-
國旗下的講話之文明習(xí)慣的重要性
培根曾經(jīng)說過這樣一句話：“習(xí)慣真是一種頑強而又巨大的力量，它可以主宰人生?！痹催^這樣一篇報道，說的是關(guān)于新加坡這個國家的，新加坡是一個通用英語的國家，這個國家的公共場所的各種標語大多是用英語書寫。但其中的一些文明禮貌用語，如“不準隨地吐痰”、“不準進入草坪”等卻用中文書寫，為什么呢？人家回答：因為這些不文明的習(xí)慣的大多數(shù)是中國的游客。不文明的行為習(xí)慣也是一種國恥。因此可見，文明的行為習(xí)慣對一個人乃至一個國家來說是多么重要。高中是忙碌的，整個校園都充滿著緊張的氣息，日日早起，卻不知旭日何處升起，天天暮歸，卻不知夕陽何處下沉，機械化的我們，早已習(xí)慣機械化的作息。
國旗下的講話：做一個有修養(yǎng)的人
每個人都要努力提高自己的道德思想修養(yǎng)，無論你是誰，無論你年齡大小，無論你身份高低貴賤，只要你愿意做出努力，你就一定可以成為一個有修養(yǎng)的人。相反，即使你有著尊貴的社會地位，即使你取得了驕人的成績，也不見得你就是一個有修養(yǎng)的人，因為，修養(yǎng)并不等于金錢、地位、才智、榮譽。那么，怎樣才能具備良好的道德修養(yǎng)呢？第一，要有愛心。俗話說“送人玫瑰，手有余香”，愛親人、愛老師、愛朋友，甚至是愛那大自然中的一草一木，當你對生活中的一切充滿愛心，而由此你獲得了心境的開闊和精神的愉悅時，你才能體會出這句話所包含的深刻哲理。第二，要有責(zé)任心。范仲淹說過：“先天下之憂而憂，后天下之樂而樂”，這是古代賢人士大夫責(zé)任心的典范表現(xiàn)；周恩來說過“為中華之崛起而讀書”，這是我們當代偉人以天下興亡為己任之心聲。對于我們而言，同樣也應(yīng)該具有這種胸懷天下、放眼未來的豪情壯志，以及以天下為已任的責(zé)任感。但“一屋不掃，何以掃天下”，要想承擔(dān)起大的責(zé)任，我們必須有能力承擔(dān)起小的責(zé)任，我們敢不敢說“學(xué)校興亡，我的責(zé)任”、“班風(fēng)好壞，我的責(zé)任”、“教室衛(wèi)生沒搞好，我的責(zé)任”，如果對這些你不管不問，我們憑什么相信你有崇高的思想；如果連這些小的責(zé)任你都不能負，我們憑什么相信你能擔(dān)負得起大任呢？
關(guān)于自信自強的國旗下的講話
第一篇：國旗下的講話：人生應(yīng)自信、自強矯健的蒼鷹扇動著雙翅，翱翔在高空，無畏的目光點亮前進的道路，尋找自己的天堂。它自信，得到詩人的謳歌;它自強，受到英雄的敬仰。蒼鷹尚且如此，滿腔熱血的我們又該如何主宰自己的人生呢?生活中有這樣一個故事：一位中國留學(xué)生以優(yōu)異的成績考入了美國一所著名的大學(xué)。懷揣著夢想，他告別了父母，遠離了家鄉(xiāng)。但是，入學(xué)不久，他就提出了退學(xué)。理由很簡單：生活飲食不習(xí)慣，父母所給的生活費已經(jīng)花完?；氐郊亦l(xiāng)的機場，迎接他的是年近花甲的父親，當他看到久違的父親就高興的撲過去，父親一腿部，兒子撲了個空，一個趔趄摔倒在地。父親看著尷尬的兒子深情的說：“孩子，這個世界上沒有任何人可以做你的靠山，你若想在激烈的競爭中立于不敗之地，任何時候都不能喪失那個叫自立、自信、自強的生命支點，一切全靠你自己?！闭f完，父親塞給兒子一張返程機票。這位學(xué)生沒跨進家門就直接登上了返回美國的航班，返校不久，他獲得了學(xué)院里的最高獎學(xué)金，且有數(shù)篇論文陸續(xù)發(fā)表在有國際影響的刊物上。
關(guān)于珍惜今天的國旗下的講話
珍惜今天我們常聽見有人說：人的一生有三天：昨天、今天和明天。這三天組成了人生的三步曲。但我想告訴他們的是，人的一生只是由無數(shù)的今天構(gòu)成的，因為不會珍惜今天的人，既不會感懷昨天，也不會憧憬明天。樂觀的人，喜歡描述明天的美好前景；悲觀的人，總擔(dān)心明天會發(fā)生什么不測。但生命的內(nèi)涵只在天今天。生命是寶貴的，它是由一分一秒的時間堆積而成的，珍惜今天就是珍惜生命，荒廢了今天就是荒廢了生命。昨天已是過眼云煙，再也無法拘留。如果在昨天，你為取得了一點驕人的成績而沾沾自喜，或是因為做錯了一件事情而愁眉不展，那么你就永遠陷進了昨日的泥潭里。同時，你今天的時間也會從你的沾沾自喜或愁眉不展中悄悄流逝。每個人都會乘坐“今天”這班車駛向明天，一天一處驛站，一天一處風(fēng)景，趁著明天還未到來，我們應(yīng)該抓住今天，這樣等待著你的才會是果實累累的明天。我們不應(yīng)該在昨天尋覓什么，也不應(yīng)該向明天祈求什么，最重要的是怎樣對待今天。在這有限的時間里努力學(xué)習(xí)，抓緊今天的分分秒秒，用今天的努力去彌補昨天的空隙，去實現(xiàn)明天的崇高理想。
國旗下的講話：“我們的節(jié)日——端午”
今天是說我們的節(jié)日——端午節(jié)，又和民族團結(jié)月聯(lián)系在一起，因為這幾天是民族團結(jié)月的最后幾天，這是非常有意義的。端午節(jié)是一個有兩千多年歷史的傳統(tǒng)節(jié)日，它深刻地影響著我們一代代人的生活，也使我們的記憶里多了很多感動和溫暖。賽龍舟、吃粽子、掛艾蒿、辦詩會、公祭屈原，這是端午節(jié)里的主要活動。這是看得到的端午，除了這些，還有看不到的端午，那就是端午精神。傳統(tǒng)節(jié)日是為了加強人們的心靈溝通，文化認同。端午是唯一具有愛國主義文化特征的民間傳統(tǒng)節(jié)日。端午節(jié)紀念屈原不是今天才有的，也不是抗戰(zhàn)開始的，是從六朝就開始了。屈原是個功臣，分裂時代的時候需要這樣的人物，所以紀念屈原，這是一個非常好的文化的選擇。中國歷史上中國人民多災(zāi)多難，中國需要屈原這樣的功臣，有了這樣的功臣，中華民族才會屹立不倒。每當政權(quán)更替，尤其是外族外敵入侵的時候，屈原的精神價值立刻顯現(xiàn)出來，給人們很大的精神力量。這種愛國的精神過去雖久，但在今天我們?nèi)匀豢梢愿惺艿竭@種精神。在面對暴恐分子制造的各種恐怖勢力氛圍，我們的人民解放軍以及特警那種保衛(wèi)國家，保護國家的主人——人民生命和財產(chǎn)安全的精神。
關(guān)于維護尊嚴的國旗下的講話
維 護 尊 嚴尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：大家早上好！很高興能代表高250班在國旗下講話，今天我演講的題目是《維護尊嚴》。尊嚴是一個需要我們對之脫帽致敬的詞語，尊嚴，指的是崇高莊嚴的地位、身份、人格。人之所以能成為人，那是因為他擁有著最起碼的尊嚴。一個人如果失去了自己的尊嚴，他就等于失去了自己的身份、人格、地位，如果沒有了這一切，那么他的存在，還有什么意義呢？我們時刻都說要維護尊嚴，然而有些同學(xué)在尊嚴和利益面前卻放棄了尊嚴，就如考試中的作弊是一種不文明、不道德的行為，是一種違反學(xué)校紀律、違反公平競爭的不誠信行為，并且是一種有損尊嚴的行為。為杜絕作弊，學(xué)校老師都想了各種辦法，但防不勝防，總有那么一部分
關(guān)于團結(jié)友愛的國旗下的講話
國旗下的講話稿團結(jié)友愛各位老師、各位同學(xué)：大家早上好！今天我在國旗下講話的主題是：友愛——班級和諧的紐帶。友愛在我們的生活中，就像一股永遠流淌著的溫泉；友愛在我們的心中，就像一朵永不凋謝的鮮花；友愛在我們的集體中，就像一顆閃爍的星星，它讓我們的班集體在榮光閃耀中沐浴。班級是一個大家庭，我們每個人都是其中一分子。團結(jié)、互助、友愛是人生必不可少的道德品質(zhì)，只有擁有這種優(yōu)秀的品質(zhì)，我們才能有機結(jié)合起來，擔(dān)當起建設(shè)祖國的重任，社會才能和諧發(fā)展。
關(guān)于公民素質(zhì)的國旗下的講話
公民素質(zhì)，從點滴做起老師、同學(xué)們:大家早上好。今天晨會我講話的題目是《公民素質(zhì)，從點滴做起》。最近我們學(xué)校各班都已在開展“公民素質(zhì)教育實踐活動”，通過班主任老師組織、我們學(xué)生觀察、參與、調(diào)查調(diào)研的自主學(xué)習(xí)形式， 圍繞公民素質(zhì)核心要素開展實踐活動。那么我下面要講一講開學(xué)這三周來，我在校園內(nèi)看到的幾個現(xiàn)象：1、 早上在校園走廊內(nèi)總能看見幾張廢紙或零食袋，走廊圖書角的書橫七豎八的亂丟在書架上，讓人看著不舒服。2、 教室里老師講臺上亂七八糟放著作業(yè)本、試卷、甚至還有昨天午托吃剩的水果皮。3、 下課后個別同學(xué)在走廊上嬉笑追打、不時夾著難聽的不文明用語。4、 洗手間的紙巾被同學(xué)隨意扯拽，浪費水、不珍惜用紙的現(xiàn)象頻頻出現(xiàn)；以上的這些現(xiàn)象不知道是不是已經(jīng)有同學(xué)拿著相機記錄下來，是不是作為你們小組開展公民素質(zhì)教育實踐活動的研究問題。
關(guān)于11月27日感恩節(jié)的國旗下的講話
學(xué)會感恩親愛的老師們、同學(xué)們:大家好！今天我講話的題目是《學(xué)會感恩》?！案卸鳌笔侵腥A民族的傳統(tǒng)美德，“滴水之恩，涌泉相報”“誰言寸草心，報得三春暉”，這是祖先為我們留下的教誨。懷著一顆感恩的心看世界，你才會真正幸福。父母的每一句關(guān)心的話語,你是否想到說一聲“謝謝”，為了你的安全，為了你的溫飽，為了你的成長，他付出的不僅是汗水，更多的是心血，對此，你是否有一顆感恩的心？每當你走進校園時，你會看見高大的樹林，美麗的花草，整潔的教室，此時此刻的你是否想到這舒適的學(xué)習(xí)環(huán)境是學(xué)校、老師、同學(xué)們共同營造的？當我們能夠這樣幸福的在這樣的環(huán)境中學(xué)習(xí)、生活，對此，你是否有一顆感恩的心？同學(xué)們，如果你心存感恩，當你因犯錯誤而受到老師的批評時，你應(yīng)該虛心接受，因為你知道，老師是真心幫助你；當你每天都聽到父母的嘮叨時，你應(yīng)該耐心傾聽，因為父母是很愛你的。
關(guān)于考試成績的國旗下的講話
認清自己，做好準備尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：這個學(xué)期馬上就要結(jié)束了，想必大家都有同樣的感受：開學(xué)的情景似乎還在眼前，可我們卻在準備期末考試了。請不要問時間都去哪了，我知道你一定明白，時間總是在你不經(jīng)意間溜走的。站在這里，首先，我想對高一的學(xué)弟學(xué)妹們說：恭喜你們，艱苦的高中生活你們已經(jīng)走了三分之一。但是挑戰(zhàn)才剛剛開始，高二是高中三年的關(guān)鍵，也是最難把握的一年。高二年級有兩大特點：一是教學(xué)進度快，一年要完成二年的課程；二是高一的新鮮過了，距離高考尚遠，這是最容易玩的瘋、走的遠的時候，導(dǎo)致很快就進入心理上的迷茫，學(xué)業(yè)上進的緩慢期，自我約束的松散期，大浪淘沙的篩選期。有調(diào)查顯示：一半以上的高中學(xué)生認為，成績明顯退步的階段，就是高二，高二的這兩大特點是如此的鮮明、突出、同在、對立、不調(diào)和，各占矛盾的一個極端，同時起作用，就多少顯得殘酷而無奈。然現(xiàn)實如此，我們不可能改變規(guī)律，認清高二的任務(wù)，顯得意義十分重大而迫切。因為，高二的這個岔路口，分出的是漸行漸遠的兩條路，指向的是人生意義上的兩個截然相反的的階段性終端。
國旗下的講話：講究衛(wèi)生，預(yù)防疾病
親愛的老師，同學(xué)們：大家早上好！今天我講話的題目是“講究衛(wèi)生，預(yù)防疾病”。講究衛(wèi)生雖然是一個老生常談的話題，但今天在這里再次提起就顯得格外的重要和緊急。目前，甲型H1N1流感正在全球蔓延，這是由甲型H1N1流感病毒引起的一種急性呼吸道傳染病。世界衛(wèi)生組織專家說，甲型H1N1流感的癥狀與其他流感癥狀類似，如高熱、咳嗽、乏力、厭食等。其傳染途徑與季節(jié)性流感類似，通常是通過感染者咳嗽和打噴嚏等進行傳播。，通常情況下，人類很少感染甲型H1N1流感病毒，但夏季早晚溫差較大，正是傳染病的多發(fā)季節(jié)。而你們兒童是多種傳染病的易感人群，你們在學(xué)校生活相對集中，因此，應(yīng)該時時敲響警鐘。不過同學(xué)們也不必害怕，傳染病雖然可怕，但也可以預(yù)防，可以治療。
關(guān)于為國家貢獻的國旗下講話
敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：穿過季節(jié)的群山，越過時間的隧道，金菊飄香的十月，帶著微笑向我們走來。十月的藍天，風(fēng)清云淡；十月的大地，遍地歌頌。我們的祖國有廣闊的疆土，有輝煌的歷史，有風(fēng)光秀麗的山川五岳。我們的祖國是東方的明珠，是騰飛的巨龍，是地平線上初升的太陽。這樣美麗的祖國，叫我們怎能不熱愛？青藏鐵路的順利通車、北京奧運會的精彩舉行、神舟九號與天宮一號的完美對接、第一艘航母的矚目出航，這是我們中華民族的驕傲，是每一個中國人的驕傲。當每一個炎黃子孫看到五星紅旗迎風(fēng)飄揚的時候，都會熱血沸騰，壯志激昂。這樣強大的祖國，叫我們怎能不熱愛？我們的祖國，冰災(zāi)壓不垮，地震震不倒，再多再大再苦的災(zāi)難我們都不畏懼。在災(zāi)難面前，每一個中國人齊心協(xié)力，同心同德，傳遞正能量，展現(xiàn)出了最大的愛國熱情。這樣不屈的祖國，叫我們怎能不熱愛？
關(guān)于10月1日國慶節(jié)國旗下的講話
敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：大家好！再過兩天就是一年一度的國慶節(jié)了，一直以來，國慶節(jié)在我的印象中就是放長假的代名詞，每逢國慶，我就可以和爸爸媽媽一起出去旅游，去游山玩水，一家人沉侵在歡樂的氣氛中。媽媽對我說：“你這么幸福，是你生活在我們偉大的祖國，生活在幸福的年代?！崩蠋煂ξ艺f：“只有祖國的富裕和強大，才能使幸福的生活之花永放光華”。祖國和她的人民，正如母親和兒女，榮辱與共、血肉相連！我們的祖國，就是我們共同的母親。我愛我的祖國，愛她五千年的璀璨歷史，早在千年前我們的祖先就用《離騷》、《史記》、唐詩宋詞充分展現(xiàn)了祖國的燦爛文化。我愛我的祖國，愛她如詩如畫的山河美景。高山巍峨，暮色蒼茫，長江黃河，五岳雄山……挺拔的高峰是祖國母親清秀的面容；千萬條河川是她流動的血脈；青藏高原更是那硬朗的脊梁。五千年光輝燦爛的文化；飲譽世界的四大發(fā)明；三山五岳的秀美江川，這一切怎能不讓我們驕傲和自豪！更讓我們?yōu)橹湴恋氖俏覀兊拿褡寰瘛?/p>
國旗下講話：愛國，是民族的靈魂
敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：早上好！今天，我非常的榮幸，能夠站在莊嚴的國旗下為大家演講。再過兩天就是國慶節(jié)了，再我們?yōu)榉偶俑吲d的時候，不要忘了我是一個中國人！愛國是我們必須做的！中華民族是一個偉大的民族，愛國主義精神是我們這個民族最美的花朵。愛國，是一個神圣的字眼，在歷史發(fā)展的曲折過程中，愛國主義歷來是我國人民所崇尚的。進入二十一世紀，我們偉大的祖國日益繁榮昌盛，愛國主義更應(yīng)該成為這個時代的最強音！愛國主義是我國各族人民團結(jié)奮斗的光輝旗幟，是推動我國社會歷史前進的強大動力，而愛國教育無疑是最重要的教育！回顧中華民族的歷史長河，無數(shù)為國家拋頭顱、灑熱血、無私奉獻的民族英雄至今活在我們心中，古代，有南宋的岳飛，明代的戚繼光，鄭成功……近代以來，為了保衛(wèi)國家，反抗帝國主義的侵略，更是有許多仁人志士為捍衛(wèi)民族主權(quán)而慷慨就義。新中國成立以后，有很多杰出人物，如鄧稼先、華羅庚、錢學(xué)森等等，他們放棄國外榮華富貴的生活，回到貧窮的祖國來，為國家的現(xiàn)代化建設(shè)貢獻自己的力量。這些人的光輝形象和他們可歌可泣的動人事跡，永遠激勵著每一個中國人奮發(fā)向上！
關(guān)于全國愛眼日的國旗下講話
關(guān)于全國愛眼日的國旗下講話尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：大家好!今天，國旗下講話的主題是《愛自己，從愛護眼睛開始!》。我們都知道眼睛是心靈的窗戶，愛自己，就一定要愛護好眼睛。特別是我們小學(xué)生處于人生學(xué)習(xí)的黃金期，天天學(xué)習(xí)離不開眼睛。據(jù)有關(guān)資料顯示，我國有關(guān)于全國愛眼日的國旗下講話關(guān)于全國愛眼日的國旗下講話五百萬盲人，七百萬雙眼低視力者，單眼低視力者高達四千萬人。同學(xué)們你們知道嗎?一旦患了近視，戴上眼鏡會給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。形形色色的眼病不僅嚴重危害了人們的身心健康，也阻礙了人們生活質(zhì)量的提高。
關(guān)于10月1日國慶節(jié)國旗下的講話
敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：大家好！再過兩天就是一年一度的國慶節(jié)了，一直以來，國慶節(jié)在我的印象中就是放長假的代名詞，每逢國慶，我就可以和爸爸媽媽一起出去旅游，去游山玩水，一家人沉侵在歡樂的氣氛中。媽媽對我說：“你這么幸福，是你生活在我們偉大的祖國，生活在幸福的年代?！崩蠋煂ξ艺f：“只有祖國的富裕和強大，才能使幸福的生活之花永放光華”。祖國和她的人民，正如母親和兒女，榮辱與共、血肉相連！我們的祖國，就是我們共同的母親。我愛我的祖國，愛她五千年的璀璨歷史，早在千年前我們的祖先就用《離騷》、《史記》、唐詩宋詞充分展現(xiàn)了祖國的燦爛文化。我愛我的祖國，愛她如詩如畫的山河美景。高山巍峨，暮色蒼茫，長江黃河，五岳雄山……挺拔的高峰是祖國母親清秀的面容；千萬條河川是她流動的血脈；青藏高原更是那硬朗的脊梁。
關(guān)于全國愛眼日的國旗下講話
關(guān)于全國愛眼日的國旗下講話尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：大家好!今天，國旗下講話的主題是《愛自己，從愛護眼睛開始!》。我們都知道眼睛是心靈的窗戶，愛自己，就一定要愛護好眼睛。特別是我們小學(xué)生處于人生學(xué)習(xí)的黃金期，天天學(xué)習(xí)離不開眼睛。據(jù)有關(guān)資料顯示，我國有 五百萬盲人，七百萬雙眼低視力者，單眼低視力者高達四千萬人。同學(xué)們你們知道嗎?一旦患了近視，戴上眼鏡會給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。形形色色的眼病不僅嚴重危害了人們的身心健康，也阻礙了人們生活質(zhì)量的提高。一個正常人如果離開了眼睛簡直無法想象怎樣生活?看看我們周圍，真正明亮的眼睛又有多少呢?
廣普通話宣傳周的國旗下講話
各位老師、同學(xué)們：大家早上好！從上周五9月14日開始，到本周四9月20日，是我國第15個推廣普通話宣傳周。眾所周知，我國是一個多民族、廣地域的國家。xx年中國社科院出版的《中國的語言》一書說，中國境內(nèi)一共有129種方言。一個國家，這么多種語言，固然代表了文化的繁榮，但也給不同民族、不同地域之間人們的交往帶來了非常大的不便。因此，我們要堅持不懈地推廣普通話，以此促進我們中華民族的團結(jié)、繁榮。目前，我校一千多名學(xué)生中，有來自白族、佤族、滿族等十個少數(shù)民族的同學(xué)，有來自黑龍江、安徽、廣東、臺灣等20個省市自治區(qū)的同學(xué)。11個民族、20個地域的同學(xué)每日學(xué)習(xí)、生活在一起，普通話就是我們最好的溝通橋梁。相信每位老師、同學(xué)都會不遺余力地在校園中大力邀請普通，說規(guī)范話，寫規(guī)范字，讓普通話之花香滿校園。本周我們會陸續(xù)開展一些推廣普通話的活動，希望老師、同學(xué)們大力配合、積極參與。
國旗下的講話：讓文明與靈魂對話
演講稿頻道《國旗下的講話：讓文明與靈魂對話》，希望大家喜歡。各位老師、同學(xué)們：文明，對于許多人，是一種束縛，是被動的強迫性接受。從小，父母就教育我們?nèi)绾闻c周圍人相處，如何禮貌待人，然而，隨著年齡的增長、時間的流逝，也帶走了童年的純真，長大與成熟，我們的心靈是否依然潔凈？“不許隨地吐痰”“不許亂丟垃圾”“禁止喧嘩”“禁止吸煙”……在明確的指令下，人的外在行為因制約而沿著文明的軌跡緩慢的運行著。法國思想先驅(qū)伏爾泰論及的《被動的文明》一書就觸到了人類締造文明世界的尷尬與軟肋：你看，“禁止吸煙”的標牌下不乏吞云吐霧之士，宣誓“文明公約”后仍有污言穢語之辭，校園內(nèi)仍有“踏著草坪穿越廣場”、“亂丟紙屑視無睹”的反文明現(xiàn)象。其實陋習(xí)在人類文明的歷史進程中從來都不缺乏，只是在今天越來越多的知曉文明的人卻在踐踏文明，這怎能不引起我們深沉的反思？目光投向身邊，當以作弊的方式完成《中學(xué)生日常行為規(guī)范》的考卷時；升旗儀式上面對國旗神圣莊重，事后卻將國旗搖上搖下；當部分學(xué)生面對受災(zāi)的川西表現(xiàn)出不屑的神情時，我們，將如何去抓握文明；我們，將如何去傳，承文明？
關(guān)于冬季長跑的國旗下講話
敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：大家好，今天我國旗下講話的題目是《冬季長跑啟動儀式》冬天已經(jīng)悄悄的到來，將會頻繁出現(xiàn)氣溫下降的現(xiàn)象，這會讓我們有點寒風(fēng)刺骨的感覺吧，但是這個季節(jié)正是鍛煉身體的好時機。冬季鍛煉有很多方式，對我們而言，最簡單的鍛煉就是進行冬季長跑。先讓我們簡單了解冬季長跑的好處：長跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機能，有利于防病治病。長跑能陶冶人的性格，磨練人的意志。長跑也可以使人情緒樂觀飽滿，有助于增進食欲，加強消化功能，促進營養(yǎng)吸收。進行冬季長跑應(yīng)注意事項：1、 進行長跑前，應(yīng)做好熱身準備。一般來講，當感到身上有些出汗，應(yīng)該說熱身充分了。