珍惜傳統(tǒng)節(jié)日,弘揚傳統(tǒng)美德尊敬的老師、親愛的同學(xué)們:大家早上好!今天,我國旗下講話的題目是——珍惜傳統(tǒng)節(jié)日,弘揚傳統(tǒng)美德。 五千年的斗轉(zhuǎn)星移孕育出了博大精深的中華文化,歷史的背影雖已漸行漸遠,但中華民族的傳統(tǒng)文化卻傳承至今,散發(fā)著永恒的魅力。作為傳統(tǒng)文化的重要組成部分,傳統(tǒng)節(jié)日被保留到現(xiàn)在。然而,一個嚴峻的現(xiàn)實正擺在我們面前,近年來“洋節(jié)熱”現(xiàn)象層出不窮,而許多人對我們的傳統(tǒng)節(jié)日卻有些冷漠,了解甚少。XX年11月24日,韓國成功申請端午節(jié)為“世界非物質(zhì)文化遺產(chǎn)”。消息傳來,舉國震驚,但同時也為我們敲響了搶救中國傳統(tǒng)文化的警鐘。一個民族有一個民族的節(jié)日,一個民族有一個民族的情懷,源遠流長的民族文化是民族的自豪和心結(jié)。4月4日,是今年的清明節(jié),國家將其定為法定節(jié)假日的意義并不是簡單的放假休息,而是通過掃墓、祭拜等活動來追憶祖輩,傳承文明,弘揚美德,從而使我們更加珍惜先輩已為我們創(chuàng)造的美好生活,心懷感恩,繼往開來,奮力拼搏。中國傳統(tǒng)文化,是世界的瑰寶,是中華文明給予我們每一位炎黃子孫的寶貴財富,不要等它湮沒在時代的潮流中才追悔莫及。今年春節(jié)以來,中國大江南北都在發(fā)起“光盤”行動——吃“光”你“盤”子里的東西,厲行節(jié)約,反對浪費。作為未來社會的棟梁,我們南中學(xué)子更應(yīng)多了解傳統(tǒng)文化,并有責(zé)任堅守傳統(tǒng)文化的陣地,時刻牢記:一粥一飯,當思來之不易;半絲半縷,恒念物力維艱。為此,我號召全體師生:從我做起,從生活中的點滴做起,節(jié)約水電,珍惜糧食,愛護公物,用實際行動來弘揚祖國的傳統(tǒng)美德,真正做到“勤以修身,儉以養(yǎng)德”。最后,讓我們以男生公寓樓的對聯(lián)共勉:日新其德仁智修雙,三省吾身知行合一。
機遇與成才同學(xué)們:大家好!我演講的題目是《機遇與成才》在同學(xué)們中對怎樣成才的問題有各種各樣的說法。其中有的同學(xué)說機遇出人才,這種說法表面看來有些道理,因為許多偉人就是由于偶然的機會而走上了成功的道路,但實行上機遇不等于成功,它僅僅是一種偶然的因素。因此,機遇出人才的說法是不全面的。誠然,機遇對于人的發(fā)展有重要影響,它常常使人的一生發(fā)生轉(zhuǎn)變。一個平凡而默默無聞的人,因為偶然的機會而突然發(fā)現(xiàn)并顯示出自己都未覺察到的才能。這樣的例子很多,一個著名歌星,曾經(jīng)一味憧憬著外交家的生涯,但一次嚴重的車禍使他受到了傷痛的折磨。他后來發(fā)現(xiàn)最好的解說就是聽音樂,沒想到這竟成了他生活的轉(zhuǎn)折點,他自己譜寫并演唱歌曲,從此走向了成功。但是,倘若他平日沒有對音樂和了解和愛好,沒有這方面的才華,即使碰上這種機會也無濟于事。
把握青春 展望未來敬愛的老師、親愛的同學(xué)們:大家早上好!今天我在國旗下講話的題目是“把握青春,展望未來”。迎著黎明的第一縷曙光,我們匯聚國旗下。望著冉冉升起的國旗,踏著青春的腳步,今日,我們又一次走到了展望未來的起點。明天就是元旦節(jié)了,你們知道元旦是什么意思嗎?“元”是開始,第一之意,“旦”是早晨,一天之意。一年的第一天,所謂新年新氣象,就是要我們以蓬勃的朝氣和奮發(fā)的斗志來迎接嶄新的一年。有人說,青春是人生中的一首歌,蓬勃的朝氣撥動著我們年輕的心弦。有一天,時間老人來到人間,看到一個十六歲的小伙子無精打采,垂頭喪氣,而一個六十歲的老人卻笑口常開,生機勃勃。時間老人覺得非常奇怪,他好奇地先打開了六十歲老人的“青春”盒子
誠信歸去來誠實守信,是我們中華民族的優(yōu)良傳統(tǒng)。千百年來,人們講求誠信,推崇誠信。誠信之風(fēng)質(zhì)樸醇厚,歷史悠久,誠信之氣光大華夏,充盈中華。她早已融入我們民族文化的血液,成為文化基固中不可或缺的重要一環(huán)。然而在現(xiàn)代文明的擁有,使得本已很累的人們更加模糊了誠信的影子,使得本已寂寞的影像隱藏于紙醉金迷的燈紅酒綠中,抽象地塵封在政治課本的某個角落里。羅蘭曾說:“人生的大海上,風(fēng)高浪急,你須自持扁舟,方能到達彼岸?!泵烂?、健康、才學(xué)、金錢、榮譽-----生命的小舟上要裝載的負荷實在太多了,不知失掉了誠信的年輕人哪,能否駕馭生命之舟?
愛護公物各位老師、同學(xué)們:大家好!一說起愛護公物,也許有人會認為這是老生常談,因為類似“愛護公物光榮,破壞公物可恥”、“愛護公物,人人有責(zé)”這樣的口號恐怕連幼兒園小朋友也能說上幾條。但現(xiàn)實生活中的我們又做得怎么樣呢?細心觀察就會發(fā)現(xiàn),校園里破壞公物的現(xiàn)象比比皆是:有同學(xué)為求近路而不惜踐踏草坪;踢球時不小心打碎了教室的門窗;戶外運動中弄壞了校園里的公共桌椅、欄桿和垃圾桶;課桌椅上經(jīng)常會看見各式各樣的涂鴉……你有沒有想過,不論是有意還是無意,這些行為都對公物造成了損壞,也給其他同學(xué)的學(xué)習(xí)和生活帶來了不必要的麻煩,還會增加學(xué)校對公物的維修費用,這可是一筆不小的開支。
12月17日國旗下講話向冬天宣戰(zhàn)老師們,同學(xué)們,早上好!冬天,沒有夏的溫暖與創(chuàng)造,沒有秋的愜意與涼爽。它帶給我們的是深深的寒冷與凜冽的寒風(fēng)。因為冬天知道,人總會在溫暖舒適中迷失方向,在艱難困苦中奮起,所以冬天特意把寒冷帶給我們。它大喊:怯懦的人們,起來戰(zhàn)斗吧!寒風(fēng)會鞭策你們前進,而大雪會抬高你們的夢想。這是冬天的大公無私,而我們又怎能對他視而不見呢?遙想古人,他們在寒冷環(huán)境中刻苦讀書,即使“天大寒,硯冰堅”卻依舊可“弗之怠”。屈原為了讀《詩經(jīng)》,不論刮風(fēng)下雨,天寒地凍,始終如一,經(jīng)過整整三年,熟讀“風(fēng)雅頌”,終成偉大詩人。當他手捧《詩經(jīng)》,他的精神世界得到了滿足,縱使天寒地凍,寒風(fēng)凜冽,又怎奈何得了他。晉代孫康映雪讀書,明代開國文臣宋濂為一個問題,冒嚴寒,奔百里,腳趾都被凍壞,卻終不改悔,終成一位大家。冬天里,他們不曾停下步伐;冬天里,他們依舊刻苦努力。
各位老師、親愛的同學(xué)們:大家早上好!今天我國旗下的主題是《端午節(jié)的由來》。關(guān)于端午節(jié)起源的傳說可多了,其中,紀念屈原的說法流傳得最廣。屈原是我國古代偉大的愛國詩人,出生在XX多年前戰(zhàn)國時期的楚國。他為人正直,學(xué)識淵博,很有才干,在楚國擔任了重要職務(wù)。因為他主張堅決對抗秦國侵略,而受到打擊、排斥,還被楚王趕出了朝廷。屈原悲憤極了,在流放途中寫下了許多充滿愛國精神的詩篇,最有名的是《離騷》。后來,秦國軍隊攻占了楚國都城。楚國失地千里,尸橫遍野。屈原心如刀割,他不愿意看到國破家亡的慘景,就在農(nóng)歷五月五日這一天,懷抱石塊,跳進了淚羅江。當時他62歲。
各位老師、親愛的同學(xué)們:大家早上好!今天我國旗下的主題是《端午節(jié)的由來》。關(guān)于端午節(jié)起源的傳說可多了,其中,紀念屈原的說法流傳得最廣。屈原是我國古代偉大的愛國詩人,出生在XX多年前戰(zhàn)國時期的楚國。他為人正直,學(xué)識淵博,很有才干,在楚國擔任了重要職務(wù)。因為他主張堅決對抗秦國侵略,而受到打擊、排斥,還被楚王趕出了朝廷。屈原悲憤極了,在流放途中寫下了許多充滿愛國精神的詩篇,最有名的是《離騷》。后來,秦國軍隊攻占了楚國都城。楚國失地千里,尸橫遍野。屈原心如刀割,他不愿意看到國破家亡的慘景,就在農(nóng)歷五月五日這一天,懷抱石塊,跳進了淚羅江。當時他62歲。
今天我為大家講的題目是《拼搏,成功的前奏》鮮艷的國旗在天空飄揚,雄壯的國旗在身邊回蕩.仰望長空,讓我們在廣袤的大地上感發(fā)一片激情--拼搏.看,五星紅旗,我們心中的圖騰,她莊嚴,美麗,熱烈.你心中是否已翻騰起巨大的波瀾,任憑那思想的野馬把你帶回那戰(zhàn)火紛飛的年代,拼了八個春秋,搏了三個年頭,終于,我們換來了這面光榮的旗幟.也許歷史的年輪已離我們太過遙遠,那么,讓我們體會一下身邊的拼搏:XX年5月21日,中國珠峰登山隊成功地站在了海拔 米的世界最高峰的峰頂,全體登山隊員不畏艱險,頑強拼搏,在風(fēng)雪之中,把鮮艷的五星紅旗插在了地球之巔.它生動地昭示出我們偉大民族"無高不可攀"的拼搏精神和英雄氣概.同樣在5月21日,被譽為體育界"奧斯卡"大獎的勞倫斯體育獎揭曉,阿根廷等國家的優(yōu)秀選手,獲得年度最佳新人獎.他還是A歷史上第一位中國也是亞洲的"狀元秀".
春季開學(xué)校長國旗下的講話一:尊敬的老師,親愛的同學(xué)們:大家早上好!濃濃的春意驅(qū)散了冬季的寒冷,萬象更新孕育著新年的期望。經(jīng)歷了寒假的休整,新學(xué)期已經(jīng)開始了。在此,我謹代表學(xué)校向全體師生致以新學(xué)期最誠摯的問候與祝福,祝各位老師工作順利、身體健康;祝同學(xué)們快樂學(xué)習(xí)!健康成長!過去的一學(xué)期,通過全體師生的勤奮工作,共同努力,學(xué)校各項工作都取得了長足進步,得到社會各界的廣泛認可。過去的成績應(yīng)當是鞭策我們前進的動力,在看到成績的同時,我們還要看到存在的問題和不足。新的學(xué)期,新的開始,帶來了新的挑戰(zhàn),也孕育了新的希望。在新的學(xué)期里,我們將進一步規(guī)范學(xué)校辦學(xué)行為,創(chuàng)新管理方法,提高教師隊伍素質(zhì),提升辦學(xué)質(zhì)量,構(gòu)建和諧校園。各位同學(xué),作為一名新時代的中學(xué)生,我們必須認識到,學(xué)做人比學(xué)知識更重要,做人,是一門藝術(shù),更是一門學(xué)問,將來同學(xué)們要在社會上立足,靠的更多的其實是你的人格魅力。所以,從現(xiàn)在起,同學(xué)們就應(yīng)該注重這一點,做一個合格的人,一個充滿智慧的人!繼承、發(fā)展,創(chuàng)新,是新時代賦予我們學(xué)校教育的使命,創(chuàng)新的民族才能屹立于世界各民族之林。同學(xué)們在學(xué)習(xí)的過程中應(yīng)該有創(chuàng)新精神,我們要用批判的眼光看待身邊的一切事物,善于思考,善于質(zhì)疑,在生活中發(fā)現(xiàn),在發(fā)現(xiàn)中開拓創(chuàng)新,在學(xué)習(xí)中創(chuàng)新思路,創(chuàng)新成績!同學(xué)們,在學(xué)習(xí)之余,還應(yīng)該多鍛煉身體,身體是革命的本錢,有了健康的體魄,才能高效率地學(xué)習(xí),才能開創(chuàng)自己輝煌的前程,為國家奉獻光和熱!
《端午節(jié)的由來》——博愛小學(xué)第二十周國旗下講話主講人:魏金水主任各位老師、親愛的同學(xué)們:大家早上好!今天我國旗下的主題是《端午節(jié)的由來》。關(guān)于端午節(jié)起源的傳說可多了,其中,紀念屈原的說法流傳得最廣。屈原是我國古代偉大的愛國詩人,出生在XX多年前戰(zhàn)國時期的楚國。他為人正直,學(xué)識淵博,很有才干,在楚國擔任了重要職務(wù)。因為他主張堅決對抗秦國侵略,而受到打擊、排斥,還被楚王趕出了朝廷。屈原悲憤極了,在流放途中寫下了許多充滿愛國精神的詩篇,最有名的是《離騷》。后來,秦國軍隊攻占了楚國都城。楚國失地千里,尸橫遍野。屈原心如刀割,他不愿意看到國破家亡的慘景,就在農(nóng)歷五月五日這一天,懷抱石塊,跳進了淚羅江。當時他62歲。百姓們愛戴屈原,當聽到他自殺的消息后,紛紛劃著船奔向江中,去打撈屈原的遺體,但沒能找到。他們怕江中的魚蝦會咬食屈原的遺體,又紛紛把江米裝迸竹筒,扔到水里,想用江米喂食魚蝦來保護屈原的遺體。
鮮花感謝雨露,因為有了雨露的滋潤,它才能綻放;雄鷹感謝長空,因為有了長空的遼闊,它才能飛翔;魚兒感謝大海,因為有了大海的廣博,它才能暢游。感恩是一種姿態(tài),是一種發(fā)現(xiàn)美并欣賞美的道德情懷。我們應(yīng)該懷著一顆感恩的心,從平凡的生活中發(fā)現(xiàn)美。生命因感恩而美麗。感恩,這二個字,看似簡單,在現(xiàn)實生活中,卻很少有人能做到,甚至感恩已被人漸漸淡忘。想想我們自己,面對父母長輩無微不至的照顧,你是否想過感恩?面對老師耐心細致的教導(dǎo),你是否想過感恩?面對朋友真心實意的幫助,你是否想過感恩?或許,被愛與關(guān)心環(huán)繞著長大的我們,內(nèi)心對別人的付出與關(guān)愛早已麻木,我們總是覺得我們所得到的一切都是理所當然的,不需要理由,更不需要感恩。然而真的不需要感恩嗎?看看我們身邊的大自然,烏鴉反哺,羔羊跪乳,動物們尚能如此,那我們呢?我們更應(yīng)該學(xué)會感恩。
親愛的老師,同學(xué)們:早上好!我是來自606班的陳宇佳。今天,我想和同學(xué)們談一談“低碳生活,從我做起”的話題。早春三月,應(yīng)是草長鶯飛,桃花含苞欲放的日子,但就在上周末,一場紛紛揚揚的大雪與我們的美麗校園不期而遇,當同學(xué)們踩著皚皚白雪,一定不會有寒冬雪天里打雪仗的那份暢快,卻會有著一份淡淡的憂思地球----這個被水藍色紗衣包裹著的美麗星球!近年來是愈來愈不太平,我們放眼世界,地球生存環(huán)境對人類似乎并不那么樂觀:火山、地震、海嘯等地質(zhì)災(zāi)害一個個接踵而至;暴雪、洪澇、干旱、異常氣象等自然災(zāi)害頻發(fā)。讓我們冷靜思考一下,這是大自然的錯嗎?為何大自然突然變得不再“親切”這一系列的災(zāi)難正是在全球氣候變暖的背景下產(chǎn)生的。自上世紀80年代以來,隨著人類活動的加劇,向空氣中排放的溫室氣體不斷增加,導(dǎo)致全球氣候變暖,也讓人類面臨更加惡劣的生存環(huán)境。這一變化得到了人們的高度關(guān)注,大家都在力圖用各種方法來應(yīng)對氣候變化,而改善我們地球環(huán)境的最有效手段就是節(jié)能減排,做到低碳生活。
寄語:以下是為大家準備的關(guān)于演講稿的文章,希望可以幫助大家。尊敬的老師,親愛的同學(xué):早上好!在和煦的春風(fēng)里,萬里煥發(fā)了生命力。我們美麗的校園里也在悄悄地發(fā)生著變化。同學(xué)們在春天里變得活躍起來,課間愛在操場上奔跑和追逐,是的,生命在于運動。瞧,我們的老師已在操場南面的墻上為你們繪制了體育健兒運動的畫面;不知道你們觀察過沒有,在植樹節(jié)里,有許多棵樹悄悄地在我們的校園里安了家,正迎著陽光雨露想和同學(xué)們一起茁壯成長;路旁的花壇里,小草欣欣然張開雙眼,一切顯得那么美好??捎械耐瑢W(xué)在玩耍時常愛用腳去踩無辜的小草,用手去搖可憐的小樹?!靶∨笥眩覀冃枰菹?。等到夏天,我們會給你們濃濃的綠陰?!蓖瑢W(xué)們,你們聽了這樣的聲音,你還忍心打擾他們嗎?
為大家收集整理了《 國旗下講話:安全,永恒的主題》供大家參考,希望對大家有所幫助?。?!各位老師、同學(xué)們:大家早上好!今天我國旗下講話的題目是《安全,永恒的主題》。對于每個人來說,生命都只有一次。注意安全,就是善待和珍惜生命的一種有效途徑,專家認為,通過教育和預(yù)防,80%的中小學(xué)生意外傷害事故是可以避免的。在這里,我向全校同學(xué)提出如下建議:一、遵守交通規(guī)則和交通秩序。來校、回家做到文明行路,出校門也不要邊講話、打鬧,邊騎車,要注意過往車輛狀況;不闖紅燈,過馬路要機警,不走機動車道,不逆行;不騎自行車帶人。
親愛的老師、同學(xué)們,大家早上好!我是xxx,今天我國旗下發(fā)言的題目是《如何過好暑假》?! ∈罴偈峭瑢W(xué)們最期盼的,充分地享受暑假, 過一個豐富多彩的暑假,是每一位同學(xué)的美好心愿。那么如何過一個充實而有意義的暑假呢,下面我為同學(xué)們提一些小建議: 首先要安排好自己的學(xué)習(xí)任務(wù)。暑假是放松身心的好時機,也是彎道超車的最佳時機。一要學(xué)會總結(jié):利用假期全面總結(jié)上一學(xué)期各科學(xué)習(xí)情況,每個同學(xué)都應(yīng)認真檢查自己在學(xué)習(xí)上還有哪些薄弱環(huán)節(jié),要有針對性地進行查漏補缺;二要學(xué)會計劃:“凡事預(yù)則立,不預(yù)則廢”,制定學(xué)習(xí)計劃非常有必要。為自己制定一個切實可行的暑期學(xué)習(xí)計劃,并嚴格按照計劃執(zhí)行,高效完成暑假作業(yè)和課外提升任務(wù);三要養(yǎng)成好習(xí)慣:“21天效應(yīng)”告訴我們21天可以養(yǎng)成一個好習(xí)慣。養(yǎng)成一個良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣非常重要,比如閱讀習(xí)慣,高效做題習(xí)慣,分析錯題習(xí)慣、歸納總結(jié)習(xí)慣等;四要多讀好書:多讀書提高自己的語文素養(yǎng),正所“謂腹有詩書氣自華”,通過品讀優(yōu)秀文化作品,提高自己的審美能力,不斷增強知識底蘊。五要預(yù)習(xí)新知:利用假期對下學(xué)期學(xué)習(xí)內(nèi)容提前預(yù)習(xí),緊跟學(xué)習(xí)節(jié)奏不掉隊,以便在下學(xué)期能與同學(xué)們齊頭并進。
炎炎夏日,游泳和玩水是小朋友們十分喜愛的運動和消夏避暑方式,同時又是一項具有危險性的運動。一般發(fā)生溺水的地點通常在:游泳池、水庫、水坑、池塘、河流、溪邊等場所。夏天是溺水事故的多發(fā)季節(jié),為防止溺水事故在我們身邊發(fā)生,下面我們一起來學(xué)習(xí)防溺水的安全常識。一、防溺水小常識1.不要獨自一人外出游泳,更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。游泳必須由家長的帶領(lǐng),并且游泳要到正規(guī)的場所,如游泳館、體育館。2.游泳前要做好下水前的準備,先活動活動身體,如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體,待適應(yīng)水溫后再下水游泳。3.身體不舒服的時候不要去游泳。4.參加劇烈運動后,不能立即跳進水中游泳,尤其是在滿身大汗,渾身發(fā)熱的情況下,不可以立即下水,否則易引起抽筋、感冒等。
從我們第一次啼哭的時候,母親便賦予了我們生存的權(quán)力;從我們咿咿學(xué)語的時候,母親便教給了我們做人的道理;從我們邁入校門的時候,母親便給予了我們無盡的關(guān)懷;當我們走向社會的時候,母親給了我們最誠摯的思念;當我們遇到挫折的時候,母親依舊是我們堅強的后盾,依然為我們遮風(fēng)擋雨。母愛是偉大而無私的,世界上的每一個生命都沐浴在母愛的光輝下。母親是一盞明燈,讓我們看清了前進的方向,獲得信心;母親是一處港灣,讓我們遠離風(fēng)浪,享受安定。母親為我們做了很多,而她們從來沒有想到自己,她們的心中掛念的永遠是自己的孩子。當我們穿上漂亮的衣服,吃著可口的飯菜,幸福地點燃生日蠟燭時,是否想到了母親?難道我們就這樣心安理得地接受著母親無償?shù)膼蹎??難道我們不應(yīng)該做些什么讓母親開心,讓母親驕傲嗎?難道我們不應(yīng)該用優(yōu)異的成績來報答母親嗎?看著母親眼角漸漸增多的魚尾紋,那是歲月的滄桑不經(jīng)意奪去了母親的青春;握著母親布滿老繭的雙手,那是為生活苦苦奮斗的印記;望著母憔悴的面容,那是為兒女成長操勞了一生的見證。當母親節(jié)再一次到來時,讓我們一起慶祝這個溫馨的五月,讓我們一起感恩母親節(jié),把我們對母親的愛,把我們心中涌動的感激、思念、祝福、歉疚……都說給母親聽吧!讓情感在溫馨的五月盡情地釋放,讓我們用優(yōu)異的成績來回報母親。
端午節(jié),門插艾,香滿堂,吃粽子,灑白酒,龍舟下水喜洋洋。這些,都是曾經(jīng)端午節(jié)上最熱鬧的活動,然而,隨著時代的變遷,社會節(jié)奏的加快,外來文化的大舉入侵,中國人不再眷顧流傳幾千年的中國傳統(tǒng)文化,而是將目光轉(zhuǎn)向了“圣誕節(jié)”“愚人節(jié)”這樣的節(jié)日,面對這種現(xiàn)狀,我們不得不感到悲哀,發(fā)出“端午節(jié)是否不再姓“中”這樣的疑問。當我們還沉浸在西洋節(jié)日的歡聲笑語中時,據(jù)可靠消息說“亞洲某國準備向聯(lián)合國教科文組織申報端午節(jié)為本國的文化遺產(chǎn),目前已將其列入國家遺產(chǎn)名錄。聽到這種消息,中國人除(公文有約提供)了驚訝只有尷尬,這不僅僅是一個傳統(tǒng)節(jié)日的得失,不僅僅是少了幾項慶?;顒?,更重要的是,這是中國的傳統(tǒng)節(jié)日,文化內(nèi)涵豐富,留存著華夏民族獨特的文化記憶,每過一次傳統(tǒng)節(jié)日,就是中華民族凝聚力和向心力的一次加強和洗禮,如今,這個擁有XX多年歷史的傳統(tǒng)佳節(jié)眼瞅著即將成為他國的國家遺產(chǎn),我們將有多么尷尬?
同學(xué)們早上好:(前文略..)一、冬季長跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機能。科學(xué)實踐證實,較長時間有節(jié)奏的深長呼吸,能使人體呼吸大量的氧氣,吸收氧氣量若超過平時的7—8倍,就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。其次長跑鍛煉還改善了心肌供氧狀態(tài),加快了心肌代謝,同時還使心肌肌纖維變粗,心收縮力增強,從而提高了心臟工作能力。二、冬季長跑有利于防病治病。長跑使血液循環(huán)加快,對排泄系統(tǒng)有害物質(zhì)起到清洗作用,從而使有害物質(zhì)難以在體內(nèi)停留和擴散。據(jù)測定得知,16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米,可降低血液中膽固醇。對血管硬化、冠心病、腦血管病等有著良好的預(yù)防作用。
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