鑒于:1.甲方是依法注冊(cè)成立并取得合法從事電視劇制作資格的電視劇制作單位,甲方計(jì)劃攝制_________集電視劇《_________》(下稱電視?。灰曳绞蔷哂幸欢ū硌萁?jīng)驗(yàn)的影視演員,在多部影視劇中出任過(guò)角色;2.甲方?jīng)Q定聘用乙方在其計(jì)劃攝制的電視劇中擔(dān)任_________(角色),乙方表示同意。鑒于此,雙方本著自愿、平等、互惠互利、誠(chéng)實(shí)信用的原則,經(jīng)充分友好協(xié)商,訂立如下合同條款,以資共同恪守履行:第一條 出演角色及對(duì)演員的要求在電視劇中乙方所擔(dān)任的角色為_(kāi)________。乙方應(yīng)具有嫻熟的演技,在拍攝過(guò)程中應(yīng)利用肌體、語(yǔ)言、情感以及外在的道具等盡力地體驗(yàn)角色的情感,動(dòng)情投入劇集之中。第二條 工作期限乙方應(yīng)于_________年_________月_________日前到達(dá)甲方指定地點(diǎn),向甲方報(bào)到。乙方工作正式開(kāi)始。乙方工作結(jié)束的時(shí)間按下列第_________種方式確定:1.需乙方出演的劇情全部拍攝完畢之日;2.電視劇停機(jī)之日;3.電視劇后期錄音制作完成之日;4.________________________。第三條 定金條款甲方應(yīng)于本合同簽署之日向乙方支付定金¥_________元,本合同得以實(shí)際履行之日即乙方工作開(kāi)始之日,此定金自動(dòng)轉(zhuǎn)為甲方向乙方支付的酬金。若因甲方原因?qū)е卤竞贤吹靡詫?shí)際履行,甲方無(wú)權(quán)要求乙方返還定金;若閱乙方原因?qū)е卤竞贤吹靡詫?shí)際履行,乙方應(yīng)雙倍返還定金。第四條 報(bào)酬及支付甲方應(yīng)向乙方支付_______(稅前/稅后)酬金¥_________元,自乙方工作正式開(kāi)始之日起_____日內(nèi)支付全部酬金的百分之_____(¥_________元,包含已支付的定金),乙方工作結(jié)束之日起______日內(nèi)支付全部酬金的百分之______(¥_________元)。甲方以支票或銀行轉(zhuǎn)賬之形式向乙方支付報(bào)酬。乙方的銀行資料如下:開(kāi)戶行:_________;戶名:_________;賬號(hào):_________。
(三)變化形式,讀熟課文,初識(shí)生字1.請(qǐng)大家打開(kāi)書(shū)72頁(yè),借助拼音自讀課文。2.指名讀,糾正不正確的讀音。3.這篇課文共有8橫排,這次我們男女生PK,女生讀前4排,男生讀后4排,注意讀準(zhǔn)字音。4.生字寶寶來(lái)到了屏幕上,你能讀嗎?借助拼音自己讀。哪個(gè)小老師來(lái)教一教,一人教兩排。5.孩子們學(xué)得真認(rèn)真,那我們給這些字寶寶排排隊(duì),睜大你的火眼金睛,你能看出他們的規(guī)律嗎?正音歸類(lèi):前鼻韻母(塵、林、森)、后鼻韻母(明、從、中)、平舌音(從、森)、翹舌音(塵、眾)。6.你們真能干。不過(guò),老師還要看大家是否真的掌握,一起來(lái)開(kāi)火車(chē)。7.加大難度,去掉拼音讀??创笃聊?!一組讀一排。8.的確很專心。這次我們合作讀,老師隱去了第三個(gè)字,首先男生讀,第二遍女生讀隱去一二個(gè)字的內(nèi)容。
1.興趣教學(xué)法。低年級(jí)學(xué)生注意力持續(xù)時(shí)間短,容易分散,而興趣是解決這個(gè)問(wèn)題的關(guān)鍵。在教學(xué)中,我通過(guò)運(yùn)用恰當(dāng)?shù)闹w語(yǔ)言和生動(dòng)、活潑的兒童化語(yǔ)言;形式多樣的識(shí)字游戲;從始至終讓孩子們的注意力都放在課堂上,達(dá)到識(shí)字和組詞的目的,提高識(shí)字能力。??? 2.情境教學(xué)法。這是從激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和體現(xiàn)學(xué)科整合這兩方面去考慮的。在教學(xué)中我通過(guò)圖畫(huà),生動(dòng)形象的板書(shū),卡片游戲,小組比賽的形式重現(xiàn)知識(shí)情境調(diào)動(dòng)學(xué)生的多種感官直接參與學(xué)習(xí),在創(chuàng)設(shè)的情境中促使學(xué)生更好地識(shí)字。3.賞識(shí)教學(xué)法。沒(méi)有賞識(shí),就沒(méi)有教育。在學(xué)生練讀字,詞、參與游戲、展示學(xué)習(xí)成果、教師相機(jī)指導(dǎo)等環(huán)節(jié),我活用賞識(shí)語(yǔ)言;當(dāng)眾表?yè)P(yáng)賞識(shí);用欣賞、贊許的目光賞識(shí);用友善的動(dòng)作賞識(shí);用模糊賞識(shí)等賞識(shí)方式激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興奮點(diǎn),給學(xué)生注入了巨大的學(xué)習(xí)動(dòng)力。
一、說(shuō)教材《海上日出》是我國(guó)著名作家巴金先生的一篇非常優(yōu)秀的散文。小學(xué)語(yǔ)文四年級(jí)下冊(cè)的第16課,它通過(guò)描寫(xiě)海上日出的不同景象,表達(dá)了作者對(duì)奇?zhèn)延^的大自然景觀的熱愛(ài)和贊美,體現(xiàn)了對(duì)光明的追求和向往。課文描繪了晴朗天氣時(shí)日出和有云時(shí)日出兩種景象本課教學(xué)重點(diǎn)是讓學(xué)生通過(guò)多讀感悟課文。讀的形式多樣,可以默讀、自由讀,也可以小組內(nèi)互讀。通過(guò)讀,讓學(xué)生感悟作者的表達(dá)方法。而難點(diǎn)在理解日出的幾種不同景象上,抓住重點(diǎn)詞句,想象畫(huà)面,感受海上日出的美麗壯觀,培養(yǎng)熱愛(ài)大自然的審美情趣。二、教學(xué)目標(biāo)(含第一課時(shí)):1.學(xué)會(huì)本課生字詞,能正確讀寫(xiě)。2.有感情朗讀課文,背誦課文。3.探究理解文中重點(diǎn)語(yǔ)句的含義,學(xué)習(xí)按照一定的順序進(jìn)行觀察事物的方法。
二、具體應(yīng)急方案: 1.建立安全領(lǐng)導(dǎo)小組,分工負(fù)責(zé),責(zé)任到人?! ?.如有幼兒出現(xiàn)負(fù)輕傷、擦傷等情況,立即通知醫(yī)務(wù)后勤組人員進(jìn)行處理?! ?.如發(fā)生交通事故,由組長(zhǎng)負(fù)責(zé)總協(xié)調(diào),積極報(bào)警并上報(bào)有關(guān)事宜?! ?.教師做到出發(fā)前點(diǎn)名,活動(dòng)中不定期點(diǎn)名,活動(dòng)結(jié)束后點(diǎn)名,做到每位幼兒及家長(zhǎng)高高興興郊游,平平安安返園?! ?.為不影響家長(zhǎng)工作,幼兒返園后的一切活動(dòng)按日常教學(xué)開(kāi)展。
這是一棵怎樣的樹(shù)?(板書(shū):成長(zhǎng)快樂(lè),服務(wù)他人也快樂(lè))大樹(shù)一系列變化過(guò)程中,他每經(jīng)歷人生的一個(gè)階段,都會(huì)完成自己的心愿。所以他已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了自己一生的價(jià)值,不論自己在怎樣的環(huán)境里,都保持著樂(lè)觀積極的心態(tài)奉獻(xiàn)一生。一生都是滿足快樂(lè)的。
隨著社會(huì)生活現(xiàn)代化進(jìn)程的加快,現(xiàn)代生活給幼兒帶來(lái)的危險(xiǎn)日益突出,像火災(zāi)、溺水、拐騙、突發(fā)事件等一系列危險(xiǎn)時(shí)刻威脅著年幼的孩子。幼兒生活經(jīng)驗(yàn)少,自我保護(hù)能力差,極易受到傷害,因此,對(duì)幼兒進(jìn)行自我保護(hù)教育和學(xué)習(xí)處理一些突發(fā)事件十分必要。與其整天把幼兒看管得緊緊的,不如教會(huì)他們必要的安全知識(shí)。鑒于此,我除了在日常生活中注意對(duì)孩子進(jìn)行這方面的隨機(jī)教育外,覺(jué)得有必要組織一次專門(mén)的教育活動(dòng),對(duì)孩子進(jìn)行教育,讓幼兒掌握正確的報(bào)警知識(shí)。小班幼兒缺乏生活經(jīng)驗(yàn)和自我保護(hù)能力,在日常生活中很容易發(fā)生意外傷害,雖然知道了一些急用電話,但還不會(huì)正確使用,根據(jù)小班幼兒的這些特點(diǎn),我為本活動(dòng)定出了兩條教育目標(biāo):第一,了解警車(chē)、救護(hù)車(chē)、消防車(chē)與人們生活的關(guān)系。第二,知道電話110、120、119的作用,懂得在危急時(shí)撥打相應(yīng)的電話號(hào)碼。
關(guān)于感恩節(jié)國(guó)旗下講話范本親愛(ài)的同學(xué)們大家早上好,很榮幸能站在國(guó)旗下發(fā)言。我國(guó)旗下講話的題目是“學(xué)會(huì)感恩,用行動(dòng)感恩?!蓖瑢W(xué)們有時(shí)候可能有這樣的疑惑:世界上這么多人,我們應(yīng)該感恩誰(shuí)呢?其實(shí)我覺(jué)得,感恩不該是針對(duì)某一個(gè)人或事,而是應(yīng)該用實(shí)際行動(dòng)從細(xì)節(jié)做起,從身邊做起,應(yīng)該懷揣著感恩之心去對(duì)待每一個(gè)人或每一件事。一 感恩父母感恩父母的理由實(shí)在太多太多,我們無(wú)時(shí)無(wú)刻不在感受著父母的愛(ài),而在我們?nèi)松穆猛局?,父母卻一直在扮演付出者的角色,他們不求任何回報(bào),我們應(yīng)該怎么感謝他們呢?其實(shí),感恩的方式有很多種,比如,在父母回家時(shí)給他們泡一杯熱茶;比如,在她們休息時(shí)給他們?nèi)嗳嗉?比如在睡覺(jué)前對(duì)他們說(shuō)聲“晚安”,晨起對(duì)他們說(shuō)聲“早晨好”;比如在吃飯時(shí)主動(dòng)給她們盛飯,這些都會(huì)使他們欣慰。
誠(chéng)信是“知之為知之,不知為不知”的實(shí)事求是,誠(chéng)信是“言必信,行必果”的言行一致,誠(chéng)信是“君子一言,駟馬難追”的說(shuō)到做到?!对託⒇i》成為誠(chéng)信的訓(xùn)導(dǎo)故事,家喻戶曉,《我不能失信》中的宋慶齡成為我們學(xué)習(xí)信守承諾的典范《手捧空花盆的孩子》是我們讀過(guò)的誠(chéng)信的美麗童話《狼來(lái)了》的寓言讓們牢記失信的后果男:我們是新世紀(jì)的少年,把誠(chéng)信時(shí)刻牢記心間女:誠(chéng)信是不摻水的牛奶誠(chéng)信是不欺詐的買(mǎi)賣(mài)合:誠(chéng)信是不說(shuō)謊話。
準(zhǔn)備:活動(dòng)前幼兒完成需要幫助的人調(diào)查;幻燈:部分需要幫助的人的圖片資料;幼兒捐款統(tǒng)計(jì)表,背景音樂(lè):《愛(ài)的奉獻(xiàn)》,捐款箱一只幼兒每人準(zhǔn)備一份零錢(qián)。流程:引出助人話題→說(shuō)說(shuō)自身體驗(yàn)→交流調(diào)查情況→討論幫助方法→模擬捐款活動(dòng)一、從老師休息說(shuō)起,引出助人話題 1、提問(wèn):還記得老師為何休息了兩個(gè)星期?2、引導(dǎo)幼兒小結(jié):老師是獻(xiàn)血助人,這是一件光榮的事,是一件好事。二、說(shuō)說(shuō)自身得到幫助的人和事,感受受助情感體驗(yàn)。1、說(shuō)說(shuō)誰(shuí)幫助過(guò)你?2、別人幫助你時(shí)心里怎么想?
同學(xué)們?cè)缟虾?過(guò)了這周,同學(xué)們就要回家過(guò)寒假,過(guò)新年了,我想同學(xué)們都很高興,因?yàn)樾量嗔艘粚W(xué)期后,寒假里可以好好地玩一玩了.今天我在這里講話的題目是《安全教育心中記》,希望同學(xué)們能安安全全度過(guò)一個(gè)美好的假期.有個(gè)小朋友叫強(qiáng)強(qiáng),他和其他小朋友一樣,特別喜歡看動(dòng)畫(huà)片.這天,他看到動(dòng)畫(huà)片《圣斗士》時(shí),看到高興時(shí)便模仿片中"圣斗士"威猛的動(dòng)作,大叫著用頭向毫無(wú)防備的媽媽撞去.結(jié)果,媽媽沒(méi)怎么著,強(qiáng)強(qiáng)自己卻把頭撞進(jìn)了脖子里,頭不能動(dòng),痛得哇哇大哭.經(jīng)醫(yī)生診斷,強(qiáng)強(qiáng)上頸椎脫位骨折.幸好,經(jīng)過(guò)骨科專家采用中藥熱敷和設(shè)法整復(fù),一周后,強(qiáng)強(qiáng)的脖子漸漸能轉(zhuǎn)動(dòng)自如了.看,模仿電視片中的驚險(xiǎn)動(dòng)作有多危險(xiǎn)呀!
同學(xué)們: 今天,我講的題目是:遠(yuǎn)離危險(xiǎn)保安全。(一)進(jìn)入五月份后,天氣逐漸轉(zhuǎn)熱,擅自到江河、水庫(kù)、池塘游泳的學(xué)生溺水身亡事故進(jìn)入易發(fā)期、高發(fā)期、危險(xiǎn)期。為預(yù)防學(xué)生溺水事故的發(fā)生,教育部于XX年就發(fā)布文件要求學(xué)生做到“六不”1.不私自下水游泳;2.不擅自與他人結(jié)伴游泳;3.不在無(wú)家長(zhǎng)或老師帶領(lǐng)的情況下游泳;4.不到無(wú)安全設(shè)施、無(wú)救援人員的水域游泳;5.不到不熟悉的水域游泳;6.不熟悉水性的學(xué)生不擅自下水施救。以上“六不”要求,我們XX年、XX年兩次通過(guò)致家長(zhǎng)的一封信的方式告知家長(zhǎng),有的年級(jí)還通過(guò)家長(zhǎng)會(huì)的方式進(jìn)行了強(qiáng)調(diào)。通過(guò)學(xué)校和家長(zhǎng)的共同教育,我校學(xué)生遵守“六不”要求,沒(méi)有發(fā)生溺水身亡事故,今天,我再次重申教育部的“六不”要求,就是為了避免此類(lèi)悲劇的發(fā)生。
老師們、同學(xué)們:安全教育是一個(gè)沉重的話題,雖然近年來(lái)安全教育越來(lái)越得到社會(huì)各界的重視,各類(lèi)學(xué)校師生安全意識(shí)增強(qiáng),防范能力提高,但重特大傷亡事故仍時(shí)有發(fā)生,情況不容樂(lè)觀。據(jù)有關(guān)部門(mén)統(tǒng)計(jì),近年來(lái),全國(guó)中小學(xué)每年非正常死亡人數(shù)達(dá)到16000多人,平均每天就有40多名中小學(xué)生死于非命。這意味著每天就有一個(gè)班級(jí)消失。說(shuō)明校園并不是一塊安全凈土,校園安全形勢(shì)依然嚴(yán)峻。但有關(guān)專家認(rèn)為通過(guò)教育和預(yù)防,80%的中小學(xué)生意外傷害事故是可以避免的?,F(xiàn)實(shí)生活中很多方面涉及安全。如交通安全、食品安全、消防安全、衛(wèi)生安全、校內(nèi)外活動(dòng)安全、個(gè)人家居安全等等。今天主要給同學(xué)們講講校內(nèi)安全和交通安全。校內(nèi)安全1.在校內(nèi)不互相追逐打鬧,上下樓梯不要擁擠,要注意禮讓靠右慢行。嚴(yán)禁在樓梯的扶手欄桿向下直滑或追逐奔跑。2.嚴(yán)禁爬高或在陽(yáng)臺(tái)護(hù)欄上探取東西,大掃除時(shí)二層以上在沒(méi)有安全防護(hù)措施的情況下,不要探出身去擦外窗玻璃。在做衛(wèi)生時(shí),禁止打鬧,以防滑倒跌傷。
如果我現(xiàn)在問(wèn):世界上最寶貴的東西是什么?我想大家的回答與我的答案是一樣的,是生命。的確,生命是美好燦爛的,生活是明旭的,如詩(shī)如畫(huà),磕生活往往是也有它殘酷的一面,許多殘酷的事實(shí)都是由于安全知識(shí)的貧乏,安全意識(shí)的淡薄引發(fā)的。事故的發(fā)生讓人膽戰(zhàn)心驚,只有親身經(jīng)歷過(guò),在生死邊緣徘徊過(guò)的人才能深刻體會(huì)到生命可貴的真諦,才能深刻明白“安全”這句話的重要性,可是,我們不可能每個(gè)人都去體驗(yàn)一回,因?yàn)樯挥幸淮危覀兛梢砸詾殍b,為自己敲響警鐘,不可疏忽大意,時(shí)刻注意安全。首先,我們應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)自己安全意識(shí)的培養(yǎng)。
尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們:大家早上好!我是高一班的學(xué)生代表。今天我演講的題目是《關(guān)注學(xué)校安全、刻不容緩》。想必大家都知道吧 ! 3月29日是《全國(guó)中小學(xué)生的安全教育日》,在我們出門(mén)的時(shí)候,父母總叮囑一句:注意安全,放學(xué)回家的時(shí)候老師總會(huì)叮囑一句:“注意安全”, 所以說(shuō)‘安全’是我們最熟悉的字眼。安全教育是一個(gè)沉重的話題,雖然,現(xiàn)在安全教育越來(lái)越得到社會(huì)的重視,中小學(xué)生安全意識(shí)增強(qiáng),防范能力提高,但關(guān)于學(xué)校,學(xué)生的特大傷亡事故依然有發(fā)生,情況不容樂(lè)觀,據(jù)有關(guān)部門(mén)統(tǒng)計(jì),近年來(lái),全國(guó)中小學(xué)生每年非正常死亡人數(shù)達(dá)到16000多人,平均每天就有40多名中小學(xué)生非正常死亡,這意味著每天就有一個(gè)班級(jí)消失。同學(xué)們,想一想,這是一件多么恐怖的事啊 ,“生命不保何談教育?校園安全一直是社會(huì)關(guān)注的熱點(diǎn),生命只有一次,而且相當(dāng)愛(ài)脆弱。我們每一位同學(xué)都應(yīng)當(dāng)視自己的生命為最寶貴的東西。都應(yīng)當(dāng)時(shí)時(shí)關(guān)注自己和他人的生命。
各位老師、同學(xué)們:早上好!我今天演講的題目是《校園安全,從我做起》生命對(duì)于我們每一個(gè)人只有一次。據(jù)統(tǒng)計(jì),我國(guó)每年有 萬(wàn)中小學(xué)生非正常死亡,其中約有80%的非正常死亡是人為的。比如:12月7日晚,湖南省育才中學(xué)發(fā)生的校園踩踏事件,目前已經(jīng)造成8人死亡,26人受傷,另有8人在醫(yī)院留觀。四年前,四川省一所學(xué)校晚自習(xí)放學(xué)時(shí),樓道燈突然熄滅,有人叫了一聲:"鬼來(lái)了!"被嚇壞的同學(xué)紛紛奔向樓下造成相互踩踏,8人被踩死,4人受重傷。為了讓這些校園悲劇不再重演,倡議同學(xué)們要做好以下幾點(diǎn):1、要自覺(jué)遵守校規(guī)校紀(jì),有次序的用餐、出操、集會(huì)等的活動(dòng)。2、不攀坐學(xué)校各樓層的護(hù)欄、窗臺(tái),上下樓梯要靠右行走,不要互相本推攘,不要在樓梯和走廊上追逐、奔跑、打鬧,不攀上門(mén)窗、欄桿來(lái)打掃衛(wèi)生或做其他任何事。3、在校期間未經(jīng)允許不得私自離校,更不能攀爬圍墻出校。4、不能在宿舍及其他場(chǎng)所違規(guī)使用明火,不要損壞消防器材,不要在任何場(chǎng)所私拉、亂接電線.
寒假里同學(xué)們都喜歡煙花爆竹,選購(gòu)時(shí)一定要選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的,玩耍時(shí)也要嚴(yán)格按照要求,不能把煙花對(duì)著自己和他人,不能把爆竹拿在手上引爆.假期里同學(xué)們也不要在路邊購(gòu)買(mǎi)小攤販的"三無(wú)"食品,以免出現(xiàn)肚子疼,腹瀉甚至中毒的情況.至于騎車(chē),追逐玩耍等,千萬(wàn)不要在公路上進(jìn)行,在安全的地方進(jìn)行時(shí),也要小心.同學(xué)們,為了度過(guò)一個(gè)愉快的寒假,我們要樹(shù)立安全意識(shí),掌握一些必要的安全知識(shí),預(yù)防不安全的事件發(fā)生.最后祝愿大家假期里都能快快樂(lè)樂(lè),平平安安!
本文是《關(guān)于國(guó)旗下講話:珍愛(ài)生命,安全》的文章!關(guān)于國(guó)旗下講話:珍愛(ài)生命,安全老師們,同學(xué)們:早上好!今年3月27日(星期一)是第十一個(gè)全國(guó)中小學(xué)生"安全教育日",4月份為全市中小學(xué)生"安全教育月".為深入宣傳貫徹上級(jí)有關(guān)會(huì)議精神,認(rèn)真落實(shí)有關(guān)安全工作的法律法規(guī)和方針政策,切實(shí)加強(qiáng)學(xué)校安全知識(shí)教育,增強(qiáng)我們廣大師生員工的安全防范意識(shí)和有關(guān)自救自護(hù)能力,進(jìn)一步推進(jìn)學(xué)校安全文化建設(shè)營(yíng)造"人人講安全,事事講安全"的校園安全環(huán)境.我校根據(jù)實(shí)際,圍繞"珍愛(ài)生命,安全"的主題,有針對(duì)性地開(kāi)展多種形式的教育活動(dòng).提高學(xué)生自護(hù),自救,防災(zāi),逃生的能力,加強(qiáng)法制意識(shí),養(yǎng)成遵紀(jì)守法的行為習(xí)慣,增強(qiáng)防范意識(shí)和能力,自覺(jué)遠(yuǎn)離危險(xiǎn)地區(qū)."安全無(wú)小事",我們每個(gè)人都要做安全的有心人.畢竟生命對(duì)于我們每一個(gè)人來(lái)說(shuō)只有一次.當(dāng)我們享受陽(yáng)光,感受人間冷暖的時(shí)候,總有一些慘痛的教訓(xùn)刺痛我們的心頭.XX年下半年,一些地方的學(xué)校頻頻出現(xiàn)安全事故,而且重大惡性事故增多.
各們老師、同學(xué),大家好!占用大家一點(diǎn)時(shí)間,在這里就近期學(xué)校周邊安全隱患作幾點(diǎn)安全提示。1、 溺水案件XX年4月26日中午,xx新區(qū)某初中4名初三學(xué)生私自在陌生水域游泳,導(dǎo)致其中兩名學(xué)生不幸溺亡?,F(xiàn)在天氣越來(lái)越熱,暑期也即將來(lái)到。在炎熱的夏季,游泳,是最適宜的體育鍛煉項(xiàng)目之一。然而,不做好準(zhǔn)備、缺少安全防范意識(shí),遇到意外時(shí)慌張、不能沉著自救,極易發(fā)生溺水傷亡事故。 據(jù)調(diào)查,在中國(guó),每10個(gè)因意外傷害而死亡的未成年人中,有近6成死于溺水。在此,我希望大家注意游泳安全,做到以下幾點(diǎn):1、不要獨(dú)自一人外出游泳,更不要到陌生水域去游泳。應(yīng)該選擇有正規(guī)營(yíng)業(yè)執(zhí)照的游泳池作為鍛煉場(chǎng)所。2、游泳時(shí)切勿太餓、太飽。飯后一小時(shí)才能下水,以免抽筋。3、要清楚自己的身體健康狀況,平時(shí)四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。要做好下水前的準(zhǔn)備,先活動(dòng)身體,如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體,待適應(yīng)水溫后再下水游泳。