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中班科學(xué)《吹泡泡》說(shuō)課稿
中班科學(xué)活動(dòng)《吹泡泡》我是用巧妙的方法引導(dǎo)幼兒生成和建構(gòu)的主題。在幼兒“玩”的過(guò)程中，我以玩伴的身份參與到幼兒的活動(dòng)中，借助“你們發(fā)現(xiàn)吹的泡泡有什么秘密”這個(gè)開(kāi)放性的問(wèn)題，與幼兒有效地互動(dòng)自然生成了這個(gè)主題。目的在于保持幼兒們的好奇心，激發(fā)他們的探究熱情，使他們從小就善于觀察和發(fā)現(xiàn)；讓幼兒們真正理解科學(xué)、熱愛(ài)科學(xué)，達(dá)到真正有價(jià)值、有意義的學(xué)習(xí)目的。根據(jù)中班幼兒的年齡特點(diǎn)，和建構(gòu)知識(shí)的能力我為本次活動(dòng)制定了如下三條目標(biāo)：1、運(yùn)用各種感官感知泡泡的特性，了解不同形狀的工具吹出的泡泡都是圓的。2、嘗試運(yùn)用記錄的方式表達(dá)、交流探索的過(guò)程和結(jié)果，發(fā)展學(xué)習(xí)的自主性。3、在探究活動(dòng)過(guò)程中，體驗(yàn)發(fā)現(xiàn)的樂(lè)趣。此次活動(dòng)設(shè)計(jì)的最終目的是激發(fā)幼兒更深層的探究“泡泡特性以及不同形狀的工具吹出的泡泡都是圓的”欲望。因此我將本次活動(dòng)的重點(diǎn)確定為“運(yùn)用各種感官感知泡泡的特性，了解不同形狀的工具吹出的泡泡都是圓的”。將“嘗試運(yùn)用記錄的方式表達(dá)、交流探索的過(guò)程和結(jié)果，發(fā)展學(xué)習(xí)的自主性”確定為本次活動(dòng)的難點(diǎn)。
中班科學(xué)《物品站得穩(wěn)》說(shuō)課稿
二、說(shuō)教材我們生活中有各種各樣物體站立或需要借助外力站立站穩(wěn)的現(xiàn)象無(wú)處不在，比如：馬路邊剛栽的小樹(shù)苗需要在旁邊綁很多木棍支持站穩(wěn)。而《綱要》中明確提出科學(xué)活動(dòng)應(yīng)密切聯(lián)系幼兒的實(shí)際生活進(jìn)行，利用身邊的事物和現(xiàn)象作為科學(xué)探索的對(duì)象；并且《指南》科學(xué)目標(biāo)中提出 4—5 歲幼兒能夠感知和發(fā)現(xiàn)簡(jiǎn)單的物理現(xiàn)象，因此，我設(shè)計(jì)了本次活動(dòng)。三、說(shuō)活動(dòng)目標(biāo)⒈在大膽操作中探索讓物體站起來(lái)的方法。 ⒉在探索中不怕困難，積極動(dòng)手動(dòng)腦，敢于嘗試敢于表達(dá)。 ⒊鼓勵(lì)同伴之間相互合作、共同探討解決難題。四、說(shuō)重點(diǎn)難點(diǎn)活動(dòng)重點(diǎn)：通過(guò)操作探索出物體能站住的方法。 活動(dòng)難點(diǎn)：初步嘗試合作，巧妙運(yùn)用多種材料，探究讓物品站起來(lái)的多種方法。五、說(shuō)教法《綱要》中指出教師作為幼兒活動(dòng)的支持者、合作者、引導(dǎo)者，應(yīng)遵循幼兒身心發(fā)展特點(diǎn)，為幼兒創(chuàng)設(shè)寬松愉快的物質(zhì)環(huán)境、心理環(huán)境，注重幼兒的體驗(yàn)，激發(fā)和挖掘幼兒的興趣和欲望。本次活動(dòng)，我采用了經(jīng)驗(yàn)遷移法、提問(wèn)啟發(fā)法、直觀教學(xué)法、互動(dòng)游戲法等幾種方法相結(jié)合，使幼兒在游戲體驗(yàn)中感受了在探索中不怕困難的精神。六、活動(dòng)總結(jié)主要交流：⒈冠軍分享致勝方法，體會(huì)合作的重要性。⒉材料巧妙使用的方法。 ⒊同材料的不同應(yīng)用。目的：幫助幼兒梳理提煉經(jīng)驗(yàn)。 最后讓孩子們知道沒(méi)有難題是克服不了的，只要肯多動(dòng)腦、不放棄，就一定可以成功。七、說(shuō)學(xué)法《綱要》指出：教師應(yīng)成為幼兒活動(dòng)的支持者、合作者和引導(dǎo)者，力求形成“合作探究式”的師幼互動(dòng)。根據(jù)此要求，我主要采用了啟發(fā)式提問(wèn)法、直觀演示法、賞識(shí)激勵(lì)法等，而啟發(fā)式提問(wèn)法能夠使幼兒有目的地仔細(xì)觀察和傾聽(tīng)，啟發(fā)幼兒的思維，使活動(dòng)進(jìn)行的更加生動(dòng)有趣。八、說(shuō)活動(dòng)過(guò)程
小班美術(shù)教案 有趣的樹(shù)葉裝飾
2、學(xué)習(xí)不同的裝飾方法，發(fā)展動(dòng)手操作能力?；顒?dòng)準(zhǔn)備：1、學(xué)過(guò)用雙面膠粘貼的技能。2、樹(shù)葉項(xiàng)鏈、樹(shù)葉手鐲等。3、操作材料：各種形狀的樹(shù)葉、夾子、小鏡子、鈴鐺等。4、歡快的音樂(lè)。 活動(dòng)過(guò)程： 1、欣賞樹(shù)葉裝飾物。欣賞教師制作的樹(shù)葉項(xiàng)鏈，說(shuō)說(shuō)這是什么，是怎么做成的。討論怎樣打扮教師，幾個(gè)幼兒試著用一些現(xiàn)成的樹(shù)葉項(xiàng)鏈、樹(shù)葉手鐲打扮教師。我們可以怎樣用樹(shù)葉打扮自己？（臉部裝飾、頭發(fā)裝飾、腰部裝飾、手腳裝飾）
幼兒園中班安全教案：陽(yáng)臺(tái)上的安全
活動(dòng)過(guò)程1、幼兒根據(jù)已有經(jīng)驗(yàn)談?wù)勱?yáng)臺(tái)的主要功能。"小朋友家里是不是都有陽(yáng)臺(tái)？你們都在陽(yáng)臺(tái)上做些什么？"小結(jié)：陽(yáng)臺(tái)是一個(gè)伸向屋外的平臺(tái)，它可以接觸到更多的空氣和陽(yáng)光。有的人家在陽(yáng)臺(tái)上曬衣服，養(yǎng)花，養(yǎng)魚(yú)，有的人在陽(yáng)臺(tái)上活動(dòng)身體，鍛煉。夏天，還可在陽(yáng)臺(tái)上乘涼。大家都需要它。2、觀看錄像，討論在陽(yáng)臺(tái)上哪些行為是對(duì)的，哪些是錯(cuò)誤的。片段一：小朋友在陽(yáng)臺(tái)上看書(shū)、折紙。片段二：小朋友在陽(yáng)臺(tái)上鍛煉身體。片段三：一幼兒將頭和身體伸向陽(yáng)臺(tái)外喊樓下的小朋友。片段四：一幼兒往陽(yáng)臺(tái)外拋東西。片段五：一幼兒將身體伸向陽(yáng)臺(tái)外拿手帕。片段六：一小朋友在陽(yáng)臺(tái)上玩，忽然風(fēng)將陽(yáng)臺(tái)門(mén)吹上了，怎么辦？教師引導(dǎo)幼兒分段觀看錄像片，每看完一段，建議提問(wèn)：這位小朋友的行為哪里對(duì)，哪里錯(cuò)，為什么？應(yīng)該怎樣做？
幼兒園中班安全教案：認(rèn)標(biāo)志，講安全
［活動(dòng)目標(biāo)］1、鼓勵(lì)幼兒在生活中做一個(gè)善于觀察的有心人。2、進(jìn)一步培養(yǎng)幼兒的語(yǔ)言表達(dá)能力、觀察能力、思維想象力和分析能力。3、幫助幼兒認(rèn)識(shí)生活中的一些常見(jiàn)標(biāo)志，懂得基本的安全知識(shí)，提高自我保護(hù)能力。［活動(dòng)準(zhǔn)備］1、請(qǐng)家長(zhǎng)協(xié)助帶孩子在生活中觀察常見(jiàn)的安全標(biāo)志。2、各種標(biāo)志、圖片若干。3、布置好的“安全標(biāo)志圖片展覽”4、音樂(lè)磁帶。［活動(dòng)過(guò)程］ 一、教師組織幼兒在音樂(lè)聲中進(jìn)入活動(dòng)室，并參觀布置好的“安全標(biāo)志圖片展覽”幼兒邊看邊說(shuō)說(shuō)自己認(rèn)識(shí)哪些標(biāo)志，它們有什么意義。（評(píng)析：幼兒在音樂(lè)聲中進(jìn)入活動(dòng)，會(huì)有一個(gè)輕松愉快的開(kāi)始，為活動(dòng)打好鋪墊。參觀圖片展，能給幼兒一個(gè)整體的印象，他們?cè)诳纯凑f(shuō)說(shuō)的過(guò)程中，會(huì)互相學(xué)習(xí)，這也體現(xiàn)了綱要中提到的“注重幼兒間的相互作用”）
幼兒園中班安全教案：緊急電話的用途
2．了解使用這些特殊的電話號(hào)碼的具體情況。 3．具備初步的自救意識(shí)。 重點(diǎn)：知道幾種特殊的電話號(hào)碼及其作用 難點(diǎn)：具體使用這些特殊的電話號(hào)碼 活動(dòng)準(zhǔn)備： 1．寫(xiě)有“110”、“119”、“120”、“114”等電話號(hào)碼的圖片。 2．畫(huà)有警察和警車(chē)、醫(yī)生與救護(hù)車(chē)、消防隊(duì)員與消防車(chē)的圖片若干，電話或手機(jī)1部。 幼兒用書(shū)：《緊急電話》。 活動(dòng)過(guò)程： 1．教師通過(guò)提問(wèn)創(chuàng)設(shè)情境，引起幼兒興趣。 教師（出示電話）：小朋友，你知道自己家的電話號(hào)碼是多少嗎？我們用這部電話打給爸爸媽媽好嗎？ 請(qǐng)幼兒現(xiàn)場(chǎng)打電話給家里熟悉的人。 教師：有一些特殊的電話號(hào)碼，它們是很有用的，你們知道有哪些嗎？（幼兒自由講述）
幼兒園中班安全教案：不跟陌生人走
2、培養(yǎng)幼兒思考問(wèn)題、解決問(wèn)題的能力及快速應(yīng)答能力。 3、引導(dǎo)幼兒了解一些自我保護(hù)的常識(shí)，知道不能輕信陌生人的話，不跟陌生人走。［活動(dòng)準(zhǔn)備］ 1、排練情景表演：小紅沒(méi)上當(dāng)。 2、錄制有關(guān)輕信陌生人上當(dāng)受騙的內(nèi)容。如：自己在家時(shí)隨便給陌生人開(kāi)門(mén)，隨便吃陌生人給的食物，在公共場(chǎng)所迷路了隨便跟陌生人走等造成不良后果，選擇適合幼兒看的有關(guān)打擊拐賣(mài)兒童的記錄片。［活動(dòng)過(guò)程］一、請(qǐng)幼兒觀看情景表演“小紅沒(méi)上當(dāng)”，教師在主要部分給以提示。
幼兒園中班安全教案：進(jìn)出門(mén)時(shí)不擠不搶
活動(dòng)準(zhǔn)備：1、課前帶領(lǐng)幼兒有秩序的在戶外滑滑梯并注意幼兒的表現(xiàn)。 2、歌曲《滑滑梯》活動(dòng)過(guò)程： 一、談話活動(dòng)： 教師組織幼兒談話：剛才老師和小朋友在外面玩什么啦？怎樣玩的？咱們又是怎樣進(jìn)的活動(dòng)室？引導(dǎo)幼兒說(shuō)出排著隊(duì)，有秩序的滑滑梯、進(jìn)出活動(dòng)室等。 二、欣賞歌曲 教師告訴幼兒有一首歌曲也叫《滑滑梯》，請(qǐng)幼兒欣賞并嘗試學(xué)著跟唱歌曲。
幼兒園中班安全教案：有趣的交通標(biāo)志
活動(dòng)準(zhǔn)備：各種交通標(biāo)志、畫(huà)有標(biāo)志或無(wú)標(biāo)志的拼板若干、立體骰子若干、帶有交通標(biāo)志的禮物若干、磁帶、錄音機(jī)、有交通標(biāo)志的牌子 活動(dòng)過(guò)程： 一、 隨音樂(lè)跳兔子舞進(jìn)入活動(dòng)場(chǎng)地。二、 你說(shuō)我翻 “小朋友，你們知道哪些交通標(biāo)志啊？你們所說(shuō)的可能會(huì)在后面的黑板上哦！”
幼兒園中班安全教案：火災(zāi)安全自救
2、鍛煉幼兒遇事不慌、不怕危險(xiǎn)困難的勇敢精神，能夠保護(hù)自身安全。 教學(xué)準(zhǔn)備： 字卡圖片火災(zāi)場(chǎng)面范畫(huà)自救圖解教學(xué)過(guò)程： 一、出示‘火’字的字圖卡，請(qǐng)幼兒觀察 1、提問(wèn)：這是什么字？“火” 首先出示圖片讓幼兒觀看，其次讓幼兒用知道“火”字是象形字，能解它的筆順。那么火能燃著哪些東西？（布，木頭、汽油、酒精、蠟燭等） 2、知道了火能發(fā)光發(fā)熱，組織幼兒討論火的用途和危害。 （1）我們的生活中離不開(kāi)火，請(qǐng)幼兒說(shuō)出火的用途。（燒飯、取暖、照明等） （2）火對(duì)人類(lèi)有什么危害？（燒傷皮膚、燒毀財(cái)物、房屋、森林等）二、組織幼兒討論并出示圖片： （1）發(fā)生火災(zāi)的原因有哪些？（小孩玩火、亂丟火煙頭、在禁放區(qū)燃放煙花、用明火照明尋找物、亂拉亂接電線等）
幼兒園中班安全教案：注意交通安全
二、學(xué)情分析： 學(xué)生們對(duì)《品德與生活》的興趣濃厚，他們喜歡和同伴進(jìn)行交流，喜歡游戲活動(dòng)，喜歡在活動(dòng)中展示自己。三、指導(dǎo)策略：1、以活動(dòng)貫穿全課。2、讓學(xué)生在游戲活動(dòng)中體驗(yàn)和感悟。3、將交警請(qǐng)到課堂，實(shí)現(xiàn)課堂的開(kāi)放性。4、在交流合作中實(shí)現(xiàn)活動(dòng)的有效互動(dòng)。
幼兒園中班安全教案：安全、愉快的過(guò)假期
考慮到幼兒未真正懂得暑假的含義，于是，在活動(dòng)的前端，便設(shè)計(jì)了讓幼兒了解“暑假”這個(gè)詞語(yǔ)的含義。以便在接下來(lái)的活動(dòng)中，讓幼兒對(duì)暑假這個(gè)詞匯容易理解和接受。由于幼兒大多是在家里過(guò)暑假，這便需要家長(zhǎng)對(duì)安全知識(shí)有深刻的認(rèn)識(shí)，需要家長(zhǎng)認(rèn)真配合做好安全教育工作。于是，我便設(shè)計(jì)了讓家長(zhǎng)填寫(xiě)一份《暑假安全知識(shí)調(diào)查表》，借助家長(zhǎng)的力量幫助加強(qiáng)孩子們的安全意識(shí)?；顒?dòng)目標(biāo)：1、使幼兒了解暑假中應(yīng)注意的安全和衛(wèi)生，增強(qiáng)幼兒的自我保護(hù)意識(shí)。2、通過(guò)討論，激發(fā)幼兒向往過(guò)暑假的情感，教育幼兒愉快、合理地過(guò)暑假。3、培養(yǎng)幼兒完整、連貫地表達(dá)能力和對(duì)事物的判斷能力。
幼兒園中班安全教案：受傷了怎么辦？
活動(dòng)準(zhǔn)備： 受傷的事例圖片 活動(dòng)過(guò)程：1、啟發(fā)幼兒結(jié)合生活經(jīng)驗(yàn)，談?wù)動(dòng)嘘P(guān)燒傷、燙傷、破傷的情況 教師：小朋友你們有沒(méi)有不小心被燙傷、燒傷或者是摔到跌破、劃破過(guò)呢？那是怎么樣的呢？有什么感覺(jué)？ 2、教師引導(dǎo)幼兒通過(guò)討論的方法了解應(yīng)該怎樣避免受傷 （1） 教師鼓勵(lì)幼兒討論預(yù)防燒傷、燙傷、破傷的方法：小朋友有時(shí)候會(huì)不小心受傷，那我們平時(shí)應(yīng)該怎樣做才能避免受傷呢？（教師提供時(shí)間給幼兒結(jié)伴討論，同時(shí)深入到幼兒的討論當(dāng)中，聽(tīng)聽(tīng)幼兒們說(shuō)的有關(guān)情況是怎樣的。）
幼兒園中班安全教案：制作安全標(biāo)志
活動(dòng)準(zhǔn)備：安全標(biāo)志一個(gè)、蠟筆、紙。 活動(dòng)過(guò)程：（一）講講： 出示安全標(biāo)志 a．小朋友，這是什么？ b．這是安全標(biāo)志，有了這個(gè)標(biāo)志，可以提醒大家這個(gè)地方要小心. c．這是警告標(biāo)志，有了這個(gè)標(biāo)志，代表這里有電，要小心！不要碰。 d．上個(gè)月，孫艷小朋友在廁所摔了一跤，如果，廁所里貼了這個(gè)安全標(biāo)志，她肯定會(huì)小心的走上臺(tái)階，就不會(huì)摔跤了。
幼兒園中班美術(shù)教案：手印畫(huà)添畫(huà)背景
2、學(xué)習(xí)添畫(huà)背景的方法。 3、感受比較作品添畫(huà)背景前后的不同視覺(jué)效果，激發(fā)孩子細(xì)致添畫(huà)、涂色的興趣。活動(dòng)準(zhǔn)備： 1、幼兒每人一張印好手印的作品。 2、不同塊狀背景圖片。 3、有無(wú)背景的兩幅范畫(huà)。活動(dòng)過(guò)程： 一、對(duì)比兩幅手印畫(huà)（一幅有背景、一幅沒(méi)有添畫(huà)背景）感受比較作品添畫(huà)前后的不同視覺(jué)效果，激發(fā)幼兒添畫(huà)作品背景的興趣。 這里有兩幅花瓶的圖畫(huà)，你們喜歡哪一幅？為什么？ 小結(jié)：手印本來(lái)只有一種顏色，顏色很單一，但是添畫(huà)了彩色的背景，不僅更加突出了花瓶，還使得整幅畫(huà)更加漂亮了。
幼兒園中班美術(shù)教案：我和信封一起玩
活動(dòng)對(duì)象：中班幼兒 活動(dòng)材料：白紙、彩筆、各種彩紙、膠水、自制信封和信封玩偶各5—6個(gè)（五六種不同的裝飾風(fēng)格） 活動(dòng)價(jià)值：1、引導(dǎo)幼兒學(xué)習(xí)制作信封，變成玩偶進(jìn)行裝飾。發(fā)展幼兒創(chuàng)新能力?！ ? 2、培養(yǎng)幼兒良好的操作習(xí)慣，能收拾整理材料。 活動(dòng)方法： 1、老師出示自制信封，讓幼兒猜猜是怎么做出來(lái)的?！ ? 2、看圖示，老師演示信封的做法，
幼兒園中班心理健康教案：心情火車(chē)
活動(dòng)準(zhǔn)備：小朋友表情照片若干小火車(chē) 活動(dòng)過(guò)程第一環(huán)節(jié):情景導(dǎo)入,激發(fā)幼兒興趣。以邊念兒歌邊開(kāi)火車(chē)的形式,激發(fā)幼兒活動(dòng)的興趣。 1、邊念兒歌邊開(kāi)火車(chē)入場(chǎng),引發(fā)幼兒的興趣。 2、認(rèn)識(shí)心情火車(chē)。 3、讓幼兒數(shù)數(shù)有幾節(jié)車(chē)廂。 第二環(huán)節(jié):師生互動(dòng)說(shuō)說(shuō)表情。感知開(kāi)心、生氣、傷心的心情。第一次讓幼兒找自己的照片。第二次找好朋友的照片。體現(xiàn)了層次的遞進(jìn)性。 1、坐上心情火車(chē),請(qǐng)幼兒找自己的照片,說(shuō)說(shuō)自己的照片。 2、第一次交流,說(shuō)說(shuō)自己的表情,并說(shuō)出原因。
幼兒園中班健康教案：早餐你喜歡吃什么？
教學(xué)準(zhǔn)備： 經(jīng)驗(yàn)準(zhǔn)備：前期做過(guò)幼兒早餐情況的調(diào)查 物質(zhì)準(zhǔn)備：各種早餐的繪畫(huà)；師生自制書(shū)《早餐，你喜歡吃什么？》；PPT 教學(xué)過(guò)程： 一、看看說(shuō)說(shuō)——了解自己早餐的情況 1．交流各自早餐吃了些什么。 2．主要提問(wèn)：早餐，你最喜歡吃什么？為什么？ （邊講邊出示繪畫(huà)紙） 小結(jié)：我們最喜歡吃的早餐都不一樣。
幼兒園中班健康教案：夏天少喝飲料
2、通過(guò)傾聽(tīng)兒歌以及了解飲料中配料的方式，知道多喝白開(kāi)水的好。 3、有初步的保健意識(shí)?！ 』顒?dòng)準(zhǔn)備： 多種飲料的成分表（或飲料的包裝盒） 活動(dòng)過(guò)程： 1、通過(guò)談話，了解幼兒對(duì)飲料的認(rèn)識(shí)?！ ?教師： *你喜歡喝飲料嗎？你喜歡喝什么樣的飲料？ *你為什么喜歡喝飲料？多喝飲料對(duì)身體有好處嗎？ 2、了解飲料中的多種成分?！ ?*在我們喝的飲料中，有哪些配料呢？ *教師分別向幼兒說(shuō)明多種飲料的配料，并逐一向幼兒介紹每一種配料。 *與幼兒共同討論每一種成分對(duì)人體的作用，有什么益處？飲料中含糖份較多，喝多了對(duì)人體有什么害處？
幼兒園中班健康教案：誰(shuí)的牙齒最干凈
2、通過(guò)觀察閱讀畫(huà)面，初步認(rèn)識(shí)牙齒的好壞，了解刷牙的正確方法。 3、懂得牙齒的用處很大，要注意保護(hù)好自己的牙齒。 活動(dòng)準(zhǔn)備： 洗好、切好的蘋(píng)果若干 幼兒用書(shū)——我的牙齒用處大，鉛筆人手一支?！ 』顒?dòng)過(guò)程： 1、每一位小朋友吃一塊蘋(píng)果，說(shuō)說(shuō)牙齒的用處?！ ?教師：請(qǐng)小朋友慢慢吃蘋(píng)果，吃完后告訴大家，你是怎樣把蘋(píng)果吃下去的？ 引導(dǎo)幼兒說(shuō)出需要牙齒咬和嚼，幫助我們把食物吃下去?！ ?2、認(rèn)識(shí)牙齒的構(gòu)造。 請(qǐng)小朋友把嘴巴張開(kāi)，互相看一看，牙齒是什么樣子的？ 使幼兒知道每個(gè)人嘴巴里有許多牙齒，我們的牙齒有上下兩排，嘴里牙齒的形狀和大小不一樣，牙齒是白白的 3、組織幼兒討論：牙齒有什么用？ （1）、鼓勵(lì)幼兒根據(jù)自己以有的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)，大膽地參與講述活動(dòng)。通過(guò)討論使幼兒知道牙齒可以幫助我們將大塊的食物嚼碎變成小塊的食物?！ ?（2）、啟發(fā)幼兒想一想：牙齒除了可以幫助我們吃食物，他還有什么作用呢？ 教師請(qǐng)小朋友先試一試發(fā)“四”這個(gè)音，讓幼兒感受到，如果沒(méi)有牙齒不能發(fā)出“四”，再試一試發(fā)“師”、“自己”等音，沒(méi)有牙齒行嗎？ 小結(jié)：牙齒還可以幫助我們講話，幫助我們發(fā)準(zhǔn)音?！ ?組織幼兒討論：怎樣保護(hù)自己的牙齒呢？ 教師小結(jié)：每天早晚要漱口、刷牙。睡覺(jué)前，不吃零食、少吃甜食和堅(jiān)硬的食物。