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新學期國旗下講話
【新學期國旗下講話稿范文】時光輪回，萬物更新。一個既漫長而又短暫的初一學年已然過去，經(jīng)過一個暑假的休養(yǎng)，我們共同打開了新學期的扉頁。李大釗先生曾經(jīng)說過：人生最有趣味的事情，就是送舊迎新，因為人類的欲求，就是時時創(chuàng)造生活。那么，你們是否已經(jīng)勾畫好了新學期的藍圖呢，是否已經(jīng)作好了充足的心理準備去迎接新學期的到來呢?路還是昨天的路，但里程碑已是新的;歌還是昨天的歌，但今天唱出的更動聽;太陽還是昨天的太陽，但它放射出的卻是全新的光芒。當我們看著東方的抹朝陽時，是否應該檢查一下自己：我的夢是否依然，我的心是否依舊飛揚?我們曾經(jīng)擁有過輝煌，但那已成為枕邊一段甜美的回憶;也許，我們也曾經(jīng)遭受過挫折，但那已成為幾滴苦澀的淚痕。忘記曾經(jīng)的成功與失敗，我們只需把經(jīng)驗和教訓銘刻于心，讓曾經(jīng)的輝煌激勵我們，過去的失敗只是為了襯托未來的成功。
XX年新學期國旗下講話
老師們,同學們,大家早上好！我今天演講的題目是《嚴于律己 慎獨慎微做一個優(yōu)秀中學生》。寒假的時候,有位家長給我打電話,詢問開學的時候僑中要不要對學生進行測試,我說沒有安排。于是乎，這位家長教育了我半天。我羅列了一下，他無外乎想表達這樣幾層意思：1、在假期里，沒有人監(jiān)督孩子，他會失去了學習氛圍與動力，如果放任自流的話，開學時極有可能上學期所學的知識忘記大半；2、在校養(yǎng)成的好的學習與行為習慣喪失殆盡；3、已經(jīng)遺棄的壞毛病重又拾起；4、玩的時間過多，世俗存在的壞風氣難免會被沾染。這位家長的心情可以理解，其擔心也不無道理。所以，今天我要對同學說的是，你們極有必要學會一種修身之法——慎獨?！吧鳘殹痹凇掇o源》的解釋是“在獨處時能謹慎不茍”。這也是我國古代儒家創(chuàng)造出來的具有我國民族特色的自我修身之法。所謂“慎獨”，是指人們在獨自活動無人監(jiān)督的情況下，也能自覺地嚴于律己，做到人前人后一個樣，有無監(jiān)督一個樣。慎獨是自我完善的必修課，是“入德之方”。曾國藩告誡子孫說：“慎獨則心安?！鄙鳘毷切奚砺杉旱睦硐刖辰?。
XX年春季開學初國旗下講話
尊敬的各位老師，親愛同學們：大家早上好！首先，我代表高三.1班全體同學給大家拜個晚年，祝老師們在新的一年里工作順利，身體健康，闔家幸福！祝同學們學習進步，健康成長！同學們，過年期間我們都收到了長輩給的壓歲錢，里面寄托了長輩的殷切希望，建議大家做好規(guī)劃，合理利用好。希望大家不要購買三無產(chǎn)品，購買袋裝食品要看清生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、生產(chǎn)廠家及地址。新的學期開始了，請同學們及時調(diào)整生物鐘，盡快投入到愉快的學習生活中。讓我們把握住美好的青春時光，好好讀書、愉快生活，嚴格遵守學校的各項規(guī)章制度，做一個全面發(fā)展的好學生。希望大家繼續(xù)堅持鍛煉身體，有了健康的體魄，才能更好的學習。我們要培養(yǎng)健康的心理，學會合作，學會生存，學會做事，學會做人。
高二學生國旗下講話：在思想下學習
尊敬的老師們、親愛的同學們：大家早上好！前些天，諾貝爾獎得主陸陸續(xù)續(xù)揭曉，這些與我們朝夕相處的學科，在十月份聚焦了人們的目光，也讓人看到了這些基礎學科的力量。說這些，肯定會有人對此不屑，我們每天打交道的語文，不過是背一些東西，寫一些廢話，學幾篇課文，我們每天打交道的理化生，不過就是做一些題，背一些結(jié)論，考幾次試。這就是我們對真正的學習所持有的態(tài)度和方式嗎？我們與這些基礎學科相伴了多少年，認識僅停留于表象嗎？這里可以與大家分享幾個例子。1957年諾貝爾獎得主楊振寧曾說，他在西南聯(lián)大時老師辛勤講授的基礎知識給了他扎實的功底，這些在后來依然有用。留學時導師要來時不時地提出一些新觀點也給他留下了深刻的印象。
國旗下的講話：拒絕溺愛 自強自立
國旗下的講話：拒絕溺愛自強自立十幾個青蔥歲月悄然逝去，我們已從呱呱墜地的嬰孩變成了成熟的男生女生?；貞浲晟畹狞c滴，我們是幸福的，因為我們是在愛的滋養(yǎng)下成長的。從出生伊始，我們生活的周圍便被家人的關心和愛護環(huán)繞。正因為他們愛我們，所以不忍心讓我們受一點兒傷害，他們把風雨扛在了肩上，而把絢爛的彩虹留給我們?？梢舱驗檫@種愛，讓我們終究是要長大的，總有一天，我們會離開為我們遮風擋雨的父母，獨自一個人去面對未來，那時沒有人會像家人那樣不計回報地付出，視我們?nèi)缟Ｄ菚r的我們必須靠自己，所以從現(xiàn)在開始，我們要拒絕溺愛，學會自強自立。那怎樣才能做到自強自立呢？我覺得一個人要自強首先要自立，只要我們真正自立了，那么也就自然而然學會自強了，但要做到真正意義上的自立，要從以下三個方面開始：一、心理上的獨立。一個人真正強大的其實是他的心靈。在人生的旅途中，我們會遇到很多的挫折和失敗，也很容易被外物影響。但是只要我們不變初心，用一種積極向上的心態(tài)，微笑著去面對生活，把每一次的挫折打擊都歸結(jié)為一次嘗試，不去自卑，彈奏從容的弦樂，去面對挫折，去接受幸福，去品味孤獨，去沐浴憂傷，去迎接一次又一次的挑戰(zhàn)，讓我們的心靈日漸充盈
國旗下講話：愛祖國，從愛家鄉(xiāng)、愛學校
同學們:大家好!鮮艷的五星紅旗在雄壯的國歌聲中冉冉升起了,我們又迎來了一個嶄新的星期。今天我國旗下講話的主題是《愛祖國,從愛家鄉(xiāng)、愛學校開始》。今年10月,我們將迎來偉大祖國母親60周歲的生日。新中國誕生以來的60年,是中國人民昂頭挺胸、當家作主與祖國風雨同舟的60年,是中國人民艱辛探索、成功實踐中國特色社會主義道路的60年,是神州大地發(fā)生翻天覆地變化的60年,是中華民族走向偉大復興的60年。中國的進步和發(fā)展奔騰向前,浩浩蕩蕩,勢不可擋。我們偉大的祖國已經(jīng)走過了五千年的歷程。在五千年的歷史長河中,中國人民以自己的聰明才智和卓越創(chuàng)造,為人類文明做出了不可磨滅的貢獻。祖國的強盛是每一個中華兒女的心愿,因為我們的命運永遠與祖國連在一起。同學們,愛祖國不是一句空話。我們應首先從愛我們的家鄉(xiāng)開始。看!我們身邊,一條條道路更加寬闊,一幢幢住宅拔地而起,人們生活的環(huán)境越來越美。今天,爸爸媽媽們辛苦勞動,為建設祖國,建設家鄉(xiāng)出力流汗。明天我們這些家鄉(xiāng)的孩子,將接過父輩肩上的擔子,去把家鄉(xiāng)建設得更美。當然,作為學生我們更要做到愛學校。更重要的是要好好學習,養(yǎng)成一些良好的學習、生活習慣。一個連自己的學校都不愛的學生,又怎么可能愛自己的國家呢?熱愛學校是一種非常具體而切近的行動。
國旗下的講話：講究衛(wèi)生，預防疾病
親愛的老師，同學們：大家早上好！今天我講話的題目是“講究衛(wèi)生，預防疾病”。講究衛(wèi)生雖然是一個老生常談的話題，但今天在這里再次提起就顯得格外的重要和緊急。目前，甲型H1N1流感正在全球蔓延，這是由甲型H1N1流感病毒引起的一種急性呼吸道傳染病。世界衛(wèi)生組織專家說，甲型H1N1流感的癥狀與其他流感癥狀類似，如高熱、咳嗽、乏力、厭食等。其傳染途徑與季節(jié)性流感類似，通常是通過感染者咳嗽和打噴嚏等進行傳播。，通常情況下，人類很少感染甲型H1N1流感病毒，但夏季早晚溫差較大，正是傳染病的多發(fā)季節(jié)。而你們兒童是多種傳染病的易感人群，你們在學校生活相對集中，因此，應該時時敲響警鐘。不過同學們也不必害怕，傳染病雖然可怕，但也可以預防，可以治療。
國旗下講話：愛護校園環(huán)境衛(wèi)生
老師們、同學們：早上好，我今天講話的題目是《愛護校園環(huán)境衛(wèi)生》。學校的衛(wèi)生環(huán)境，是學校精神文明建設的窗口，也是我們?nèi)w師生素質(zhì)高低的綜合反映。由于有些同學還存在不良的衛(wèi)生習慣，經(jīng)常給校園文明帶來不良影響。春天是呼吸道傳染病的高發(fā)期，搞好我們的校園環(huán)境尤為重要。然而在我們的校園里，常常會看到一些不和諧的音符。比如：投不中的垃圾被丟棄在垃圾桶外，校園操場上、花壇里、草地上、角落里丟棄著食品包裝，樓梯上不時看見紙屑和果殼，食堂里的飯菜遺留在餐桌上，教室里的垃圾熟視無睹，雪白的墻壁上被鞋印玷污……因為衛(wèi)生工作關系到每一個人，所以請大家在日常工作、學習、生活中積極主動做好衛(wèi)生工作，保持良好的正確的衛(wèi)生習慣，促進健康成長。
愛是細節(jié)（3月12日國旗下講話）
大家早上好！在這明媚的朝陽、清新的空氣的陪伴下，我要和大家交流的話題是《愛是細節(jié)》，首先提出三個事例一起來思考。第一個事例：韓國有1對夫婦他們沒有自己的親生骨肉，但他們卻有126個中國兒女。他們沒有自己的房間，卻從世界各地為126個兒女爭取來200多萬美元善款。 韓國人在義務幫助我們中國人培養(yǎng)孩子，作為一個中國人，你有什么感想？這不難看出，愛是沒有國界的。第二個事例：四川的龍家村離其他村寨很遠，加上四川河的阻隔，與外界接觸不多，多年來，村民們過著世外桃源般的生活。河對岸便有所小學———湖南省壩木村小學。為了能讓龍家村的孩子上學，秀山縣和湖南保靖縣協(xié)商，家住秀山的教師石元英到湖南壩木小學任教，作為龍家村40多個孩子到湖南上學的交換條件，從此，石元英便開始了過河往返于渝湘之間的教師生涯。
感謝您，親愛的母校（國旗下講話）
感謝您，親愛的母校（國旗下講話）尊敬的老師，親愛的同學們：早上好！我是來自初三（15）班的xx。今天我講話的題目是：《感謝您，親愛的母校——xxx》。徜徉在校園的小路上，細細地看著周圍的一切：三年的時間，新的教學樓建起來了，銀杏樹已經(jīng)長得枝繁葉茂了，而我們也已不再是當年不諳世事的小孩子了。三年的初中生活，一千多個日日夜夜，聽起來是那么漫長，但當我們真正意識到的時候，它已接近尾聲。從三年前，我們第一次邁進這校門開始，學校對我們無微不至的關懷，如潤物細雨，滋潤我們的心田；如拂面春風，溫暖我們的靈魂。三年來，我們在青竹湖一起走過的風風雨雨，而今將成為甜蜜的往昔。回首過去有太多記憶值得我們珍藏：課堂上，我們一起在知識的海洋中遨游；運動會上，我們一起在操場揮汗如雨；班歌比賽中，我們一起在舞臺上展示自己的風采。那寫滿心底的，是留戀，是溫馨，是感激。這三年中，我們健康、快樂地成長。而這一切，都與老師對我們的辛勤栽培是分不開的。記得武校長曾經(jīng)說過：要把每一個學生放在心上！確實，每一位老師都是這樣做的：不論工作再怎么繁忙，武校長總是會抽時間來了解我們的學習情況
國旗下的講話:學會生活 學會學習
國旗下的講話:學會生活學會學習老師們、同學們：時值深秋，從傳統(tǒng)節(jié)氣上講，我們現(xiàn)在已步入寒露，古語說：“露氣寒冷，將凝結(jié)也?！笔紫认Ｍ蠹易⒁獗Ｅ?。即將到來的冬季是我們中學生最為寶貴的學期，有很多的挑戰(zhàn)、考驗以及收獲和驚喜在等待著大家。在此，我想問同學們?nèi)齻€問題。第一個問題：這個學期，你制定了奮斗目標嗎？實現(xiàn)夢想的歷程是需要規(guī)劃的，當我們把它分解為一個一個階段，每個階段都有一個明確的目標時，夢想就顯得不那么遙遠了。當這些目標逐一實現(xiàn)——就像游戲打完了通關，你就成為了夢想中的最好的自己。目標不要定的過高也不要讓自己太輕松。目標應該是具體、明確、清晰、可見的，你可以清楚自己是怎樣越來越接近目標的，成就感和自信心就會伴隨著你。下面這個故事將會告訴你目標以及目標的確定性與清晰度是如何的重要。弗洛倫絲·查德威——第一個往返游過英吉利海峽的女子。她在卡特里那海峽冰冷的海水里堅持游了將近16個小時之后，她想上船了。母親在護衛(wèi)船上鼓勵她再堅持一會兒：“你已經(jīng)離岸邊很近了——你能游完全程的！”但弗洛倫絲看不到，放眼望去，只有濃霧。她被人拉上了護衛(wèi)船。很快，她發(fā)現(xiàn)，她其實離岸邊只有不到半英里了！不是疲勞，也不是冰冷的海水打敗了她，而是大霧使她看不到自己的目的地?？梢姡繕耸桥Φ姆较?，是前進的動力，是精神的支柱，是指路的明燈。有一個清晰和確定目標的新學期生活一定是充實和富有意義的。
端午節(jié)學生在國旗下講話演講稿
老師們、同學們！端午節(jié)，門插艾，香滿堂，吃粽子，灑白酒，龍舟下水喜洋洋。這些，都是曾經(jīng)端午節(jié)上最熱鬧的活動，然而，隨著時代的變遷，社會節(jié)奏的加快，外來文化的大舉入侵，中國人不再眷顧流傳幾千年的中國傳統(tǒng)文化，而是將目光轉(zhuǎn)向了“圣誕節(jié)”“愚人節(jié)”這樣的節(jié)日，面對這種現(xiàn)狀，我們不得不感到悲哀，發(fā)出“端午節(jié)是否不再姓“中”這樣的疑問。當我們還沉浸在西洋節(jié)日的歡聲笑語中時，據(jù)可靠消息說“亞洲某國準備向聯(lián)合國教科文組織申報端午節(jié)為本國的文化遺產(chǎn)，目前已將其列入國家遺產(chǎn)名錄。聽到這種消息，中國人除了驚訝只有尷尬，這不僅僅是一個傳統(tǒng)節(jié)日的得失，不僅僅是少了幾項慶祝活動，更重要的是，這是中國的傳統(tǒng)節(jié)日，文化內(nèi)涵豐富，留存著華夏民族獨特的文化記憶，每過一次傳統(tǒng)節(jié)日，就是中華民族凝聚力和向心力的一次加強和洗禮，如今，這個擁有XX多年歷史的傳統(tǒng)佳節(jié)眼瞅著即將成為他國的國家遺產(chǎn)，我們將有多么尷尬？
初三學生新學期國旗下講話
同學們，老師們，大家早上好：時值金秋，涼風習習，轉(zhuǎn)眼間，又是一個新學期的到來。我想這對于在座的每一位同學來講，都應是一個嶄新的起點。首先我代表初二、初三的全體同學歡迎初一的新生加入我們貴陽市第一實驗中學這個大家庭。新的學期，新的開始，也孕育著新的希望與憧憬。面對即將來臨的新的學習與工作，我們每一位學生都應站在新的起跑線上認真審視自己，以滿腔的熱情投入到新學年學習中去，為實現(xiàn)自身的目標而奮斗、拼搏！初一的同學們，走進實驗一中，你就走進了團結(jié)和友愛，也走進了拼搏和奮斗。愿我們初一的每一位同學從開學的第一天起就百尺竿頭更進一步。我相信：經(jīng)過你們堅持不懈的努力和奮斗，則一定能擁有最后的收獲和喜悅。初二的同學們，你們已經(jīng)來到了知識高峰的半山亭, 更要珍惜每一天. 是再接再厲，勇攀高峰；還是心滿意足，縱情享樂；或是畏難卻步，打退堂鼓——相信在每一個人心中都一個屬于自己的答案，只要我們朝著自己的目標去奮斗，我相信，最后一定能取得成功。
關于做個好學生的國旗下的講話
在校做個好學生老師、同學們：早上好！今天我演講的題目是：在校做個好學生。金秋十月，我們的校園處處洋溢著喜慶的氣氛，一直以來，我們龍勝中學學校領導和老師們默默工作，無私奉獻，努力為我們營造優(yōu)美的校園環(huán)境，創(chuàng)造良好的學習條件。學校一天天在發(fā)展，環(huán)境一天天在改善。但是，同學們想過嗎？學校要發(fā)展，形象要高大，光靠老師的努力是遠遠不夠的，需要你、我、他，大家的共同努力。你一言，我一行，塑造出龍勝中學學校的高大、美麗的形象，每一位高中生的舉止言行展現(xiàn)的正是學校的品味，關系著學校的榮辱。在這里，我們要爭做一個講文懂禮儀的好學生。遇到師長、來賓，主動敬禮問好；上下樓梯，人多擁擠，注意謙讓，靠右行走，保障暢通；講究衛(wèi)生，不亂扔果皮，見到紙屑隨時撿；愛護公共財物，不亂寫亂劃，不污損校園墻壁，少帶零用錢，不亂花錢，不說粗話臟話，等等……嚴格遵守學校規(guī)章制度，相互監(jiān)督，共同促進。
高中學生會主席國旗下講話
為大家收集整理了《高中學生會主席國旗下講話范文》供大家參考，希望對大家有所幫助?。?！敬愛的老師們，親愛的同學們：大家早上好！我是鄖陽中學新一屆學生會主席，來自高二班的張彥陽。首先，我代表新一屆學生會向給予我們關懷和信任的老師們表示衷心的感謝，向給予我們支持和幫助的全體同學表示深深的謝意，向給予我們鼓勵、寄予我們厚望的上一屆學生會全體成員表示崇高的敬意，謝謝你們！今天，我懷著十分激動的心情進行國旗下演講。作為新一屆學生會主席，我深知自己身上的擔子不輕，權力越大，責任越大，但是有如此優(yōu)秀精英們組成的團隊，讓我對未來的工作滿懷信心。我將會以百分之兩百的工作熱情去擔當起這份重任，克服困難，迎接挑戰(zhàn)，努力實現(xiàn)我競選中所設想的那樣：將這一屆學生會打造成最為輝煌的一屆，名留校史！
三年級學生國旗下講話發(fā)言稿
我國著名節(jié)目主持人康輝在上大學時，每天要從最基礎的普通話學起，還要練習別人幼兒園就會的元音字母發(fā)音，因為基礎薄弱，所以每次都被老師留堂。日復一日地進行機械式的練習，讓他幾近崩潰的邊緣。每當他遇到困難時都會告訴自己：堅持一下，再堅持一下……就在這一次次的堅持中，忽然有一天他通曉了一切，過去每堂課的煎熬忽然就變成了享受。從青澀的學生到如今沉穩(wěn)大氣的主播，很多時候，人們往往只看到輝煌的結(jié)果，其實背后的堅持、毅力才是最重要的。正如冰心的小詩：“成功的花，人們只驚羨她現(xiàn)時的明艷！然而當初她的芽兒，浸透了奮斗的淚泉?！?/p>
（婦女節(jié)）國旗下講話：學會感恩
“感恩的心，感謝有你，伴我一生，讓我有勇氣做我自己；感恩的心，感謝命運，花開花落，我一樣會珍惜……”熟悉的旋律，每天在校園響起。同學們，當你聽到這首歌時，請你問問自己，我會感恩嗎？當我們第一次懂得凝望這個多彩的世界，是母親的雙眸與臂彎讓我們溫暖滿懷；當我們咿呀學語，能喊出的第一個字眼是媽媽；當我們蹣跚學步，直至獨立行走的背后，又是父母多少的擔驚受怕；當我們邁進學校，吮吸知識的甘露時，是老師無怨無悔的辛勤付出。老師——媽媽，媽媽——老師！在我們成長的道路上，是你們給了我們太多太多的愛。學會感恩，課上專心聽講，認真思考，主動的參與，努力的進步；學會感恩，聽從父母的教導，與父母發(fā)生分歧時，不賭氣，多溝通，幫助父母做力所能及的家務。這樣，你就會發(fā)現(xiàn)老師、父母臉上多出的那一份欣慰的笑容。
（初中）開學典禮國旗下講話
炎炎夏日已經(jīng)落下了帷幕，豐碩的秋季已經(jīng)來到大地，新的學期又與我們?nèi)缙谙喾?，新的征程又即將開始。我是八（7）班的王新語，很榮幸，能在今天開學典禮這個特殊的日子，代表全體寧陽學子發(fā)言。隨著炎熱的離去，寧陽學校這個大家庭又迎來了新成員。開學意味著他們將進入一個全新的環(huán)境——新的教室、新的老師、新的同學。一年級的弟弟妹妹們，歡迎你們來到寧陽學校。你們是新的寧陽學子，是寧陽充滿希望的未來。作為大姐姐，在此我對你們提出一些建議。寧陽學校對你們來說是一個陌生的大家庭。班級里有很多不熟悉的同學、老師。希望你們找到自己的好朋友，與大家和諧融洽地相處。遇到困難時學會解決，不再經(jīng)?？薇亲?，因為你們已經(jīng)長大了。上小學，一開始就要養(yǎng)成良好的習慣。下課不推搡，不打鬧；見到老師要問好；按時認真完成老師布置的作業(yè)；打上課鈴時，把下一節(jié)課的課本、文具放好，安靜地坐在教室里等老師。相信你們的優(yōu)異表現(xiàn)一定會贏得他人的贊許。
（感恩節(jié)）國旗下講話：學會感恩
今天國旗下講話的主題是《學會感恩》。當我們每天放學時，校園里總會響起優(yōu)美的旋律“感恩的心，感謝有你，伴我一生，讓我有勇氣做我自己；感恩的心，感謝命運，花開花落，我一樣會珍惜……”感恩，是我們生活中永恒的話題?！耙恢嘁伙埉斔紒碇灰祝话虢z半縷恒念物力維艱”，讓我們深知美好生活的彌足珍貴；“慈母手中線，游子身上衣”，讓我們銘記父母的養(yǎng)育之恩；“春蠶到死絲方盡，蠟炬成灰淚始干”，讓我們勿忘老師的無私奉獻；光陰可以流逝，時代可以變遷，讓我們永遠揮之不去的是同窗和摯友那份深深的思念之情、那相互幫助相互激勵的美好日子。讓我們都來學會感恩，以行動感恩。同學們，感恩是一種生活態(tài)度，是一種品德，是一種責任。 70多年前，在XX瑞金，毛主席帶領紅軍為缺水吃的沙洲壩人挖出了一口井，老百姓感激地把它稱為“紅軍井”，還在井的旁邊立了一塊石碑，上面刻著“吃水不忘挖井人，時刻想念毛主席”。 居里夫人作為有名的科學家，曾兩次獲得諾貝爾獎，但她在會上看見自己的小學老師，用一束鮮花表達她的感激之情；偉人毛澤東也同樣在佳節(jié)送上對老師的一份深深感激。自古以來的偉人無不有著一顆感恩的心。
幼兒園防溺水安全教育教案
1、鎮(zhèn)定第一。落水后應保持鎮(zhèn)定，胡亂舉手或掙扎反會使身體下沉、嗆水而淹溺。2、仰泳露鼻?？刹扇☆^向后仰、面部向上的仰泳法，使口鼻露出水面進行呼吸。3、深吸淺呼。吸氣要深，呼氣要淺。4、減輕自重。及時甩掉鞋子和口袋里的重物，但不要脫掉衣服，因為它會產(chǎn)生一定的浮力，對你有很大幫助。5、觀察周圍。假如周圍有木板，應抓住，借用木板的浮力使自己的身體盡量往上浮。6、緩解“抽筋”。若肌肉痙攣（“抽筋”），用手握住痙攣肢體的遠端，做反復屈伸運動。7、保存體力。會游泳者在落水自救的過程中，應注意防止“抽筋”，并保存體力。8、配合施救。如果有人跳水相救，千萬不可死死抱住救助者不放，而應盡量放松，配合救助者把你帶到岸邊。