同學(xué)們: 今天,我講的題目是:遠(yuǎn)離危險(xiǎn)保安全。(一)進(jìn)入五月份后,天氣逐漸轉(zhuǎn)熱,擅自到江河、水庫、池塘游泳的學(xué)生溺水身亡事故進(jìn)入易發(fā)期、高發(fā)期、危險(xiǎn)期。為預(yù)防學(xué)生溺水事故的發(fā)生,教育部于XX年就發(fā)布文件要求學(xué)生做到“六不”1.不私自下水游泳;2.不擅自與他人結(jié)伴游泳;3.不在無家長或老師帶領(lǐng)的情況下游泳;4.不到無安全設(shè)施、無救援人員的水域游泳;5.不到不熟悉的水域游泳;6.不熟悉水性的學(xué)生不擅自下水施救。以上“六不”要求,我們XX年、XX年兩次通過致家長的一封信的方式告知家長,有的年級還通過家長會的方式進(jìn)行了強(qiáng)調(diào)。通過學(xué)校和家長的共同教育,我校學(xué)生遵守“六不”要求,沒有發(fā)生溺水身亡事故,今天,我再次重申教育部的“六不”要求,就是為了避免此類悲劇的發(fā)生。
老師們、同學(xué)們:安全教育是一個(gè)沉重的話題,雖然近年來安全教育越來越得到社會各界的重視,各類學(xué)校師生安全意識增強(qiáng),防范能力提高,但重特大傷亡事故仍時(shí)有發(fā)生,情況不容樂觀。據(jù)有關(guān)部門統(tǒng)計(jì),近年來,全國中小學(xué)每年非正常死亡人數(shù)達(dá)到16000多人,平均每天就有40多名中小學(xué)生死于非命。這意味著每天就有一個(gè)班級消失。說明校園并不是一塊安全凈土,校園安全形勢依然嚴(yán)峻。但有關(guān)專家認(rèn)為通過教育和預(yù)防,80%的中小學(xué)生意外傷害事故是可以避免的?,F(xiàn)實(shí)生活中很多方面涉及安全。如交通安全、食品安全、消防安全、衛(wèi)生安全、校內(nèi)外活動安全、個(gè)人家居安全等等。今天主要給同學(xué)們講講校內(nèi)安全和交通安全。校內(nèi)安全1.在校內(nèi)不互相追逐打鬧,上下樓梯不要擁擠,要注意禮讓靠右慢行。嚴(yán)禁在樓梯的扶手欄桿向下直滑或追逐奔跑。2.嚴(yán)禁爬高或在陽臺護(hù)欄上探取東西,大掃除時(shí)二層以上在沒有安全防護(hù)措施的情況下,不要探出身去擦外窗玻璃。在做衛(wèi)生時(shí),禁止打鬧,以防滑倒跌傷。
老師們,同學(xué)們:早上好!今天我講話的題目是(成功在于堅(jiān)持)。首先我想與大家分享一個(gè)有趣的故事:這個(gè)故事發(fā)生在古希臘。開學(xué)第一天,大哲學(xué)家蘇格拉底對學(xué)生說:“今天咱們只學(xué)一件最簡單也是最容易做的事。每人把胳膊盡量往前甩?!闭f著,蘇格拉底示范了一遍,并要求學(xué)生們從今天開始,每天做300下,學(xué)生們都笑了,這么簡單的事,有什么做不到的!可過了一個(gè)月,蘇格拉底再問學(xué)生們,能夠堅(jiān)持下來還有90%。又過了一個(gè)月,堅(jiān)持下來的學(xué)生只剩下八成。一年后,蘇格拉底再一次問大家,這時(shí),整個(gè)教室里,只有一人舉起了手。這個(gè)學(xué)生就是后來成為古希臘另一位大哲學(xué)家的柏拉圖。這個(gè)小故事所蘊(yùn)含的深刻含意是顯而易見的,的確,我們干什么事,要取得成功,堅(jiān)持不懈的毅力和持之以恒的精神都是必不可少的。古今中外,有多少這樣的例子不勝枚舉,只說說同學(xué)們非常熟悉的跨欄英雄劉翔。八歲開始體育運(yùn)動生涯,在十幾年的刻苦訓(xùn)練中,每天面對的就是奔跑、起跳、跨越,日復(fù)一日,年復(fù)一年,這對于熱愛音樂、電腦的十幾歲的少年劉翔來說,是何等的枯燥、乏味!
當(dāng)早晨的第一縷陽光輕輕撫平眉心的褶皺時(shí),我們又開始了新的征程;盡管昨天的失敗仍縈繞在記憶中,盡管明天仍然是個(gè)未知數(shù),但是世上沒有比腳下更長的路,比人更高的峰。只要堅(jiān)持,再長的路也能走到盡頭;再高的山,也能攀到頂峰;再硬的石頭也敵不過水滴百年;再傲的峭壁也擋不住浪打千回……總之,堅(jiān)持就是勝利。法國啟蒙思想家布封曾說過:“天才就是長期的堅(jiān)持不懈?!边_(dá)爾文二十年如一日的研究生物學(xué),無論在風(fēng)急浪高的考查船上還是在簡陋的實(shí)驗(yàn)室里,他始終堅(jiān)持不懈,最終發(fā)現(xiàn)了生物化的規(guī)律;門捷列夫在各方面人士反對他研究的情況下,仍堅(jiān)持不懈,終于制定了完備的元素周期表,還有法拉第電磁感應(yīng)定律的提出;孟得爾遺傳規(guī)律的發(fā)現(xiàn),哪一樣不是長期堅(jiān)持不懈的結(jié)果?
如果我現(xiàn)在問:世界上最寶貴的東西是什么?我想大家的回答與我的答案是一樣的,是生命。的確,生命是美好燦爛的,生活是明旭的,如詩如畫,磕生活往往是也有它殘酷的一面,許多殘酷的事實(shí)都是由于安全知識的貧乏,安全意識的淡薄引發(fā)的。事故的發(fā)生讓人膽戰(zhàn)心驚,只有親身經(jīng)歷過,在生死邊緣徘徊過的人才能深刻體會到生命可貴的真諦,才能深刻明白“安全”這句話的重要性,可是,我們不可能每個(gè)人都去體驗(yàn)一回,因?yàn)樯挥幸淮?,但我們可以引以為鑒,為自己敲響警鐘,不可疏忽大意,時(shí)刻注意安全。首先,我們應(yīng)該加強(qiáng)對自己安全意識的培養(yǎng)。
國旗下的講話:愛心助殘弘揚(yáng)大愛老師們、同學(xué)們:早上好!昨天XX年5月17日是第二十五次“全國助殘日”。中國全國助殘日是中國殘疾人的節(jié)日。1990年12月28日審議通過的《中華人民共和國殘疾人保障法》第48條規(guī)定:“每年五月第三個(gè)星期日,為全國助殘日?!薄吨腥A人民共和國殘疾人保障法》從1991年5月15日開始實(shí)施,“全國助殘日”活動即從1991年開始進(jìn)行。全國每年都進(jìn)行“助殘日”活動,每年助殘日活動的主題,都是依據(jù)當(dāng)年殘疾人事業(yè)發(fā)展的重點(diǎn)工作確立的。今年活動主題是“關(guān)注孤獨(dú)癥兒童,走向美好未來”。用法律的形式確定的“全國助殘日”活動,是培育全社會扶殘助殘風(fēng)尚、提高全民助殘意識的一項(xiàng)重要舉措,也是精神文明創(chuàng)建活動的一個(gè)重要形式?!叭珖鷼埲铡笔且淮侮P(guān)愛弱勢群體的活動日。此項(xiàng)活動能夠動員所有有愛心的人士,匯聚他們的善舉給予殘障人士更多的關(guān)愛,讓他們感受社會大家庭的溫暖,國家的關(guān)懷。每年一次的“全國助殘日”活動,動員了從中央到地方的各級領(lǐng)導(dǎo)及數(shù)以億計(jì)的群眾參加,形成了強(qiáng)勁的聲勢和規(guī)模,為眾多殘疾人提供了切實(shí)可行的幫助和扶持,有力地推動了殘疾人事業(yè)的發(fā)展,其意義廣泛而深遠(yuǎn)。今年的“全國助殘日”,我們學(xué)校開展了一系列愛心活動,弘揚(yáng)中華民族尊老愛幼、扶殘助殘的傳統(tǒng)美德和高尚情操。作為一個(gè)中學(xué)生,希望你也能成為愛心行動的一員,在日常學(xué)習(xí)和生活中幫助殘疾人。幫助殘疾人既能培育關(guān)心他人、扶助弱者的愛心,同時(shí)也能在社會道德和拼搏精神等多方面進(jìn)行自我教育。
國旗下的講話:拒絕溺愛自強(qiáng)自立十幾個(gè)青蔥歲月悄然逝去,我們已從呱呱墜地的嬰孩變成了成熟的男生女生。回憶童年生活的點(diǎn)滴,我們是幸福的,因?yàn)槲覀兪窃趷鄣淖甜B(yǎng)下成長的。從出生伊始,我們生活的周圍便被家人的關(guān)心和愛護(hù)環(huán)繞。正因?yàn)樗麄儛畚覀?,所以不忍心讓我們受一點(diǎn)兒傷害,他們把風(fēng)雨扛在了肩上,而把絢爛的彩虹留給我們??梢舱?yàn)檫@種愛,讓我們終究是要長大的,總有一天,我們會離開為我們遮風(fēng)擋雨的父母,獨(dú)自一個(gè)人去面對未來,那時(shí)沒有人會像家人那樣不計(jì)回報(bào)地付出,視我們?nèi)缟?。那時(shí)的我們必須靠自己,所以從現(xiàn)在開始,我們要拒絕溺愛,學(xué)會自強(qiáng)自立。那怎樣才能做到自強(qiáng)自立呢?我覺得一個(gè)人要自強(qiáng)首先要自立,只要我們真正自立了,那么也就自然而然學(xué)會自強(qiáng)了,但要做到真正意義上的自立,要從以下三個(gè)方面開始:一、心理上的獨(dú)立。一個(gè)人真正強(qiáng)大的其實(shí)是他的心靈。在人生的旅途中,我們會遇到很多的挫折和失敗,也很容易被外物影響。但是只要我們不變初心,用一種積極向上的心態(tài),微笑著去面對生活,把每一次的挫折打擊都?xì)w結(jié)為一次嘗試,不去自卑,彈奏從容的弦樂,去面對挫折,去接受幸福,去品味孤獨(dú),去沐浴憂傷,去迎接一次又一次的挑戰(zhàn),讓我們的心靈日漸充盈
老師們,同學(xué)們:早上好!今天,我在國旗下的講話的主題是《向期末考試做最后的沖刺》,國旗下的講話:期末考試動員。時(shí)光如梭,歲月如歌,不知不覺,緊張、忙碌而又充實(shí)的一個(gè)學(xué)期即將結(jié)束。本周四、五及下周一就要進(jìn)行期末考試了。大家可以算算距考試還有多長時(shí)間,俗話說,“臨陣磨槍,不快也光”,因此,請同學(xué)們抓緊時(shí)間,勞逸結(jié)合,認(rèn)真進(jìn)行復(fù)習(xí)。我希望同學(xué)們深刻領(lǐng)會有關(guān)內(nèi)容,搞好復(fù)習(xí),考出好成績。下面我給同學(xué)們提幾點(diǎn)建議。一、正確認(rèn)識,高度重視。期末考試不僅是對同學(xué)們一個(gè)學(xué)期以來學(xué)業(yè)成果的一次盤點(diǎn),更是對每個(gè)人綜合素質(zhì)的一次挑戰(zhàn),是對同學(xué)們自信心、自覺性、意志力的一次考驗(yàn),也是同學(xué)們對老師辛勤工作予以回報(bào)的時(shí)刻。希望同學(xué)們克服過于緊張、焦慮的情緒,沉著冷靜,以從容自信的態(tài)度面對期末考試。我不能要求每個(gè)人都成為優(yōu)勝者,但我希望大家做一名追求進(jìn)步、超越自我的勇敢者。希望同學(xué)們能夠抓住機(jī)會,充分展示自己,在這收獲的季節(jié)摘取勝利的果實(shí)。從某種意義來說,期末考試對于我們既是終點(diǎn)又是起點(diǎn),它蘊(yùn)含了太多的機(jī)遇和成功。因此,每一個(gè)學(xué)生都應(yīng)該以嚴(yán)肅、認(rèn)真、負(fù)責(zé)的態(tài)度對待這次考試。
親愛的老師、同學(xué)們:早上好!我是xx班xx,今天我為大家演講的題目是《快樂,始終是些經(jīng)過——我們?nèi)绾螌Υ龢s譽(yù)》。生活中,總有些我們渴望的東西,我們?nèi)ヅψ非?,而生活也總是不吝嗇地給予我們肯定。這些肯定,我們稱之為“榮譽(yù)”。相信所有的人都十分看重榮譽(yù),因?yàn)樗巧鐣σ粋€(gè)人已經(jīng)取得的成績或者品格的評價(jià)與認(rèn)可。榮譽(yù)要靠我們用行動去爭取。只有付出,才會有回報(bào)。個(gè)人的榮譽(yù)來自于自己不懈的努力,來自于永不言敗的精神和堅(jiān)定的意志;集體的榮譽(yù)來自于全體成員的團(tuán)結(jié)和奉獻(xiàn)。榮譽(yù)記錄了我們的成長過程,是對過去努力的一種肯定,對未來生活的一個(gè)激勵(lì)。榮譽(yù)是暫時(shí)的,奮斗才是永恒的。相信很多人都知道球王貝利,當(dāng)貝利創(chuàng)造了踢進(jìn)1000個(gè)球的記錄時(shí),有記者問他,最滿意的是哪一個(gè)球,他答道:“下一個(gè)?!睒s譽(yù)不應(yīng)該成為自己炫耀的資本,而是一個(gè)新的起點(diǎn)、一種新的動力!
知識就是力量同學(xué)們,你一定羨慕神話故事中那些力大無比的人,一定也幻想自己能成為呼風(fēng)喚雨、所向無敵和英雄吧?讓我告訴你,實(shí)現(xiàn)這個(gè)愿望的竅門,就是學(xué)好文化,掌握現(xiàn)代科學(xué)知識。英國著名哲學(xué)家培根說“知識就是力量”。這句已被無數(shù)事實(shí)證明。假如不懂得地質(zhì)學(xué),人們就不會知道960萬平方公里土地下的寶藏;不懂得信息科學(xué),就會變成耳聾眼花的現(xiàn)代人;不懂得基因科學(xué),就不能克服遺傳障礙,滿足人類生存的需要。建設(shè)祖國需要知識,管理國家需要知識,建設(shè)好我們的學(xué)校也需要知識。沒有科學(xué)文化知識的人,難以在現(xiàn)代社會生存;不重視科學(xué)技術(shù)的國家,就會落后、挨打。無產(chǎn)階級革命導(dǎo)師馬克思為寫《資本論》,每天到圖書館查閱資料
國旗下的講話:《讓文明之光撒滿天空》尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師,親愛的同學(xué)們,大家早上好!我是來自高XX級7班的xx,今天我演講的題目是《讓文明之光撒滿天空》。什么是文明?文明是一種“人人為我,我為人人?!钡乃枷?;文明是一種“己所不欲,勿施于人”的品質(zhì);文明是一種“贈人玫瑰,手有余香”的素養(yǎng)。文明是一種為人處世的態(tài)度,文明更是一種盡善盡美的行為。但是,我們的生活中真的做到了處處文明嗎?公共場合中烏煙瘴氣,天安門廣場數(shù)不清的口香糖,萬里長城周圍零亂不堪的垃圾廢物,正是這些人們視而不見的現(xiàn)象壟斷了我們通往文明社會的大路,破壞了人類家園的美好形象。一個(gè)人的不文明,也許并不是那么的明顯,但是一群人的不文明則如同驚濤駭浪,沖擊著中華文明古國的稱號。同學(xué)們,讓我們來試想一下,如果我們在教室里臟話連篇,如果我們的校園中一片狼藉,那么,你還有心情來認(rèn)真學(xué)習(xí)嗎?
誠信,自古是中華民族的傳統(tǒng)美德,它是經(jīng)過漫長,沉重的生活之浪淘瀝而出的赤純之金.所謂誠信,就是誠實(shí)守信,表里如一;就是信守承諾,言行一致。從孔子的“知之為知之,不知為不知”到廉頗將軍的勇于認(rèn)錯(cuò),知錯(cuò)就改,這種中華民族的傳統(tǒng)美德和精神,對于我們每一個(gè)人來說,尤其是即將融入社會的技校生來說更具有現(xiàn)實(shí)意義,它是一種態(tài)度,更是一種責(zé)任。試想一下,當(dāng)我們在考場上作弊,在做作業(yè)時(shí)抄襲,自以為就萬事大吉了,但事實(shí)上,我們不但沒有學(xué)到知識,反而是在踐踏自己誠信的人格,這是對我們自己和家人的不負(fù)責(zé)任。當(dāng)我們利用老師的信任做出了一些違反校規(guī)校級的事情時(shí),不但辜負(fù)了老師和家長的信任和期望,更是對我們自己的一種傷害
1月國旗下講話——政教處主任 做一個(gè)1440次不逾矩的學(xué)生時(shí)間飛逝,一學(xué)期工作即將告一段落,又到了期末總結(jié)評優(yōu)的時(shí)候,我不由地想起了作家吳非先生說的一件小事。那是以前學(xué)校期末,學(xué)生自行申報(bào)“三好學(xué)生”,一個(gè)原先不積極的學(xué)生小路也申報(bào)了,他在“個(gè)人表現(xiàn)及事跡”一欄中只寫了一句“在校食堂用餐兩年,沒有插過一次隊(duì)”。小組討論時(shí),有同學(xué)嘀咕了一句:“就憑這個(gè)也能申報(bào)?”那時(shí)學(xué)校已有種不太好的風(fēng)氣,即考試成績優(yōu)秀的學(xué)生,其他方面表現(xiàn)差一些不要緊;諸如“在食堂就餐偶爾插隊(duì)”,也不會有人當(dāng)回事。吳非先生在食堂值班,也曾見過學(xué)生插隊(duì),批評教育時(shí),常有學(xué)生滿不在乎,因?yàn)椤皥F(tuán)委學(xué)生會干部也插隊(duì)”。班會討論時(shí),小路一言不發(fā),神色平靜,他讀書多,常有自己的想法。在申報(bào)表上只寫這么一句,就是一種表態(tài)。吳非先生說,大家還是來算一算吧:每周六天上學(xué),他住校,除去假期,他在學(xué)校用餐一共是1440次;兩年時(shí)間,在每天都看到其他人“隨便”的情況下,小路的一件事重復(fù)做了1440次,每一次都循規(guī)蹈矩,一絲不茍,大家說說看,容易嗎?這件事他都做到了,還有什么做不到的?
關(guān)于文明禮儀的國旗下講話尊敬的老師,親愛的同學(xué)們:大家早晨好!非常高興我們一起相聚在這美好的提早晨。今天我要談的主題是:文明禮儀。什么是文明禮儀?簡單的說就是律已、敬人的一種行為規(guī)范,是表現(xiàn)對他人尊重和理解的過程和手段。行為禮儀是外在的表現(xiàn),而思想修養(yǎng)才是真正的內(nèi)核,它不僅反應(yīng)個(gè)人素質(zhì)教養(yǎng),也能體現(xiàn)個(gè)人道德和社會公德。中華民族素來是文明禮儀之邦,“溫文儒雅”,“謙恭禮讓”是華夏兒女代代相傳的美德
今日的習(xí)慣是你明日的命運(yùn)尊敬的各位老師、親愛的各位同學(xué):大家早上好!我在國旗下演講的題目是《今日的習(xí)慣是你明日的命運(yùn)》。這樣一句話:今日的你是你過去習(xí)慣的結(jié)果;今日的習(xí)慣,將是你明日的命運(yùn)。改變所有讓你不快樂/不成功的習(xí)慣模式,你的命運(yùn)將改變,習(xí)慣領(lǐng)域越大,生命將越自由、充滿活力,成就也會越大。成功有時(shí)候也并非想像中的那么困難,每天都養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣,并堅(jiān)持下去,也許成功就指日可待了。每天養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣很容易,難就難在要堅(jiān)持下去。這是信念和毅力的結(jié)合,所以成功的人那么少,也就不足為奇了?!耙粋€(gè)人要有偉大的成就,必須天天有些小成就。”窮人和富人不僅僅是金錢上的差別。這里有個(gè)小故事:一個(gè)富人送給窮人一頭牛,窮人滿懷希望開始奮斗??膳R圆?,人要吃飯,日子難過。窮人于是把牛賣了,買了幾只羊,吃了一只,剩下來的用來生小羊。
珍惜自己尊敬的老師,同學(xué)們:大家早上好!今天我演講的題目是《珍惜自己》。一個(gè)生長在孤兒院中的小男孩,常常悲觀地問院長:“像我這樣的沒人要的孩子,活著究竟有什么意思?”院長總是笑而不答。一天,院長交給孩子一塊石頭,讓他拿到市場上去賣,但不是‘真實(shí)’,無論別人出多少錢,絕對不能賣。第二天,孩子驚奇地發(fā)現(xiàn),不少人好奇地對他的石頭感興趣,且價(jià)錢越出越高。第三天,在黃金市場上,石頭的價(jià)錢高了10倍。最后,當(dāng)石頭被拿到寶石市場上時(shí),石頭的身價(jià)又漲了10倍,更由于男孩怎么都不賣,竟被傳揚(yáng)為“稀世珍寶”。后來,院長是這樣說的:“生命的價(jià)值就像這塊石頭一樣,在不同的環(huán)境下就會有不同的意義。一塊不起眼的石頭,由于你的珍惜而提升了它的價(jià)值,竟被傳為稀世珍寶。你不就像這塊石頭一樣?只要自己看重自己,自我珍惜,生命就有意義,有價(jià)值”。
第一篇:同學(xué)們,當(dāng)你們走進(jìn)十二小的大門,是不是發(fā)現(xiàn)和上幼兒園的你們不一樣了,不僅個(gè)子長高了,而且學(xué)校里的要求也和幼兒園不一樣了。為什么呢?因?yàn)槟銈兪切W(xué)生了,是大興區(qū)第十二小學(xué)健康、文明的一年級小學(xué)生了。說到文明,有的同學(xué)會問:“文明是什么?”老師告訴你們:其實(shí),文明很簡單,它是路上相遇時(shí)的微笑,是當(dāng)你有困難時(shí)同學(xué)對你的熱情幫助,是平時(shí)與人相處時(shí)的親切,是見到親人時(shí)一句真誠的問候,是不小心撞到別人時(shí)的一句“對不起”,是自覺將垃圾放入垃圾箱的舉手之勞……同學(xué)們,我們每天都要上課,比如語文課、數(shù)學(xué)課、英語課、美術(shù)課、體育課等等,你們知道嗎?好好上課也是講文明、懂禮儀的表現(xiàn)。今天,我要和各位同學(xué)說一說關(guān)于“上課禮儀”的要求。首先,說一說上課前的禮儀第一,要上課了,我們該怎么做呢?同學(xué)們應(yīng)該在上課前一分鐘進(jìn)入教室,準(zhǔn)備好上課用的書本、文具等,書本統(tǒng)一放在桌面的左上角,端正地做好等待老師的到來,這不僅是文明的表現(xiàn),更是對老師的尊敬。
青春與理想尊敬的老師們,親愛的同學(xué)們:大家好!我國旗下演講的題目是——《青春與理想》我們撇下無知迎來了屬于我們的青春。青春,讓我們肆無忌憚,暢然釋懷,體味風(fēng)那樣的自由,感受云那般的自在,因?yàn)榍啻嘿x予我們的是生命的巔峰,我們無須成熟,我們不再無知,我們唯有執(zhí)著。人生是對理想的追求,理想是人生的指示燈,失去了這燈的作用,就會失去生活的勇氣。因此,只有堅(jiān)持遠(yuǎn)大的人生理想,才不會在生活的海洋中迷失方向。托爾斯泰將人生的理想分成:一輩子的理想,一年的理想,一個(gè)月的理想,甚至一天、一小時(shí)、一分鐘的理想。同學(xué)們,當(dāng)你聽到這里,是否想到了自己的理想呢?
敬愛的老師、親愛的同學(xué)們:大家好,今天我國旗下講話的題目是《冬季長跑啟動儀式》冬天已經(jīng)悄悄的到來,將會頻繁出現(xiàn)氣溫下降的現(xiàn)象,這會讓我們有點(diǎn)寒風(fēng)刺骨的感覺吧,但是這個(gè)季節(jié)正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。冬季鍛煉有很多方式,對我們而言,最簡單的鍛煉就是進(jìn)行冬季長跑。先讓我們簡單了解冬季長跑的好處:長跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能,有利于防病治病。長跑能陶冶人的性格,磨練人的意志。長跑也可以使人情緒樂觀飽滿,有助于增進(jìn)食欲,加強(qiáng)消化功能,促進(jìn)營養(yǎng)吸收。進(jìn)行冬季長跑應(yīng)注意事項(xiàng):1、 進(jìn)行長跑前,應(yīng)做好熱身準(zhǔn)備。一般來講,當(dāng)感到身上有些出汗,應(yīng)該說熱身充分了。