季長跑應(yīng)注意事項：1、 進(jìn)行長跑前，應(yīng)做好熱身準(zhǔn)備。一般來講，當(dāng)感到身上有些出汗，應(yīng)該說熱身充分了。