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國旗下關于紀律的講話稿
篇一：國旗下的講話稿 親愛的老師、同學們：大家好！我叫呂明坤，今天站在這里很激動，想跟同學們交流一下遵守紀律的問題。目前，由于一些社會不良現象的影響，我們當中有一些辨別是非能力較弱的同學，會做出一些較嚴重的違紀行為，如有的同學動手打人、罵人、欺負勒索弱小同學、不按時回家、欺瞞老師家長等現象，令人擔憂同時也催人深思。我們常說做人要遵紀守法，那么什么叫遵紀守法呢？人們在社會生活中遵守有關紀律，依法辦事，嚴格恪守法律規(guī)范就叫遵紀守法。有的同學認為，講紀律就沒有自由，講自由就不能受紀律的約束。這種看法是錯誤的，俗語說：沒有規(guī)矩，不成方圓。自由是相對的，是有條件的。鳥在空中飛翔，它們是自由的；魚在水中嬉游，它們是自由的。但如果把鳥放入水中，讓魚離開了水，那么它們不僅得不到自由，而且很快就會失去生命。人走在馬路上是自由的，但如果不遵守交通規(guī)則，亂走馬路，被車輛撞倒，那就失去了行走的自由。因此，世上沒有不受約束的自由。此外，紀律限制自由，又保護自由。如當你走進閱覽室，里面靜悄悄的，只能聽到偶爾翻書的沙沙聲。對于想看書的人來說，這一片寧靜多么寶貴！因為人人都遵守閱覽室規(guī)則，大家可以享受這靜心閱讀不受干擾的自由。
國旗下的講話稿：學會感恩
老師們、同學們：早上好!今天，我國旗下講話的主題是《學會感恩》。有這樣一個故事。一次，美國前總統(tǒng)羅斯福家失盜，被偷去了許多東西，一位朋友聞訊后，忙寫信安慰他，勸他不必太在意。羅斯福給朋友寫了一封回信：“親愛的朋友，謝謝你來信安慰我，我現在很平安。感謝上帝：因為，賊偷去的是我的東西，而沒有傷害我的生命;第二，賊只偷去我部分東西，而不是全部;第三，最值得慶幸的是，做賊的是他，而不是我?！睂θ魏我粋€人來說，失盜絕對是不幸的事，而羅斯福卻找出了感恩的三條理由。同學們，在家中，當你吃著可口的飯菜，你是否感恩父母付出的辛勤勞動?當你穿著漂亮暖和的衣服，你是否感恩父母對你的關心?也許有的同學會漠視這些來之不易的東西，父母們每天要在工作崗位上辛苦的工作十幾個小時，他們付出了多少汗水?可面對父母語重心長的教誨，我們的孩子卻無動于衷，會感到厭煩，甚至無禮地和父母頂撞。同學們，你們說，這樣做對嗎?我認為，作為孩子，要學會對父母感恩，要感謝他們把你帶到這個世界，要感謝他們讓你衣食無優(yōu)。對他們感恩的唯一方式，就是做一個尊重父母、聽話、懂事的好孩子。
國旗下的講話稿：保護環(huán)境
親愛的同學們、可敬的同事們、尊敬的領導們：大家，上午好!乘著已離去春節(jié)的喜悅，攜著新年開學之歡，我們又回到了書聲瑯瑯、窗明幾凈的校園。秋風輕拂，鮮艷的五星紅旗在朝陽的輝映下再一次冉冉的升起。一直隱藏我們心底的那從沒有被遺忘的愛國情感再一次地被無限放大，這是我們每一個炎黃子孫從出生的那一刻起就早已被深深打上的烙印。[范文 ]我們?yōu)樯谶@個偉大、繁榮、富強、文明的國家而自豪，我們?yōu)槲覀兪怯啦谎詳?、永攀高峰的龍的傳人而驕?愛國，有你有我。親愛的同學們，愛國就是珍惜、愛護你們胸前佩戴的紅領巾，因為那是從被鮮血染紅的紅旗上采下來的一角;愛國就是保護身邊的環(huán)境
國旗下的講話稿：懂得感恩
演講稿頻道《國旗下的講話稿范文：懂得感恩》，希望大家喜歡。各位老師，同學們：早上好!今天我演講的題目是：心存一顆感恩的心。俗話說“誰言寸草心，報得三春暉”，“滴水之恩，當涌泉相報”。是的，知恩圖報是中華民族的傳統(tǒng)美德。同學們，我們要懂得感恩。如果你不會感恩，幸福就離你遠遠的;如果你會感恩，幸福就會常伴你左右。那么，我們應該感謝誰呢?首先，我們要感激父母，感謝他們給了我們生命，感謝他們攙扶我們走好每一步人生之路，為我們搭建快樂成長的舞臺。接著，我們又該感謝誰呢?我們要感激老師，感激他們傳授我們知識，讓我們擁有智慧、擁有克服困難的力量和奮發(fā)圖強的信心。
國旗下的講話稿：感恩母親
演講稿頻道《國旗下的講話稿：感恩母親》，希望大家喜歡。尊敬的老師、親愛的同學們：大家早上好!今天我很高興能站在這里為大家做國旗下講話，我講話的題目是“感恩母親”。今天是五月十一日星期一。同學們知道昨天是什么日子嗎?五月的第二個周日就是我們的母親節(jié)。有一個人，她永遠站在你內心最深處，你愿意用自己的一生去愛她;有一種愛，她讓你肆意的索取、享用，卻不要你任何的回報……這個人，叫母親;這種愛叫母愛。母親節(jié)是我們天底下無數個偉大母親的共同節(jié)日。這個節(jié)日是對母親的贊美和頌揚，是提醒我們時刻記住，感恩我們的母親。母親給予我們生命的體驗，我們感激;母親是我們茁壯成長，我們感激;母親給予我們教育和開導，是我們獲取知識和力量，我們感激。在我們的生命里，總會有困難和曲折，是母親給予我們關懷和幫助，所以我們更應該感激?，F在電視上有段公益廣告，是一位小男孩為自己的母親洗腳的片斷，我看了很感動。可是在現實生活中，能有幾個兒女能做到呢?“滴水之恩，當涌泉相報”，我們或許有時會對一個陌生的人的一點關懷而銘記于心，卻對母親的博愛熟視無睹，嫌她嘮叨，或因一些小事就大發(fā)雷霆……然而，母親卻從不放在心上，永遠在一旁默默地忍受;當我們做錯事時，耐心地開動教育我們，當我們遇到挫折時給予我們支持和鼓勵。
國旗下的講話稿：關愛殘疾人
敬愛的老師、親愛的同學們：大家早上好！我是五（1）班的許XX，今天我國旗下講話的題目是《關愛殘疾人》同學們，本周有一個特殊且重要的節(jié)日，就是12月3日，“國際殘疾人日”。當你每天迎著朝陽，走向光明的人生時，當你和家人齊聚在電視機旁，共同觀賞每一個精彩節(jié)目，你可曾想起你周圍還有一群人卻連聆聽鳥語、欣賞藍天也是一種奢望。同在一片藍天下，這些殘疾人的生活，是如此的艱苦！面對命運的不公平，他們，更需要家人的親情和世人的溫情。據統(tǒng)計，我國有6000多萬殘疾人，但他們身殘志堅，用堅強的笑容，譜寫出一曲曲感人的樂章。有的在殘奧會上獲得金牌，有的成為音樂家，作家，如：張海迪，她五歲時因患病，腰部以下癱瘓，她無法上學，在家自學了中學課程，又自學了大學英語，還學了日語，德語，翻譯了16萬字的外文著作；
國旗下的講話稿：關于文明
尊敬的老師們、親愛的同學們：大家早上好！伴著雄壯的義勇軍進行曲，鮮艷的五星紅旗又一次在我們的眼前冉冉升起——新的一周又開始了！今天國旗下的講話我想和大家聊聊文明的問題。文明是什么？也許大家會想,這是一個多么抽象的概念啊!其實不然,很簡單!文明是路上相遇時的微笑,是同學有難時的熱情幫助,是平時與人相處的親切,是見到師長的問早問好,是不小心撞到對方時的一聲“對不起”,……文明是一種品質,文明是一種修養(yǎng),文明是一種被大家廣泛推崇的優(yōu)良行為?？墒聦嵣衔覀冋娴淖龅竭@些了嗎？看看我們的校園吧,雪白的墻壁上,印上了腳印；明亮的鏡子上有許多污漬；打掃干凈的教室里,又丟下了幾片廢紙;桌子、板凳上總有亂刻亂畫的痕跡；集會和做操的時候總有一小部分學生在亂說話或亂打亂鬧，有的甚至說臟話、罵人
關于自信的國旗下講話稿
導語：關于自信的國旗下講話稿怎么寫?以下是小編精心為大家整理的有關關于自信的國旗下講話稿范文，希望對大家有所幫助，歡迎閱讀。關于自信的國旗下講話稿一： 先給大家講一個小故事：有一位女歌手，第一次登臺演出，內心十分緊張。想到自己馬上就要上場，面對上千名觀眾，她的手心都在冒汗：“要是在舞臺上一緊張，忘了歌詞怎么辦?”越想，她心跳得越快，甚至產生了打退堂鼓的念頭。就在這時，一位前輩笑著走過來，隨手將一個紙卷塞到她的手里，輕聲說道：“這里面寫著你要唱的歌詞，如果你在臺上忘了詞，就打開來看?！彼罩@張紙條，像握著一根救命的稻草，匆匆上了臺。也許有那個紙卷握在手心，她的心里踏實了許多。她在臺上發(fā)揮得相當好，完全沒有失常。她高興地走下舞臺，向那位前輩致謝。前輩卻笑著說：“是你自己戰(zhàn)勝了自己，找回了自信。其實，我給你的，是一張白紙，上面根本沒有寫什么歌詞!”她展開手心里的紙卷，果然上面什么也沒寫。她感到驚訝，自己憑著握住一張白紙，竟順利地度過了難關，獲得了演出的成功。
關于開學國旗下的講話稿
尊敬的各位老師、親愛的同學們:大家早上好！踏著秋天的旋律，迎著燦爛的陽光，邁著輕盈的步伐，我們又進入了一個新的學期，開始了緊張而又快樂的校園生活。首先，讓我們對加入我們學校的270名一年級小朋友表示熱烈的歡迎。從今天起，你們將在這個溫暖的大家庭開心地生活，愉快地學習，為你們的人生奠定堅實的基礎。衷心希望你們每一刻都有提高，每一天都有進步。其次，歡迎我們的老同學又回到了美麗的校園，開始又一個新的學期。同學們，在新學期的第一天，讓我們一起來緬懷先烈，牢記歷史。今年是抗戰(zhàn)勝利七十周年，七十八年前盧溝橋的槍聲，揭開了中國人民反擊日本法西斯侵略、全民抗戰(zhàn)的序幕。歷時八年的崢嶸歲月，中國人民終于撲滅了日寇在華夏大地燃起的戰(zhàn)火硝煙，中華民族從此扭轉百年衰敗沉淪的歷史，古老的中國開始走上民族獨立、自強不息的發(fā)展道路。
關于端午節(jié)的國旗下講話稿
各位老師、各位同學，早上好！在開始今天的講話前，先讓我為大家讀一讀這首歌謠：“五月五，是端陽。門插艾，香滿堂。吃粽子，撒白糖。龍舟下水喜洋洋?！眱焊枥镎f到的節(jié)日就是即將來到的端午節(jié)。今年的6月16日是農歷五月初五，是我國傳統(tǒng)節(jié)日端午節(jié)。端午時節(jié)，千家品粽，萬戶懸囊，人們紛紛掛艾草、賽龍舟、辦詩會。關于端午節(jié)起源的傳說可多了，其中，紀念屈原的說法流傳得最廣。屈原是我國古代偉大的愛國詩人，出生在XX多年前戰(zhàn)國時期的楚國。他為人正直，學識淵博，很有才干，在楚國擔任了重要職務。因為他主張堅決對抗秦國侵略，而受到打擊、排斥，還被楚王趕出了朝廷。屈原悲憤極了，在流放途中寫下了許多充滿愛國精神的詩篇，最有名的是《離騷》。后來，秦國軍隊攻占了楚國都城。楚國失地千里，尸橫遍野。屈原心如刀割，他不愿意看到國破家亡的慘景，就在農歷五月五日這一天，懷抱石塊，跳進了汨羅江。當時他62歲。
關于讀書的國旗下講話稿
第一篇：愛讀書國旗下講話稿3篇同學們，你們愛讀書嗎？可能大多數同學會說，愛。但很多同學認為讀書就是讀讀課文，看看課本。其實，閱讀是一個很廣的概念，一切知識，信息的獲取都是閱讀，他不僅指讀讀課文，看看課本，更指大量的課外閱讀，現在還包括網絡閱讀?！皶侨祟愡M步的階梯”，很多偉大人物一生都酷愛讀書。偉大領袖毛主席就非常愛讀書。戰(zhàn)爭年代，盡管炮火紛飛，他還要為指揮中國革命嘔心瀝血，但他還是不忘讀書，每天睡覺前總要看幾頁書；新中國成立后，盡管他領導全國人民進行著社會主義建設，日理萬機，但他的床頭還是擺滿了書。正是他的這樣愛讀書，會讀書，勤思考，敢實踐，才成為了一個時代的偉人，才改寫了中國的命運，我們才有了今天的幸福的生活。魯迅，茅盾，巴金等偉大作家也都是愛讀書，會讀書的人，所以才有了《狂人日記》、《子夜》、《家》、《春》、《秋》這些彪炳史冊的巨著?！∽x書須趁少年時。司馬光小時候是個貪玩貪睡的孩子，為此他沒少受先生的責罰和同伴的嘲笑。于是，他決心改掉貪睡的壞毛病。為了早早起床，他睡覺前喝了滿滿一肚子水，結果早上沒有被憋醒，卻尿了床。于是，聰明的司馬光用圓木頭做了一個警枕，早上一翻身，頭滑落在床板上，便會被驚醒。從此以后，他天天早早地起床讀書，堅持不懈，終于成為了一個學識淵博的大文豪，為我們留下了《資治通鑒》等寶貴財富。
關于春天的國旗下講話稿
春天,腦中浮現的情景該是那和煦的春日下,迎風飄浮的長長柳絲。如下是精心為你挑選的關于春天的國旗下講話稿，歡迎大家踴躍閱讀！關于春天的國旗下講話稿篇一： 尊敬的各位老師、親愛的同學們：大家好!今天我在國旗下的講話題目是《春天的美好》。歡快的燕子用一把剪刀似的尾巴，剪出了美好的春天，春姑娘踏著春風披著漂亮的衣裳，緩緩地向我們走來，樹葉吹綠了，枝頭小鳥愉悅的歌唱，小草調皮的露出了嫩芽，各種各樣的花兒也競相開放，春天真美呀!在這美好的春天里，我們每名同學都要爭做一個講文明、懂禮貌的少先隊員，讓我們從身邊點點滴滴小事做起：見到師長時要問早問好，路上相遇時要微笑，同學有難時要熱情幫助，不隨地吐痰，有垃圾時自覺放入垃圾箱，經常多說一些“您好”、“謝謝”、“對不起”和“沒關系”，用禮貌化解矛盾，用文明展開笑容，將文明和禮貌化作溫潤的春風撫慰著我們純潔的心靈。在這美好的春天里，我們每天要保持一份快樂的好心情。全心全意地做好一件事情，合理地安排時間，培養(yǎng)自己的興趣愛好，多看看課外書，練練字，專心聽每一節(jié)課，及時認真的完成每一次的作業(yè)，還有很多很多日常學習、生活小事，認真對待、用心去做，都會給我們帶來快樂!
安全教育國旗下的講話稿
篇同學們!在這個人口密集，面積相對狹小的校園環(huán)境里，安全是我們的一直關注的重點。但調查顯示，我國中小學生因交通安全、建筑物倒塌、暴力犯罪、食物中毒、溺水等意外事故死亡的人數平均每天有40多人，這些生命的逝去將給家庭帶來多大的痛苦!上下樓梯不注意安全發(fā)生意外，課間追逐打鬧造成骨折，課堂上被鉛筆頭扎傷、溺水身亡、打架斗毆以及車禍等意外事故令人防不勝防。但研究表明，通過加強自我保護意識，提高自我保護能力，若能在災難和傷害降臨的初期，及時采取正確的措施，80%的傷害是可以避免的。我們小學生正處于生理的發(fā)育階段，心理非常單純，最容易受到各種各樣的傷害。但是，生命總是眷顧有安全意識的人，而安全意識是從日常行為中體現出來的。比如：遵紀守法，遵守交通規(guī)則，不做危及安全的游戲，不攜帶鋒利的危險物品進校園，遇事冷靜，做事多想想后果要三思而行，同學間有了矛盾要冷靜解決，不要魯莽行事。這些知識很簡單，但如果做不到，我們的健康甚至生命就可能受到威脅。這段時間來學校就發(fā)生了好幾起安全事故：有在課間追逐與同學相撞流血的;有爬高低杠摔下來導致骨折的;有走路不小心被車撞的手折的;有做事粗心被壓傷手指的;有為搶著打乒乓球而打架的;有帶一些塑料的刀具進校園弄傷同學的。在站的各位同學，大家看看那幾個扎著白色繃帶的受傷同學，我們要引以為鑒，要自覺遵守學校的安全常規(guī)，時刻牢記“安全至上”的理念。
安全教育日國旗下的講話稿
以下是關于安全教育日國旗下的講話稿的文章！安全教育日國旗下的講話稿老師們、同學們：三月，是春風和煦、萬木吐綠的美好季節(jié)，俗話說：“一年之際在于春。”人們把許多紀念日都放在了三月，如： 3月5日“向雷鋒同志學習”紀念日，3月8日國際勞動婦女節(jié)，3月12日中國植樹節(jié)，3月15日國際消費者權益日，3月21日世界睡眠日，3月22日世界水日，3月23日世界氣象日。今天我講的是大家可能還不太熟悉的一個紀念日：那就是全國中小學安全宣傳教育日。國家有關部門規(guī)定每年三月最后一周的星期一作為全國中小學生“安全教育日”。
感恩的心—國旗下講話稿
為您準備了關于感恩的心—國旗下講話稿的文章，希望對您有幫助！感恩的心—國旗下講話稿20XX年10月8日清晨，一至三年級的同學們歡聚在竹園的操場上舉行北院國旗下講話晨會特色活動。我們一年級組國旗下講話的主題是——感恩的心。此次承擔的班級是一班。我們把此次主題分為三大版塊，邀請了兩名學生家長參與其中。大版塊——感謝祖國。由王皓斕同學給大家朗誦一首詩，詩名《我愛祖國》。隨后由皓斕的爸爸給大家演唱《我的中國心》。他們父子兩用朗誦和歌唱的形式，表達對祖國的熱愛之情。第二大版塊——感謝老師。由姜佳淇同學給大家講述：“在一天當中，我們接觸最多的就是老師了。對老師起碼的尊敬，就是尊敬老師的勞動果實，也就是專心上好每一節(jié)課，認真完成好作業(yè)。見了老師打個招呼，也是最熱情，最簡單，最有表達意義的一種方式?！彼暻椴⒚刂v述，抒發(fā)了自己對老師的感激之情。第三大版塊——感謝父母長輩。
春節(jié)開學初國旗下的講話稿
踏著春天的腳步，我們又步入了一個新的學期。下面是小編給大家整理的春節(jié)開學初國旗下的講話稿，僅供參考。老師們、同學們，早上好!當我們還沉浸在歡樂祥和的新春氣氛中時，我們又迎來了新學期的開學。今天，我們在這里舉行新學期開學的第一次升旗儀式，從今天起，我們全校師生將邁入新的工作和學習中去。新的一年，我衷心祝愿老師們身體健康!工作順利!祝愿同學們學習進步!一年之計在于春,春天的到來，必將使世界萬物欣欣向榮，必將使我們生活充滿活力，也必將是新希望的開始。春天同時也是我們刻苦攻讀，努力拼博的季節(jié)。在此，我特對每位同學提出四點希望：1、做一個講文明、懂禮儀的好學生。遇到師長、來賓，主動問好;上下樓梯，人多擁擠，注意謙讓，靠右行走，保障暢通;講究衛(wèi)生，不亂扔果皮，見到紙屑隨時撿;愛護公共財物，不亂寫亂劃;嚴格遵守學校規(guī)章制度，相互監(jiān)督，共同進步!只要人人從我做起，個個遵守行為規(guī)范,大家都會成為一個好學生，我們的學校就會成一個和諧美麗的大家園。
法制與安全的國旗下講話稿
這篇《法制與安全的國旗下講話稿》，是特地，希望對大家有所幫助！法制安全與人類文明息息相關?？梢哉f，從人類為了保護自己而用火焰驅趕猛獸開始，安全就隨著這把火燃燒至今。隨著人類文明的發(fā)展，法制的出現也為安全提供了一道保障，法制安全的概念也就出現了。所謂法制安全，就是有關安全的法律與制度，它在我們的日常生活中必不可少。同學們生活在幸福而溫暖的環(huán)境里，似乎并不存在什么危險。但是在家庭和校園生活、學習活動中仍有許多事情需要倍加注意和小心對待否則很容易發(fā)生危險，釀成事故。所以，請同學們遵守校紀校規(guī)，加強安全意識。比如，不在走廊上瘋跑打鬧；妥善保存安放鋒利、尖銳的工具，防止有人受到意外傷害；在做清潔，特別是擦窗戶時注意安全，謹防不慎發(fā)生墜樓的危險。在日常生活中，我們應注意飲食衛(wèi)生，否則就會傳染疾病，危害健康，“病從口入”講的就是這個道理。所以我建議大家在選擇用餐地點時少考慮校外的街頭小攤，那里的食品質量得不到保障；而學校食堂值得考慮，至少我們相信食堂飯菜的質量是合格的。
保護地球的國旗下講話稿
9月16日是國際保護臭氧層日。同學們，你們知道什么是臭氧層嗎?在距離地球表面25公里的上空有個臭氧層。它能吸收陽光中對生物有害的紫外線，是地球生態(tài)環(huán)境的保護傘。可如今的臭氧層早已“漏洞百出”。80年代中期，科學家首次發(fā)現，南極上空的臭氧層在冬季和春季會出現嚴重損耗，形成空洞。1998年9月，人們觀測到南極上空的臭氧空洞面積為2720萬平方公里，2年之后，南極上空的臭氧空洞面積已達2830萬平方公里，相當于美國領土面積的3倍。南極情況如此嚴重，北極情況也令人擔憂?？茖W家們普遍認為，臭氧層被破壞直接導致地面紫外線輻射增強，使人類皮膚癌發(fā)病率增高;強烈的紫外線還會傷害眼睛，導致白內障，會抑制植物(大豆、瓜類、蔬菜等)的生長，穿透10m深的水層，殺死浮游植物和微生物，會危及水中生物……大氣臭氧的損耗問題已引起了全世界的關注，并已成為大氣科學、氣象科學、環(huán)境科學、生態(tài)學、醫(yī)學等各界研究的一個重大課題。
中秋節(jié)國旗下的講話稿
各位尊敬的老師，親愛的同學們：大家上午好！今天，我國旗下講話的題目是《寄語中秋》。秋濃了，月圓了，我們又度過了一個中秋！昨天是農歷的八月十五，是我國的傳統(tǒng)節(jié)日——中秋節(jié)，它僅僅次于春節(jié)，是我國的第二大傳統(tǒng)節(jié)日。中秋的月最圓，中秋的月最明，中秋的月最美，所以又被稱為“團圓節(jié)”。金桂飄香，花好月圓，在這美好的節(jié)日里，人們賞月、吃月餅、走親訪友無論什么形式，都寄托著人們對生活的無限熱愛和對美好生活的向往。如果有人問我：“為何慶祝中秋？”我一定會毫不猶豫地回答：“中秋節(jié)是我國古老悠久的傳統(tǒng)佳節(jié)，象征一個民族的迷人魅力，它本身就是一種奇特而又神秘的藝術，作為一個中國人，我們享受著它的繽紛，我們仰慕她博大的胸襟，我們欽佩她對中國古文化的重大影響。年輕的我們，擔負著延續(xù)古老文明的重任，中秋歡欣鼓舞時，更不要忘記自己的職責，做一個合格的繼承人，這么一筆豐厚的財富，是我們耗盡心血也學不完的。中秋最美是親情。
國旗下的講話稿：長跑鍛煉的好處
演講稿頻道《國旗下的講話稿范文：長跑鍛煉的好處》，希望大家喜歡。老師們，同學們，大家好：今天國旗下講話的題目是——長跑鍛煉的好處。寒冷冬季，北風蕭瑟，清冷街頭，稀疏人跡，抬頭看空蕩蕩的枝頭，一股莫名的傷感由然而生，枯黃的干葉在寒風中飛舞落下，似翩翩的舞者，只留下孤單的枝頭在冷清的季節(jié)打顫發(fā)抖。在寒冷的冬季，面對一次次的冬季長跑鍛煉，你退縮了，你愉懶了，你逃避了。孰不知你逃開的，不僅是跑步訓練，還有毅力的磨練，體格的鍛煉。讓我們來聽聽健身長跑的好處吧!