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傳統(tǒng)節(jié)日端午節(jié)國旗下講話

  •  XX年校長秋季開學國旗下講話稿

    XX年校長秋季開學國旗下講話稿

    親愛的同學們:伴著雄壯的國歌樂曲,鮮艷的五星紅旗再次在我們的眼前冉冉升起——一個充滿希望的新學年開始了?;厥讋倓傔^去的一學年,我校全體師生在上級領導的熱切關注下,團結(jié)一心,扎實工作,開拓創(chuàng)新,各項工作取得了長足的進步。我校被評為泰安市特色鮮明學校、泰安市中華優(yōu)秀文化藝術傳承學校、肥城市教書育人先進單位、肥城市教學質(zhì)量先進學校、肥城市師德建設先進學校等諸多榮譽,涌現(xiàn)出了楊君、楊麗、錢蓉等肥城市教學能手,可以說教育教學質(zhì)量大幅度提升,常規(guī)管理扎實有效,尤其是借助創(chuàng)建教育示范市這一契機,校園發(fā)生了翻天覆地的變化,較之過去煥然一新。我們?nèi)〉玫拿恳粋€進步、每一份成績都與全校師生的頑強拼搏和辛勤付出是分不開的。今天一個新的學年開始了,新的形勢、新的機遇和挑戰(zhàn),需要全校師生抖擻精神,以高昂的干勁、踏實的作風和嶄新的思路去做好每一項工作。在這里,我要特別強調(diào)一下安全。

  • XX年小學第二周國旗下講話稿

    XX年小學第二周國旗下講話稿

    表達感情,從小事做起大家好,我們是601班學生沈xx。今天國旗下講話的主題是:表達感情,從小事做起。三月里有三個眾所周知的節(jié)日,那就是婦女節(jié)、雷鋒紀念日和植樹節(jié)。在婦女節(jié)除了給母親獻上一束鮮花以外,還能做什么呢?我了,首先將寫有“媽媽,婦女節(jié)快樂”拴在氣球上,還用小卡片寫上:“i love you”貼在墻上。然后為了讓媽媽更幸福,剪了一些小卡片,準備在媽媽驚喜時來個仙女撒花,讓她喜上加喜。當媽媽下班時,看到這一切,感動的說不出話時,心里別提有多幸福了。我們班的黃宇婷是這樣做的:她將沙發(fā)、床鋪、地面整理清掃了一遍。當她想著媽媽幸福的表情時,陶醉的不小心把膝蓋碰傷了。原來可以用行動感謝媽媽。大家做的都是一些家務事,而我了卻做了媽媽一直想讓我做的事。媽媽說我做的最讓她高興的事就是不半途而廢,不讓她操心。周日,我自己主動起床,自己主動買早餐。看到媽媽欣慰的笑。我開心極了,返校時不忘給媽媽甜甜的來一句:“媽媽節(jié)日快樂?!?/p>

  • XX年四月份國旗下講話稿范文三篇

    XX年四月份國旗下講話稿范文三篇

    【第一篇】四月份國旗下講話稿范文:珍愛生命 安全第一同學們,4月是安全教育月,今天在這里再次提醒同學們注意以下幾個方面的安全問題。一、注意交通安全:現(xiàn)在的交通發(fā)展比較快,馬路上車輛來來往往非常多,我們更有必要提醒同學們在上放學途中要注意交通安全,也要做好宣傳工作,提醒爸爸媽媽注意交通安全。我們提倡同學們做到以下幾點:不在馬路上踢球;不在馬路中間行走,要走馬路兩旁人行道;過馬路不得翻越欄桿和隔離墩,要走人行橫道線,還要注意來往車輛;在十字路口,要做到紅燈停、綠燈行;不足年歲不騎車上街、騎車不帶人、不在公路上騎飛車、不扒車、不攔截撞打車輛;乘車時不向窗外招手探頭、乘車須抓緊扶手、車上擁擠時注意銳利物品、車停穩(wěn)后再下車。二、注意活動安全:在月休假期間要注意安全。特別是父母不在的時候,活動要遠離建筑工地、道路等存在安全隱患的場所,比如現(xiàn)在舊道路都在挖掘鋪設管道,我們要小心;不到坑、池、塘、溝、河流、施工重地等不安全的地方玩耍;不玩火,不燃放煙花爆竹,防止意外傷害。不進入網(wǎng)吧、電子游戲廳等未成年人禁止活動的場所。如果出門一定要告知父母長輩知道,告訴他們你和誰在什么地方玩,要注意時間,不要很晚到家,以免父母擔心。

  • XX年中學九一八事變國旗下講話稿

    XX年中學九一八事變國旗下講話稿

    九月是個舒爽的季節(jié),在這個季節(jié)里,沒有夏天的炎熱,也沒有冬天的寒冷。在這樣的令人快樂的季節(jié)里,人們可以做著自己喜歡的事情。然而在1931年的九月,你們可知道中國發(fā)生了一件多么令人痛苦的事情。你可知道八十二年前的東北三省正在經(jīng)歷一場浩劫,一場磨難。有首歌叫做《松花江上》,他用歌詞和旋律記述了這場發(fā)生在東北人們身上的災難:我的家在東北松花江上,那里有森林煤礦,還有那滿山遍野的大豆高粱。我的家在東北松花江上,那里有我的同胞,還有那衰老的爹娘。“九.一八”,“九.一八”!從哪個悲慘的候,“九.一八”,“九.一八”!從那個悲慘的時候!脫離了我的家鄉(xiāng),拋棄那無盡的寶藏,流浪!流浪!整日在關內(nèi)流浪!哪年,哪月,才能夠回到我那可愛的故鄉(xiāng)?哪年,哪月,才能夠收回我那無盡的寶藏?爹娘啊,爹娘?。∈裁磿r候,才能歡聚在一堂?是啊,就是因為九一八,多少人背井離鄉(xiāng),有多少親人在這場戰(zhàn)爭中死去?,F(xiàn)在就讓我們來了解并記住這段慘痛的往事。

  • XX年春季新學期國旗下講話稿

    XX年春季新學期國旗下講話稿

    各位老師們、各位同學們:大家好!伴著對寒假回憶,在猴年的元宵節(jié),我們又回到了美麗的校園,開始了新的學期,開始了緊張而又快樂的校園生活;在此開學之際,我向大家表示最美好的祝愿,祝你們身體健康,生活愉快,學習、工作順利!同時,祝我們鎮(zhèn)小大家庭的每一個成員全家幸福,元宵節(jié)快樂!回首過去的一年,我們鎮(zhèn)湖實驗小學在上級部門和領導的關心支持下,全體師生同心協(xié)力,一心一意謀發(fā)展,譜寫了學校發(fā)展史上的新篇章。在區(qū)冬季三項運動比賽中蟬聯(lián)區(qū)冠軍的我校冬季三項運動隊的隊員頑強拼搏。在蘇州市冬季三項運動會中,我校運動員頑強拼搏,一舉拿下蘇州市比賽團體第二名的好成績。由于我校同學在省科技模型活動中的優(yōu)異表現(xiàn),我校被授予“江蘇省青少年科技模型運動活動基地”。作為剛剛獲評的蘇州市藝術教育特色學校,XX年,我校同學表演的情景劇《五女拜壽》,參加了蘇州市青少年創(chuàng)意科普劇比賽,獲得銀獎。英語情景劇《三杯酒》獲得參加蘇州市決賽的資格。蘇繡社團的學生參加“花季杯”蘇州市青少年國粹文化系列活動,以“琴瑟絲韻”主題刺繡作品,再獲“中小學生手工藝作品展(比賽)”特等獎。這是我校第四次蟬聯(lián)桂冠。

  •  國旗下講話稿:凈化語言,美化校園

    國旗下講話稿:凈化語言,美化校園

    今天,我要給大家聊聊美化校園的話題。我想現(xiàn)在可能會有一些同學在想,美化校園?我們的校園不是很美嗎?你看校園里:操場上干干凈凈無紙屑,四周圍綠樹草皮話爛漫,樓房整齊一排排,同學們穿紅著綠好漂亮,外面還有綠水青山來擁抱,誰敢說我們的校園不美嗎啊?可是今天,我要實話實說:我們的校園里還有美中的不足,還存在著“丑”的東西。我說這個“丑”就藏在一些同學的嘴巴里。前些天,我路過教室門口,竟聽到有同學在相互傳唱這樣的一首打油詩:(什么)讀書苦啊,讀書累,讀書還要繳學費,不如參加黑社會,有吃有喝有地位下面還有更難聽的,我也不好意思給大家再背下去了。當時,我心情沉重地回到了教室坐在坐位上想,跟同學聊起這樣的事情。同學們在笑著告訴我,前些時候還流傳過這樣一個順口溜:(什么)一年級是小偷二年級是賊,三年級的美女沒人追,四年級的帥哥排成對,五年級的情書滿天飛,六年級的鴛鴦成雙對。

  •  國旗下講話稿:長跑鍛煉的好處

    國旗下講話稿:長跑鍛煉的好處

    老師們,同學們,大家好:今天國旗下講話的題目是——長跑鍛煉的好處。寒冷冬季,北風蕭瑟,清冷街頭,稀疏人跡,抬頭看空蕩蕩的枝頭,一股莫名的傷感由然而生,枯黃的干葉在寒風中飛舞落下,似翩翩的舞者,只留下孤單的枝頭在冷清的季節(jié)打顫發(fā)抖。在寒冷的冬季,面對一次次的冬季長跑鍛煉,你退縮了,你愉懶了,你逃避了。孰不知你逃開的,不僅是跑步訓練,還有毅力的磨練,體格的鍛煉。讓我們來聽聽健身長跑的好處吧!有關專家表示,長跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機能,科學實踐證實,較長時間有節(jié)奏的深長呼吸,能使人體呼吸大量的氧氣,可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。其次長跑鍛煉可以提高了心臟工作能力。

  •  元旦國旗下講話稿樣本示例

    元旦國旗下講話稿樣本示例

    尊敬的各位老師、親愛的同學們:大家早上好!光陰似箭,歲月如歌。轉(zhuǎn)眼間,我們即將近揮別難忘而輝煌的XX年,邁進更加令我們期待和憧憬的XX年。 在新的一年將近要開始之際,我們每個人心里充滿的是激情,是自豪,是刻骨銘心的記憶和留戀。每年的1月1日為元旦,是新年的開始?!霸?,按單個字來講,“元”是或開始的意思,“旦”字的原意是天亮或早晨。我國在發(fā)掘大汶口文化遺物中,發(fā)現(xiàn)一幅太陽從山顛升起,中間云煙繚繞的圖畫。經(jīng)考證,這是我國最古老的“旦”字寫法。后來,在殷商的青銅器鑄銘上,又出現(xiàn)了被簡化的“旦”字?!暗弊质且詧A圓的太陽來表示的?!叭铡毕旅娴摹耙弧弊直硎镜仄骄€,意為太陽從地平線上冉冉升起。但是,我國古人說的元旦,卻并不是公歷的1月1日,而是正月初一,又稱元日。中國只是到了中華民國以后才逐漸改用公元紀年。因此,中國農(nóng)歷的正月初一既春節(jié)比公歷的元旦更有節(jié)日氣氛。

  • XX-XX學年開學第二周國旗下講話稿

    XX-XX學年開學第二周國旗下講話稿

    開學第二周國旗講話發(fā)言稿 老師們,同學們:大家好!今天我國旗下演講的題目是《演好自己的角色》。每段時期自己都有屬于自己的角色,天真無邪的童年,懵懵懂懂的少年,輕狂迷茫的青年??赡芎芏鄷r候你會懷念自己以前的角色,或者想象自己未來的角色,但最重要的是演好你自己現(xiàn)在的角色。因為你只有在自己的角色里才真正有發(fā)言權。信念要先行行勝于言,但是在行動之前給自己樹立好的心態(tài)更能起到事半功倍的效果。調(diào)整自己,這是不論干什么都要一直進行的一個過程。給自己正確積極的定位,要考慮到外界因素,但也不要被外界環(huán)境壓倒。學會選擇,學會放棄,學會承認自己的弱點,接下來我們就可以在更堅實更廣闊的道路上奔跑?!拔覀儾荒茏笥姨鞖?,但可以改變心情;我們不能選擇容貌,但可以展示笑容;我們不能預知明天,但可以把握今天?!?/p>

  •  小學生開學國旗下發(fā)言講話稿

    小學生開學國旗下發(fā)言講話稿

    敬愛的各位老師,新的時代對教育、對老師提出了更高的要求,更高的標準。我們應以更加飽滿的工作熱情投入到各項工作中去,發(fā)自內(nèi)心的關愛每位學生,在生活中做學生的知心人,在教學中爭當名師,做一名有理想、有追求的老師,以高尚的道德品質(zhì)、振奮的精神面貌、淵博的知識做學生的表率,以自己獨特的人格魅力、負責任的工作態(tài)度、精湛的教育教學水平影響學生,教育學生。

  • 保護生態(tài)環(huán)境國旗下講話稿7篇

    保護生態(tài)環(huán)境國旗下講話稿7篇

    由于生態(tài)系統(tǒng)的破壞,地球上的一些動、植物已經(jīng)滅絕或正臨滅絕的危險。例如卡羅萊納鸚哥鳥,因人類垂涎其肉和羽毛,或當做果園里的害鳥還射殺,1914年滅絕。還有一種植物,叫紅樹林,紅樹林生長在陸地與海洋交界帶的灘涂淺灘,是陸地向海洋過度的特殊生態(tài)系,它也是一種十分稀有的植物,也是因為遭到許多人的砍伐,數(shù)量積聚減少。在地球上每天大約有27種生物滅絕,為了保護野生動、植物,許多國家建立了自然保護區(qū),還專門頒布了《野生動物保護法》。在自然保護區(qū)內(nèi)不準狩獵采伐,不能破壞自然生態(tài)環(huán)境。我們?nèi)祟愂怯钪娴闹髟?,地球上的“疾病”將由我們每一個人來治。

  • 《弟子規(guī)》伴我成長(國旗下講話稿)

    《弟子規(guī)》伴我成長(國旗下講話稿)

    親愛的同學們:大家早上好!很高興能為你們解讀《弟子規(guī)》,愿我的拙見能帶給你們想要的收獲。在《弟子規(guī)》中,“謹”單獨構(gòu)成了一個非常重要的部分,這部分要求孩子從小養(yǎng)成謹慎小心、規(guī)矩低調(diào)、有自我尊嚴的生活習慣。今天早上我解讀的是“朝起早,夜眠遲;老易至,惜此時。晨必盥,兼漱口;便溺回,輒凈手?!薄俺鹪?,夜眠遲;老易至,惜此時?!币馑际钦f早晨要早起,晚上要適當?shù)赝硭?,年老是非常快的事情,朝華易逝,你要珍惜眼前的一分一秒。先給大家講一個《論語》中的小故事吧——孔子的學生宰予大白天睡覺,孔子正好要找他。別人告訴他:老師,宰予在睡覺??鬃雍苌鷼?,說:“朽木不可雕也,糞土之墻不可圬也。于予與何誅?”意思是腐朽的木頭無法雕刻,糞土壘的墻壁無法粉刷。對于宰予這個人,責備還有什么用呢?孔夫子基本上是溫文爾雅的,動怒的情況不多。如果我們?nèi)タ础墩撜Z》,這大概是老夫子比較動肝火的一次,這個話說得很重,要傳達的意思無非還是要大家珍惜光陰。

  • 5月國旗下講話稿:紅色的五月

    5月國旗下講話稿:紅色的五月

    5月4日,北京3000多名學生舉行了聲勢浩大的示威游行,為救人民于水火,為挽國家于危亡,走上街頭,他們把自已的血肉之軀放在了戰(zhàn)斗的第—線。這就是中國近代史上光輝燦爛的“五四”運動。從此,中國的槍上又多了一頁輝煌的篇章。今年5月8日,是母親節(jié),是我們心中最難以忘卻的日子。這個節(jié)日,是對母親的贊美和頌揚,是提醒我們時刻記?。焊卸魑覀兊哪赣H。三年前的5月12日,又是一個刻骨銘心的日子,注定將永遠銘記在中國人民的心中。四川汶川的地震震驚了中國,震驚了世界。地震無情,人間有愛。世界人民手牽手,肩并肩,堅強地挽起手臂筑起愛的長城。演繹了生死不離的人間真愛。

  • 6月國旗下講話稿:安全常記心中

    6月國旗下講話稿:安全常記心中

    敬愛的老師們、親愛的同學們:大家上午好!我是三二中隊的......我今天講話的主題是“安全常記心中”生活中什么最重要?是安全。只有生命安全有保障,一切才會有意義。當同學們聽到有關小學生意外傷害事故時,不知道你們想了些什么?那些血淋淋的教訓無論發(fā)生在誰的身上,都會給家人和朋友帶來沉痛的打擊。安全問題關系到我們每一位同學,我們從小就應該牢固地樹立安全意識,保護我們的人身安全。這里,我向全體同學發(fā)出倡議:一、路途安全方面1、上學、放學途中要遵守交通規(guī)則,未滿十二周歲不允許騎自行車上學。2、途中不玩火、不玩水,不乘坐違規(guī)車輛。3、放學按時離校,不在校園、放學途中逗留,及時回到家中。不與陌生人交往,不接受陌生人饋贈的物品。

  • 9月開學第一周國旗下講話稿

    9月開學第一周國旗下講話稿

    講衛(wèi)生、講文明,營造整潔、舒適、美麗的校園。以《小學生日常行為規(guī)范》為準則,嚴格要求自己。第六,把安全放在首位,時時刻刻牢記“安全無小事”,不做危險的游戲,不在校園里打打鬧鬧。這里,我要特別對我們畢業(yè)班的同學說幾句,這個學期我們進入了一個非常關鍵的學習階段,希望大家能找準方向,增強信心,刻苦努力。相信我們一定會通過自己的努力考取好的成績,為我們的學校爭光!最后,祝同學們快樂成長,學習進步!謝謝大家!演講稿

  • 國旗下關于保護地球的講話稿

    國旗下關于保護地球的講話稿

    老師們,同學們,早上好!今天我的講話主題是《我們只有一個地球》迄今為止,人類在茫茫宇宙中,還沒有找到第二個像地球那樣的星球。地球為人類以及其他各種生物提供了生命存在所必需的水、適宜的溫度、抵擋紫外線和宇宙射線的大氣層。地球上有適宜于人類生存、生活的自然環(huán)境。那么迄今為止,人類又是如何在地球上生存的呢?從某個角度來看,人類在地球上的生存方式有三種:第一種,是你不影響我,我不影響你。第二種,是你損害我,我損害你。第三種,是你不損害我,我不損害你。在遠古時期是很普遍的。古代的東方人沒見過西方人,孔子孟子學識再淵博,也沒在著作里描述過歐洲白人和非洲黑人是怎么樣的。古代的西方人也沒見過東方人是怎么樣的,西班牙的哥倫布為了到東方見東方人,坐帆船橫渡大西洋,結(jié)果到了美洲,把美洲土著人當成了印度人。既然沒見過,當然就是你不影響我,我不影響你。但是隨著時代的變遷,這種你不影響我,我不影響你的生存狀態(tài)已經(jīng)不多見了。今天我們可能沒見過日本人,但前段時間日本地震,核電站爆炸,結(jié)果中國有人開始囤積食物、礦泉水了,有人不再吃海產(chǎn)品了,有人開始檢測環(huán)境中的放射性物質(zhì)了。我們受沒受影響?多多少少是受影響的。

  • 國旗下的講話稿:欣逢盛世好讀書

    國旗下的講話稿:欣逢盛世好讀書

    同學們:早上好!當你們跨入**一中的大門時,你們從幼兒園、小學、初中到現(xiàn)在至少是進入第四所學校了。你或許覺得讀書首先是玩,接著是苦,到現(xiàn)在是有點累了。但同學們要知道,不累不苦,不叫寒窗苦讀,不苦不累青春熱血定會東流枉費。那么就讓我們早立大志,努力讀書!古人讀書鑿壁偷光、懸梁刺股、囊螢映雪、廢寢忘食已成典故,他們艱難而執(zhí)著。讀書的苦與累,讀書的艱難,我是深有體會的。小時候在石橋灣小學讀書,家住高高的山埡上,早上牧放牛羊后草草吃點東西一路小跑上學,下午放學餓著肚子爬那高高的山梁,有時還要背上從生產(chǎn)隊分的洋芋紅薯,那背簍幾乎和我等長,彎腰陀背地爬山,滿腹的委曲和辛酸。初中十一歲每個星期天,就一個人背著苞谷面、黃豆、菜油、咸菜步行近二十里山路,穿縣城到七里坪中學讀書,吃的是苞谷飯、映得見人影的合渣湯和兩星期一次的又咸又肥的水鹽肉。睡的是老師丈量的一尺二寸寬的地鋪。同學們的父母應該或多或少都體驗過讀書的艱難。但你們趕上了讀書的好時代。在站的同學,城市里的是獨生子,鄉(xiāng)村里的最多是兩姊妹,負擔輕,家庭富裕,父母可以全心全意攻你們讀書,甚至有些同學從小學、初中到現(xiàn)在父母還天天接送。想想你們父母的艱辛勞作,想想阿富汗、利比亞、伊拉克的動蕩和災難,你們作為中國九零后、零零后的孩子是多么幸福!國家強盛,你們讀書有廣闊的用武之地

  • 國旗下的講話稿:一年之計在于春

    國旗下的講話稿:一年之計在于春

    在此,祝同學們生活愉快、學習進步!俗話說:一年之計在于春。我們在春天里播撒文明、勤奮、樂學、健康、合作的種子,秋天里就會收獲明禮誠信、樂學善思、身心健康、團結(jié)合作的豐碩成果。播種離不開耕耘,只有辛勤耕耘,我們才能學會求知、學會健體、學會合作、學會做事、學會做人,享受到進步的喜悅,享受到收獲的幸福。上個學期的表彰大會里,我們學校的許多同學經(jīng)過自己的努力,都到得了較大的進步,其中有一小部分同學進步更加顯著,在新的學期里,相信大家通過自己不懈的努力,刻苦的攀登,銳意的進取,一定會大有進步,大有作為,同學們,老師相信你們,也預祝你們都能取得成功!在新學期里學校要求同學們做好“五個心”:一是收心。從寒假的以玩為主,轉(zhuǎn)變?yōu)橐詫W為主。二是決心。新學期有新開始,尤其對于畢業(yè)班六年級的同學。三是恒心。在學習上要下功夫,持之以恒,取得新的成績。四是愛心。不僅要提高自身的學習積極性,同時還提高自身的品德修養(yǎng)。尊敬老師,團結(jié)友愛,互助互愛,孝順父母。五是留心。

  • 國旗下的講話稿:優(yōu)秀是一種習慣

    國旗下的講話稿:優(yōu)秀是一種習慣

    演講稿頻道《國旗下的講話稿范文:優(yōu)秀是一種習慣》,希望大家喜歡。有的同學被老師叫起來回答問題,短短十幾個字的答案卻有一半是“嗯”、“啊”這樣的詞,這是習慣;有些人用韋達定理解題時,會去檢驗δ是否符合,這是習慣;有些人寫化學熱方程式會想到表明狀態(tài),注意δh的正負,這是習慣;當我們做課外語段時,看到題目問“它”“那”指代什么的時候,我們一定會聯(lián)系上下文去尋找答案,這就是習慣。習慣的力量是無窮的,往往,好的習慣能使我們受益終身。舉一個背單詞的例子吧。有位仁兄,一個月前見他還在苦惱詞匯量遠遠低于正常要求,過了一個星期,他似乎找到了增長詞匯的金鑰匙,詞匯量如牛市的股票,暴增至100;第二個星期,突破了1000大關;第三個星期,直逼一萬關口;第四個星期,漲停于百萬。要知道,一個老美的日常詞匯量也僅僅為4000-6000,一個人在一個月內(nèi)就能突破百萬,what a impossible! 這怎么可能呢?原來在地一個星期他學會了hundred 百這個詞,第二個星期學會了thousand 千這個詞,第三個星期他明白了可以用tens of thousan 來表示萬,第四個星期學到了million這個詞!如果有第五個星期,他是否會知道在這個世界上還有一個單詞叫做billion(百萬)?!

  • 國旗下的講話稿:長跑鍛煉的好處

    國旗下的講話稿:長跑鍛煉的好處

    演講稿頻道《國旗下的講話稿范文:長跑鍛煉的好處》,希望大家喜歡。老師們,同學們,大家好:今天國旗下講話的題目是——長跑鍛煉的好處。寒冷冬季,北風蕭瑟,清冷街頭,稀疏人跡,抬頭看空蕩蕩的枝頭,一股莫名的傷感由然而生,枯黃的干葉在寒風中飛舞落下,似翩翩的舞者,只留下孤單的枝頭在冷清的季節(jié)打顫發(fā)抖。在寒冷的冬季,面對一次次的冬季長跑鍛煉,你退縮了,你愉懶了,你逃避了。孰不知你逃開的,不僅是跑步訓練,還有毅力的磨練,體格的鍛煉。讓我們來聽聽健身長跑的好處吧!

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