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大班體育活動(dòng)：愉快的春游課件教案
2、增強(qiáng)幼兒的團(tuán)體意識(shí)；培養(yǎng)開朗、勇敢的個(gè)性。3、提高幼兒基本動(dòng)作的靈活性，快跑時(shí)會(huì)閃躲，不碰撞。 活動(dòng)準(zhǔn)備： 1、開展過春天主題的系列活動(dòng)，有相關(guān)知識(shí)經(jīng)驗(yàn)。2、音樂磁帶，錄音機(jī)，3、布置好的活動(dòng)場(chǎng)地?；顒?dòng)過程：1、導(dǎo)入活動(dòng)，引起幼兒興趣。（1）教師：你們春游過嗎？心情怎樣？是怎樣進(jìn)行的？（2）介紹游戲場(chǎng)地及玩法。
大班體育健康--運(yùn)送小樹苗課件教案
2、 體驗(yàn)與同伴合作進(jìn)行競(jìng)賽游戲的快樂。活動(dòng)準(zhǔn)備：(環(huán)保)1、 師幼合作用廢舊報(bào)紙卷成紙棒作成小樹苗。2、 場(chǎng)地布置如圖，終點(diǎn)放兩個(gè)廢舊蛋糕盒。?；顒?dòng)過程：一、引出主題，激發(fā)興趣。1、帶幼兒到戶外場(chǎng)地。隨著老師的節(jié)奏跟著老師活動(dòng)身體各部位：頭部運(yùn)動(dòng)、手臂運(yùn)動(dòng)、腰部運(yùn)動(dòng)、腳部運(yùn)動(dòng)、關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。2、我們要去做運(yùn)送小樹苗的小勇士了，先去觀察一下地形吧。 跟著老師環(huán)場(chǎng)地慢跑兩圈。
大班體育優(yōu)質(zhì)課教案：好玩的斗笠課件教案
我園的教師們集思廣益，充分利用了農(nóng)村的資源，竹竿、稻草、斗笠、竹篾，這些材料雖然我們的孩子們經(jīng)常看見，但是在體育活動(dòng)中它們變成了玩具，孩子們感到十分地驚喜。 我采用環(huán)環(huán)相扣、循序漸進(jìn)的教學(xué)原則來組織此活動(dòng)，活動(dòng)流程為：我設(shè)計(jì)了以下四個(gè)環(huán)節(jié)：熱身運(yùn)動(dòng)——嘗試多種玩法、合作交流——游戲活動(dòng)——放松活動(dòng)。 第一個(gè)環(huán)節(jié)是熱身運(yùn)動(dòng)：這是在開展體育鍛煉必不可少的環(huán)節(jié)。我讓幼兒在的音樂聲中開始做斗笠操。使幼兒的關(guān)節(jié)得到舒展，肌肉得以放松。為活動(dòng)能夠安全的開展提供了生理上的準(zhǔn)備。 第二個(gè)環(huán)節(jié)是幼兒嘗試斗笠的各種玩法。教師要啟發(fā)鼓勵(lì)孩子創(chuàng)造出不同的玩斗笠的方法，這是活動(dòng)的重點(diǎn)，通過這環(huán)節(jié)充分調(diào)動(dòng)幼兒參與活動(dòng)的積極性，讓幼兒交流、分享斗笠的不同玩法，從中感到成功的樂趣。這一環(huán)節(jié)分四個(gè)層次來完成：分散玩、集合分享、合作玩、競(jìng)賽活動(dòng)。通過已有經(jīng)驗(yàn)探索更多的玩法，接下來的合作環(huán)節(jié)——玩火車鉆山洞的游戲則是教師在這兩次分散玩的基礎(chǔ)上引導(dǎo)孩子完成的。
大班體育活動(dòng) “小猴”智救“白龍馬”課件教案
活動(dòng)目標(biāo)： 1、引導(dǎo)幼兒在愉快的游戲中嘗試手腳著地向前爬以及正、側(cè)面鉆的動(dòng)作，發(fā)展幼兒動(dòng)作的柔韌性，提高身體的協(xié)調(diào)性?！ ?、培養(yǎng)幼兒合作游戲的能力?！ ?、初步培養(yǎng)幼兒的創(chuàng)造性?；顒?dòng)準(zhǔn)備： 體操墊3塊、“小桌子”5張(拼搭成魔幻區(qū)的山洞)“金箍棒”25根、25個(gè)幼兒自制的猴子面具、“猴哥”和“白龍馬”的音樂磁帶、玩具白龍馬1只、 塑料圈3只活動(dòng)過程：一、場(chǎng)境的布置今天，我們來做個(gè)“小猴”救“白龍馬”游戲。這個(gè)游戲主要是“猴王”聽說師傅的“白龍馬”被妖怪抓起來藏在一個(gè)秘密的地方，昨天“猴王”已經(jīng)偵察到“白龍馬”被妖怪關(guān)在“宮殿”里。去“宮殿”要經(jīng)過的地方，我己經(jīng)畫出來了。展示示意圖： 下面請(qǐng)“小孩們”動(dòng)腦筋，根據(jù)場(chǎng)境的示意圖把這個(gè)場(chǎng)境布置出來?！ ∽栽u(píng)：教師大膽地放手，讓幼兒邊看圖示、邊討論、邊操作，小組之間也顯得非常團(tuán)結(jié)合作。幼兒用自己感興趣的方式來完成場(chǎng)境布置，充分體現(xiàn)了幼兒的自主性、參與性和合作性。例如A：男孩們看到圖示都主動(dòng)分成小組抬桌子，把桌子拼成山洞。女孩們都抬墊子、搭塑料圈。例如B：“金箍棒”25根，孩子們自行拼成小路，有的幼兒不同意拼成小路，這就產(chǎn)生“矛盾”。但有的幼兒說：“圖上的天然山洞要我們一起拼搭，還要把金箍棒舉起來呢”。二、小猴練功 活動(dòng)伊始，教師扮演“猴王”幼兒扮演“小猴”，音樂響起“猴王”從自己身上拔起一根毫毛放在嘴邊一吹，緊接著大喊一聲：“孩兒們_____起____床了”，“小猴”齊聲說：“是”。 “猴王”和“小猴”同時(shí)雙手放在自己的額頭旁，做觀察事物的動(dòng)作。 師、幼根據(jù)猴哥的音樂磁帶，一起模仿孫悟空的動(dòng)作練習(xí)基本功。為了能順利地救出“白龍馬”，我們必須了解“地形”，熟悉“地形”下要孩兒們開始操練吧。幼兒根據(jù)自己的需要，反復(fù)在場(chǎng)地上大膽嘗試手腳著地向前爬行以及正、側(cè)面鉆的動(dòng)作等。在練習(xí)過程中，教師不斷鼓勵(lì)幼兒動(dòng)腦筋、想辦法克服困難。自評(píng)：集中幼兒的注意力，激起大腦皮層的興奮，通過基本功練習(xí)使身體各器官快速進(jìn)入狀態(tài)，同時(shí)故事引入的方式，激發(fā)幼兒主動(dòng)參加體育鍛煉的興趣。幼兒在嘗試中表現(xiàn)大膽、積極和主動(dòng)，通過自己喜歡的方式進(jìn)行動(dòng)作練習(xí)，想象力豐富，有些幼兒還有所創(chuàng)造。但也存在少部分幼兒過度興奮的現(xiàn)象?！ ±纾骸靶『铩痹谀７聦O悟空地上打滾的動(dòng)作時(shí)，顯得特別“神龍活現(xiàn)”。
大班體育活動(dòng)交流——運(yùn)炸彈課件教案
2、引導(dǎo)幼兒感受爬行運(yùn)動(dòng)帶來的樂趣，并鼓勵(lì)幼兒思考負(fù)重爬行的方法（姿勢(shì)、動(dòng)作）。3、培養(yǎng)幼兒的勇敢探索精神?！ 《?、活動(dòng)準(zhǔn)備1、灌滿水的大號(hào)可樂瓶若干（炮彈）。2、陽光隧道4條，平衡木4條，小溝4條?！ ∪⒒顒?dòng)流程 小動(dòng)物們做運(yùn)動(dòng)——老鼠襲擊，偷娃娃——?jiǎng)游飩兙毐绢I(lǐng)（運(yùn)炮彈）——?jiǎng)游飩冞\(yùn)炮彈營救娃娃——慶功會(huì)——娃娃送回家、炮彈運(yùn)回去。
大班體育活動(dòng)：我是小小解放軍課件教案
2、發(fā)展幼兒的全身協(xié)調(diào)性和柔韌性。 3、培養(yǎng)幼兒之間友愛互助，克服困難的精神。活動(dòng)準(zhǔn)備： 1、尼龍繩結(jié)成的網(wǎng)3張、山洞3個(gè)、平衡木3條、小紅旗3面、椅子若干、 2、磁帶、錄音機(jī) 3、布置好場(chǎng)地活動(dòng)過程： （一）開始部分 幼兒隨音樂“健康舞”跟老師一起做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，老師自編動(dòng)作。
大班體育活動(dòng)小小特警隊(duì)課件教案
2、 培養(yǎng)幼兒無畏、勇敢、果斷、鎮(zhèn)定的優(yōu)秀品質(zhì)。3、 增加幼兒對(duì)大自然的熱愛。 活動(dòng)準(zhǔn)備：竹梯、彩色滾筒、椅子、牛筋等。 活動(dòng)設(shè)計(jì)： 一：準(zhǔn)備部分基本動(dòng)作練習(xí)。立正——稍息——向右看齊——向右轉(zhuǎn)——原地踏步走——齊步走——小跑——立停。二：基本部分 小特警已經(jīng)學(xué)會(huì)了許多本領(lǐng),今天要進(jìn)行考試了——探險(xiǎn)。在我們探險(xiǎn)的路上，要過許多小橋。有有趣的小橋、也有很危險(xiǎn)的小橋，大家可要注意了！看哪個(gè)小特警員特別勇敢、機(jī)智、聰明。
大班體育活動(dòng)神奇的布袋課件教案
2、訓(xùn)練幼兒滾、跳、爬等動(dòng)作，發(fā)展幼兒的綜合體能。 3、培養(yǎng)幼兒勇于嘗試、克服困難的精神。活動(dòng)準(zhǔn)備：1、布袋人手一只，各種動(dòng)物頭飾若干；2、伴奏帶、輕音樂磁帶各一盤；3、創(chuàng)設(shè)活動(dòng)場(chǎng)地?；顒?dòng)過程：1、熱身運(yùn)動(dòng)：①走跑交替進(jìn)場(chǎng)。 ②組織幼兒做動(dòng)物模仿動(dòng)作。
大班體育活動(dòng)：親親春姑娘課件教案
2、活動(dòng)中能不怕困難，勇往直前。3、感受春天的美好，激發(fā)熱愛春天的情感。活動(dòng)準(zhǔn)備：1、拱形圈8個(gè)，平衡木4個(gè)。2、樹枝若干，自制桃花若干，花盆四個(gè)，灑水壺、小桶。3、小猴面具人手一個(gè)。活動(dòng)過程：一、開始部分。 教師以孫悟空身份帶領(lǐng)小猴（幼兒扮演）來到場(chǎng)地，聽音樂做小猴健身操。 “春天天氣多好啊，我的猴兒們，跟著大王一起來活動(dòng)活動(dòng)吧！”（上肢、下肢、體側(cè)、體轉(zhuǎn)、腹背、跳躍、放松等動(dòng)作。
大班體育活動(dòng)：勇敢者的道路課件教案
2、發(fā)展幼兒動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和靈活性?；顒?dòng)準(zhǔn)備：示意圖、路線圖、各類材料（彩虹橋、箭頭標(biāo)記、木版、梯子、輪胎、沙包、凳子、平衡木、彩帶、橡皮筋、鐵圈、大小不一的墊子等）。利用幼兒園現(xiàn)有場(chǎng)地與山坡。
大班體育活動(dòng)：小馬運(yùn)糧課件教案
2、發(fā)展幼兒鉆、爬、平衡的能力以及動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和靈活性。 3、培養(yǎng)幼兒之間友愛互助，克服困難的精神?；顒?dòng)準(zhǔn)備： 1、沙袋（數(shù)目比幼兒多） 2、小籃子3只、貼有房子圖案的椅子3張、平衡木3條、山洞6個(gè)、墊子3張 3、布置好場(chǎng)地
大班體育活動(dòng)：調(diào)皮的小袋鼠課件教案
2、通過游戲中不同障礙物的設(shè)置，嘗試多種跳的方法?！ ?3、樂意參與跳的活動(dòng)，并努力克服困難，一直跳到結(jié)束 活動(dòng)準(zhǔn)備： 圈若干、椅子兩把?！ 』顒?dòng)過程： 1、準(zhǔn)備活動(dòng)?！∮螒虼髬寢專航處熣?qǐng)幼兒手拉手圍成一個(gè)大圓圈，大家邊唱歌邊跳躍，可以手拉手跳，也可以自己叉腰跳，教師注意在過程中引導(dǎo)幼兒按照兒歌內(nèi)容變換跳的姿勢(shì)。
大班體育：學(xué)劉翔哥哥來跨欄課件教案
2、在組織此次運(yùn)動(dòng)時(shí)，障礙物要穩(wěn)，落地處盡量做到松軟。因幼兒骨盆還未形成，下肢關(guān)節(jié)、韌帶都比較嫩。 運(yùn)動(dòng)目標(biāo)：1、嘗試助跑跨跳，發(fā)展幼兒的腿部力量，提高動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和靈敏性。2、能向劉翔哥哥學(xué)習(xí)，勇于嘗試、不怕困難?！ 〗虒W(xué)重點(diǎn)和難度：重點(diǎn)：嘗試助跑跨跳一定高度的障礙物。難點(diǎn)：助跑要求中速、短距、自然放松、跨跳時(shí)單起單落。運(yùn)動(dòng)環(huán)境和材料創(chuàng)設(shè)：1、運(yùn)動(dòng)前，讓幼兒了解奧運(yùn)跨欄冠軍劉翔哥哥刻苦訓(xùn)練、克服困難、為國爭光的故事。2、幼兒自畫劉翔哥哥各種跨欄動(dòng)態(tài)的圖畫，并貼在自己衣服上。3、提供長短不同的紙棍、塑料棍或長板條若干。4、提供輔助材料：高低不同的皮鞋盒。
大班綜合體育課《小猴尋寶》課件教案
2、培養(yǎng)幼兒動(dòng)手操作能力、協(xié)作能力、團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。3、復(fù)習(xí)10以內(nèi)的數(shù)的順序及找規(guī)律?；顒?dòng)準(zhǔn)備：每個(gè)幼兒一個(gè)小猴頭飾、桃子和蘋果圖片、桌子、畫有飛機(jī)和汽車的卡片各一大張并分成和幼兒人數(shù)的一半的份數(shù)、玩具若干、錄了《猴哥》音樂的磁帶、小鳥頭飾一個(gè)、老虎頭飾兩個(gè)?；顒?dòng)過程：1、猴媽媽和孩子們?cè)谒瘔?mèng)中醒來， 猴媽媽帶著孩子們?cè)凇昂锔纭钡囊魳仿曋羞M(jìn)行晨練。（做熱身運(yùn)動(dòng)）2、 孩子們都餓了，媽媽帶著孩子們到樹林去摘果子（練習(xí)跳高）。在孩子們吃果子時(shí)，一只小鳥飛來說道：“猴媽媽，聽說五臺(tái)山上有寶藏，許多小動(dòng)物都去尋寶去了，你們也快去吧！”然后飛走了。
（老師稿）國旗下講話：如何冬季鍛煉身體
同學(xué)們，這幾天氣溫驟降，陣陣寒風(fēng)襲來讓我們感受到冬天已來到我們身邊，同時(shí)我們也發(fā)現(xiàn)教室里感冒發(fā)燒的同學(xué)也多起來了，這都是我們的身體無法抵御寒冷結(jié)果。冬天可是個(gè)鍛煉身體的好時(shí)候，我們可以積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。一千多年前,在古希臘山巖上刻著這樣一句格言:“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強(qiáng)壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧?！边@句格言向我們揭示了一個(gè)哲理——健壯體魄人人都可得到，那就得積極運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉身體。同學(xué)們，相信你們每個(gè)人都有自己的理想，想當(dāng)科學(xué)家，想當(dāng)醫(yī)生，軍人，老師……可在實(shí)現(xiàn)這些理想的同時(shí)，得要有一個(gè)重要的前提，那就是你必須要有一個(gè)健康強(qiáng)壯的身體。如果你沒有健全的身體，當(dāng)了科學(xué)家也就談不上創(chuàng)造與發(fā)明了，當(dāng)了醫(yī)生不但不能給病人看病，反而要人家來照顧你。所以，有一個(gè)健全的體魄對(duì)于我們的學(xué)習(xí)，長大為祖國建設(shè)有著很大的關(guān)系。我們應(yīng)該從小做起，積極鍛煉身體，為今后的工作、學(xué)習(xí)打下結(jié)實(shí)的基礎(chǔ)。
國旗下的講話對(duì)自己負(fù)責(zé)對(duì)集體負(fù)責(zé)
對(duì)自己負(fù)責(zé)，莫讓青春沾染塵埃；對(duì)集體負(fù)責(zé)，誓為學(xué)校爭光添彩各位老師，同學(xué)們：今天我講話的題目是《對(duì)自己負(fù)責(zé)，莫讓青春沾染塵埃；對(duì)集體負(fù)責(zé)，誓為學(xué)校爭光添彩》今天是四月份的第一天，距第六屆技能大賽只有22天；距成人高考只有41天；距對(duì)口單招高考只有53天；距職高二年級(jí)語文、數(shù)學(xué)、英語蘇州市會(huì)考只有62天；距其他所有年級(jí)的期末統(tǒng)考也只剩下不滿三個(gè)月的時(shí)間了……老師們，同學(xué)們，這個(gè)時(shí)期，應(yīng)該是我們教學(xué)工作中最講效率、最忙碌、最投入的時(shí)期；應(yīng)該是我們目標(biāo)上最明確、行動(dòng)上最統(tǒng)一、思想上最緊張的時(shí)期。這個(gè)時(shí)期，是拼一拼就能爭先進(jìn)位，搏一搏就能達(dá)到目標(biāo)，闖一闖就能實(shí)現(xiàn)理想的時(shí)期；這個(gè)時(shí)期，也是停一停就會(huì)不進(jìn)則退，松一松就會(huì)坐失良機(jī)，放一放就會(huì)后悔莫及的時(shí)期，所以，我以真誠的心告知同學(xué)們：我們并非無事可做，我們要做的事實(shí)在是太多而且太重要了！同學(xué)們：學(xué)識(shí)的長進(jìn)和思想的修養(yǎng)永遠(yuǎn)是并行不悖的。在當(dāng)前的時(shí)代特點(diǎn)下、人際環(huán)境中，我們的青少年學(xué)生堅(jiān)定地站穩(wěn)自己的腳跟，讓自己的思想在新時(shí)代開出健康純潔美麗的花朵是何等的重要！四月，是我們國家對(duì)青少年一代集中進(jìn)行革命優(yōu)良傳統(tǒng)精神教育的主題活動(dòng)月。
高一學(xué)生國旗下講話：強(qiáng)健體魄，為美好人生奠基
尊敬的各位老師、親愛的同學(xué)們：大家早上好！我今天國旗下講話的題目是《強(qiáng)健體魄，為美好人生奠基》，第一次聽到“為祖國健康工作五十年”這句話的時(shí)候，我還不太明白這看似淺顯的語言真正的用意，后來知道這是清華大學(xué)一句著名的口號(hào)，它旨在激發(fā)年輕學(xué)子強(qiáng)身健體的意識(shí)。當(dāng)然，我們不是清華的學(xué)子，也還沒有面對(duì)諸如“為祖國健康工作五十年”這樣豪邁的目標(biāo)，但擁有強(qiáng)健的身體卻是每個(gè)人的心愿。只是，或許因?yàn)槲覀兲焐惺芰松仙n的厚愛，在神奇的生命構(gòu)造中，我們擁有身體的全部構(gòu)件，以沒有缺憾的身軀享受陽光雨露，我們可以輕松行走甚至健步如飛，但這樣偉大的恩賜卻被當(dāng)作理所當(dāng)然的擁有，很多人會(huì)以這樣那樣的理由拒絕鍛煉。是的，我們有太多的事要完成，有太多的理想要實(shí)現(xiàn)，但是，我們的青春真的精貴到?jīng)]有時(shí)間去呵護(hù)自己的身體嗎？我總是覺得，精神是理想主義，而身體是現(xiàn)實(shí)主義，那個(gè)廣為流傳的說法告訴我們，身體是1，其它財(cái)富是0，沒有1，后面再多的0都沒有意義。只是，對(duì)于有些人來說，他只是擁有了健全的四肢，而非健康的身體。
第八周國旗下講話—集體力量大范文
今天在國旗下，我們大家一起重溫一個(gè)不少同學(xué)早已熟悉的故事，題目是《一箭斷，十箭難折》。這個(gè)故事講的是：很久很久以前，有個(gè)國王，他有十個(gè)兒子，這十個(gè)兒子平時(shí)因爭權(quán)奪利，相互間勾心斗角，擾得整個(gè)皇宮不得安寧。一天，老國王得了重病，他自己也知道快要不行了。于是就把十個(gè)兒子都叫到身旁，拿出十支箭來，讓十個(gè)兒子每人折一支，十個(gè)兒子輕輕一折，就將箭折斷了。然后老國王又拿出十支箭，并把這十支箭緊緊地捆扎在一起，讓十個(gè)兒子折，可十個(gè)兒子用盡力氣，誰也折不斷。這時(shí)十個(gè)兒子都明白了老國王這樣做的目的。同學(xué)們聽到這里，你們也明白了嗎？這個(gè)故事告訴了我們什么道理呢？告訴我們集體力量大。其實(shí)，在生活中我們已經(jīng)有過許多這方面的體驗(yàn)：許多許多的石頭堆積起來可以變成一座巨大的高山；許多許多的磚頭壘筑起來，可以砌成萬里長城。
第五周國旗下講話稿：體育教育與生命教育
老師們、同學(xué)們：早上好！當(dāng)今的教育出現(xiàn)了一些問題，但這些問題的出現(xiàn)歸結(jié)為一點(diǎn)，就是人文精神的失落。人文精神，簡單地說就是現(xiàn)在人們常說的“以人為本”，也就是說，要把人放在最重要的位置上，要尊重人的價(jià)值。人身上有三種東西是最寶貴的：生命、頭腦和靈魂。與生命相應(yīng)的教育除了狹義的體育教育，還要擴(kuò)大到生命教育。今天，我和大家交流的話題就是：體育教育與生命教育。很多研究“運(yùn)動(dòng)與學(xué)習(xí)成績關(guān)系”的成果都表明每天參加一小時(shí)體育鍛煉的孩子學(xué)習(xí)成績比較好。當(dāng)有記者問及“全美最佳教師”雷夫教育孩子的秘訣，他說，秘訣無非有二：一是藝術(shù)引領(lǐng)；二是打棒球。眾所周知，雷夫班上的孩子個(gè)個(gè)是棒球高手。北京匯文中學(xué)“Astrongmindinastrongbody.”（健全的頭腦只寓于健康的身體之中。）的教育信條影響了一代代匯文人。清華附小竇桂梅校長提出的“體育應(yīng)為小學(xué)核心課程”的理念也給了我深深地啟發(fā)?，F(xiàn)在學(xué)校的建設(shè)還在不斷地完善中，近期，學(xué)校將配備上籃球架和乒乓球臺(tái)，同學(xué)們還可以自帶跳繩來學(xué)校。學(xué)校也會(huì)逐漸開發(fā)一些體育項(xiàng)目供大家進(jìn)行體育活動(dòng)。學(xué)校將通過體育設(shè)施的完善，體育活動(dòng)的開發(fā)與實(shí)踐來促進(jìn)體育教育的開展。
冬季請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉的國旗下講話稿
位同學(xué)各位老師：大家早上好！今天我國旗下講話的題目是《冬季，請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉》！冬季的到來，給北方的天氣增加了幾分寒意，這個(gè)季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。參加冬季體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時(shí)還增強(qiáng)了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅(jiān)持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強(qiáng)8-10倍。冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機(jī)能發(fā)生明顯變化，血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對(duì)疾病的抵抗能力增強(qiáng)，俗話說“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)?。欢鞈幸粦?，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理。冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補(bǔ)陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對(duì)人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對(duì)正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。