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國旗下的講話演講稿：為了祖國，為了明天
以下是《國旗下的講話演講稿：為了祖國，為了明天》的文章，供大家參考國旗下的講話演講稿：為了祖國，為了明天今天，我們再次站在這里，目視著五星紅旗在國歌聲中冉冉升起，一分按捺不住的激動和自豪油然而生。回想我們剛剛走過的一九九八，心中不禁為祖國而自豪。香港回歸祖國一周年，經(jīng)濟繁榮，政局穩(wěn)定，讓世人贊嘆!在亞洲金融風暴中，中國以自己雄厚的經(jīng)濟實力和人民幣不貶值的承諾，向世界證明了一條東方巨龍的存在。長江抗洪，億萬軍民團結奮斗，龍的精神再一次在中華黃土地上沸騰!改革開改二十年，我國經(jīng)濟持續(xù)增長，綜合國力顯著增強。這一切都足以讓我們對未來充滿自信。九八年已經(jīng)成為歷史，更具挑戰(zhàn)性的九九年也已經(jīng)來臨。這是二十世紀的最后一頁。新世紀的曙光已經(jīng)照向九洲，人類文明也將跨進一個嶄新的時代。
XX-XX學年第二學期開學第一周國旗下的講話
尊敬的老師，親愛的同學們：早上好！若白駒過隙般的一瞬，自己似乎還沉浸在寒假的美好時光中，抬頭見，眼前已是新的學期，新的開始。我們將在此灑下汗水，留下一個個堅實的腳印，向終點邁進。七年級的學弟學妹們：經(jīng)過一個學期的洗禮，我想你們也早已適應了我們11中的生活。你們有足夠的時間，別為前方的的未知感到迷茫，要腳踏實地，扎扎實實的打好學習基石，珍惜現(xiàn)在的每一分每一秒！做到：總結昨天，珍視今天，看向明天！八年級的學弟學妹們：生物地理計算機的結業(yè)考試是初中階段會考的起始站。打好這一仗，可以為明年的中考打下堅實的基礎。也許有的同學因成績不理想而彷徨，而不知失措。沒關系，抓住這最后的期限，珍惜一分一秒，就會發(fā)現(xiàn)它并沒有想象中的那么難。
5月份母親節(jié)國旗下講話：偉大的母愛
有一種愛，一生一世不求回報；有一個人，一世一生值得你愛。這就是母愛、母親?！按饶甘种芯€，游子身上衣。臨行密密縫，意恐遲遲歸。誰言寸草心，報得三春暉?”唐代詩人孟郊的一首傳誦古今的《游子吟》道出了人世間最誠摯、最深切、最令人動容的母子情懷。母愛是偉大的，從我們發(fā)出第一聲啼哭，母親便承受了人世間最揪心的痛楚，并賦予了我們生存的權力；從我們開始牙牙學語的時候，母親便教給我們做人的道理，撫育我們成長；從我們邁入學堂的時候，母親給予的是無盡的關懷與愛護；當我們走向社會的時候，母親給了我們最真摯的思念；當我們受傷，跌倒的時候，母親依舊是我們堅強的后盾，為我們遮風擋雨，不離不棄。
國旗下的講話演講稿：遵規(guī)守紀 做文明樂安人
演講稿頻道《國旗下的講話演講稿：遵規(guī)守紀 做文明樂安人》，希望大家喜歡。各位領導老師同學大家早上好：冬天的早晨是寒冷的，但是每周一早晨同學們都會排著整齊的隊伍，喊著響亮的口號站在國旗下舉行莊嚴的升國旗儀式。為什么？答難只有兩個字---紀律。俗話說;沒有紀律不成方圓。一個社會，一個團體，只有在良好的紀律維持下，才會逐漸的走向成熟。今天我要和同學們說遵守紀律做文明樂安人?！吨行W生守則》和《中學生日常行為規(guī)范》已經(jīng)給了我們明確的目標：自尊自愛，注重儀表，真誠友愛，禮貌待人，遵規(guī)守紀，勤奮學習，勤勞儉樸，孝敬父母。我們樂安實驗學校的各項校規(guī)、校紀和這些守則規(guī)范是完全一致的。比如說，學校有明確要求：穿著得體大方，待人謙虛禮貌、言行文明適度等等。這些說起來簡單，但做起來可就不那么容易了。有些同學總是懷著僥幸心理，認為偶爾違反一兩條紀律沒什么關系。
國旗下的講話演講稿開頭：讓運動成為習慣
演講稿頻道《國旗下的講話演講稿開頭：讓運動成為習慣》，希望大家喜歡。大家早上好!很榮幸能在這陽光明媚的早晨，在親切而壯嚴的國旗下做演講。今天我演講的題目是“讓運動成為習慣”。我國古代著名的醫(yī)學家華佗認為：生命在于運動;而民間也有更為直白的俗語說道：人勤病就懶，人懶病就勤。說得其實是一個意思，就是健康的身體需要運動來保證，而人生最大的財富正是健康。所以，要想擁有這筆財富，最佳的方法就是：讓運動成為習慣。如今，美麗的校園正給我們提供了這樣的條件，寬廣的綠茵場給了大家一個充分展現(xiàn)自我的空間。每天下午，放下手中的功課，跑上兩圈，揮灑一些汗水，倦意便頓時消失，不僅達到了勞逸結合的效果，也豐富了我們的課余生活。若長期堅持下去，必將使我們的體魄有所增強，從而有利于我們以更好的狀態(tài)投入學習活動中去。然而，有些同學則認為體育鍛練是浪費時間，認為分秒必奪的讀書學習才是硬道理。他們無論早晨、下午甚至是體育課上都捧著書抓緊學習。他們犧牲的是運動的時間，得到的是短期內學習成績的提升。
國旗下的講話演講稿：安全專題教育
這篇《國旗下的講話演講稿：安全專題教育》，是特地，希望對大家有所幫助！各位同學:隨著冬季的來臨,同學們每天的上學,放學變的越來越艱苦,許多同學天還沒亮,就已經(jīng)踏上了上學的路途,等到放學,天已經(jīng)黑了,1000多名學生涌上公路,加上來回穿梭的汽車,摩托車和刺眼的燈光,交通安全隱患也會越來越多.利用今天的升旗儀式,特別提醒大家,一定要在思想上高度重視行車安全,在行為上嚴格遵守交通規(guī)則,騎文明車,騎安全車.學校從安全角度出發(fā),要求同學們早晨不要過早到校,門衛(wèi)將在6:10以后開校門.同時放學以后要及時回家,不要在學校或途中逗留,以免產(chǎn)生意 外.
國旗下的講話演講稿：成功在于堅持不懈
演講稿頻道《國旗下的講話演講稿范文：成功在于堅持不懈》，希望大家喜歡。當早晨的縷陽光輕輕撫平眉心的褶皺時，我們又開始了新的征程;盡管昨天的失敗仍縈繞在記憶中，盡管明天仍然是個未知數(shù)，但是世上沒有比腳下更長的路，比人更高的峰。只要堅持，再長的路也能走到盡頭;再高的山，也能攀到頂峰;再硬的石頭也敵不過水滴百年;再傲的峭壁也擋不住浪打千回……總之，堅持就是勝利。法國啟蒙思想家布封曾說過：“天才就是長期的堅持不懈。”達爾文二十年如一日的研究生物學，無論在風急浪高的考查船上還是在簡陋的實驗室里，他始終堅持不懈，最終發(fā)現(xiàn)了生物化的規(guī)律;門捷列夫在各方面人士反對他研究的情況下，仍堅持不懈，終于制定了完備的元素周期表，還有法拉第電磁感應定律的提出;孟得爾遺傳規(guī)律的發(fā)現(xiàn)，哪一樣不是長期堅持不懈的結果?
國旗下的講話演講稿：青春是船，理想是帆
這篇《國旗下的講話演講稿：青春是船，理想是帆》，是特地，希望對大家有所幫助！青春是什么?青春是船/理想是帆/乘著時代的風/駛向人生的長河/去尋找/屬于自己的港灣是啊，理想是人生活中的動力。如果將你的青春比喻成船的話，那么理想就是加速你前進的風帆。有了理想，就可啟動青春的船，在那漫無邊際的生活海洋里永不停息地游向前方，駛向鮮花盛開的彼岸，使人生綻放出璀璨的光芒。理想是帆，青春的周恩來在“為中華之崛起而讀書”的理想風帆的引領下，孜孜以求，一生奮斗，成為了舉國敬愛的好總理。理想是帆，青春的魯迅在“我以我血薦軒轅”的理想風帆的引領下，為喚醒國民，上下求索，一生奮戰(zhàn)，成為了偉大的文學家、思想家。
國旗下的講話演講稿：文明禮儀伴我行
這篇《國旗下的講話演講稿范文：文明禮儀伴我行》，是特地，希望對大家有所幫助！老師們、同學們：早上好!今天我講的題目是《文明禮儀伴我行》。梁啟超說過：“少年智則國智，少年強則國強。” 在這里我卻要大聲說：“少年文明，則國家昌盛?！痹谝粋€國家中個人是主體，對于個人來說什么最重要呢?我想首先應該是具備文明素質，只有當每一個人都具備了文明素質，那么這個國家的整體素質才能提高。曾看到這樣一則報道，說的是新加坡，新加坡是一個通用英語的國家，這個國家的公共場所的各種標語大多是用英語書寫。但其中的一些文明禮貌的標語，如“不準隨地吐痰”、“禁止吸煙”、“不準進入草坪”等卻用中文書寫。為什么呢?人家回答：“因為有這些不文明行為的大多數(shù)是中國大陸的游客。”為此，到新加坡考察的一位中學校長語重心長地說：“不文明行為也是國恥!”。
國旗下的講話演講稿：文明美德伴我成長
這篇《國旗下的講話演講稿：文明美德伴我成長》，是特地，希望對大家有所幫助！縱橫古今，中漢文明進程項記憶猶心，享譽中華，東方古國魅力層層綻開。佛道盛行，長安之春，大唐余風，汴京夢華，興盛的時代暢想。中華五千年的文明輝煌傳授繼承，讓我們感遭到了華夏文明的魅力;泱泱神州萬年的紛紛呈現(xiàn)演繹，讓我們與文明同行。一直鐘情于品味滲透著華夏文明情素的文籍，也一直偏幸去感悟古神州的魂夢與滄桑。從遙遠的新石器時代到最后的王朝，中漢文明超過了漫長的歷史，在東方大陸上，她以偉大的創(chuàng)造力書寫出了令整個世界都贊不絕口的歷史傳奇。她是人的總稱古老文明中，傳續(xù)到現(xiàn)在并且從頭崛起的偉大文明。這是一部蘊涵著東方智慧的創(chuàng)造性實際歷史詩，也是一部有浩繁精英人物和她們的故事編織成的歷史長卷。我們一直在探索，也一直在追尋。從新石器時代開始，在神秘的人魚文花紋陶盆和溝通天地的玉琮上漲起了遠古文明的曙光，古色斑斕的青銅甲骨文標志著中漢文明步入了編年史的夏商周三代。年齡戰(zhàn)國，是1個群星閃耀的時期，諸子蜂起，萬家爭鳴，她們配合完成了神州思想的奠基禮。
初中三八婦女節(jié)國旗下講話的演講稿
以下是為大家整理搜索的一篇初中三八婦女節(jié)國旗下講話的演講稿，希望對您有所幫助。初中三八婦女節(jié)國旗下講話的演講稿尊敬的老師，親愛的同學們，大家好！春回大地，萬象更新，在這生機盎然的季節(jié)里，我們又迎來了三八婦女節(jié)，在這里，讓我衷心地向所有的女性，尤其是女老師們說一聲：節(jié)日快樂！眾所周知，在封建社會的舊中國，重男輕女的風俗，男尊女卑的訓諭，“三綱五?！?、“三從四德”之類的封建綱常倫理，使廣大中國女性不知蒙受了多少苦難，多少凌辱！她們被死死地壓在社會的最底層，沒有自由，沒有權利，更沒有地位。難道女性天生就是弱者嗎？不，不是，新民主主義時期，無數(shù)女性為了爭取自由和平等，不惜拋頭顱，灑熱血，掀起了轟轟烈烈的反帝反封建的婦女解放運動，她們前仆后繼，不怕犧牲，譜寫了一曲曲可歌可泣、感天動地的篇章，激勵著全中國的女性不斷投身解放運動，最終實現(xiàn)了新中國的成立，實現(xiàn)了女性的自由平等，中國女性從此走入課堂、走進工廠、翱翔藍天、縱橫海洋…
XX年最新校長國旗下的講話世界無煙日演講稿
同學們：今年的5月31日是第XX個世界無煙日，盡管全世界都在關注吸煙有害健康這一重大公共衛(wèi)生問題，但目前全球仍然有十一億吸煙者，其中有八億人生活在發(fā)展中國家，每年因吸煙死亡的人口近五百萬。據(jù)以往的資料調查表明，我國現(xiàn)有煙民3億多人，有63%的男性和4%的女性在吸煙，占世界總吸煙人數(shù)的1/4，被動吸煙率高達%，這樣算來直接或間接受到煙草危害的共有7億人之多。同學們是否知道，吸煙，是一種能導致多種慢性、致死性疾病的不良行為。香煙燃燒時會釋放4000多種化學物質，其中有害成分主要有焦油、一氧化碳、尼古丁和刺激性煙霧。煙霧中的有害物質，可在幾年和幾十年里緩慢破壞肌體組織，引起支氣管炎、肺氣腫、心腦血管病和肺癌等疾病。據(jù)統(tǒng)計，吸煙的人60歲以后患肺部疾病的比例為47%，而不吸煙的人60歲以后患肺部疾病的比例僅為4%，這是一個觸目驚心的數(shù)字。曾有人計算過，吸一只煙的代價是付出寶貴生命的兩分鐘。吸煙危害健康已為大量的科學研究所證實，其危害，已到了不可等閑視之的地步。
國旗下的講話演講稿：珍愛生命 安全出行
這篇國旗下的講話演講稿：珍愛生命 安全出行是由整理提供的，請大家參考！國旗下的講話演講稿：珍愛生命 安全出行國旗下講話寫下這個題目,我就知道我在拾人牙慧——古往今來,流傳下來的關于這方面的文章真是浩如煙海,表現(xiàn)這個主題的故事也是汗牛充棟,許多先哲們富含哲理的話至今鏗鏘在耳,我難道比人家有什么更深刻更高明的見解嗎 如果是.那顯然是不明智的,也是不自量力的——所以在這個問題上,無論怎么說和說什么,也是難脫離前人的窠臼,也都是老調重彈.但是,即使冒天下之大不敬,我還是要大聲疾呼:人們啊,一定要珍愛生命!發(fā)出這樣的吶喊,是緣于我最近看的兩篇報道,都是關于自己作孽,漠視生命而導致交通事故,造成死亡的悲慘結局的.一則是關于酒后駕車釀禍的,駕駛員潘某與朋友聚餐,其自恃量大,連干數(shù)杯.出門上車,尚覺無恙.誰知所喝之酒后勁大,不一會兒,便頭昏腦脹,手腳不靈.他想快點開車回家,不料在上一座立交橋后,汽車失控,導致越過欄桿,墜至橋下,遂車毀人亡.另一則是關于新鮮好奇而招致車禍的.某廠長去市外辦事,途中正在學習駕駛,尚未取得駕證的廠長非得讓駕駛員坐副駕駛座上,自己開車過一把車癮.結果在一條沒有隔離帶的道路上,與對面車錯車時相撞,廠長死亡,駕駛員負重傷.
國旗下的講話演講稿：珍惜每一分鐘
演講稿頻道《國旗下的講話演講稿：珍惜每一分鐘》，希望大家喜歡。敬愛的老師們，親愛的同學們：大家好!今天我國旗下講話的題目是：《珍惜每一分鐘》!首先，我想跟大家分享一個故事，一個關于一分鐘時間的故事。有一次，一個青年向著名教育家班杰明請教如何才能獲得成功，他們約好了地點與時間。等到時間到的那一天，青年如約而至，可是班杰明打開門的那一瞬間卻讓這個青年驚訝不已，原來他的房間里亂七八糟，一片狼藉?？粗嗄牦@訝的表情，班杰明馬上說到：“你看我這房間，太不整潔了，請你在門外等一分鐘，我收拾一下你再進來吧?！闭f完，不等青年開口，他就關上門，一分鐘之后，他再次打開門，并熱情的招呼青年進入了房間，此時青年看到的確是一切已變得井然有序。青年在心里感嘆班杰明的速度，可是，沒等青年人把問題講出來，班杰明就非?？蜌獾卣f：“好吧，你可以走了。”青年人一下子愣住了，既尷尬又非常遺憾地說：“可是，我，我還沒向您請教呢?！薄斑@些，難道還不夠嗎?”班杰明一邊掃視著自己的房間，一邊微笑地說，“你進來已經(jīng)有一分鐘了。”
國旗下的講話演講稿：讓運動成為習慣
演講稿頻道《國旗下的講話演講稿范文：讓運動成為習慣》，希望大家喜歡。親愛的老師、同學們：大家早上好!很榮幸能在這陽光明媚的早晨，在親切而壯嚴的國旗下做演講。今天我演講的題目是“讓運動成為習慣”。我國古代的醫(yī)學家華佗認為：生命在于運動;而民間也有更為直白的俗語說道：人勤病就懶，人懶病就勤。說得其實是一個意思，就是健康的身體需要運動來保證，而人生的財富正是健康。所以，要想擁有這筆財富，的方法就是：讓運動成為習慣。如今，美麗的校園正給我們提供了這樣的條件，寬廣的綠茵場給了大家一個充分展現(xiàn)自我的空間。每天下午，放下手中的功課，跑上兩圈，揮灑一些汗水，倦意便頓時消失，不僅達到了勞逸結合的效果，也豐富了我們的課余生活。若長期堅持下去，必將使我們的體魄有所增強，從而有利于我們以更好的狀態(tài)投入學習活動中去。然而，有些同學則認為體育鍛練是浪費時間，認為分秒必奪的讀書學習才是硬道理。他們無論早晨、下午甚至是體育課上都捧著書抓緊學習。
關于弘揚雷鋒精神的國旗下講話演講稿
陽春三月，春回大地，萬象更新。今天是3月5日，是毛澤東等老一輩無產(chǎn)階級革命家為雷鋒同志題詞發(fā)表45周年紀念日。下面是聘才小編為大家收集整理的關于弘揚雷鋒精神的國旗下講話演講稿，一起來看看吧!希望對大家有所幫助!!篇一：關于弘揚雷鋒精神的國旗下講話演講稿 同學們： 陽春三月，春回大地，萬象更新。今天是3月5日，是毛澤東等老一輩無產(chǎn)階級革命家為雷鋒同志題詞發(fā)表45周年紀念日，也是我國第10個青年志愿者活動日。為了繼續(xù)弘揚雷鋒精神，在全校營造濃厚的“愛班、愛校、奉獻社會、熱愛祖國”的氛圍，構建和諧平安校園，今天下午我們在這里召開學雷鋒活動動員大會，安排部署學雷鋒活動，這是本學期我校德育工作的重要內容之一。 雷鋒同志，是中國人民解放軍沈陽部隊工程兵某部運輸連四班班長。一九四零年十二月十八日，他出生在湖南省望城縣的一個貧苦農(nóng)民家庭里。他的一家被萬惡的舊社會弄得家破人亡，在短短的四年多的時間里，他的爺爺、爸爸、媽媽、哥哥、弟弟五位親人被逼迫相繼死去，小雷鋒不滿七歲就成了孤兒。
端午節(jié)演講稿 5月初五端午節(jié)的國旗下講話
老師們、同學們！端午節(jié)，門插艾，香滿堂，吃粽子，灑白酒，龍舟下水喜洋洋。這些，都是曾經(jīng)端午節(jié)上最熱鬧的活動，然而，隨著時代的變遷，社會節(jié)奏的加快，外來文化的大舉入侵，中國人不再眷顧流傳幾千年的中國傳統(tǒng)文化，而是將目光轉向了“圣誕節(jié)”“愚人節(jié)”這樣的節(jié)日，面對這種現(xiàn)狀，我們不得不感到悲哀，發(fā)出“端午節(jié)是否不再姓“中”這樣的疑問。當我們還沉浸在西洋節(jié)日的歡聲笑語中時，據(jù)可靠消息說“亞洲某國準備向聯(lián)合國教科文組織申報端午節(jié)為本國的文化遺產(chǎn)，目前已將其列入國家遺產(chǎn)名錄。聽到這種消息，中國人除(公文有約提供)了驚訝只有尷尬，這不僅僅是一個傳統(tǒng)節(jié)日的得失，不僅僅是少了幾項慶?；顒?，更重要的是，這是中國的傳統(tǒng)節(jié)日，文化內涵豐富，留存著華夏民族獨特的文化記憶，每過一次傳統(tǒng)節(jié)日，就是中華民族凝聚力和向心力的一次加強和洗禮，如今，這個擁有XX多年歷史的傳統(tǒng)佳節(jié)眼瞅著即將成為他國的國家遺產(chǎn)，我們將有多么尷尬？
XX年新學期開學第一周國旗下的講話
老師，同學們: 我們告別了快樂的寒假，今天正式走進了春天的校園，開始了新學年的學習。新學期有新的希望，在這里祝愿同學們個個愿望成真，年年進步！俗話說：一年之計在于春。我們在春天里播撒文明、勤奮、樂學、健康、合作的種子，秋天里就會收獲明禮誠信、樂學善思、身心健康、團結合作的豐碩成果。播種離不開耕耘，只有辛勤耕耘，我們才能學會求知、學會健體、學會合作、學會做事、學會做人，享受到進步的喜悅，享受到收獲的幸福。上個學期的表彰大會里，我們學校的許多同學經(jīng)過自己的努力，都到得了較大的進步，其中有一小部分同學進步更加顯著，在新的學期里，相信大家通過自己不懈的努力，刻苦的攀登，銳意的進取，一定會大有進步，大有作為，同學們，老師相信你們，也預祝你們都能取得成功!在新學期里學校要求同學們做好“五個心”：一是收心。
上半年小學開學第一周國旗下的講話
尊敬的各位老師、親愛的同學們：大家早上好!今天我們在這里舉行的是新學期的第一次升旗儀式。首先，請允許我代表xx小學校委會全體成員向大家表示熱烈的祝賀！祝賀我們相聚在北小這塊充滿生機和活力的校園；祝賀我們又迎來了一個充滿希望的新學期。我們相聚在北小，相聚是為了圓夢，圓一個成人、成才、成功的夢；相聚是為了奮進，奮進是休整后的新的極速的迸發(fā)；相聚是為了創(chuàng)造，創(chuàng)造出一個無愧于時代和人民的輝煌業(yè)績?；厥走^去，北小的昨天碩果累累。已經(jīng)過去的XX年，全體北小人起早貪黑、無私奉獻，用自己勤勞的雙手及智慧的頭腦使得北小取得了前所未有的輝煌，校容校貌發(fā)生的翻天覆地的變化，教學設施得到了前所未有的改進更新，特別是教育教學成績更是喜人，全學區(qū)20個單科參與評比，我校就取得了14個單科第一、5個單科第二的優(yōu)異成績，其中還有部分學科平均成績高出第二名10分左右，還有個別成績滯后的學科在期末質量檢測中也已脫貧，其中的艱辛與煎熬我可以想象得到，因此優(yōu)異成績的取得對于你們而言也是必然，天道酬勤，黃天不負有心人這是天下的正道。再此向大家再次表示衷心的感謝。面對成績，我們北小人的頭腦應該都很清醒，成績來之不易，它是我們師生不知用多少汗水及奮力拼搏才換來，因此，今天我們在此的每一個人都應該倍加珍惜這來之不易的榮譽，并用行動去捍衛(wèi)和鞏固這份榮譽。
關于如何合理利用時間學習的國旗下講話
如何合理利用時間尊敬的老師、親愛的同學們：早上好！今天我與大家交流的話題是《如何合理利用時間》。時間是世界上最緊缺的資源，也惟有時間，不可存儲，不可透支，因此，曾有哲人說過：“時間就是生命”。近一段時間來，我們七年級和高一同學，迎來了學習生活的新挑戰(zhàn)，面對新生活，同學們都表現(xiàn)出了極大的熱情，然而有些小問題也隨之而來，很多同學不會合理利用時間，學習習慣不好，該休息的時候不休息，自習不知道該干什么了，因此如何利用好每天的時間是我們面臨的第一個大挑戰(zhàn)。在此就同學們如何合理利用時間提出幾點建議：1．如何利用早晨的黃金時間？早晨是一天中最寶貴的時間，也難怪有“一年之際在于春，一天之際在于晨”之說，但有些同學卻沒有很好地利用一天中最美好的早晨時間，不是留戀熱被窩睡懶覺，就是使用不當，或抓得不緊，造成早晨黃金時間的浪費。在早晨起床之前，人的大腦處于休息階段，由于背記沒有先前的干擾，容易記住，早晨起來背記效果最好