演講稿頻道《國旗下的講話:安全和文明建設(shè)》,希望大家喜歡。各位老師、同學(xué)們,早上好:今天我講話的主題是“安全教育” 與“文明禮儀”。開學(xué)已經(jīng)一周了,在過去的一周里,校園各方面秩序良好,環(huán)境比較整潔,同學(xué)們表現(xiàn)良好,沒有出現(xiàn)嚴(yán)重的違紀(jì)現(xiàn)象,絕大部分同學(xué)儀表整潔,校服穿戴整齊,遇到老師能主動問好,特別是高一的同學(xué),在經(jīng)過軍訓(xùn)的辛苦之后,已經(jīng)漸漸適應(yīng)了**的管理,在學(xué)習(xí)生活方面已經(jīng)走上正軌,以上這些都要感謝老師、同學(xué)們的辛勤付出,也希望同學(xué)們能繼續(xù)保持下去,為創(chuàng)建安全、文明、充滿愛意的校園而奮斗。但是,我在這里也注意到了幾個問題:,同學(xué)們的過馬路與騎乘車安全意識比較薄弱主要表現(xiàn):過馬路不走斑馬線,有些同學(xué)喜歡在校門口的兩條斑馬線的中間地帶穿越馬路,我們校門口是國道,來往車輛較多,車速較快,這樣隨便穿越馬路是非常危險的,萬一遇到交通事故你自己也將承擔(dān)相應(yīng)的責(zé)任。學(xué)校值日教師也將加強(qiáng)巡查,對勸告不聽者將作出處理。
國旗下的講話:沖刺中考享受成功老師們、同學(xué)們,大家好!每周一我們都要奏唱國歌,旨在牢記自己是中國人,不做有損國家利益的事。每周一我們都要高呼校訓(xùn),旨在牢記自己是屯一學(xué)生,勤奮學(xué)習(xí),踏實做人。每周一我們都要表揚(yáng)一位教師,一名學(xué)生和一個集體,旨在讓大家認(rèn)識他們,了解他們,學(xué)習(xí)他們!今天是6月11日,是個特殊的日子,因為它距離我們初三學(xué)生告別初中生活正好10天,可以說XX年的中考已經(jīng)進(jìn)入倒計時階段,進(jìn)入沖刺階段了。因此借今天升旗的機(jī)會,我想表達(dá)三層意思:一是表揚(yáng)、二是感謝、三是祝福.。首先表揚(yáng)XX屆的優(yōu)秀生,三年來他們始終能勤奮學(xué)習(xí),刻苦鉆研,憑借優(yōu)異的成績?yōu)閷W(xué)校贏得了榮譽(yù),為自己進(jìn)一步提升打下了堅實的基礎(chǔ)。他們是:三1班的馬XX;三2班的楊XX;三3班的金XX、陶XX;三4班的劉XX、張XX。其次我想表揚(yáng)一批踏踏實實,胸懷夢想,從不放棄的學(xué)生,他們是:三1班的彭XX;三2班的李XX;三3班的顧XX;三4班的趙XX。這21名學(xué)生在剛剛結(jié)束的二??荚囍?,發(fā)揮出色,成績得到大幅提升,相信后期他們會越戰(zhàn)越勇,取得更好的成績。
國旗下的講話:愛心助殘弘揚(yáng)大愛老師們、同學(xué)們:早上好!昨天XX年5月17日是第二十五次“全國助殘日”。中國全國助殘日是中國殘疾人的節(jié)日。1990年12月28日審議通過的《中華人民共和國殘疾人保障法》第48條規(guī)定:“每年五月第三個星期日,為全國助殘日?!薄吨腥A人民共和國殘疾人保障法》從1991年5月15日開始實施,“全國助殘日”活動即從1991年開始進(jìn)行。全國每年都進(jìn)行“助殘日”活動,每年助殘日活動的主題,都是依據(jù)當(dāng)年殘疾人事業(yè)發(fā)展的重點(diǎn)工作確立的。今年活動主題是“關(guān)注孤獨(dú)癥兒童,走向美好未來”。用法律的形式確定的“全國助殘日”活動,是培育全社會扶殘助殘風(fēng)尚、提高全民助殘意識的一項重要舉措,也是精神文明創(chuàng)建活動的一個重要形式。“全國助殘日”是一次關(guān)愛弱勢群體的活動日。此項活動能夠動員所有有愛心的人士,匯聚他們的善舉給予殘障人士更多的關(guān)愛,讓他們感受社會大家庭的溫暖,國家的關(guān)懷。每年一次的“全國助殘日”活動,動員了從中央到地方的各級領(lǐng)導(dǎo)及數(shù)以億計的群眾參加,形成了強(qiáng)勁的聲勢和規(guī)模,為眾多殘疾人提供了切實可行的幫助和扶持,有力地推動了殘疾人事業(yè)的發(fā)展,其意義廣泛而深遠(yuǎn)。今年的“全國助殘日”,我們學(xué)校開展了一系列愛心活動,弘揚(yáng)中華民族尊老愛幼、扶殘助殘的傳統(tǒng)美德和高尚情操。作為一個中學(xué)生,希望你也能成為愛心行動的一員,在日常學(xué)習(xí)和生活中幫助殘疾人。幫助殘疾人既能培育關(guān)心他人、扶助弱者的愛心,同時也能在社會道德和拼搏精神等多方面進(jìn)行自我教育。
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們:大家早上好!我是高一班的學(xué)生代表。今天我演講的題目是《關(guān)注學(xué)校安全、刻不容緩》。想必大家都知道吧 ! 3月29日是《全國中小學(xué)生的安全教育日》,在我們出門的時候,父母總叮囑一句:注意安全,放學(xué)回家的時候老師總會叮囑一句:“注意安全”, 所以說‘安全’是我們最熟悉的字眼。安全教育是一個沉重的話題,雖然,現(xiàn)在安全教育越來越得到社會的重視,中小學(xué)生安全意識增強(qiáng),防范能力提高,但關(guān)于學(xué)校,學(xué)生的特大傷亡事故依然有發(fā)生,情況不容樂觀,據(jù)有關(guān)部門統(tǒng)計,近年來,全國中小學(xué)生每年非正常死亡人數(shù)達(dá)到16000多人,平均每天就有40多名中小學(xué)生非正常死亡,這意味著每天就有一個班級消失。同學(xué)們,想一想,這是一件多么恐怖的事啊 ,“生命不保何談教育?校園安全一直是社會關(guān)注的熱點(diǎn),生命只有一次,而且相當(dāng)愛脆弱。我們每一位同學(xué)都應(yīng)當(dāng)視自己的生命為最寶貴的東西。都應(yīng)當(dāng)時時關(guān)注自己和他人的生命。
敬愛的老師們,親愛的同學(xué)們:大家好!我是初二(5)班的謝XX。今天我國旗下演講的題目是:科技是一種獲得。彈指間,我們在時光的琴弦上滑過了十四年。但細(xì)細(xì)回望這段時光,也卻漫長。十四年里,我們經(jīng)歷了許多,使我們瞳孔中的生活不再是單調(diào)的黑白抑或是雜亂的線條,而是一幅多姿多彩且極富感情的畫卷。只是,十四年中,我們見到的另一種圖案,我總不敢將它放在生活的畫卷上,它由多種復(fù)雜深奧的線條編織而成,和恬淡質(zhì)樸的生活畫卷顯得格格不入,它,就是科技。但這樣做,或許會冤枉了科技。因為科技本身便是源于生活的。在我對首都地鐵問題的研究中就展現(xiàn)著這二者的巧妙交織。地鐵是人們出行的必備交通工具,而我的研究則是對地鐵的不同方面進(jìn)行探索,至于問題的解決和最后的結(jié)論,也自然建立在生活基礎(chǔ)之上??梢?,看似復(fù)雜的科技其實很平凡,很簡單明了。
各位老師,同學(xué):大家早上好!我今天在國旗下講話的題目是《樂觀自信我能行》。有人說:樂觀自信是一粒生命的種子,深藏在人心里,隨時都可能發(fā)芽,并開出絢爛奪目的花朵。更有人說:樂觀自信是一縷陽光,時刻照亮著我們的每一天,生活因此而幸福快樂。這些話語同學(xué)們或許不是很懂,老師我還是先給大家講個故事吧!故事的題目叫———《小板凳》。世界著名大科學(xué)家愛因斯坦上小學(xué)時,有一次上勞動課,同學(xué)們都交上了自己的作品,像泥鴨子啊、布娃娃啊,小汽車啊等等。惟有愛因斯坦沒有按時交上作品,直到第二天,他才送去一只做得很粗糙的小板凳。老師看了很不滿意地說:“我想世上不會有比這更差的小板凳了。”愛因斯坦回答說:“有的。”他不慌不忙地從課桌里拿出兩只小板凳,舉起左手說:“這是我第一次做的?!庇峙e起右手說:“這是我第二次做的,……剛才交的,是我第三次做的,雖然它不能使人滿意,但總比這兩只強(qiáng)一些。在我眼里,第三只小板凳是最漂亮的了!”這是一個多么偉大的回答??!同學(xué)們,正是愛因斯坦擁有“一次比一次做得好”這樣的樂觀自信,才促使他成為一名偉大的科學(xué)家。
國旗下的講話:用感恩之心樹文明之行尊敬的各位老師,親愛的同學(xué)們:大家好今天我國旗下的講話的題目是:用感恩之心樹文明之行當(dāng)你清晨醒來沐浴著明媚的春光,感受著大自然的恩惠時;當(dāng)你一家人圍坐在餐桌前扯著可口的飯菜,享受著家庭的溫馨時;當(dāng)你攜著伙伴三三兩兩走進(jìn)校園,開始這一天新的學(xué)習(xí)和工作時;當(dāng)你不經(jīng)意間犯了錯誤或陷入困境,得到他人的體諒與幫助時,你是否懷揣著一顆感恩之心呢!我們生活在這個和美的社會里,實在有太多的人、太多的事,值得我們?nèi)ジ卸?,去回報!感恩是一種美德,更是一種文明!
老師們,同學(xué)們:早上好!今天,我在國旗下的講話的主題是《向期末考試做最后的沖刺》,國旗下的講話:期末考試動員。時光如梭,歲月如歌,不知不覺,緊張、忙碌而又充實的一個學(xué)期即將結(jié)束。本周四、五及下周一就要進(jìn)行期末考試了。大家可以算算距考試還有多長時間,俗話說,“臨陣磨槍,不快也光”,因此,請同學(xué)們抓緊時間,勞逸結(jié)合,認(rèn)真進(jìn)行復(fù)習(xí)。我希望同學(xué)們深刻領(lǐng)會有關(guān)內(nèi)容,搞好復(fù)習(xí),考出好成績。下面我給同學(xué)們提幾點(diǎn)建議。一、正確認(rèn)識,高度重視。期末考試不僅是對同學(xué)們一個學(xué)期以來學(xué)業(yè)成果的一次盤點(diǎn),更是對每個人綜合素質(zhì)的一次挑戰(zhàn),是對同學(xué)們自信心、自覺性、意志力的一次考驗,也是同學(xué)們對老師辛勤工作予以回報的時刻。希望同學(xué)們克服過于緊張、焦慮的情緒,沉著冷靜,以從容自信的態(tài)度面對期末考試。我不能要求每個人都成為優(yōu)勝者,但我希望大家做一名追求進(jìn)步、超越自我的勇敢者。希望同學(xué)們能夠抓住機(jī)會,充分展示自己,在這收獲的季節(jié)摘取勝利的果實。從某種意義來說,期末考試對于我們既是終點(diǎn)又是起點(diǎn),它蘊(yùn)含了太多的機(jī)遇和成功。因此,每一個學(xué)生都應(yīng)該以嚴(yán)肅、認(rèn)真、負(fù)責(zé)的態(tài)度對待這次考試。
老師、同學(xué)們:早上好!今天我演講的題目是《惜時如金,綻放精彩》。同學(xué)們,如果每天你的銀行卡上都會出現(xiàn)八萬六千四百元,你會用它來做什么?是去飽食山珍海味,還是游遍萬水千山?固然這樣的美夢無法實現(xiàn),但的確有這樣的一筆財富每天都免費(fèi)送到你的面前,那就是時間——每天八萬六千四百秒的時間,不論你是富有的,還是貧窮的,你是珍惜它,還是揮霍它,每天八萬六千四百秒的時間,就這樣公平的從每個人的身旁流逝。正如朱自清先生在《匆匆》里說的,時間就像鐵面無私不動感情的一個老人,不會因你的任何舉動停住腳步,它只會對你的虛度光陰抱以輕蔑的一笑,然后輕輕越過。對一個人來說,時間就是生命,時間有限,當(dāng)失去它時,生命也走到了盡頭。時間對我們是如此的重要,對商人來說,時間就是金錢,在反復(fù)無常的金融市場,一秒之間或許就是千萬資金的博弈;對醫(yī)生來說,時間就是生命,在命懸一線的搶救室里,一秒之間或許就是陰陽兩隔的悲劇;對國家民族來說,時間就是勝利,在瞬息萬變的國際角逐中,一秒之差或許就決定了國家的盛衰興廢,民族的生死存亡!
同學(xué)們:早上好!十分榮幸能夠在這樣一個充滿希望的早上有機(jī)會和大家一起交流,今天我想和大家交流的話題是:如何面對期中考試。期中考試既是一項常規(guī)工作,更是對學(xué)校教育教學(xué)工作及學(xué)生學(xué)習(xí)發(fā)展的一次綜合檢閱,它不僅是對同學(xué)們基礎(chǔ)知識、基本技能和學(xué)習(xí)能力的一次評估,也是對同學(xué)們思想品德、學(xué)習(xí)態(tài)度的一次考驗。當(dāng)然,在這個時候,大家是否也該認(rèn)真問一下自己:在這段時間內(nèi),我的學(xué)習(xí)效果如何?上課認(rèn)真聽講了嗎?課后科學(xué)地復(fù)習(xí)所學(xué)的知識了嗎?給自己制定合理的奮斗目標(biāo)了嗎?把它們找出來并且用心想想,它們意味著什么。那么,你會明確:從現(xiàn)在開始應(yīng)該做的是: 總結(jié)之前的學(xué)習(xí),制訂合理的計劃,復(fù)習(xí)迎考!不過考試光有熱情是不夠的,還要注意方法。
寒假里同學(xué)們都喜歡煙花爆竹,選購時一定要選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的,玩耍時也要嚴(yán)格按照要求,不能把煙花對著自己和他人,不能把爆竹拿在手上引爆.假期里同學(xué)們也不要在路邊購買小攤販的"三無"食品,以免出現(xiàn)肚子疼,腹瀉甚至中毒的情況.至于騎車,追逐玩耍等,千萬不要在公路上進(jìn)行,在安全的地方進(jìn)行時,也要小心.同學(xué)們,為了度過一個愉快的寒假,我們要樹立安全意識,掌握一些必要的安全知識,預(yù)防不安全的事件發(fā)生.最后祝愿大家假期里都能快快樂樂,平平安安!
國旗下的講話:《人生觀、價值觀、世界觀》大家好,我是來自高XX級9班的xx。很榮幸能夠站在國旗下講話。人們經(jīng)常說三觀,可到底是哪三觀呢?其實這三觀就是人生觀,價值觀和世界觀。世界觀是人對世界總體的看法,包括對自身在世界整體中的地位和作用的看法,價值觀是社會成員用來評價行為、事物以及從各種可能的目標(biāo)中選擇自己合意目標(biāo)的準(zhǔn)則。而今天我想和大家說說我的人生觀一個人的人生觀決定著一個人做人的標(biāo)準(zhǔn),把握著人生的方向、抉擇著人生道路的選擇,因此,我們可以說,一個人的人生觀決定了他生命的意義??赡芘_下有的同學(xué)就會問,我們要怎樣去把握好自己的人生,讓一生仰不愧于天,俯不怍于地呢?很好,接下來我就來回答這個問題。我認(rèn)為,要有正確的人生觀,就要有樂觀的心態(tài)。人生在世,不過三萬五千天的事,況且能過活到這個數(shù)字的寥寥無幾,所以我們能夠支配的時間并不多,但我們可以以樂觀的心態(tài)過好每一天。泰戈爾寫過:“如果錯過了太陽時你流淚了,那么你也要錯過群星了”是啊,人這一生說長不長,說短也不短,難免會碰到不如意的事,使你寸步難行,舉步維艱,但這僅僅是暫時的陰影,我們大可以在這陰影中沉論,但如果這樣,你就忘了:當(dāng)你面前滿是陰影是,你卻忽略了背后的整片陽光。所以,為什么不以樂觀的心態(tài)笑對生命中的不如意呢?
老師們、同學(xué)們:上午好!全力爭創(chuàng)全國文明城市,提高城市文明程度,塑造良好城市環(huán)境,是市委、市政府為群眾謀福利、為鎮(zhèn)江謀發(fā)展的一項重要工作部署,是一件得民心、順民意的好事,是一件顯民智、聚民力的大事。爭創(chuàng)文明城市,是時代所要求,亦城市本身之必須。經(jīng)濟(jì)固需發(fā)展,精神更要文明。今逢盛世,城市競爭,日益激烈,鎮(zhèn)江要爭創(chuàng)一流,必先從文明建設(shè)入手。而文明建設(shè),非一朝一夕所能成就,唯鎮(zhèn)江每個市民齊行動,數(shù)京口古城才能煥生機(jī)。同學(xué)們,試想:當(dāng)文明城市、創(chuàng)業(yè)城市、幸福城市、平安城市、生態(tài)城市真正得以實現(xiàn),那么鎮(zhèn)江人們的生活將會是何等的美好和幸福!
1月國旗下講話——政教處主任 做一個1440次不逾矩的學(xué)生時間飛逝,一學(xué)期工作即將告一段落,又到了期末總結(jié)評優(yōu)的時候,我不由地想起了作家吳非先生說的一件小事。那是以前學(xué)校期末,學(xué)生自行申報“三好學(xué)生”,一個原先不積極的學(xué)生小路也申報了,他在“個人表現(xiàn)及事跡”一欄中只寫了一句“在校食堂用餐兩年,沒有插過一次隊”。小組討論時,有同學(xué)嘀咕了一句:“就憑這個也能申報?”那時學(xué)校已有種不太好的風(fēng)氣,即考試成績優(yōu)秀的學(xué)生,其他方面表現(xiàn)差一些不要緊;諸如“在食堂就餐偶爾插隊”,也不會有人當(dāng)回事。吳非先生在食堂值班,也曾見過學(xué)生插隊,批評教育時,常有學(xué)生滿不在乎,因為“團(tuán)委學(xué)生會干部也插隊”。班會討論時,小路一言不發(fā),神色平靜,他讀書多,常有自己的想法。在申報表上只寫這么一句,就是一種表態(tài)。吳非先生說,大家還是來算一算吧:每周六天上學(xué),他住校,除去假期,他在學(xué)校用餐一共是1440次;兩年時間,在每天都看到其他人“隨便”的情況下,小路的一件事重復(fù)做了1440次,每一次都循規(guī)蹈矩,一絲不茍,大家說說看,容易嗎?這件事他都做到了,還有什么做不到的?
新年寄語大家好!伴隨著20**年的即將結(jié)束,XX年的即將到來,新的一年,新的起點(diǎn),讓我們共同展望美好的未來。在這一年里,我們正在和諧中穩(wěn)步前進(jìn),同學(xué)們的精神面貌令老師感到無比的欣慰。新的一年,你們要學(xué)會控制自己,抓緊時間,做事要有恒心,學(xué)習(xí)上遇到困難,不灰心、懼怕,上課聽講專心,課下努力學(xué)習(xí),那么,你們都會很出色的。期末考試即將到來,我相信你們一定會加倍努力,不辜負(fù)老師的期望,取得優(yōu)異的成績,送給父母、老師、自己一份最賞心悅目的新年禮物,加油吧,同學(xué)們!
品味低碳生活低碳的生活是一件非常環(huán)保和文明的事。我對低碳的理解就是在日常生活中從自己做起,從小事做起,最大限度地減少一切可能的消耗。其實,低碳的生活離每個人都很近,只要多注意生活中的一些細(xì)節(jié),就可以起到降低能源消耗的作用。除了植樹,還有人買運(yùn)輸里程很短的商品,有人堅持爬樓梯,形形色色,有的很有趣,有的不免有些麻煩。但關(guān)心全球氣候變暖的人們卻把減少二氧化碳實實在在地帶入了生活。節(jié)約每一滴水、每一度電;能步行上學(xué)、上班,就不坐車;盡可能乘坐公交車出行,少開燃油汽車。從我們身邊一點(diǎn)一滴的小事做起,選擇低碳生活,做一個環(huán)保小衛(wèi)士,其實很簡單。平時我們勤動手動腦,也可以實現(xiàn)"低碳"。一般家庭都有很多廢棄的盒子,如肥皂盒、牙膏盒、奶盒等,其實稍加裁剪,就可以輕松將它們廢物利用,比如制作成儲物盒,可以在里面放茶葉包、化妝品之類的物品;還可以利用方便面盒、罐頭瓶、酸奶瓶制作一盞漂亮的臺燈;喝過的茶葉渣,曬干做一個茶葉枕頭,既舒適還能改善睡眠……
珍惜自己尊敬的老師,同學(xué)們:大家早上好!今天我演講的題目是《珍惜自己》。一個生長在孤兒院中的小男孩,常常悲觀地問院長:“像我這樣的沒人要的孩子,活著究竟有什么意思?”院長總是笑而不答。一天,院長交給孩子一塊石頭,讓他拿到市場上去賣,但不是‘真實’,無論別人出多少錢,絕對不能賣。第二天,孩子驚奇地發(fā)現(xiàn),不少人好奇地對他的石頭感興趣,且價錢越出越高。第三天,在黃金市場上,石頭的價錢高了10倍。最后,當(dāng)石頭被拿到寶石市場上時,石頭的身價又漲了10倍,更由于男孩怎么都不賣,竟被傳揚(yáng)為“稀世珍寶”。后來,院長是這樣說的:“生命的價值就像這塊石頭一樣,在不同的環(huán)境下就會有不同的意義。一塊不起眼的石頭,由于你的珍惜而提升了它的價值,竟被傳為稀世珍寶。你不就像這塊石頭一樣?只要自己看重自己,自我珍惜,生命就有意義,有價值”。
幼兒園端午節(jié)國旗下講話一敬愛的園長媽媽、親愛的老師、可愛的小朋友們,早上好!我是大三班的xxx小朋友,今天由我在國旗下演講,我演講的主題是歡度端午,喜迎父親節(jié)。在剛剛過去的傳統(tǒng)佳節(jié)--端午節(jié)里,小朋友們一定都吃了粽子,看了劃龍舟,度過了一個非常愉快的假期,但是你們知道端午節(jié)的來歷嗎?我來告訴大家吧!在我國古代有一位愛國詩人,名字叫屈原,他不忍心看到自己的國家被敵人侵略,就抱著一塊大石頭跳進(jìn)江里,用自己的生命表達(dá)了對祖國的熱愛。老百姓為了不讓江里的魚蝦咬屈原的身體,就劃船到江上,有的敲鼓嚇走魚蝦,有把飯團(tuán)丟進(jìn)江里喂飽魚蝦。在那以后,每年的農(nóng)歷五月初五這一天,就有了劃龍舟和吃粽子的習(xí)俗,以此來紀(jì)念愛國詩人屈原。小朋友們,我現(xiàn)在唱幾句,我的家里有個人很酷,三頭六臂刀槍不入,他的手掌也有一點(diǎn)粗,牽著我學(xué)會了走路。小朋友們,歌聲里這個人是誰啊?對了,是我們的爸爸。下一個星期天我們又將迎來父親節(jié),爸爸們都很辛苦,大家一定要制作一件禮物慰勞爸爸喲,然后大聲說,爸爸,我愛你!。
青春與理想尊敬的老師們,親愛的同學(xué)們:大家好!我國旗下演講的題目是——《青春與理想》我們撇下無知迎來了屬于我們的青春。青春,讓我們肆無忌憚,暢然釋懷,體味風(fēng)那樣的自由,感受云那般的自在,因為青春賦予我們的是生命的巔峰,我們無須成熟,我們不再無知,我們唯有執(zhí)著。人生是對理想的追求,理想是人生的指示燈,失去了這燈的作用,就會失去生活的勇氣。因此,只有堅持遠(yuǎn)大的人生理想,才不會在生活的海洋中迷失方向。托爾斯泰將人生的理想分成:一輩子的理想,一年的理想,一個月的理想,甚至一天、一小時、一分鐘的理想。同學(xué)們,當(dāng)你聽到這里,是否想到了自己的理想呢?
敬愛的老師、親愛的同學(xué)們:大家好,今天我國旗下講話的題目是《冬季長跑啟動儀式》冬天已經(jīng)悄悄的到來,將會頻繁出現(xiàn)氣溫下降的現(xiàn)象,這會讓我們有點(diǎn)寒風(fēng)刺骨的感覺吧,但是這個季節(jié)正是鍛煉身體的好時機(jī)。冬季鍛煉有很多方式,對我們而言,最簡單的鍛煉就是進(jìn)行冬季長跑。先讓我們簡單了解冬季長跑的好處:長跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能,有利于防病治病。長跑能陶冶人的性格,磨練人的意志。長跑也可以使人情緒樂觀飽滿,有助于增進(jìn)食欲,加強(qiáng)消化功能,促進(jìn)營養(yǎng)吸收。進(jìn)行冬季長跑應(yīng)注意事項:1、 進(jìn)行長跑前,應(yīng)做好熱身準(zhǔn)備。一般來講,當(dāng)感到身上有些出汗,應(yīng)該說熱身充分了。