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貴州省黔東南苗族侗族自治州2021年中考語文試題（原卷版）
閱讀《南鄉(xiāng)子?登京口北固亭有懷》，完成小題。南鄉(xiāng)子?登京口北固亭有懷辛棄疾何處望神州？滿眼風(fēng)光北固樓。千古興亡多少事？悠悠。不盡長江滾滾流。年少萬兜鍪，坐斷東南戰(zhàn)未休。天下英雄誰敵手？曹劉。生子當(dāng)如孫仲謀。13. 題目《南鄉(xiāng)子?登京口北固亭有懷》中的“有懷”的意思是______________。
廣西北部灣經(jīng)濟開發(fā)區(qū)2021年中考語文試題（解析版）
南鄉(xiāng)子·登京口北固亭有懷辛棄疾何處望神州？滿眼風(fēng)光北固樓。千古興亡多少事？悠悠。不盡長江滾滾流。年少萬兜鍪，坐斷東南戰(zhàn)未休。天下英雄誰敵手？曹劉。生子當(dāng)如孫仲謀。
湖北省天門、仙桃、潛江、江漢油田2021年中考語文試題（原卷版）
建武①五年，河西大將軍竇融請奮姑臧②令。時天下擾亂，惟河西獨安，而姑臧稱為富邑，通貨羌胡，市日四合③，每任令者，不盈數(shù)月輒致豐積。奮在職四年，財產(chǎn)無所增。時天下未定，士多不修節(jié)操，而奮力行清潔，為眾人所笑，或以為身處脂膏，不能以自潤，徒益苦辛耳。奮既立節(jié)，治貴仁平。事母孝謹(jǐn)，雖為儉約，奉養(yǎng)極求珍膳。躬率妻子，同甘菜茹。太守梁統(tǒng)深相敬待，不以官屬禮之，常迎于大門，引入見母。
湖北省天門、仙桃、潛江、江漢油田2021年中考語文試題（解析版）
長安早春旅懷白居易軒車歌吹喧都邑，中有一人向隅立。夜深明月卷簾愁，日暮青山望鄉(xiāng)泣。風(fēng)吹新綠草芽坼，雨灑輕黃柳條濕。此生知負(fù)少年春，不展愁眉欲三十。
部編版語文八年級下冊《我一生中的重要抉擇》說課稿
說教材本文是部編版八年級語文下冊第四單元的一篇課文，也是一篇幽默風(fēng)趣的演講稿。文章介紹了王選先生一生的重要抉擇和貢獻，并將自己的一生的抉擇與祖國的發(fā)展密切結(jié)合起來。說學(xué)情學(xué)生對王選先生有一定的了解，在介紹他一生重要抉擇時學(xué)生更容易理解王選先生愛崗敬業(yè)，勤奮工作的精神并深受鼓舞。教學(xué)目標(biāo)1、識記王選極其重大貢獻2、識記課文主要詞語3、通讀全文，了解王選一生中經(jīng)歷的幾次重大選擇。4、學(xué)習(xí)王選先生專注于科研、無私奉獻的精神教學(xué)重點王選一生中經(jīng)歷的幾次重大選擇教學(xué)難點從這幾次選擇中分析王選先生的精神教學(xué)方法研讀法、討論法
【高教版】中職數(shù)學(xué)基礎(chǔ)模塊上冊：5.3任意角的正弦函數(shù)、余弦函數(shù)和正切函數(shù)
【教學(xué)目標(biāo)】知識目標(biāo)：⑴ 理解任意角的三角函數(shù)的定義及定義域；⑵ 理解三角函數(shù)在各象限的正負(fù)號；⑶掌握界限角的三角函數(shù)值．能力目標(biāo)：⑴會利用定義求任意角的三角函數(shù)值；⑵會判斷任意角三角函數(shù)的正負(fù)號；⑶培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力．【教學(xué)重點】⑴ 任意角的三角函數(shù)的概念；⑵ 三角函數(shù)在各象限的符號；⑶特殊角的三角函數(shù)值．【教學(xué)難點】任意角的三角函數(shù)值符號的確定．【教學(xué)設(shè)計】（1）在知識回顧中推廣得到新知識；（2）數(shù)形結(jié)合探求三角函數(shù)的定義域；（3）利用定義認(rèn)識各象限角三角函數(shù)的正負(fù)號；（4）數(shù)形結(jié)合認(rèn)識界限角的三角函數(shù)值；（5）問題引領(lǐng)，師生互動．在問題的思考和交流中，提升能力.
高教版中職數(shù)學(xué)基礎(chǔ)模塊下冊：9.2《直線與直線、直線與平面、平面與平面平行的判定》
教 學(xué) 過 程教師 行為學(xué)生 行為教學(xué) 意圖時間 *揭示課題 9.2 直線與直線、直線與平面、平面與平面平行的判定與性質(zhì) *創(chuàng)設(shè)情境 興趣導(dǎo)入 觀察圖9?13所示的正方體，可以發(fā)現(xiàn)：棱與所在的直線，既不相交又不平行，它們不同在任何一個平面內(nèi)． 圖9?13 觀察教室中的物體，你能否抽象出這種位置關(guān)系的兩條直線？ 介紹 質(zhì)疑 引導(dǎo) 分析 了解 思考 啟發(fā) 學(xué)生思考 0 2*動腦思考 探索新知 在同一個平面內(nèi)的直線，叫做共面直線，平行或相交的兩條直線都是共面直線．不同在任何一個平面內(nèi)的兩條直線叫做異面直線.圖9－13所示的正方體中，直線與直線就是兩條異面直線． 這樣，空間兩條直線就有三種位置關(guān)系：平行、相交、異面． 將兩支鉛筆平放到桌面上(如圖9?14)，抬起一支鉛筆的一端（如D端），發(fā)現(xiàn)此時兩支鉛筆所在的直線異面． 桌子 B A C D 兩支鉛筆 圖9 ?14（請畫出實物圖） 受實驗的啟發(fā)，我們可以利用平面做襯托，畫出表示兩條異面直線的圖形（如圖9 ?15）． (1) (2) 圖9?15 利用鉛筆和書本，演示圖9?15（2）的異面直線位置關(guān)系． 講解 說明 引領(lǐng) 分析 仔細 分析 關(guān)鍵 語句 思考 理解 記憶 帶領(lǐng) 學(xué)生 分析 5
高教版中職數(shù)學(xué)基礎(chǔ)模塊下冊：9.3《直線與直線、直線與平面、平面與平面所成的角》
教 學(xué) 過 程教師 行為學(xué)生 行為教學(xué) 意圖時間 *揭示課題 9.3 直線與直線、直線與平面、平面與平面所成的角 *創(chuàng)設(shè)情境 興趣導(dǎo)入 在圖9?30所示的長方體中，直線和直線是異面直線，度量和，發(fā)現(xiàn)它們是相等的． 如果在直線上任選一點P，過點P分別作與直線和直線平行的直線，那么它們所成的角是否與相等？ 圖9?30 介紹 質(zhì)疑 引導(dǎo) 分析 了解 思考 啟發(fā) 學(xué)生思考 0 5*動腦思考 探索新知 我們知道，兩條相交直線的夾角是這兩條直線相交所成的最小的正角． 經(jīng)過空間任意一點分別作與兩條異面直線平行的直線，這兩條相交直線的夾角叫做兩條異面直線所成的角． 如圖9?31（1）所示，∥、∥，則與的夾角就是異面直線與所成的角．為了簡便，經(jīng)常取一條直線與過另一條直線的平面的交點作為點（如圖9?31（2）） (1) 圖9-31(2) 講解 說明 引領(lǐng) 分析 仔細 分析 關(guān)鍵 語句 思考 理解 記憶 帶領(lǐng) 學(xué)生 分析 12*鞏固知識 典型例題 例1 如圖9?32所示的長方體中，，求下列異面直線所成的角的度數(shù)： (1) 與； (2) 與 . 解 （1）因為 ∥，所以為異面直線與所成的角．即所求角為. （2）因為∥，所以為異面直線與所成的角． 在直角△中 ，， 所以 ， 即所求的角為. 說明 強調(diào) 引領(lǐng) 講解 說明 觀察 思考 主動 求解 通過例題進一步領(lǐng)會 17
小英雄雨來（說課稿）
1.認(rèn)識17個生字，會寫15個生字。2.了解雨來為掩護革命干部和日寇英勇斗爭的故事，學(xué)習(xí)雨來熱愛祖國、勇敢機智的品質(zhì)。3.理解“有志不在年高”等句子的意思。4.給課文的每個部分加小標(biāo)題?！菊f重點難點】本課教學(xué)的重點是體會雨來機智勇敢的優(yōu)秀品質(zhì)，難點是用較快速度閱讀課文，把握課文主要內(nèi)容。
領(lǐng)導(dǎo)講話稿萬能模板（4套）
一、提高認(rèn)識，充分領(lǐng)會xxx工作的重要性當(dāng)前，xxx工作在我市已經(jīng)開創(chuàng)了很好的局面，獲得了不小的成績。同時，也要清醒的看到，xxx工作在xxx方面還有進一步提升的空間，xxx工作還需要從深度和廣度上進一步推進。各級領(lǐng)導(dǎo)要站在全局和戰(zhàn)略高度，充分認(rèn)識開展xxx工作的重要意義，切實把思想和行動統(tǒng)一到市委的部署要求上來，進一步增強責(zé)任感和使命感，努力形成上下“各負(fù)其責(zé)、齊抓共管”的良好局面，更加自覺主動地做好xxx工作。
普外科醫(yī)生工作計劃4篇
一、進一步強化經(jīng)營意識 具體措施是要進一步降低用藥成本比例，拓展服務(wù)范圍，向服務(wù)要效益，向新技術(shù)要效益，向醫(yī)療挖潛要效益。外科是一個重要的臨床科室，也是一個高風(fēng)險的戰(zhàn)場。我們殷切希望在醫(yī)院領(lǐng)導(dǎo)和兄弟科室的關(guān)心、支持和指導(dǎo)下，外科明年能夠搬進新樓，工作更上一層樓?！ 《?、加強與交警、公安和保險部門的合作 有關(guān)部門工作人員來我們科室調(diào)查、協(xié)調(diào)工作時，我們要接待熱情，服務(wù)耐心，照顧周到。加強科室內(nèi)部管理，及時與患者家屬溝通。對交通創(chuàng)傷病人及時和我院警醫(yī)聯(lián)系小組人員溝通，積極、主動尋找“三無”病人家屬，盡力防止病人擅自出院造成欠費。
4月12日國旗下講話
老師們，同學(xué)們：大家早上好！今天我國旗下講話的內(nèi)容是安全法制教育。在日常生活中，我們從事的各種活動都有可能遇到各種不安全的因素甚至造成嚴(yán)重安全事故。據(jù)了解，我國每年有近萬中小學(xué)生因交通事故、食物中毒、溺水等原因非正常死亡。非正常死亡的中小學(xué)生平均每天達40多人，而其中位居首位的，就是交通死亡人數(shù)。在現(xiàn)實生活中，當(dāng)我們走在馬路上，會時不時地發(fā)現(xiàn)有人闖紅燈，有人逆行車，有人邊騎車邊聽音樂，有人騎車帶人等違反交通規(guī)則，危害交通安全的不良行為。在這里，我要鄭重地提醒我們的同學(xué)為確保我們自身的生命安全，也為了維護良好的交通秩序，做到不闖紅燈外，騎自行車時不要帶人，不要多人并排騎車，更不要逆行車。在我們的校園內(nèi)，同樣也存在著很多威脅著我們?nèi)松砗拓敭a(chǎn)安全的現(xiàn)象。有的同學(xué)在樓道里嬉戲追趕，上下樓時互相打鬧；有的同學(xué)在運動時不注意自我保護而受傷；有的同學(xué)不能正確處理同學(xué)之間的矛盾，打架斗毆等。
4月10號國旗下講話稿
4月10號到了，在國旗下發(fā)表講話的你需要提前準(zhǔn)備講話稿。以下是4月10號國旗下講話稿，以供參考!4月10號國旗下講話稿一 尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：早上好!今天，我國旗下講話的題目是——《我自信，我成功》。自信是什么?古往今來，多少名人為它做出了詮釋。古代哲學(xué)家蘇格拉底曾說過：“一個人能否有成就，只看他是否具有自尊心和自信心這兩個條件?！痹娛ザ鸥Ω嬖V我們，自信是“會當(dāng)凌絕頂，一覽眾山小”的氣魄;詩仙李白告訴我們，自信是“天生我材必有用”的豪情;偉大領(lǐng)袖毛主席告訴我們“自信人生二百年，會當(dāng)擊水三千里”的壯志。著名天文學(xué)家哥白尼，第一個對影響人類達千年之久的地心說提出懷疑和否認(rèn)，雖然遭到千萬人的反對及壓迫，但他自始自終都相信自己提出的“地球繞太陽旋轉(zhuǎn)而非太陽繞地球旋轉(zhuǎn)”的理論，也沒有輕言放棄，并于1543年5月，出版了《天體運行論》。最終，其日心說被應(yīng)證了，哥白尼獲得了成功。相反，也有這樣一個例子。1951年，英國女醫(yī)生弗蘭克林從自己拍攝X射線衍射中發(fā)現(xiàn)了DNA雙螺旋結(jié)構(gòu)，經(jīng)過研究，她大膽地提出了假設(shè)，并以此為題做了一次很出色的演講，然而許多人對她的發(fā)現(xiàn)提出質(zhì)疑，懷疑她的照片的真實性和假說的可靠性，在這些壓力下，弗蘭克林也開始懷疑自己或許太不自量力了吧?她動搖了。于是，她公開否認(rèn)了自己提出的假說，也沒有再繼續(xù)研究下去，然而在1953年，其他科學(xué)家卻證實了這個假說，不自信的弗蘭克林與成功失之交臂了。
4月10日國旗下講話稿
演講稿也叫演講詞，它是在較為隆重的儀式上和某些公眾場合發(fā)表的講話文稿。下面就是小編整理的4月10日國旗下講話稿，一起來看一下吧。4月10日國旗下講話稿篇一 敬愛的領(lǐng)導(dǎo)，親愛的老師和同學(xué)們：大家早上好！今天我國旗下演講的題目是：《成功來自不斷地做成每一件事》還記得有這樣一個“猴子掰包谷”寓言，說的是猴子在地里掰包谷，剛掰下一個，覺得前面的更好，就扔下手里的去掰另一個。另一個到手，覺得還有更好的，到手的又扔掉，去掰那個“更好的”。不知不覺走到地的盡頭，天色已晚，只得慌慌張張隨便掰一個，回去一看，恰恰是個爛包谷，也只好將就了。也許我們會笑那個猴子太傻。然而猴子犯傻，不是智力問題，而是心態(tài)問題，它太浮躁了。這正如荀子所言：“蚓無爪牙之利，筋骨之強，上食埃土，下飲黃泉，用心一也；蟹六跪而二螯，非蛇鱔之穴無可寄托者，用心躁也?！甭犝f美國有個投資大師開1個演講會，時間是40分鐘。4000多人不惜高價購票。演講會開始了。大師用五分鐘時間要助手在臺上搭了1個支架，支架上吊上1個噸位的大鐵球。大師從演講臺上拿起1個小鐵錘，徑直走近支架下，敲擊鐵球。敲擊了15分鐘，鐵球紡絲不動。臺下有人憤怒罵著離場。十分鐘后，鐵球最終擺動起來。這時已有3000多人離去了會場。
4月10日國旗下講話稿
演講稿也叫演講詞，它是在較為隆重的儀式上和某些公眾場合發(fā)表的講話文稿。下面就是小編整理的4月10日國旗下講話稿，一起來看一下吧。4月10日國旗下講話稿篇一 敬愛的領(lǐng)導(dǎo)，親愛的老師和同學(xué)們：大家早上好！今天我國旗下演講的題目是：《成功來自不斷地做成每一件事》還記得有這樣一個“猴子掰包谷”寓言，說的是猴子在地里掰包谷，剛掰下一個，覺得前面的更好，就扔下手里的去掰另一個。另一個到手，覺得還有更好的，到手的又扔掉，去掰那個“更好的”。不知不覺走到地的盡頭，天色已晚，只得慌慌張張隨便掰一個，回去一看，恰恰是個爛包谷，也只好將就了。也許我們會笑那個猴子太傻。然而猴子犯傻，不是智力問題，而是心態(tài)問題，它太浮躁了。這正如荀子所言：“蚓無爪牙之利，筋骨之強，上食埃土，下飲黃泉，用心一也；蟹六跪而二螯，非蛇鱔之穴無可寄托者，用心躁也。”聽說美國有個投資大師開1個演講會，時間是40分鐘。4000多人不惜高價購票。演講會開始了。大師用五分鐘時間要助手在臺上搭了1個支架，支架上吊上1個噸位的大鐵球。大師從演講臺上拿起1個小鐵錘，徑直走近支架下，敲擊鐵球。敲擊了15分鐘，鐵球紡絲不動。臺下有人憤怒罵著離場。十分鐘后，鐵球最終擺動起來。這時已有3000多人離去了會場。
4月18日國旗下講話稿
是的，你們和我想的一樣，是綠色，操場上的草地是綠色，大家眼前的大樹，是綠色，我們家鄉(xiāng)的山崗原野是綠色，有了綠色，草地上盛開的紅花顯得更紅，天上飄動的白云顯得更白。4月18日國旗下講話稿 老師、同學(xué)們：早上好!今天我講話的題目是“迎世界地球日，我們想點什么?”歷史上曾經(jīng)繁華的絲綢之路，不知道什么時候開始就變成了如今的“古道西風(fēng)瘦馬，枯藤老樹昏鴉”。內(nèi)蒙古阿拉善及其周邊地區(qū)原來曾被人們譽為“胡楊的故鄉(xiāng)”，那里曾經(jīng)是胡楊繁茂、草美羊肥的大草原，可后來不但變成了“大漠孤煙直，長河落日圓”的寂寞景觀，還變成了使人望而生畏的沙塵暴的誕生地。還有那養(yǎng)育了中華民族的黃土高原，曾經(jīng)是我們炎黃祖先美妙的伊甸園。那里的原始森林廣袤無邊，遮天蔽日，放眼望去綠茵茵的，怎么也看不到邊，大小河流縱橫交錯，山溪奔流，山泉叮咚，樹上百鳥齊鳴，地上有百花爭艷，林中虎嘯熊吟……。而如今，這三個地方，布滿了荒涼的景象，我們能從中想到什么呢?4月22日，是世界地球日。同學(xué)們，大家可知道，地球上最有生命力的顔色是什么?綠色。是的，你們和我想的一樣，是綠色，操場上的草地是綠色，大家眼前的大樹，是綠色，我們家鄉(xiāng)的山崗原野是綠色，有了綠色，草地上盛開的紅花顯得更紅，天上飄動的白云顯得更白。有了綠色，鳥兒就有了溫暖的家，有了綠色，魚兒就有了清澈的溪水。在這些綠色中，我最喜歡樹的綠色，為什么呢，因為有人給一棵長了50年的樹算了一筆帳：可以生產(chǎn)出價值3萬美元的氧氣，積累價值2500美元的蛋白質(zhì)，吸收大氣中的污染物價值63000美元、涵養(yǎng)水源價值31000美元，為鳥類及其他動物提供棲息環(huán)境價值31000美元……
4月份國旗下講話稿
4月是個生機勃勃的月份，那么4月份國旗下講話稿怎么寫，以下是小編精心整理的相關(guān)內(nèi)容，希望對大家有所幫助!4月份國旗下講話稿 親愛的老師、同學(xué)們：上午好!季節(jié)已是四月，最美人間四月天。我們告別充滿陰霾的冬天，滿懷豪情地走進陽光燦爛的四月，呈現(xiàn)在我們面前的一切都將是嫩綠的，蓬勃著生機的。今天，我們舉行隆重的升旗儀式。當(dāng)鮮艷的五星紅旗在我們的校園上空冉冉升起的時候，我想我們應(yīng)該深深懂得，今天的幸福生活的來之不易，也應(yīng)更加的珍惜現(xiàn)有的幸福生活。同學(xué)們!雖然，當(dāng)今時代，我們并不需要像先烈們那樣拋頭顱，灑熱血，舍身身家性命而不顧，用自己的血肉之軀筑起共和國的長城。但在你們的身上寄托著我們民族的未來，也承載著你們父母、家族的夢想。四月，是一個慎終追遠的日子，希望我們能夠在沉甸甸的緬懷之中，凝聚人生的偉力，勇?lián)旖荡笕蔚臍v史使命，用知識改變自己的命運，以才智掌控自己的未來。同學(xué)們!作為老師，我有幾句話送給你們：1、要懷有大志。夢想，是我們?nèi)松暮綐?biāo)燈。人生的長度是極其有限的，而夢想會拓展我們?nèi)松暮穸?、深度，與廣度。沒有夢想的人，永遠也走不遠;沒有夢想的人生，是蒼白的，也是塵灰色的。
4月清明節(jié)國旗下講話稿
同學(xué)們，老師們：大家上午好!今天，又是一年清明節(jié)。最近一段時間，每一家人，都是在長輩的帶領(lǐng)下，舉家祭掃祖先的靈墓，目的是在傳承每一家生生不息的家風(fēng)和美德;每一所學(xué)校，也都以不同的形式，在德育基地、或在國旗下，舉行各式各樣的紀(jì)念活動，緬懷著創(chuàng)造新中國、建設(shè)新中國的革命先輩。這里，小家與大家，都有一個最樸素的思想，就是讓我們這些當(dāng)代中國人，能夠永遠地烙印著愛國主義情懷，把我們都培養(yǎng)成具有愛國主義的中國人。有的同學(xué)說：什么是愛國主義啊?對中小學(xué)學(xué)生來說，愛國主義就是愛家庭、愛學(xué)校，愛父母、愛老師、愛同學(xué)，就是我們“愛心校園·快樂校園”里同學(xué)們的文明行為，文明學(xué)習(xí)，文明成長。愛國主義要有愛的能力，能力來自今天的自覺規(guī)范、修養(yǎng)，來自刻苦努力的學(xué)習(xí)。有的同學(xué)不能好好地吃飯，挑食現(xiàn)象嚴(yán)重，這樣就不能長成強壯的身體;有的同學(xué)一有空就鉆進游戲廳，玩壞了自己的眼睛，也染上了不良習(xí)氣;有的同學(xué)今天不愛學(xué)習(xí)，不好好學(xué)習(xí);
XX年4月份國旗下講話稿
同學(xué)們、老師們：讀過美國著名作家歐·亨利小說《最后一片葉子》的人，想必還記得這句話：“當(dāng)最后一片葉子落下時，生命就都結(jié)束了，我也得離開這個世界而去了?！釔凵畹呐嫾壹s翰西，患了肺炎瀕臨死亡時，“害怕在她輕輕抓著這個世界的手越來越乏力的時候，她會真的像一片輕輕的、纖弱的葉子那樣，隨深秋的寒鳳飄逝而去”。初讀這篇小說時，少年不識愁滋味，對主人公那仿佛病態(tài)的癡語我并不以為然，而正是在人類對綠色頂禮膜拜，綠色食品，綠色能源、綠色電腦、綠色冰箱，綠色建筑被人們廣為崇尚的今天，重讀小說《最后一片葉子》，才感悟到，這分明是一個寓言故事，約翰西的心語，分明是谷世之言，大籟希聲。在我省南部，有一個美麗的地方，她向來就被人們稱為鑲嵌在我們這個植物王國皇冠上的一顆綠寶石。她的美麗，當(dāng)然是綠色賦予的。
國旗下的講話演講稿(4篇)
老師、同學(xué)們：早上好!在 年 月哥本哈根氣候變化峰會上，溫總理指出：氣候變化是當(dāng)今全球面臨的重大挑戰(zhàn)。遏制氣候變暖，拯救地球家園，是全人類共同的使命。每個國家和民族、每個企業(yè)和個人，都應(yīng)當(dāng)責(zé)無旁貸地行動起來!對于我們小學(xué)生來說，積極提倡并去實行低碳的生活方式，就是為拯救我們的地球母親而做出的實際行動。那么什么是低碳生活呢?所謂低碳生活，就是指我們在生活中要盡量少地消耗能量，從而減低二氧化碳的排放量。那么如何才能減少二氧化碳的排放量呢?其實很簡單，只要我們在生活中注意節(jié)水、節(jié)電、節(jié)氣，我們離低碳生活就不遠了。在此，我向全體師生發(fā)出如下倡議：1、養(yǎng)成離開房間隨手關(guān)燈的習(xí)慣。2、飯前便后洗手時要注意節(jié)約用水。3、空調(diào)的溫度不要調(diào)得太低。4、樓層不太高時，要盡量走樓梯。5、出門盡量步行或搭乘公交車。6、紙張要雙面打印，沒使用完的作業(yè)本可以用作草稿。7、出外就餐不使用一次性筷子。8、減少看電視和使用電腦的時間。