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2024年春季學期中小學學校工作計劃（附每月工作安排）.
3、注重五育并舉實施途徑，樹立“五育并舉”的育人觀，拓寬“五育并舉”的實施途徑，優(yōu)化“五育并舉”干部教師隊伍，構建“五育并舉”監(jiān)測評價體系。4、在五育并舉工作中，貫徹好因地制宜原則、適應性原則、普及性的原則、全面性原則、以人為本原則。5、為切實保證五育并舉工作實施，學校將抓好宏觀謀劃和調度總結；完善設施設備，做好后勤保障；開展豐富多彩活動，搭建好五育并舉展示平臺。（五）安全及后勤工作1、安全工作（1）牢固樹立“安全第一、預防為主、綜合治理”工作方針，全面落實安全目標責任制。強化安全目標責任意識,落實“一崗雙責”，確定安全責任管理主體，全員、全面,全過程落實管理工作。（2）開齊開足安全教育課；充分發(fā)揮“濟南市學校安全教育平臺”的資源優(yōu)勢，繼續(xù)深化“1530”安全警示教育，利用開學初、寒暑假、重大節(jié)日等時機，通過各類主題教育活動，增強安全教育的針對性和實效性。實時舉辦法制講座和心理健康講座，增強學生的法制觀念，提髙學生辨別是非和自我調控的能力，繼續(xù)開展好每周一次的國旗下安全教育活動。
2023年秋季學期中小學課后服務督導調研工作總結
三是課后延時服務活動形式多樣。課服期間，采用室內活動和室外活動相結合，形式多樣：誦讀、音樂、速算、書法、象棋、演講、美術、手工、體育、乒乓球、插花藝術等各種興趣活動等，培養(yǎng)學生興趣愛好，確保學生身體、心理的健康發(fā)展，更好的提高學生的學習效率，促進學生全面健康成長。該校還創(chuàng)造性開展廚藝分享課，不僅能鼓勵孩子們能積極參與家庭勞動，培養(yǎng)同學們的勞動技能，體會勞動的樂趣，也讓孩子們學會照顧自己、學會分享、懂得感恩。依照上級文件精神，各學校對課后服務開展情況進行成本核算收取，堅持兩個原則：一是自愿原則，二是多退少不補原則；對建檔立卡、低保戶等家庭經(jīng)濟困難學生免收課后服務費。課后服務費用統(tǒng)一使用，?？顚Ｓ谩W校根據(jù)課后服務實際情況及時向學生、家長、社會公示。三、存在問題（一）課后服務能力有待進一步提升。限于我縣音體美等專業(yè)教師少，課后服務能力還有待于進一步提升。
高水平領導講話稿必備的六個維度（拿來即用的框架）
三、夯實責任◆一講完成工作的時限?！舳v工作任務要層層分解，落實責任?！羧v工作中要齊心協(xié)力，上下聯(lián)動，相互配合?！羲闹v工作要分步推進，穩(wěn)步實施?！粑逯v要注意解決工作中出現(xiàn)的問題，要創(chuàng)造性地開展工作。
2023在“招商引資突破年”“重大項目推進年”誓師大會上的講話稿
同志們：把今天的“招商引資突破年”和“重大項目推進年”會議名稱確定為誓師大會，意味著戰(zhàn)前動員，昭示著縣委、縣政府舉全縣之力抓招商、抓項目的決心不改變、信心不動搖、力度不減弱，主要目的在于部署任務、傳導壓力、壓實責任，以“開局就是決戰(zhàn)、起步就是沖刺”的緊迫感，點燃干事的激情、激發(fā)工作的斗志，動員全縣上下擼起袖子加油干、全力以赴向前沖，吹響招商引資工作沖鋒號，奏響重大項目建設進行曲，奮力譜寫*轉型跨越壯美樂章。這個會議，既是落實縣委十三屆三次全會明確的深入開展“四個年”活動中兩個“首戰(zhàn)年”任務，也是貫徹年初的市委經(jīng)濟工作會議精神。為了開好這個會議，我們從*年第四季度工作匯報會后就開始籌備，重點在于制定這“兩個年”的活動方案，今天一起隨會議匯編印發(fā)給大家，共涉及10余個政策措施文件?！皟蓚€年”的活動方案，縣級分管領導和責任部門做了大量的調查研究工作，也借鑒了外地一些成功做法和經(jīng)驗，春節(jié)前我和縣長就專題聽過一次匯報，春節(jié)后又分別經(jīng)過縣政府常務會和縣委常委會研究。應該說，出臺的政策科學規(guī)范，制定的措施務實創(chuàng)新，劃定的責任清晰明了，是指導全縣上下抓好“兩個年”活動的行動指南。剛才，*副縣長和*副縣長分別就“招商引資突破年”和“重大項目推進年”活動作了安排部署；縣長與4家責任單位代表簽訂了年度工作目標責任書，*分別作了誓師發(fā)言，誓言鏗鏘有力、擲地有聲，希望忠實踐諾、真抓實干，確保年底一一兌現(xiàn)。與會的各位同志要認真研究“兩個年”活動的相關要求，深刻領會今天會議的精神，切實抓好貫徹落實。下面，我再強調三點意見。一、把握大勢、凝聚共識，堅定開展“招商引資突破年”
（可用于國慶節(jié)）國旗下講話：《弘揚民族精神，再現(xiàn)中華之魂》
面對困難重重而勇往直前奮斗的是民族精神；面對死亡的威脅自強不息英勇就義的是民族精神；面對凌辱祖國的列強，挺身而出、維護祖國尊嚴的，還是民族精神。民族精神，它是世界的最高峰，向下方眺望。它看到了祖國雄壯美麗的大好河山，看到了這片土地上勤勞的中國人……此時，它雖然身在寒冷的峰頂，但它心里卻有一顆熾熱的太陽為它驅趕寒冷。但是，當它看到人面獸心的侵略者殘忍地殺害無辜的百姓，一股憎恨在心底油然而生，就仿佛兇猛的列焰在心頭焚燒，久久不息。望長江黃河浩蕩東流去，撫敵壘炮臺默默聳天立。江山千秋永在，英烈風范長存，從太軍倒下的第一排勇士，到百萬雄師過大江獻出年輕生命的戰(zhàn)士；從羅霄山脈戰(zhàn)死的大將，到抗日戰(zhàn)勝和大決戰(zhàn)中英勇獻身的官兵，他們有沒有留下名字的，還有的沒墓場和石碑。然而“青山處處埋忠骨”，他們的英靈與江河同在，與日月同輝！
國際生物多樣性日國旗下講話：生物多樣性與人類幸福
尊敬的各位老師、親愛的同學們：大家上午好！我國旗下演講的題目是《生物多樣性與人類幸?！反蠹抑绬?？5月22日是“國際生物多樣性日”。所謂生物多樣性通?？衫斫鉃楸姸嗟闹参铩游锖臀⑸袡C物，生物多樣性的另一方面是指沙漠、森林、濕地、山區(qū)、湖泊、河流和農業(yè)景觀等各種生態(tài)系統(tǒng)。生物多樣性為我們生命的延續(xù)提供了大量的物品和服務，正是各種生命形式之間的彼此相互作用以及同外界環(huán)境之間的相互作用，使得所有物種包括我們人類能夠在這個星球生存?！〉?，近一個世紀以來，許多物種正以超過自然滅絕速度50—100倍的速度消失，而且據(jù)預測，該速度還將急劇地加快。按照目前的趨勢，估計有34000種植物物種和5200種動物物種包括世界上八分之一的鳥類，正瀕臨滅絕。在個別物種的消失引起我們關注的同時，森林、濕地、珊瑚礁和其它生態(tài)系統(tǒng)的瓦解、退化和完全喪失，成為生物多樣性最嚴重的威脅。
《奔赴星辰大海 航天精神永存》國旗下的講話范文
作為中學生，我們所見所聞，是宇航員在太空艙內燦爛的笑，是翟志剛太空漫步時的那一句“我已出艙，感覺良好”，是無數(shù)“摘星星的人”落地后朝全國人民揮手致意時意氣風發(fā)的模樣。但是，升空時的過載、超重，入軌后的失重，出艙與艙外工作的復雜與艱難，太空中反人類的生活模式。樁樁件件，無一不是經(jīng)過了地面上千百次模擬訓練的折磨，才得以在太空中如此從容的笑對千萬人民。挑戰(zhàn)身體的極限，挑戰(zhàn)人類的極限，前庭訓練，失重水槽訓練，無睡眠訓練，缺氧訓練，8個G的超重離心訓練，無數(shù)航天人用汗水，淚水，傷痛，煎熬，造就了中國航天一步一個腳印的夢想。
《點滴鑄就成功，習慣成就未來》國旗下的講話范文
我今天講話的題目是“點滴鑄就成功，習慣成就未來”，生活中，我們仰慕優(yōu)秀的人，我們都渴望自己也成為一個優(yōu)秀的人，但又似乎感覺優(yōu)秀是一個遙不可及的目標，很難達到。其實，優(yōu)秀離我們并不遙遠，優(yōu)秀體現(xiàn)在你我的一言一行之中，體現(xiàn)在一件件不起眼的小事之中。著名教育家葉圣陶先生說過這樣一句話：“什么是教育?簡單一句話，就是要養(yǎng)成習慣。”我們在學校，不僅要學好科學文化知識，更要進行能力培養(yǎng)，良好習慣的養(yǎng)成。怎樣培養(yǎng)自己的好習慣?首先需要檢查一下自己，反省一下自身的一些壞習慣。你是否留意到居家學習的這段時間以來，時間總是不知不覺中就過去了?我們剛打開書本想要認真學習，突然被旁邊的瑣碎事情吸引了注意力，就無法再專心學習?這一些都是阻止我們變優(yōu)秀的壞習慣。那我們應該如何改正自己的缺點，培養(yǎng)良好的行為習慣呢?簡單來說就是用好習慣代替壞習慣，這里給大家?guī)c建議：
4月份國旗下講話：關于牢固樹立生命安全意識
老師們、同學們！今天我講話的內容題目是:關于牢固樹立生命安全意識。百善文明為先，萬思安全是重。確保學生的安全健康，不僅關系到每個家庭的生活幸福，更關系到整個社會的穩(wěn)定與祥和，保護學生安全，是學校、家庭和社會的共同責任。1996年國家教委、勞動部、公安部、交通部、鐵道部、國家體委、衛(wèi)生部聯(lián)合發(fā)出通知，決定每年3月份的最后一周的星期一為全國中小學生安全教育日，每年確定一個主題。xx年3月30日是全國中小學生第十四個安全教育日，主題是“加強防災減災，創(chuàng)建和諧校園”。xx年汶川地震的災難讓我們再次明白，生命的脆弱竟有如一只蘆葦，稍不注意，它便會從你手中悄悄溜走。一位老師曾經(jīng)對我講述過這樣一則交通安全事故：那是一個晴朗的日子，一個男孩騎著自行車，由于他騎得太快了，差一點兒就撞上了斑馬路上的行人。行人勸他不要騎得那么快，可他毫不在意，繼續(xù)騎他的“飛車”，在一個拐彎的地方，“飛車”男孩，倒在血泊中……其實我們要樹立的生命安全意識并非只有交通安全，它還包括很多方面,如課間活動的安全、食品安全、交友安全、網(wǎng)絡安全，等等。專家指出，通過安全教育，提高中小學生的自我保護能力，80%的意外傷害將可以避免。
5月12日國旗下講話匯聚點滴愛心 共助震區(qū)渡難關
5月12日 14時28分，千里之外的四川省汶川縣發(fā)生了里氏級的強烈地震。這場突如其來的災難，使我們成千上萬的同胞在瞬間就失去了生命，昔日美麗的家園，已經(jīng)變?yōu)閺U墟；平日里親人的微笑，已經(jīng)被鮮血所取代，災情震驚全世界。截至 5月18日 ，四川地震已造成近三萬人死亡，14000余人被埋，50余萬間房屋倒塌，其中有不少是學校的校舍和教學樓，還有一些學生生死未卜。災區(qū)人民群眾的生命財產遭受了慘重損失，災情萬分嚴重，災區(qū)同胞急需救援。看著無家可歸的人們，看著不斷攀升的傷亡數(shù)字，看著災區(qū)的殘垣斷壁，我們每個人的心中都會涌起無限的傷痛。災區(qū)同胞遭受的巨大創(chuàng)傷和痛苦，牽動著我們每個人的心。災難無情人間有愛，一方有難八方支援。雖然我們無法阻止自然災害的肆虐，雖然我們不能參與現(xiàn)場救援，但我們可以眾志成城，為受災的同胞筑起愛的城墻。為了幫助災區(qū)人民重建家園，讓他們早日脫離困境，堅強的生活下去；為了讓災區(qū)的師生們能早日重返課堂，今天，我們全體師生聚集在這里，化悲痛為力量，開展“向地震災區(qū)同胞獻愛心”活動，以捐款方式為災區(qū)人民提供援助。
（世界水日）老師在國旗下的講話：節(jié)水護水——讓生命之水長流
水是生命之源，是人類生存離不開的寶貴資源?？茖W家曾做過這樣一個試驗：假如一個人不吃任何食物，生命可以維持二十多天，而若是不喝水，過不了一個星期就可能死亡。對于地球上的所有生靈來說，離開了水就意味著疾病、饑餓和死亡。上有天堂，下有蘇杭，因為蘇州有秀美的山峰與一碧千里太湖之水而被冠以天堂之城的美譽。東山，一座三面環(huán)山環(huán)水的古樸小鎮(zhèn)，更是被譽為天堂中的天堂。多少年來，太湖水哺育了千千萬萬的東山人。記得老師小時候所喝的水是直接從太湖中提取加熱的，可現(xiàn)在，我們所喝的水雖然也來自太湖，可是卻經(jīng)過了許多道工序的處理，靜心一聞，還能聞到漂白粉的味道。這是因為我們賴以生存的太湖水已經(jīng)被污染了。超負荷養(yǎng)殖、污水排放、太湖旅游的過渡開發(fā)，在人們感受到眼前的利益的同時，也在破壞子孫后代的生存環(huán)境。去年，大規(guī)模的無錫藍藻爆發(fā)，已經(jīng)給人們敲響了環(huán)保的警鐘。為了更好的保護太湖水，我們東山實小的全體師生積極行動起來，在3月10日進行了“認捐花白鰱，潔凈母親湖”捐款儀式。捐款活動雖然已經(jīng)結束，但我們保護太湖水，潔凈太湖水的行動將一直延續(xù)下去。
（新任校長）國旗下講話：讓自己的成長因進取而健康
因徐校長退休，上個星期我來到了學校，又成為了東山實驗小學的一員，擔任校長工作。我姓吳，以后大家可以叫我吳校長或吳老師。在13年前，我就是我們學校的數(shù)學老師。在這里我工作了整整20年，我的兒子也是在本校畢業(yè)。這是一所了不起的小學，是XX省首批辦好的老牌實驗小學，也是XX省“模范學?！?。這是一所辦學近200年的學校，多少年來為中學輸送了一批批優(yōu)秀的畢業(yè)生，為生國家培養(yǎng)了一大批優(yōu)秀的人才，院士、科學家等數(shù)以百計。我的兒子后來也考取了北京大學，現(xiàn)在國家公派在國外留學。我說兒子并不是自我夸耀，而是想告訴同學們一點，能在東山實驗小學學習與工作是幸福的、光榮的。因為，東山實驗小學有一個個關愛你們，為同學們的獲得良好的學習成長、優(yōu)良的品德形成，健康的身心發(fā)展的敬業(yè)、愛崗、樂于奉獻的老師。在此我建議，讓我們用最熱烈的掌聲向老師們表示最衷心的感謝！
關于增強法紀意識，爭做守法公民的國旗下的講話
增強法紀意識，爭做守法公民263班老師們、同學們：大家早上好！12月是“XX市法紀教育月”，為推進中學生自護安全教育的有序開展，積極培養(yǎng)學生珍愛生命、關愛生命意識，增長基本的安全自護知識，提高避險抗災能力，我講話的主題為“增強法紀意識，爭做守法公民”。青少年違法犯罪問題，是現(xiàn)階段一個不容忽視的社會問題，必須引起全社會的高度重視。青少年時期，具有好奇心強、好學善仿、辨別是非能力差、可塑性較大等。而青少年這些不同于成年人的特點，反映在青少年犯罪問題上，就是行為盲目，帶有很大偶然性。其犯罪有以下特點：犯罪年齡呈低齡化。從年齡反面看：近年來，犯罪的高發(fā)年齡在18歲左右，其中以14-16歲少年犯罪更為突出，并呈越來越低齡化的趨勢。
關于從管理育人的高度建設節(jié)約型校園國旗下講話
從管理育人的高度建設節(jié)約型校園老師、同學們：大家好！墨子講過這樣一句話：儉節(jié)則昌，淫佚則亡。唐代詩人李商隱也有同樣的詩句：歷覽前賢國與家，成由勤儉破由奢。這些前賢告訴我們，治國、理家、治理一個學校，一個人的成長，節(jié)儉是多么的重要。目前，我國正在實現(xiàn)現(xiàn)代化，資源短缺和經(jīng)濟迅速發(fā)展的矛盾十分尖銳，建設節(jié)約型社會十分迫切。我們學校是一所新學校，盡管開發(fā)區(qū)財政給予了極大的支持，同學們在宿舍水電使用方面不需要付費。這樣的情況在周邊學校，包括我們的近鄰廈大，都是要按計量付費。這么優(yōu)越的條件，同學們應常懷感恩之心。但同學們并不全是這樣，上學期學校持續(xù)性抓了宿舍節(jié)約用水用電，每個月公布每間宿舍水、電使用量，對水、電浪費最多的三個宿舍進行過通報批評，最后兩個月甚至點名到班到宿舍到人。就這樣，每月都會出現(xiàn)一些浪費的典型。去年12月的數(shù)字顯示，6號宿舍樓504宿舍（高一1班）熱水用量為噸，是6號樓平均值噸的倍。
關于參加志愿活動，充實課外生活的國旗下講話
參加志愿活動，充實課外生活尊敬的老師，親愛的同學們：大家好！ 我是xxx，擔任校志愿者服務隊隊長！今天我講話的題目是《參加志愿活動，充實課外生活》。青年志愿者活動是當代社會主義中國一項十分高尚的事業(yè)，體現(xiàn)了中華民族助人為樂和扶貧濟困的傳統(tǒng)美德，是大有希望的事業(yè)。努力進行好這項事業(yè)，有助于在全社會樹立奉獻、友愛、互助、進步的時代新風。我校的志愿者服務隊，也已成立快一年了。在這段時間里，服務隊進行的志愿活動也頗為精彩。例如，積極響應“零垃圾校園”活動，到漳州港進行“普通話推廣”，還有在重陽節(jié)到白沙社區(qū)慰問老人等。在以后的學習生活中，類似的活動也會越來越多。
關于倡導低碳生活，打造綠色校園的國旗下講話
倡導低碳生活，打造綠色校園xxx班 xxx親愛的老師，同學們：早上好!我是xxx班的xxx。今天，我國旗下講話的題目是《倡導低碳生活，打造綠色校園》?，F(xiàn)在我國正在積極倡導“低碳生活”。所謂“低碳生活”，就是指生活中所耗用的能量要盡力減少，從而減低二氧化碳的排放量。我們應該積極提倡并去實踐低碳生活，要注意4個節(jié)約：節(jié)電、節(jié)水、節(jié)油、節(jié)氣，從這些點滴做起。也許有同學會問，節(jié)能減排，應該是政府和企業(yè)關注的事，似乎和我們學生無關。那你就錯了，社會大家庭中的每一個人，都與這件事密切相關！大家知道嗎？如果人人養(yǎng)成隨手關燈的好習慣，那么全國每年可節(jié)電約20億千瓦時，減排二氧化碳188萬噸。如果每年全國有10%的紙巾使用改為手帕代替，那就可減少紙張消耗約萬噸，節(jié)能2萬噸的標準煤?，F(xiàn)實生活中，我們每節(jié)約一滴水，一度電，一張紙，一粒糧食，都是對環(huán)保的貢獻；生活垃圾的合理處理，廢舊電池的合理回收，對校園及其他公共綠地的愛護，對身邊有損環(huán)?，F(xiàn)象的勸阻……所有這些，都是我們應盡的社會責任。
關于參加志愿活動，充實課外生活的國旗下講話
參加志愿活動，充實課外生活尊敬的老師，親愛的同學們：大家好！ 我是xxx，擔任校志愿者服務隊隊長！今天我講話的題目是《參加志愿活動，充實課外生活》。青年志愿者活動是當代社會主義中國一項十分高尚的事業(yè)，體現(xiàn)了中華民族助人為樂和扶貧濟困的傳統(tǒng)美德，是大有希望的事業(yè)。努力進行好這項事業(yè)，有助于在全社會樹立奉獻、友愛、互助、進步的時代新風。我校的志愿者服務隊，也已成立快一年了。在這段時間里，服務隊進行的志愿活動也頗為精彩。例如，積極響應“零垃圾校園”活動，到漳州港進行“普通話推廣”，還有在重陽節(jié)到白沙社區(qū)慰問老人等。在以后的學習生活中，類似的活動也會越來越多。除了這些，我校還有一些固定的服務崗位。例如食堂督導，圖書管理員，校風校紀監(jiān)督崗，櫥窗報刊更換等。
安全教育國旗下講話：增強安全意識、提高自我保護能力
各位老師、同學們：大家好！校園安全與我們每個師生密切相關，它關系到能否健康成長，能否順利地完成學業(yè)；也關系到我們的老師能否在一個安全的環(huán)境中教書育人。因此，我們必須酒醒地認識到“安全無小事”，“隱患就是事故”，必須時刻牢記。為了進一步做好我校的安全教育工作，現(xiàn)提出以下幾點要求，希望各班級，各位同學認真做好：1、要時刻保持高度的安全意識，認真學習相關的安全自護自救知識，切實提高自我防護能力。2、要注意課間休息文明，不大聲喧嘩，不追趕打鬧，出進教室不奔跑，不嬉戲，不在班門口玩耍。3、要注意運動安全。上體育課前要作好準備活動，運動時要遵照老師的要求，不劇烈碰撞，不違規(guī)運動。防止運動器材傷人。4、要注意用電安全。不亂動教室內的電源開關和插座，不要用濕布擦電器開關。
傳統(tǒng)文化國旗下講話：中華孝道文化的傳承與創(chuàng)新
尊敬的各位領導，老師，親愛的同學們：大家早上好！今天由我來為大家做國旗下的演講，我演講的主題是“中華孝道文化的傳承與創(chuàng)新”。同學們應該對剛剛過去的清明節(jié)記憶猶新，也對即將到來的三月三歌圩節(jié)充滿期待吧？可，是否有同學知道，這兩個節(jié)日與中國孝道文化有著緊密的聯(lián)系呢？清明節(jié)返鄉(xiāng)祭祖表達了對已逝親人的思念與尊敬；三月三歌圩節(jié)中的師公舞蘊含著濃濃的孝道文化，無一不在說明著中國傳統(tǒng)與孝道文化的密不可分。孝道文化，即關愛父母長輩，尊老敬老的文化傳統(tǒng)，是中國古代社會最基本的道德規(guī)范，也是中華民族尊奉的傳統(tǒng)美德。它強調幼敬長，下尊上，要求晚輩尊敬老人，子女孝敬父母，愛護、照顧、贍養(yǎng)老人，使老人們頤養(yǎng)天年，享受天倫之樂。孝道文化經(jīng)過千年的歷史發(fā)展，已成為中華民族繁衍生息、代代相傳的優(yōu)良傳統(tǒng)和核心價值觀。孝敬是太陽，給人溫暖；孝敬是大山，給人依靠；孝敬是水晶，是一筆寶貴的財富。俗話說，百善孝為先。古有晉人王祥臥冰求鯉，近有將軍陳毅探望病母，古今中外孝的事例可謂數(shù)不勝數(shù)。俗話說，百善孝為先。從古至今，孝順不僅是衡量個人道德水平高低的重要標準，也是社會秩序穩(wěn)定運行的重要保障。然而在今天，有多少人又把這種傳統(tǒng)的孝繼承下來呢？是否社會在不斷發(fā)展，人的物質生活水平不斷提高，那么就可以對基本的孝的美德嗤之以鼻，置之一邊呢？難道孝的故事永遠只能停留在"感動中國"的歷史中嗎？這答案顯然不是。孝道是我們每個人要秉持一生，永遠的傳承并發(fā)揚下去的。
《天光終將破曉 我們定會上岸》國旗下的講話范文
第一種是"每天都非常焦慮，感覺學不完了”，我還記得高一時靖靜老師曾說，如果每道題都能讓你寫出來，那人人數(shù)學都考150了，顯然，對于極大一部分同學，我們的目標并不是750分，所以，不如從現(xiàn)在開始，把會的都做對，即使拿不到能上清華北大的分數(shù)，也不會給自己留下遺憾。試著給自己接下來的15天分成幾段，規(guī)劃每天要完成的任務。我為自己建立了一個小本，每天在今天的計劃上打勾，以至于每天筋疲力盡時依然可以清晰的看到"至少完成了什么”并從中獲得一點成就感。第二種是"太辛苦，感覺堅持不下去”，如果你有這樣的想法，試著用3分鐘給未來的自己寫封信吧.