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在全市秘書長聯(lián)席會議召開總結(jié)會上的匯報(bào)發(fā)言1

  • 大班科學(xué)課件教案:紙的秘密

    大班科學(xué)課件教案:紙的秘密

    2、培養(yǎng)幼兒的動手操作能力和比較能力。3、引導(dǎo)幼兒通過摸摸、玩玩,感知紙的特性。 活動準(zhǔn)備各種各樣的紙若干,如卡紙、宣紙、繪畫紙、皺紋紙、牛皮紙等。多媒體課件、即時(shí)貼、每組一盆水。 活動過程1、帶領(lǐng)幼兒欣賞手工制品,引出活動主題。今天這里舉辦了手工作品展,我們一塊去看看吧。提問:你看到了什么?它們使用什么材料制成的?他們雖然都是紙,讓我們來找找什么地方不一樣?

  • 中班科學(xué):月亮的秘密課件教案

    中班科學(xué):月亮的秘密課件教案

    2、運(yùn)用掛圖和課件,初步理解并形成“半個(gè)月”的時(shí)間概念。 3、萌發(fā)對月相變化現(xiàn)象的好奇心和探究欲望,感受半個(gè)月里月亮形狀變化的過程。 【活動準(zhǔn)備】 1、兔媽媽和小兔玩偶、課件、單月的日歷一張。 2、律動《月亮婆婆喜歡我》 3、《望著月亮吃大餅》故事掛圖 【活動過程】 1、談話導(dǎo)入,激發(fā)幼兒的興趣。 “小朋友,今天我們班來了兩位小客人,是誰呀?”(出示玩偶)“打個(gè)招呼吧!”“兔公公家蓋房子,兔媽媽要去幫忙,小兔只能在家里等媽媽,它會怎么等媽媽呢?”(鼓勵幼兒根據(jù)自己的想法大膽講述)“平時(shí),你的媽媽不在家,你會怎樣等媽媽呢?” 2、教師完整講述故事,幼兒欣賞,初步了解半個(gè)月的時(shí)間概念。 “小兔子怎樣等媽媽呢?請聽故事《望著月亮吃大餅》。”教師:“兔媽媽要多長時(shí)間才回來呢?你們知道半個(gè)月時(shí)間有多長呢?”(教師出示日歷:我們一起來數(shù)一數(shù)日歷,就知道半個(gè)月有多長了)除了用數(shù)日歷的方法,兔媽媽還告訴小兔一個(gè)什么好辦法呢?

  • 中班美術(shù):刮畫的秘密課件教案

    中班美術(shù):刮畫的秘密課件教案

    2、鼓勵幼兒大膽作畫,培養(yǎng)其創(chuàng)造能力。教學(xué)準(zhǔn)備:1、每位幼兒一張刮畫用的蠟紙。(用較硬的紙上涂上一層各種顏色的蠟筆,再用深色如棕色、黑色、或深蘭色等涂上覆覆蓋住底色。 2、各種刮畫工具,如竹簽、刀片、小勺、螺絲刀、叉子及各種形狀的齒狀積木、舊梳子等。 3、老師刮畫范畫一張,已涂好的蠟紙一張,刮畫工具一套。教學(xué)過程:1、老師出示刮畫工具,引起幼兒的興趣。 師:這些叉子、竹筷和小刀他們有什么用處呢?除了你們說的用處之外,他們可以用來干什么?2、嘗試活動。 請幼兒用各種工具在已涂好的畫紙上試刮一下。看看能畫出一些什么圖案。

  • 大班主題活動教案-身體的秘密

    大班主題活動教案-身體的秘密

    我們的身體對于孩子們來說是既熟悉又神秘。大班幼兒的身體和心智發(fā)生了較大的變化。伴隨著這種變化,幼兒有一種“我長大了”的自豪感。對“身體的秘密”的探索是幼兒對“長大”最直觀的感知和體驗(yàn)。幼兒對“身體”的經(jīng)驗(yàn)已經(jīng)從小班的“指認(rèn)、初步了解”等籠統(tǒng)認(rèn)知,逐步分化,對身體各部位的特征和作用出現(xiàn)了深入地體驗(yàn)和發(fā)現(xiàn)的需求。同時(shí),5——6歲幼兒不僅精力充沛,生長發(fā)育迅速,而且對自己身體的生長變化也特別感興趣開始表現(xiàn)出前所未有的自信和初生牛犢不怕虎的探究精神。于是我們在進(jìn)入《身體的秘密》這一主題活動中幫助幼兒科學(xué)認(rèn)識自己身體的變化,引導(dǎo)幼兒在進(jìn)一步認(rèn)識自己身體的基礎(chǔ)上,學(xué)會能夠讓我們保持身體健康的方法,養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣以及生活習(xí)慣。同時(shí)孩子們通過探究自己身體的奧秘知道如何好好保護(hù)自己身體。

  • 大班藝術(shù)《布條的聯(lián)想》說課稿

    大班藝術(shù)《布條的聯(lián)想》說課稿

    二、說活動目標(biāo)根據(jù)幼兒的年齡特點(diǎn)和實(shí)際能力發(fā)展情況,我確立了情感、能力、語言、動作等方面的目標(biāo):1.欣賞布條的不同姿態(tài),感知線條的變化與美麗,對線條進(jìn)行聯(lián)想并大膽表述。2.能記錄布條舞動的軌跡,并根據(jù)記錄進(jìn)行身體動作創(chuàng)編,體驗(yàn)自由表現(xiàn)的快樂。三、說活動準(zhǔn)備活動準(zhǔn)備是為了完成具體活動目標(biāo)服務(wù)的,同時(shí)幼兒是通過與環(huán)境、材料的相互作用來獲得發(fā)展的,活動準(zhǔn)備必須與目標(biāo)、活動主體的能力、興趣、需要等相適應(yīng)。所以,我既進(jìn)行了物質(zhì)準(zhǔn)備并又考慮到幼兒的知識經(jīng)驗(yàn)準(zhǔn)備。物質(zhì)準(zhǔn)備主要是:各種布條,勾線筆、記錄紙若干,《采茶》音樂。知識經(jīng)驗(yàn)準(zhǔn)備是:幼兒有過在活動中記錄的經(jīng)驗(yàn)。四、說教法、學(xué)法(一)教法1、活動中我將運(yùn)用啟發(fā)提問法、觀察法、演示法等。對于這些方法的運(yùn)用,以幼兒為主體,教師以啟發(fā)、引導(dǎo)的方式,充分調(diào)動幼兒學(xué)習(xí)的積極性。2、活動過程中,我滲透了“多元智能”的理念,將各個(gè)領(lǐng)域中的知識有機(jī)的“整合”在一起。如:在觀察活動中滲透了語言表達(dá)的教學(xué);在身體動作創(chuàng)編的過程中感受音樂、跳舞的快樂等等。

  • 幼兒園大班教案:動物之間的聯(lián)絡(luò)

    幼兒園大班教案:動物之間的聯(lián)絡(luò)

    【重難點(diǎn)】  重點(diǎn):了解動物主要是通過聲音、行動和氣味三種方式傳遞信息。  難點(diǎn):了解動物運(yùn)用氣味的聯(lián)絡(luò)方式?!净顒訙?zhǔn)備】  知識:課前請幼兒搜集有關(guān)動物間聯(lián)絡(luò)方式的知識?! ∥镔|(zhì):各種動物的圖片、展板、頭飾、課件等。【活動過程】(一)導(dǎo)入:激發(fā)興趣,引出主題?! ?.教師口技表演(小鳥叫聲),激發(fā)興趣?! ∵^渡語:小鳥雖然不會說話,但它可以用叫聲來聯(lián)絡(luò)伙伴,那你們想知道其他動物是怎么聯(lián)絡(luò)伙伴的嗎?今天我就給你們帶來了動物交流聯(lián)絡(luò)時(shí)的錄像,讓我們一起看一看?! ?.觀看兩種動物的聯(lián)絡(luò)方式,引出主題。  提問:蜘蛛遇到危險(xiǎn)時(shí),是怎樣聯(lián)絡(luò)伙伴的? 蜜蜂是怎樣跳舞的?我們一起來學(xué)學(xué)。(搖擺舞,八字舞) 你知道其它動物是怎樣聯(lián)絡(luò)的?  過渡語:動物之間的聯(lián)絡(luò)方式有很多很多,下面就請小朋友和你的小伙伴邊看著大圖片邊交流討論:其它動物都是怎樣聯(lián)絡(luò)的。孩子們,請到這邊來?。ǘ┱归_:了解動物的三種主要聯(lián)絡(luò)方式?! ?.幼兒自由觀看討論動物圖片,發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)?! ?.引導(dǎo)幼兒了解動物主要的三種聯(lián)絡(luò)方式?! 。?)幼兒交流自己知道的動物的聯(lián)絡(luò)方式?! 。?)幼兒在充分說的基礎(chǔ)上,教師進(jìn)行動物聯(lián)絡(luò)方式的歸類。

  • 大班美術(shù)活動:鞋的聯(lián)想課件教案

    大班美術(shù)活動:鞋的聯(lián)想課件教案

    活動準(zhǔn)備:幼兒有關(guān)于鞋的認(rèn)知基礎(chǔ),各種各樣的鞋。音帶《大鞋和小鞋》,輕音樂?;顒舆^程:(一)、激趣導(dǎo)入:小朋友,上節(jié)課,我們認(rèn)識了“各種各樣的鞋”,老師這里有兩只鞋,請小朋友來猜一猜,它們分別是誰的鞋。(出示大鞋和小鞋的圖片)爸爸的鞋和娃娃的鞋有什么不一樣?(爸爸的鞋大,娃娃的鞋小。)爸爸的鞋那么大,娃娃的鞋那么小,如果讓我們小朋友穿在腳上走一走,會怎么樣呢?我們一起來唱一唱吧。(唱《大鞋和小鞋》)(二)、比較想象:歌曲里說了爸爸的鞋象什么?(兩只船,開在大大的海洋里。)娃娃的鞋象什么?(兩頂帽,套在小小的腳趾上。)呀,真有趣!那鞋子除了會象船、帽子,還會象什么呢?我們一起先來看一看鞋子有哪些形狀吧。(教師引導(dǎo)幼兒觀察鞋子的特點(diǎn)。)請小朋友選一只你最喜歡的鞋回到座位,再仔細(xì)看一看,想一想,你的鞋子象什么?幼兒交流,(請三到五名幼兒,再同伴間交流。)

  • 關(guān)于1月1日元旦的國旗下講話

    關(guān)于1月1日元旦的國旗下講話

    把握青春 展望未來敬愛的老師、親愛的同學(xué)們:大家早上好!今天我在國旗下講話的題目是“把握青春,展望未來”。迎著黎明的第一縷曙光,我們匯聚國旗下。望著冉冉升起的國旗,踏著青春的腳步,今日,我們又一次走到了展望未來的起點(diǎn)。明天就是元旦節(jié)了,你們知道元旦是什么意思嗎?“元”是開始,第一之意,“旦”是早晨,一天之意。一年的第一天,所謂新年新氣象,就是要我們以蓬勃的朝氣和奮發(fā)的斗志來迎接嶄新的一年。有人說,青春是人生中的一首歌,蓬勃的朝氣撥動著我們年輕的心弦。有一天,時(shí)間老人來到人間,看到一個(gè)十六歲的小伙子無精打采,垂頭喪氣,而一個(gè)六十歲的老人卻笑口常開,生機(jī)勃勃。時(shí)間老人覺得非常奇怪,他好奇地先打開了六十歲老人的“青春”盒子

  • 關(guān)于1月1日元旦的國旗下講話

    關(guān)于1月1日元旦的國旗下講話

    把握青春 展望未來敬愛的老師、親愛的同學(xué)們:大家早上好!今天我在國旗下講話的題目是“把握青春,展望未來”。迎著黎明的第一縷曙光,我們匯聚國旗下。望著冉冉升起的國旗,踏著青春的腳步,今日,我們又一次走到了展望未來的起點(diǎn)。明天就是元旦節(jié)了,你們知道元旦是什么意思嗎?“元”是開始,第一之意,“旦”是早晨,一天之意。一年的第一天,所謂新年新氣象,就是要我們以蓬勃的朝氣和奮發(fā)的斗志來迎接嶄新的一年。有人說,青春是人生中的一首歌,蓬勃的朝氣撥動著我們年輕的心弦。有一天,時(shí)間老人來到人間,看到一個(gè)十六歲的小伙子無精打采,垂頭喪氣,而一個(gè)六十歲的老人卻笑口常開,生機(jī)勃勃。

  • 關(guān)于淘寶客服組長的工作計(jì)劃

    關(guān)于淘寶客服組長的工作計(jì)劃

    一、工作目標(biāo)  1、銷售工作目標(biāo)要有好業(yè)績就得加強(qiáng)產(chǎn)品知識和淘寶客服的學(xué)習(xí),開拓視野,豐富知識,采取多樣化形式,把產(chǎn)品知識與淘寶客服技能相結(jié)合運(yùn)用。  2、心理定位要好,明白自己的工作性質(zhì),對待客戶的態(tài)度要好,具備良好的溝通能力,有一定的談判能力。  3、要非常熟悉本店的寶貝,這樣才能很好地跟顧客交流,回答顧客的問題?! ?、勤快、細(xì)心,養(yǎng)成做筆記的習(xí)慣?! ?、對網(wǎng)店的經(jīng)營管理各個(gè)環(huán)節(jié)要清楚(寶貝編輯,下架,圖片美化,店鋪裝修,物流等)。

  • 家長學(xué)校教案 家庭教育的作用

    家長學(xué)校教案 家庭教育的作用

    (2)依托各方力量,辦好家長學(xué)?! W(xué)校要重視家長學(xué)校這塊教育主陣地的建設(shè)。首先成立家長學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)——家長委員會,做到定期召開家長委員會會議,通報(bào)學(xué)校工作計(jì)劃及取得的成績、聽取家長委員會成員的合理化建議等。依托家長委員會,組織專題研討,為家校溝通、親子溝通提供平臺。同時(shí)從家庭教育的視角,與家長們一起思考如何提高教育的有效性?! 榧訌?qiáng)教育的效果,一方面學(xué)校要求教師訪問學(xué)生家庭,作好了解、協(xié)調(diào)工作,防微杜漸。另一方面,還要通過家長學(xué)校這種組織機(jī)構(gòu)治標(biāo)治本,對學(xué)生家長有針對、有系統(tǒng)、分層次地進(jìn)行家庭教育的輔導(dǎo),通過家長會、輔導(dǎo)講座、交流會、家長信、???bào)等多種途徑和手段,幫助家長樹立正確、新型的家庭教育觀念,傳授家長科學(xué)、合理的育人常識和技巧,提高家庭教育水平。

  • 大班科學(xué)教案:植物是怎樣長大的

    大班科學(xué)教案:植物是怎樣長大的

    活動目標(biāo):1、了解植物的生長過程,知道各種植物的種子是不同的,并能區(qū)分?! ?、讓幼兒了解植物生長離不開陽光、空氣和水?! ?、培養(yǎng)幼兒主動探索的習(xí)慣和體會成功的喜悅,激起下一次探索的欲望?! ? 活動準(zhǔn)備:1、事先搜集有關(guān)植物生長的資料和圖片?! ?、準(zhǔn)備各種植物的種子若干?! ?、花盆、紙筆若干?! ? 活動過程:  一、讓幼兒說說植物是怎么來的?請哦躍然把自己的想法說出來?! 《?、幼兒討論:植物為什么會長大?怎樣才會長大?  三、幼兒進(jìn)行小實(shí)驗(yàn):植物無根和有根實(shí)驗(yàn)。請幼兒看看實(shí)驗(yàn)中哪種植物沒有死,了解根的作用。  四、幼兒做種植實(shí)驗(yàn):了解植物的生長過程。

  • 大班科學(xué)教案:寶寶的生長過程

    大班科學(xué)教案:寶寶的生長過程

    2、簡單的讓幼兒了解胎兒的生長過程?!  净顒訙?zhǔn)備】課件(寶寶的生長過程)、《小麻雀打電話》故事磁帶、油畫棒、小花被一床、小朋友小時(shí)侯的照片。 【活動過程】一、開始部分:  師生談話:1、請小朋友看一看你們小時(shí)侯的照片,可互相看。2、我們很小很小的時(shí)侯是什么樣子呢:都在干什么呢: 二、基本部分:1、出示胎兒的生長發(fā)育錄像片,請幼兒觀察寶寶的生長過程?! ∽尯⒆觽兞私鈴奶旱匠錾皆鯓颖粙寢岎B(yǎng)育大,有一個(gè)全新的認(rèn)識。剛才,小朋友都看了錄像,老師相信你們從中又學(xué)到了很多知識,那小朋友們看一下,老師給你們帶來了什么?

  • 中班健康:快樂的長頸鹿課件教案

    中班健康:快樂的長頸鹿課件教案

    2. 了解植物與環(huán)境的依存關(guān)系. 游戲準(zhǔn)備: 長頸鹿頭飾 錄音機(jī) 音樂磁帶 游戲過程: 1. 教師以長頸鹿的身份出現(xiàn)在大家,帶領(lǐng)幼兒出去游戲.

  • 中班美術(shù):可愛的長頸鹿課件教案

    中班美術(shù):可愛的長頸鹿課件教案

    2、能根據(jù)自己的感知經(jīng)驗(yàn)創(chuàng)造性地表現(xiàn)長頸鹿的簡單動態(tài)。 3、體驗(yàn)想象創(chuàng)造各種圖像的快樂。 活動準(zhǔn)備: 課件、勾線筆、綠色紙、油畫棒、背景音樂 一、討論演示繪畫長頸鹿步驟圖 播放課件,“今天老師給小朋友變個(gè)魔術(shù),瞧!這是什么? ”“像什么呢?”“這呢?又像什么?”“瞧!又出現(xiàn)了什么?像什么呢?”(長頸鹿)為什么向長頸鹿呢? 長頸鹿的還缺什么?(腿、眼睛、嘴巴、角、尾巴)啟發(fā)幼兒討論有幾條怎么樣的腿,(有四條細(xì)細(xì)長長的腿),長頸鹿的脖子上有什么,(脖子后面有棕毛、細(xì)細(xì)的尾巴)(教師按幼兒的提示逐一添畫腿、角、耳朵、眼睛、嘴、尾巴等)

  • 國旗下講話:《冬季長跑的好處》

    國旗下講話:《冬季長跑的好處》

    同學(xué)們早上好:(前文略..)一、冬季長跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能??茖W(xué)實(shí)踐證實(shí),較長時(shí)間有節(jié)奏的深長呼吸,能使人體呼吸大量的氧氣,吸收氧氣量若超過平時(shí)的7—8倍,就可以抑制人體癌細(xì)胞的生長和繁殖。其次長跑鍛煉還改善了心肌供氧狀態(tài),加快了心肌代謝,同時(shí)還使心肌肌纖維變粗,心收縮力增強(qiáng),從而提高了心臟工作能力。二、冬季長跑有利于防病治病。長跑使血液循環(huán)加快,對排泄系統(tǒng)有害物質(zhì)起到清洗作用,從而使有害物質(zhì)難以在體內(nèi)停留和擴(kuò)散。據(jù)測定得知,16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米,可降低血液中膽固醇。對血管硬化、冠心病、腦血管病等有著良好的預(yù)防作用。

  • 國旗下的講話稿:文明美德伴我成長

    國旗下的講話稿:文明美德伴我成長

    這篇《國旗下的講話稿:文明美德伴我成長》,是特地,希望對大家有所幫助!縱橫古今,中漢文明進(jìn)程項(xiàng)記憶猶心,享譽(yù)中華,東方古國魅力層層綻開。佛道盛行,長安之春,大唐余風(fēng),汴京夢華,興盛的時(shí)代暢想。中華五千年的文明輝煌傳授繼承,讓我們感遭到了華夏文明的魅力;泱泱神州萬年的紛紛呈現(xiàn)演繹,讓我們與文明同行。一直鐘情于品味滲透著華夏文明情素的文籍,也一直偏幸去感悟古神州的魂夢與滄桑。從遙遠(yuǎn)的新石器時(shí)代到最后的王朝,中漢文明超過了漫長的歷史,在東方大陸上,她以偉大的創(chuàng)造力書寫出了令整個(gè)世界都贊不絕口的歷史傳奇。她是人的總稱古老文明中,傳續(xù)到現(xiàn)在并且從頭崛起的偉大文明。這是一部蘊(yùn)涵著東方智慧的創(chuàng)造性實(shí)際歷史詩,也是一部有浩繁精英人物和她們的故事編織成的歷史長卷。我們一直在探索,也一直在追尋。從新石器時(shí)代開始,在神秘的人魚文花紋陶盆和溝通天地的玉琮上漲起了遠(yuǎn)古文明的曙光,古色斑斕的青銅甲骨文標(biāo)志著中漢文明步入了編年史的夏商周三代。年齡戰(zhàn)國,是1個(gè)群星閃耀的時(shí)期,諸子蜂起,萬家爭鳴,她們配合完成了神州思想的奠基禮。秦漢金甌完好的氣勢和魏晉南朝人的風(fēng)度先后輝映,引領(lǐng)出了高亢的充滿芳華氣息的盛唐之音。在歷史的進(jìn)程項(xiàng)中,中漢文明以百川歸海的胸襟廣收博取,日益富厚而鼎盛。釋教步入神州數(shù)世紀(jì)后,便和孔家道家思想相互補(bǔ)益,展現(xiàn)了三教歸一的奇特景觀。強(qiáng)大昌盛的元朝,中漢文明生生不息地傳續(xù)下來,宋代近乎完美的文化精神被元朝的文人們轉(zhuǎn)化成了超世的人的生活境界。顛末明清兩代工商業(yè)和世俗文化的蓬勃,中漢文明終于完成了她的謝幕禮。

  • 關(guān)于冬季長跑的國旗下講話

    關(guān)于冬季長跑的國旗下講話

    敬愛的老師、親愛的同學(xué)們:大家好,今天我國旗下講話的題目是《冬季長跑啟動儀式》冬天已經(jīng)悄悄的到來,將會頻繁出現(xiàn)氣溫下降的現(xiàn)象,這會讓我們有點(diǎn)寒風(fēng)刺骨的感覺吧,但是這個(gè)季節(jié)正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。冬季鍛煉有很多方式,對我們而言,最簡單的鍛煉就是進(jìn)行冬季長跑。先讓我們簡單了解冬季長跑的好處:長跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能,有利于防病治病。長跑能陶冶人的性格,磨練人的意志。長跑也可以使人情緒樂觀飽滿,有助于增進(jìn)食欲,加強(qiáng)消化功能,促進(jìn)營養(yǎng)吸收。進(jìn)行冬季長跑應(yīng)注意事項(xiàng):1、 進(jìn)行長跑前,應(yīng)做好熱身準(zhǔn)備。一般來講,當(dāng)感到身上有些出汗,應(yīng)該說熱身充分了。

  • 高中校長新學(xué)期國旗下的講話

    高中校長新學(xué)期國旗下的講話

    尊敬的老師、親愛的同學(xué)們:大家上午好!鮮艷的五星紅旗伴著雄壯的義勇軍進(jìn)行曲,在我們眼前冉冉升起,這預(yù)示著又一個(gè)充滿希望的新學(xué)年開始了。借此機(jī)會,我代表學(xué)校向全體師生致以親切的問候和美好的祝愿!同時(shí),我更要代表全校師生,對前來就讀的高一新生致以熱烈的歡迎和誠摯的祝賀:你們有主見,不人云亦云;你們重事實(shí),不隨波逐流,你們比你們那些去外地就讀的同學(xué)多了一些理性和成熟。同學(xué)們,今年xx一中的高考成績就是對你們的選擇做出的最有力的回答。同樣的入學(xué)成績,我們這里的高三畢業(yè)生超出了去外地就讀的同學(xué)成績,同樣的升學(xué)考試,我們這里的升學(xué)比例超出了所說的名校,很多的“同樣”卻出現(xiàn)了很多的“不一樣”。高三學(xué)生的笑臉可以印證,高三學(xué)生的通知書可以印證,高三學(xué)生家長的感激可以----印----證。

  • 關(guān)于冬季長跑的國旗下講話

    關(guān)于冬季長跑的國旗下講話

    敬愛的老師、親愛的同學(xué)們:大家好,今天我國旗下講話的題目是《冬季長跑啟動儀式》冬天已經(jīng)悄悄的到來,將會頻繁出現(xiàn)氣溫下降的現(xiàn)象,這會讓我們有點(diǎn)寒風(fēng)刺骨的感覺吧,但是這個(gè)季節(jié)正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。冬季鍛煉有很多方式,對我們而言,最簡單的鍛煉就是進(jìn)行冬季長跑。先讓我們簡單了解冬季長跑的好處:長跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能,有利于防病治病。長跑能陶冶人的性格,磨練人的意志。長跑也可以使人情緒樂觀飽滿,有助于增進(jìn)食欲,加強(qiáng)消化功能,促進(jìn)營養(yǎng)吸收。

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