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關(guān)于觀紀錄片《創(chuàng)新中國》個人觀后感心得參考范文
都說創(chuàng)新引領(lǐng)發(fā)展、塑造夢想，也帶來自信與自豪。近日，我觀看了央視大型紀錄片《創(chuàng)新中國》，這是世界首部采用人工智能技術(shù)配音的大型紀錄片。它關(guān)注最前沿的科學(xué)突破，聚焦信息技術(shù)、新型能源、中國制造、生命科學(xué)、航空航天與海洋探索等前沿領(lǐng)域，如：“納米發(fā)電”、“火箭發(fā)動機”、“人造太陽”、“鹽堿地改造”、“人工智能”等等?？粗袊圃煸谑澜缟系玫阶鹬?，看著外國人從拒絕中國參加空間站的研究，到中國將成為世界上唯一擁有空間站的國家，自豪之情由衷而發(fā)。
建團百年心得體會范文模版
青年應(yīng)該勇于放飛夢想，追逐夢想。周總理的“為中華之崛起而讀書”和馬丁·路德·金的“我有一個夢想”等啟示我們：年輕人絕不能缺少夢想。夢想是什么?就是有目標(biāo)。我一直相信，目標(biāo)比努力更重要。有個故事是這么說的：有個人好不容易攬到了一個工程，他便加班加點、認認真真的施工。完工后，不但沒賺到錢，還挨了一頓揍。什么原因?人家讓他挖一口井，他把圖紙看倒了，蓋了個煙囪?！澳サ恫徽`砍柴工?！睕]有明確目標(biāo)、找不準方向，就急于出發(fā)、急于求成，最終的結(jié)果很有可能就是南轅北轍，無功而返。我們偉大的中國夢也是有具體目標(biāo)的，作為青年一代的我們，是實現(xiàn)目標(biāo)的生力軍，所以我們應(yīng)該追夢，但更要正確的追夢。
XX年重陽節(jié)國旗下講話稿范文精選
明天，是農(nóng)歷的九月九日——是一年一度的“重陽節(jié)”。重陽節(jié)，也叫老年節(jié)。在唐詩宋詞中，有許多的有關(guān)重陽節(jié)的詩詞佳作。唐朝詩人王維的《九月九日憶山東兄弟》，“獨在異鄉(xiāng)為異客?每逢佳節(jié)倍思親。遙知兄弟登高處?遍插茱萸少一人。”說的就是王維在重陽節(jié)思念家鄉(xiāng)的親人。重陽這天所有親人都要一起登高“避災(zāi)”，插茱萸、賞菊花。作為一名小學(xué)生，更要發(fā)揚尊老、敬老、愛老、助老的傳統(tǒng)美德?！袄衔崂弦约叭酥?幼吾幼以及人之幼”。在日常生活中,我們要時刻關(guān)心老人, 多為他們著想。在此，我向大家發(fā)起倡議：在家里，對待老人要有禮貌，多陪陪老人，多跟老人說說話，散散步，給老人盛飯、夾菜、倒茶，讓老人在晚年不會感到孤獨。
加強離退工作管理制度建設(shè)工作情況調(diào)研報告
1、傳統(tǒng)的工作思路和服務(wù)方式亟待轉(zhuǎn)變?！ ‘?dāng)前我國已經(jīng)開始進入老齡社會，老干部人員的增加、人員結(jié)構(gòu)以及對服務(wù)工作的要求也發(fā)生了很大的變化，在新的形勢與任務(wù)面前，老干部工作如何創(chuàng)新，如何不斷開拓工作新思路，如何創(chuàng)新工作方式方法，是我們亟待轉(zhuǎn)變和解決的重要問題之一?！ ?、離休干部與退休干部的管理服務(wù)工作中存在的矛盾亟待解決?！ ‘?dāng)前離退休干部的整體狀況是，離休干部的人員比重越來越小，退休干部的人員比重越來越大，工作壓力越來越大，在政策落實上要求向離休干部傾斜，實際工作量上以服務(wù)退休干部為主，這是現(xiàn)實工作中普遍存在的問題，做管理型服務(wù)還是做勞務(wù)型服務(wù)，關(guān)系到今后的工作導(dǎo)向，這同樣是需要認真研究的一個重要問題。
在全市招商引資工作視頻調(diào)度匯報會上的講話
對招商對象了解不深入、不細致，不知道對方的優(yōu)勢特色、投資方向是什么，拿出的招商方案不具體，優(yōu)惠政策針對性不強，對客商提出的問題也缺少嚴謹、詳實、有效的回應(yīng)，經(jīng)常是沒有做足充分準備就匆匆忙忙外出、熱熱鬧鬧會見、草草率率結(jié)束，沒有達到預(yù)期效果。從引進的項目看，還缺少延鏈、補鏈、強鏈的大項目、好項目，特別是投資額度大、科技含量高、帶動作用強的項目占比仍然偏低。
在“六員進校園、合力保平安”工作推進會上的講話發(fā)言
教育是個大系統(tǒng)，全市現(xiàn)有各級各類教育學(xué)校X多所，在校生X多萬人，教職工X多萬人，師生人數(shù)占全市總?cè)丝诘慕黊%，這對做好學(xué)校的安全工作提出了嚴峻的挑戰(zhàn)。近年來，我們在市委、市政府的正確領(lǐng)導(dǎo)下和各兄弟局委的大力支持下，針對X教育體量大、差異大、地理環(huán)境、社會環(huán)境、文化環(huán)境復(fù)雜的特點，認真貫徹落實上級關(guān)于安全工作的有關(guān)要求，從講政治、促發(fā)展、保穩(wěn)定的高度，凝心聚力，扎實工作，精準施策，全市中小學(xué)幼兒園安全工作取得了明顯成效：廣大師生安全意識明顯增強、安全基礎(chǔ)設(shè)施不斷改善、隱患排查機制深入落實、安全責(zé)任體系初步建立，學(xué)校安全工作的整體水平得到了一定提升。但是與市委、市政府的要求相比，與建設(shè)國家中心城市的要求相比，X市教育系統(tǒng)安全工作還存在著城鄉(xiāng)發(fā)展不平衡、硬件設(shè)施不先進等問題。對安全工作重視不夠、安保設(shè)施不全、安全教育不落實、家校溝通不暢等現(xiàn)象在一些學(xué)校仍然存在。
在全市新冠肺炎疫情防控工作調(diào)度會議上的講話
第一，保持頭腦清醒，切實增強憂患意識當(dāng)前，全球疫情仍在蔓延，境外輸入風(fēng)險不容忽視。進入常態(tài)化疫情防控階段以來，遼寧、吉林舒蘭、河北石家莊等地相繼出現(xiàn)聚集性疫情，國內(nèi)疫情單點爆發(fā)的態(tài)勢沒有根本轉(zhuǎn)變。從XX的情況來看，近一年半的疫情防控工作，總體形勢平穩(wěn)，全市干部群眾表現(xiàn)出明顯的松勁懈怠和盲目樂觀心理，認為疫情防控可以松口氣、歇歇腳，甚至簡單認為國內(nèi)疫情風(fēng)險已經(jīng)全面化解；一些鄉(xiāng)（鎮(zhèn)、街道）和部門沒有大局意識和政治敏銳性，市級抽調(diào)人員的時候講條件、不配合，網(wǎng)格化措施形同虛設(shè)，重點人員排查走過場、信息不按時上報；部分公共場所監(jiān)管不到位、常態(tài)化疫情防控措施落實不到位。X月X日，X州X市再次出現(xiàn)聚集性疫情，報告了大量確診病例和無癥狀感染者,給我們敲響了警鐘。我市在外務(wù)工、就學(xué)、經(jīng)商等人口多，“外防輸入”壓力大，形勢依然嚴峻復(fù)雜，任務(wù)依然艱巨繁重，在全省、全國總體形勢向好的局面下，一旦出現(xiàn)疫情，就像眼睛里進了沙子，后果十分嚴重。
銀行領(lǐng)導(dǎo)干部關(guān)于金融相關(guān)工作研討發(fā)言匯編7篇
（一）數(shù)字化是供應(yīng)鏈金融發(fā)展的必然趨勢新的經(jīng)濟模式催生新的金融業(yè)態(tài)，傳統(tǒng)主體信用、財務(wù)數(shù)據(jù)、抵押保證等風(fēng)控手段已不能滿足當(dāng)前供應(yīng)鏈金融需求，供應(yīng)鏈金融業(yè)務(wù)必須向數(shù)字化轉(zhuǎn)型。數(shù)字化是供應(yīng)鏈金融新的風(fēng)險防控之“錨”，通過數(shù)字技術(shù)穿透企業(yè)底層資產(chǎn)，解決銀企信息不對稱問題，使產(chǎn)業(yè)鏈條透明化，推動優(yōu)質(zhì)金融產(chǎn)品和服務(wù)流向?qū)嶓w經(jīng)濟。供應(yīng)鏈金融數(shù)字化有助于提升業(yè)務(wù)效率，通過推動業(yè)務(wù)申請審批線上化、審貸放貸自動化批量化、貸后管理智能化實時化，提高企業(yè)融資可得性，確保金融活水對實體經(jīng)濟的“精準滴灌”。
在財稅金融工作暨一季度經(jīng)濟運行調(diào)度會上的講話
一）充分肯定財稅金融工作取得的成績。面對國際國內(nèi)經(jīng)濟下行的復(fù)雜形勢和不利因素影響，全縣各級各部門特別是財稅金融部門的廣大干部職工緊抓組織收入不放松，認真落實財稅金融政策，狠抓增收節(jié)支，深化財稅金融改革，信貸投放加速增長，全力服務(wù)經(jīng)濟社會發(fā)展，較好地完成了全年工作任務(wù)。X年全縣地區(qū)生產(chǎn)總值完成X億元，同比增長X%，固定資產(chǎn)投資增長X%；財政總收入達到X億元；工業(yè)總產(chǎn)值達到X億元；社會消費品零售總額達到X億元，同比增長X%；城鎮(zhèn)居民人均可支配收入達到X萬元，同比增長X%，農(nóng)村居民人均可支配收入達到X元，同比增長X%，公共財政預(yù)算收入增速全州排在第X位，稅收收入在全省X個非經(jīng)濟強縣的排位第X位。
在全市深化“放管服”改革優(yōu)化營商環(huán)境工作推進會上的講話
一、迅速行動，抓整改促提升 在省推進政府職能轉(zhuǎn)變和“放管服”改革暨政務(wù)公開協(xié)調(diào)小組2021年第x次全體會議上，通報了全省“一網(wǎng)通辦”能力提升百日攻堅行動相關(guān)情況，x大類指標(biāo)中，我市x類指標(biāo)排名靠前、x類指標(biāo)處于中下、x類指標(biāo)排名滯后。各地各有關(guān)部門要深入查找原因、采取務(wù)實管用措施，抓細抓實問題整改，全面提升“一網(wǎng)通辦”能力。
在全市老舊小區(qū)改造工作座談會上的講話發(fā)言
一、立足長遠，進一步增強抓好老舊小區(qū)改造工作的責(zé)任感和緊迫感城市是當(dāng)今世界各種要素資源和人類社會活動最集中的地方。人們來到城市，是為了生活；人們居住在城市，是為了生活得更好。當(dāng)前，我們正積極落實省委“三個五”發(fā)展戰(zhàn)略，按照“打先鋒、站排頭”要求，加快建設(shè)X城市。
精選農(nóng)村移風(fēng)易俗工作開展情況調(diào)研報告三篇
一、關(guān)于“移風(fēng)易俗” 移風(fēng)易俗，成語，意指改變舊的風(fēng)俗習(xí)慣。出處：《荀子·樂論》：“樂者，圣人之所樂也，而可以善民心，其感人深，其移風(fēng)易俗，故先王導(dǎo)之以禮樂而民和睦。” 新中國移風(fēng)易俗活動起源于1952年愛國衛(wèi)生運動，七十年代后擴展到改變舊的風(fēng)俗習(xí)慣，特別是紅白事的新事簡辦。反對索要彩禮，反對大操大辦，提倡勤儉節(jié)約?！ ★L(fēng)俗本是一國一民族或地區(qū)族群傳承性的生活文化，一種獨特的非物質(zhì)文化遺產(chǎn)。在社會上，它展現(xiàn)為五彩繽紛的風(fēng)土人情。風(fēng)俗的多樣性，往往是因自然條件和人性的不同而造成的行為規(guī)范差異，我國自古以來就有“百里不同風(fēng)，千里不同俗”的精辟見解。但是，隨著時光流逝，時代發(fā)展，當(dāng)時流行的時尚、習(xí)俗久而久之會發(fā)生變遷，尤其是改革開放以來，人民群眾的物質(zhì)文化需求不斷增高，生活趨于安逸，原有風(fēng)俗中的不適宜部分，逐漸顯現(xiàn)出來，基本已成為加重群眾負擔(dān)的另一主要形式。
在全市市場主體培育工作視頻調(diào)度會上的發(fā)言
尊敬的**市長，各位領(lǐng)導(dǎo)，同志們：根據(jù)會議安排，現(xiàn)將我縣市場主體培育工作有關(guān)情況匯報如下：今年以來，我縣認真貫徹省、市決策部署，深入開展市場主體提升年活動，堅持高位推動、頂格落實、重點攻堅，不斷釋放市場主體發(fā)展動力活力，強力推動市場主體倍增。1-4月上旬，我縣市場主體新增****戶（全市排名第二）、新增率*％；凈增****戶（全市排名第*）、凈增率*%，總量達*萬余戶（全市排名第*名）。今年我縣市場主體倍增工作任務(wù)已經(jīng)明確，2022年底我縣市場存量為*****戶，2023年每千人擁有市場主體力爭達到***戶，市場主體新增總量要達到*萬余戶（新增*****戶）。一、堅持高位推動，緊盯目標(biāo)責(zé)任落實。一是強化頂層設(shè)計。今年以來，縣委、縣政府縱深推進“放管服”改革，準確把握“三無”“三可”要求，始終把優(yōu)化營商環(huán)境擺在突出位置，列為縣委“1255戰(zhàn)略”部署的五件大事要事之一，并提出打造“溫馨老家”營商環(huán)境品牌。我縣制定下發(fā)了《**縣營商環(huán)境創(chuàng)新提升行動方案》，確定了31項營商環(huán)境重點任務(wù)，梳理了104條改革事項清單，要求各鄉(xiāng)鎮(zhèn)、各有關(guān)部門對號入座，制定實施細則、明確時間節(jié)點、實行“掛圖作戰(zhàn)”，確保各項工作全面鋪開、加速落實。二是明確目標(biāo)任務(wù)。我縣及早謀劃部署，已擬定2023年市場主體倍增《政策落實任務(wù)清單》《要素服務(wù)保障落實清單》《“十大平臺”任務(wù)清單》，將任務(wù)細化分解至各鄉(xiāng)鎮(zhèn)、縣直各部門，層層傳導(dǎo)壓力，確保人人身上有擔(dān)子，個個肩上有責(zé)任。持續(xù)強化工作調(diào)度，定期通報工作進展，不定期抽查督查，形成了“推進工作—發(fā)現(xiàn)問題—改進提升”的工作閉環(huán)。三是強化宣傳引導(dǎo)。在縣電視臺、政府網(wǎng)站開設(shè)專欄，充分運用融媒體公眾號、抖音號等新媒體常態(tài)化宣傳解讀政策，向市場主體發(fā)送短信5萬余條，有效擴大市場主體和群眾政策知曉度和覆蓋面。
在一季度經(jīng)營工作例會暨資金調(diào)度會上的講話（集團公司）
同志們：今天我們召開集團公司一季度經(jīng)營工作例會暨資金調(diào)度會，主要任務(wù)是總結(jié)分析集團公司今年以來的經(jīng)濟運行情況，查擺存在的問題及不足，提出具體解決措施，研究部署下一階段工作，為今后各項工作的開展打下堅實基礎(chǔ)。剛才，各子公司分別匯報了今年以來的生產(chǎn)經(jīng)營情況，各分管領(lǐng)導(dǎo)也針對各子公司存在問題提出了具體的意見，很有針對性和指導(dǎo)性，大家回去之后要認真貫徹落實。針對此次會議內(nèi)容，我再提幾點意見：一、鉚足干勁、奮力沖刺，力爭完成第一季度經(jīng)營指標(biāo)*－*月份，集團公司實現(xiàn)營業(yè)收入*億元，完成年度計劃的*％，同比下降*％；利潤總額*億元，完成年度計劃的*％，同比增長*％；歸母凈利潤*億元，完成年度計劃的*％，同比增長*％；資產(chǎn)總額*億元，較年初下降*％；資產(chǎn)負債率*％，較年初下降*個百分點。從經(jīng)營數(shù)據(jù)來看，集團公司想要完成第一季度的經(jīng)營指標(biāo)以及全年的經(jīng)營指標(biāo)，任務(wù)還是比較艱巨的。比如利潤方面**板塊占比很高，如果單靠貿(mào)易和生產(chǎn)，是沒辦法實現(xiàn)利潤目標(biāo)的，大家要看到核心問題所在。時間也過得很快，轉(zhuǎn)眼間*月份已經(jīng)過了一周了，我們一定要增強緊迫感和危機感，鉚足干勁，加足馬力，奮力沖刺，抱著分秒必爭的決心和毅力去干，才有可能完成好年初制定的任務(wù)目標(biāo)。
莞韶對口幫扶指揮部高質(zhì)量推進招商引資工作綜述
以產(chǎn)業(yè)鏈共建促進合作共贏，重點加強大數(shù)據(jù)電子信息、先進裝備制造等產(chǎn)業(yè)合作。目前，共建合作園區(qū)華南裝備園一期已全面實現(xiàn)“六通一平”，園區(qū)綜合服務(wù)中心、污水處理中心、燃氣項目等配套服務(wù)設(shè)施已建成投入使用，表面處理站、新型多功能產(chǎn)業(yè)園一期已竣工。已累計引進工業(yè)項目87個，計劃總投資153.47億元，包括明陽、南興、易事特等上市企業(yè)。現(xiàn)有規(guī)上企業(yè)28家，累計完成固定資產(chǎn)投資78.99億元，其中工業(yè)投資累計完成57.08億元，現(xiàn)正加快推進園區(qū)二期、三期建設(shè)。截至今年上半年，市主平臺現(xiàn)有規(guī)上工業(yè)企業(yè)149家，實現(xiàn)規(guī)上工業(yè)增加值24.73億元，同比增長5.1%，增速實現(xiàn)扭負為正。精準施策引鳳來，巧借外力促發(fā)展。優(yōu)質(zhì)的營商環(huán)境、暢通的政策服務(wù)，吸引了一大批國內(nèi)知名企業(yè)在我市落戶發(fā)展，有力促進了我市產(chǎn)業(yè)轉(zhuǎn)型升級、提質(zhì)增效，招商引資的豐碩成果在粵北韶關(guān)這塊沃土上不斷開花結(jié)果。
莞韶對口幫扶指揮部高質(zhì)量推進招商引資工作綜述
今年7月，走進廣東金志利科技股份有限公司二期5萬噸產(chǎn)能項目建設(shè)現(xiàn)場，只見機械轟鳴、車輛穿梭，工人們有序施工，一派繁忙景象?！绊椖窟_產(chǎn)后，銷售將不低于10億元、凈利潤規(guī)模不低于1.5億元，整體實力和水平將進入行業(yè)前十?！眲ΨQ。該項目自2017年轉(zhuǎn)移至韶關(guān)以來，已獲得省、市各級獎補共計6848.43萬元，其中，莞韶共建政策建廠補助1200萬元，貸款貼息523萬元。這是莞韶指揮部搶抓產(chǎn)業(yè)有序轉(zhuǎn)移機遇，推動重點項目增資擴產(chǎn)的一個生動縮影。今年以來，借省推動產(chǎn)業(yè)有序轉(zhuǎn)移的東風(fēng)，在韶關(guān)市委市政府的堅強指導(dǎo)下，莞韶指揮部抓實抓好合作共建這一抓手，積極推動產(chǎn)業(yè)有序轉(zhuǎn)移主平臺建設(shè)，成效初顯。建立完善園區(qū)幫扶機制、運營管理機制和長效資金保障機制，延續(xù)優(yōu)質(zhì)企業(yè)項目落戶莞韶產(chǎn)業(yè)園同時疊加享受東莞市給予的建廠補助、租金補助、貸款貼息和平臺建設(shè)補助等4個1000萬元獎補政策。
XX國企“厲行節(jié)約勤儉辦企”專項行動工作開展情況總結(jié)
（四）BIM應(yīng)用高效建造采用BIM技術(shù)對現(xiàn)場臨建辦公、生活區(qū)合理規(guī)劃；2.采用BIM技術(shù)對現(xiàn)場平面布設(shè)策劃、模擬推演，優(yōu)化用地，提高場布功能合理，減少返工。三、存在的問題及下一步計劃（一）存在的問題1.全員厲行節(jié)約的思想意識需進一步提升。2.各部門、項目“厲行節(jié)約勤儉辦企”亮點做法提煉不足。（二）下一步計劃1.持續(xù)加強“厲行節(jié)約勤儉辦企”宣傳引導(dǎo)，營造良好氛圍。2.針對分公司“厲行節(jié)約勤儉辦企”專項行動清單，每月進行亮點做法收集。3.落實以分公司、項目部、個性化三個層面主體責(zé)任，對行動清單進行分解，確保各項措施落實到位。四、有關(guān)意見建議根據(jù)局《關(guān)于深入貫徹“厲行節(jié)約勤儉辦企”專項行動進一步加強會議、差旅、招待管理的通知》，盡快制定××公司管理文件，明確差旅、招待具體標(biāo)準。
企業(yè)內(nèi)部會計控制制度出現(xiàn)問題的原因分析范文
1.1是企業(yè)得以正常運行的重要保障 在企業(yè)管理工作當(dāng)中，內(nèi)部會計控制是最重要的組成部分之，是企業(yè)業(yè)務(wù)得以正常開展的重要保障因素。企業(yè)內(nèi)部會計控制制度越健全，越有利于對企業(yè)經(jīng)營者和管理者的行為進行有效規(guī)范，而且也能夠在一定層面上讓企業(yè)所有者意識到建立科學(xué)有效激勵與約束機制的有效性，以便更好地調(diào)動企業(yè)員工工作積極性，這對于促進企業(yè)健康穩(wěn)步發(fā)展有著非常大的幫助作用。 1.2是企業(yè)依法辦事的重要體現(xiàn) 我國針對企業(yè)會計核算、信息披露、會計監(jiān)督以及會計信息可靠性等都始終保持著高度關(guān)注，并且陸續(xù)頒布實施了很多與企業(yè)會計管理相關(guān)的行業(yè)會計制度規(guī)范、會計行政法規(guī)以及會計準則等等。企業(yè)做好內(nèi)部會計控制工作，不斷健全和完善企業(yè)內(nèi)部會計制度恰恰是企業(yè)依法辦事的重要體現(xiàn)。
部編版小學(xué)語文一年級下冊第12課《失物招領(lǐng)》優(yōu)秀教案范文
讀課文，感悟 1、 齊讀第一自然段?！ ?、 你知道了什么時間什么人去干什么? 3、 植物園怎么樣?同學(xué)們參觀認真嗎?你怎么知道的? 4、 指名讀第一自然段，創(chuàng)設(shè)情境比比誰讀得更棒。注意“可”要讀出抑揚感。 5、 接下來的3、4、5、6自然段朗讀，師讀旁白，學(xué)生只要讀說的一句話，但要結(jié)合敘述加進動作、表情等等?！ ?、 小組內(nèi)練習(xí)，師巡視指導(dǎo)?！ ?、 各自讀第7自然段，說說如果當(dāng)時是自己在場會怎樣想，怎樣做。 8、 齊讀第8自然段，師提示“會心的微笑”處要讀得緩慢、高興?！ ?、 討論“會心的微笑”是什么意思，適當(dāng)擴展。 10、 自薦讀，比比誰讀得更生動（從語音、語氣、表情等方面評價）?！ ?1、 各自讀課文，要求： 完整、仔細，覺得有意思的地方多讀讀。努力讀出自己的最佳樣子。
高中畢業(yè)生畢業(yè)典禮發(fā)言材料范文
一脫離題海，回歸高考真題?？记耙恢?，適當(dāng)做題，讓自己熱熱身，保持做題的手感，快速進入考試狀態(tài)。 二每天堅持，閱讀試卷。一旦讀出每道題的思路，就讀下一道！用這樣的方式快速準確地掌握試題信息，在沒有時間大量做題的前提下，閱讀試卷比做題提分更快！ 三調(diào)整心態(tài)，增強信心。學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)。要知道，高考是選拔性的考試，肯定會有人被淘汰。把自己會的答對，對的寫完，就不應(yīng)該再有什么遺憾。更不要盲目攀比，運用積極暗示進行心理調(diào)整，增強信心?！ ∷膱猿诌\動，消除焦慮。把自己精力最旺盛的時間調(diào)整到與高考相一致的時間段?？记皥猿置刻爝\動一小時，通過運動來消除焦慮。