同學們早上好:(前文略..)一、冬季長跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機能??茖W實踐證實,較長時間有節(jié)奏的深長呼吸,能使人體呼吸大量的氧氣,吸收氧氣量若超過平時的7—8倍,就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。其次長跑鍛煉還改善了心肌供氧狀態(tài),加快了心肌代謝,同時還使心肌肌纖維變粗,心收縮力增強,從而提高了心臟工作能力。二、冬季長跑有利于防病治病。長跑使血液循環(huán)加快,對排泄系統(tǒng)有害物質(zhì)起到清洗作用,從而使有害物質(zhì)難以在體內(nèi)停留和擴散。據(jù)測定得知,16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米,可降低血液中膽固醇。對血管硬化、冠心病、腦血管病等有著良好的預(yù)防作用。
尊敬的各位老師,同學們,大家早上好!我是來自高XX級9班的盧維子,今天我演講的題目是《濃情五月,感恩母親》。高爾基曾說,我們應(yīng)該贊美他們 ,婦女也就是母親 ,整個世界都是她們的乳汁所養(yǎng)育起來的 ,沒有母親既沒有詩人 , 也沒有愛。總有一個人,默默將我們支撐;總有一種愛,讓我們淚流滿面。這個人就是母親,這種愛就是母愛。常常,我們感動于“春蠶到死絲方盡”的 無私和“蠟炬成灰淚始干”的奉獻,但人世間沒有任何一種無私和奉獻能與母愛相提并論。女性一直在大眾映像中是一個嫻熟溫柔的角色,可一旦她做了母親, 她對她的孩子就會像一只小刺猬 ,只要有對她孩子存在一絲一毫傷害的事物,她就會豎起身上所有的刺,可最溫柔的那一面永遠留給自己的孩子。給大家講一個我聽到的故事:在拉丁美洲一次地震后,人們救出了一個孩子。但孩子不走,對著廢墟大哭不止。人們繼續(xù)挖掘。發(fā)現(xiàn)了驚人的一幕:母親踩在父親的肩膀上支撐起了孩子的生命空間。無獨有偶,在唐山大地震中,一對母子被深深壓在廢墟下,母親的半個身子被混凝土板卡著,動彈不得。
人生之光澤與真諦,倘若沒有一顆善感的心,便會與我們的生活失之交臂,我們的生命便會黯淡無光。而淡淡書香正是那打開我們心靈枷鎖的鑰匙,清理我們被塵世蒙塵的心靈,細細地,每時每刻品那人生的滋味。讀書對很多人來說是任務(wù),是工作,但更是一種樂趣,是一種享受。我們讀天地,讀自然,讀歷史,讀人文……似乎什么東西都可以哪來讀,但不管讀的是什么,最終我們讀的是感情,是思想,更是人。讀一本好書,就像交了一個益友。書中必有同好者,以書會友,以友輔心,書中遇知音,書中遇知心。古往今來,關(guān)于讀書的箴言是不計其數(shù)。古有顏真卿的“ 黑發(fā)不知勤學早,白首方悔讀書遲”,陸游的“書到用時方恨少、事非經(jīng)過不知難”,李若蟬的“鳥欲高飛先振翅,人求上進先讀書”,也有蘇東坡的“好書不厭讀百回,熟讀課思子自知”。后有愛迪生的“書籍是偉大的天才留給人類的遺產(chǎn)”,普希金的“人的影響短暫而微弱,書的影響則廣泛而深遠”,還有列夫托爾斯泰的“理想的書籍是智慧的鑰匙”。我以為,讀書的好處有三,陶冶性情,精神追求和啟蒙自我。
各位老師、同學,大家上午好很榮幸,在學校組織的“我們的班級,我的精神家園”班級特色文化展示活動中,我們高二(11)取得了優(yōu)異的成績,這是11班集體努力得來的成果,是11班在前進道路上的又一個值得紀念的成果。感謝那些給予了11班成功的養(yǎng)料的老師們,是他們?yōu)槲覀兊膲粝氩迳狭顺岚?,感謝每一個為班級做出貢獻的同學,是你們的參與,才使得班級特色文化建設(shè)得以真正體現(xiàn)11班的風采,讓這次活動達到了使11班更加凝聚的效果,同樣,感謝我們的競爭對手,是你們的出色發(fā)揮激勵著我們不斷突破、不斷前進。班級特色文化建設(shè)是我們展現(xiàn)自我的舞臺,在這個舞臺上,我們大膽秀出自己,秀出我們對藝術(shù)的追求,對美的追求,對豐富多彩的人生的追求。在這個屬于青春的舞臺上,放飛我們的夢想。
親愛的xx、xx:盡管上周我們僅上了兩天的課,但上周卻是我們的陽光夢醒在大愛中的美好日子。我們的第一個陽光夢是xx見到了夢寐以求的國航愛心志愿者,與善良的國航空中乘務(wù)員做了一次零距離的交流。上周五,國航xx分航客艙服務(wù)部的三十余名空中乘務(wù)員,在xx老師xx的引領(lǐng)下,蒞臨xx,與全體師生開展了近兩個小時的愛心聯(lián)誼活動。在活動中,國航愛心者與xx一同表演文藝節(jié)目,一同做游戲,歡笑聲不絕于耳,每一張笑臉都與陽光一樣燦爛。在愛心聯(lián)誼活動中,最感人的一幕要屬玉娃娃李佳玲與愛心空姐相見的時刻了。兩年前,我曾因為xx向我說出長大后當空姐的夢想,寫下《一個玉娃娃的空姐夢想》的隨筆。兩年后,已在楊家中學讀初一的佳玲幸運的接受國航愛心者地邀請,參加愛心聯(lián)誼活動。當天下午,我因參加xx區(qū)校長工作會,未能親眼見證佳玲與空姐相見的感人場面。但從xx尹山老師拍下的照片上,我身臨其境的感受到一個鄉(xiāng)村娃實現(xiàn)夢想的那一份喜悅。不管對于曾今擁有夢想的xx,還是正在感受夢想魅力的全體xx,愛心空姐來到陽光園,用她們純真純善純美的心,溫暖了每一個鄉(xiāng)村娃的心,開啟了鄉(xiāng)村娃追尋生命夢想的燦爛時代。
培根曾經(jīng)說過這樣一句話:“習慣真是一種頑強而又巨大的力量,它可以主宰人生。”曾看過這樣一篇報道,說的是關(guān)于新加坡這個國家的,新加坡是一個通用英語的國家,這個國家的公共場所的各種標語大多是用英語書寫。但其中的一些文明禮貌用語,如“不準隨地吐痰”、“不準進入草坪”等卻用中文書寫,為什么呢?人家回答:因為這些不文明的習慣的大多數(shù)是中國的游客。不文明的行為習慣也是一種國恥。因此可見,文明的行為習慣對一個人乃至一個國家來說是多么重要。高中是忙碌的,整個校園都充滿著緊張的氣息,日日早起,卻不知旭日何處升起,天天暮歸,卻不知夕陽何處下沉,機械化的我們,早已習慣機械化的作息。
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師們、親愛的同學們:早上好!今天我講話的題目是《做一個文明之人》。在這里先給大家講兩個事例:第一個事例:新加坡是個以英語為通用語言的國家,據(jù)說他們的公共場所的各種標語大多是用英語書寫的。但其中的一些涉及文明禮貌的標語,如“不準隨地吐痰”、“禁止吸煙”、“不準進入草坪”等卻用中文書寫。這是為什么呢?人家回答:因為有這些不文明行為的大數(shù)是中國大陸的游客。為此,到新加坡考察的一位中學校長語重心長地說:不文明行為也是國恥。第二個事例:據(jù)中央電視臺報道,國慶節(jié)后的天安門廣場,隨處可見口香糖殘跡,顯得格外刺眼,40萬平方米的天安門廣場上竟有xx萬塊口香糖殘渣,有的地方不到一平方米的地面上竟有9塊口香糖污漬,密密麻麻的斑痕與天安門廣場的神圣和莊嚴形成了強烈的反差。
每個人都要努力提高自己的道德思想修養(yǎng),無論你是誰,無論你年齡大小,無論你身份高低貴賤,只要你愿意做出努力,你就一定可以成為一個有修養(yǎng)的人。相反,即使你有著尊貴的社會地位,即使你取得了驕人的成績,也不見得你就是一個有修養(yǎng)的人,因為,修養(yǎng)并不等于金錢、地位、才智、榮譽。那么,怎樣才能具備良好的道德修養(yǎng)呢?第一,要有愛心。俗話說“送人玫瑰,手有余香”,愛親人、愛老師、愛朋友,甚至是愛那大自然中的一草一木,當你對生活中的一切充滿愛心,而由此你獲得了心境的開闊和精神的愉悅時,你才能體會出這句話所包含的深刻哲理。第二,要有責任心。范仲淹說過:“先天下之憂而憂,后天下之樂而樂”,這是古代賢人士大夫責任心的典范表現(xiàn);周恩來說過“為中華之崛起而讀書”,這是我們當代偉人以天下興亡為己任之心聲。對于我們而言,同樣也應(yīng)該具有這種胸懷天下、放眼未來的豪情壯志,以及以天下為已任的責任感。但“一屋不掃,何以掃天下”,要想承擔起大的責任,我們必須有能力承擔起小的責任,我們敢不敢說“學校興亡,我的責任”、“班風好壞,我的責任”、“教室衛(wèi)生沒搞好,我的責任”,如果對這些你不管不問,我們憑什么相信你有崇高的思想;如果連這些小的責任你都不能負,我們憑什么相信你能擔負得起大任呢?
演講稿頻道《國旗下的講話:安全和文明建設(shè)》,希望大家喜歡。各位老師、同學們,早上好:今天我講話的主題是“安全教育” 與“文明禮儀”。開學已經(jīng)一周了,在過去的一周里,校園各方面秩序良好,環(huán)境比較整潔,同學們表現(xiàn)良好,沒有出現(xiàn)嚴重的違紀現(xiàn)象,絕大部分同學儀表整潔,校服穿戴整齊,遇到老師能主動問好,特別是高一的同學,在經(jīng)過軍訓(xùn)的辛苦之后,已經(jīng)漸漸適應(yīng)了**的管理,在學習生活方面已經(jīng)走上正軌,以上這些都要感謝老師、同學們的辛勤付出,也希望同學們能繼續(xù)保持下去,為創(chuàng)建安全、文明、充滿愛意的校園而奮斗。但是,我在這里也注意到了幾個問題:,同學們的過馬路與騎乘車安全意識比較薄弱主要表現(xiàn):過馬路不走斑馬線,有些同學喜歡在校門口的兩條斑馬線的中間地帶穿越馬路,我們校門口是國道,來往車輛較多,車速較快,這樣隨便穿越馬路是非常危險的,萬一遇到交通事故你自己也將承擔相應(yīng)的責任。學校值日教師也將加強巡查,對勸告不聽者將作出處理。
國旗下的講話:誠信——珍貴的品質(zhì)同學們、老師們,早上好!今天,老師先給大家講一個故事,故事的名字叫《國王的花種和誠實的孩子》,是說中國古代一個皇帝要選一個繼承人,他發(fā)給王國內(nèi)每個孩子一?;ǚN,并承諾說誰能種出最美麗的花,就選誰當國王。 評選時間到了,絕大多數(shù)的孩子都端著漂亮的鮮花前來參選,只有一個叫楊平的男孩端著空無一物的花盆前來。最后,他被選中了。因為,孩子們得到的花種其實都已被蒸過,根本不可能發(fā)芽。這次測試不是為了發(fā)現(xiàn)的花匠,而是要選出最誠實的孩子。 這個故事告訴我們,誠實是非常高尚的品質(zhì),所以今天我國旗下講話的題目就是〈誠信——珍貴的品質(zhì)〉。誠信就是誠實守信,是人類的美德,無論哪個國家它都是一種重視和最值得珍視的品德。誠信,是一粒種子,只要辛勤耕耘,就能綻放美麗的花朵。誠信,是一股清泉,只要奔流不息,就能滋潤干渴的心田。擁有誠信,我們就擁有了廣闊的天地;擁有誠信,我們就擁有了精彩的世界;擁有誠信,我們就擁有了美好的明天。
尊敬的老師,親愛的同學們: 大家上午好!今天,我國旗下講話的題目是《繼承傳統(tǒng)話中秋》。秋濃了,月圓了,再過幾天,一年一度的傳統(tǒng)節(jié)日----中秋節(jié)就要到了!它僅次于春節(jié),是我國的第二大傳統(tǒng)節(jié)日。中秋的月最圓,中秋的月最明,中秋的月最美,所以中秋節(jié)又被稱為“團圓節(jié)”。金桂飄香,花好月圓,在這美好的節(jié)日里,人們賞月、吃月餅、走親訪友,無論什么形式,都寄托著人們對生活的無限熱愛和對美好生活的向往。 中秋節(jié)是我國古老悠久的傳統(tǒng)佳節(jié),象征一個民族的迷人魅力,它本身就是一種奇特而又神秘的藝術(shù),作為一個中國人,我們享受著它的繽紛,我們仰慕她博大的胸襟,我們欽佩她對中國古文化的重大影響。年輕的我們,擔負著延續(xù)古老文明的重任,中秋歡欣鼓舞時,更不要忘記自己的職責,做一個合格的繼承人,這么一筆豐厚的財富,是我們耗盡心血也學不完的。
國旗下的講話:拒絕溺愛自強自立十幾個青蔥歲月悄然逝去,我們已從呱呱墜地的嬰孩變成了成熟的男生女生。回憶童年生活的點滴,我們是幸福的,因為我們是在愛的滋養(yǎng)下成長的。從出生伊始,我們生活的周圍便被家人的關(guān)心和愛護環(huán)繞。正因為他們愛我們,所以不忍心讓我們受一點兒傷害,他們把風雨扛在了肩上,而把絢爛的彩虹留給我們??梢舱驗檫@種愛,讓我們終究是要長大的,總有一天,我們會離開為我們遮風擋雨的父母,獨自一個人去面對未來,那時沒有人會像家人那樣不計回報地付出,視我們?nèi)缟D菚r的我們必須靠自己,所以從現(xiàn)在開始,我們要拒絕溺愛,學會自強自立。那怎樣才能做到自強自立呢?我覺得一個人要自強首先要自立,只要我們真正自立了,那么也就自然而然學會自強了,但要做到真正意義上的自立,要從以下三個方面開始:一、心理上的獨立。一個人真正強大的其實是他的心靈。在人生的旅途中,我們會遇到很多的挫折和失敗,也很容易被外物影響。但是只要我們不變初心,用一種積極向上的心態(tài),微笑著去面對生活,把每一次的挫折打擊都歸結(jié)為一次嘗試,不去自卑,彈奏從容的弦樂,去面對挫折,去接受幸福,去品味孤獨,去沐浴憂傷,去迎接一次又一次的挑戰(zhàn),讓我們的心靈日漸充盈
敬愛的老師們,親愛的同學們:大家好!我是初二(5)班的謝XX。今天我國旗下演講的題目是:科技是一種獲得。彈指間,我們在時光的琴弦上滑過了十四年。但細細回望這段時光,也卻漫長。十四年里,我們經(jīng)歷了許多,使我們瞳孔中的生活不再是單調(diào)的黑白抑或是雜亂的線條,而是一幅多姿多彩且極富感情的畫卷。只是,十四年中,我們見到的另一種圖案,我總不敢將它放在生活的畫卷上,它由多種復(fù)雜深奧的線條編織而成,和恬淡質(zhì)樸的生活畫卷顯得格格不入,它,就是科技。但這樣做,或許會冤枉了科技。因為科技本身便是源于生活的。在我對首都地鐵問題的研究中就展現(xiàn)著這二者的巧妙交織。地鐵是人們出行的必備交通工具,而我的研究則是對地鐵的不同方面進行探索,至于問題的解決和最后的結(jié)論,也自然建立在生活基礎(chǔ)之上。可見,看似復(fù)雜的科技其實很平凡,很簡單明了。
各位老師,同學:大家早上好!我今天在國旗下講話的題目是《樂觀自信我能行》。有人說:樂觀自信是一粒生命的種子,深藏在人心里,隨時都可能發(fā)芽,并開出絢爛奪目的花朵。更有人說:樂觀自信是一縷陽光,時刻照亮著我們的每一天,生活因此而幸??鞓?。這些話語同學們或許不是很懂,老師我還是先給大家講個故事吧!故事的題目叫———《小板凳》。世界著名大科學家愛因斯坦上小學時,有一次上勞動課,同學們都交上了自己的作品,像泥鴨子啊、布娃娃啊,小汽車啊等等。惟有愛因斯坦沒有按時交上作品,直到第二天,他才送去一只做得很粗糙的小板凳。老師看了很不滿意地說:“我想世上不會有比這更差的小板凳了?!睈垡蛩固够卮鹫f:“有的?!彼换挪幻Φ貜恼n桌里拿出兩只小板凳,舉起左手說:“這是我第一次做的?!庇峙e起右手說:“這是我第二次做的,……剛才交的,是我第三次做的,雖然它不能使人滿意,但總比這兩只強一些。在我眼里,第三只小板凳是最漂亮的了!”這是一個多么偉大的回答??!同學們,正是愛因斯坦擁有“一次比一次做得好”這樣的樂觀自信,才促使他成為一名偉大的科學家。
這篇《國旗下的講話:文明禮儀伴我行》是由整理提供的,請大家參考!國旗下的講話:文明禮儀伴我行老師們、同學們:早上好!今天我講的題目是《文明禮儀伴我行》。梁啟超說過:“少年智則國智,少年強則國強?!?在這里我卻要大聲說:“少年文明,則國家昌盛。”在一個國家中個人是主體,對于個人來說什么最重要呢?我想首先應(yīng)該是具備文明素質(zhì),只有當每一個人都具備了文明素質(zhì),那么這個國家的整體素質(zhì)才能提高。曾看到這樣一則報道,說的是新加坡,新加坡是一個通用英語的國家,這個國家的公共場所的各種標語大多是用英語書寫。但其中的一些文明禮貌的標語,如“不準隨地吐痰”、“禁止吸煙”、“不準進入草坪”等卻用中文書寫。為什么呢?人家回答:“因為有這些不文明行為的大多數(shù)是中國大陸的游客?!睘榇?,到新加坡考察的一位中學校長語重心長地說:“不文明行為也是國恥!”。
兩千多年前的孔子站在波濤滾滾的黃河岸邊,望著眼前奔流不止的滔滔江水,不禁發(fā)出感嘆:“逝者如斯夫,不舍晝夜。”孔子的這句話至今仍然啟迪著我們,讓我們知道了時間的珍貴性。現(xiàn)在,作為學生的我們,更應(yīng)該珍惜時間,時間對我們來說是如此寶貴,只有把握好時間我們才能更好的學習知識。魯迅曾經(jīng)說過:“浪費時間就等于慢性自殺。”是啊!在你浪費時間的同時,你的生命就在不停的消耗。我們雖然不能組織生命的消逝,但是我們可以好好利用每一分每一秒,讓自己的生命更加絢麗多彩。從古至今,一切有成就的人,都很嚴肅地對待自己的生命,當他活著一天,總要盡量多勞動,多工作,多學習,不肯虛度年華,不肯讓時間白白的浪費掉。
親愛的老師、同學們:早上好!我是xx班xx,今天我為大家演講的題目是《快樂,始終是些經(jīng)過——我們?nèi)绾螌Υ龢s譽》。生活中,總有些我們渴望的東西,我們?nèi)ヅψ非螅钜部偸遣涣邌莸亟o予我們肯定。這些肯定,我們稱之為“榮譽”。相信所有的人都十分看重榮譽,因為它是社會對一個人已經(jīng)取得的成績或者品格的評價與認可。榮譽要靠我們用行動去爭取。只有付出,才會有回報。個人的榮譽來自于自己不懈的努力,來自于永不言敗的精神和堅定的意志;集體的榮譽來自于全體成員的團結(jié)和奉獻。榮譽記錄了我們的成長過程,是對過去努力的一種肯定,對未來生活的一個激勵。榮譽是暫時的,奮斗才是永恒的。相信很多人都知道球王貝利,當貝利創(chuàng)造了踢進1000個球的記錄時,有記者問他,最滿意的是哪一個球,他答道:“下一個。”榮譽不應(yīng)該成為自己炫耀的資本,而是一個新的起點、一種新的動力!
老師、同學們:早上好!今天我演講的題目是《惜時如金,綻放精彩》。同學們,如果每天你的銀行卡上都會出現(xiàn)八萬六千四百元,你會用它來做什么?是去飽食山珍海味,還是游遍萬水千山?固然這樣的美夢無法實現(xiàn),但的確有這樣的一筆財富每天都免費送到你的面前,那就是時間——每天八萬六千四百秒的時間,不論你是富有的,還是貧窮的,你是珍惜它,還是揮霍它,每天八萬六千四百秒的時間,就這樣公平的從每個人的身旁流逝。正如朱自清先生在《匆匆》里說的,時間就像鐵面無私不動感情的一個老人,不會因你的任何舉動停住腳步,它只會對你的虛度光陰抱以輕蔑的一笑,然后輕輕越過。對一個人來說,時間就是生命,時間有限,當失去它時,生命也走到了盡頭。時間對我們是如此的重要,對商人來說,時間就是金錢,在反復(fù)無常的金融市場,一秒之間或許就是千萬資金的博弈;對醫(yī)生來說,時間就是生命,在命懸一線的搶救室里,一秒之間或許就是陰陽兩隔的悲?。粚颐褡鍋碚f,時間就是勝利,在瞬息萬變的國際角逐中,一秒之差或許就決定了國家的盛衰興廢,民族的生死存亡!
自覺遵守校規(guī),提升法制觀念,爭做文明學生大家好!今天我演講的題目是《自覺遵守校規(guī),提升法制觀念,爭做文明學生》。同學們當我們穿著整潔的校服,在陽光的照耀下,目睹五星紅旗,冉冉升起,這是多么激動人心的一幕啊。升旗儀式是我校履行《中華人民共和國國旗法》、增強同學們公民意識的重要表現(xiàn)。然而在過去和今天幾次升旗儀式上,我們中間卻又個別的同學轉(zhuǎn)頭說話、甚至當眾打鬧,《國旗法》是為增強公民的國家觀念,發(fā)揚愛國主義精神而制定的法律,升旗儀式上從出旗開始到升旗儀式結(jié)束都應(yīng)該行注目禮,當老師或同學在國旗下發(fā)言的時候,出于禮貌更加應(yīng)該肅立安靜,在我看來這是對國旗的褻瀆,是對法律的藐視,更是我們自身修養(yǎng)不夠的體現(xiàn)。日升月落,斗轉(zhuǎn)星移,不覺間,我們已經(jīng)走過八十四個春秋,匆匆的腳步,如水的歲月,沖淡我們許許多多美好的記憶,塵封許許多多精彩的往事。但對于我們,至真至誠地遵守校規(guī),不斷提升法制觀念,則是我們心中遵循的堅定信念。自覺養(yǎng)成遵紀守法的習性,是我們珍惜的道德底線,遵紀守法牢牢銘刻在我們的心間,伴隨我們快樂健康成長。
遵守校紀校規(guī),做文明高中生各位老師,各位同學:大家早上好!今天國旗下講話的的題目是 “遵守校紀校規(guī),做文明高中生”。日升月落,斗轉(zhuǎn)星移,不覺間,我們已經(jīng)走過十六七個春秋,匆匆的腳步,如水的歲月,沖淡我們許許多多美好的記憶,塵封許許多多精彩的往事。但對于我們,至真至誠地遵守校規(guī),則是我們心中遵循的堅定信念。自覺養(yǎng)成遵紀守法的習性,是我們珍惜的道德底線,遵紀守法牢牢銘刻在我們的心間,伴隨我們快樂健康成長。古人云:"無規(guī)矩不成方圓。"馬克思說:"我們必須遵守組織的規(guī)矩,否則一切都將陷入污泥中。"國有國法,校有校規(guī)。這些法律規(guī)章是維系國家、學校的基本規(guī)則,國家要發(fā)展,學校要和諧,我們就要自覺遵守國法,自覺遵守校規(guī)。這是毫無疑義的。要自覺遵守校紀校規(guī),做文明的學生,就要用智慧的雙眼,清醒的頭腦,理智的行為,看學校,看社會,去做事,去為人。我們還年輕,我們往往迷惘與清醒并存,我們要壓抑著青春的激蕩,要收斂年少的狂放,遠離憧憬的詩行,拋棄感情的沖動,邁向理性,走向成熟。