正方體的體積=棱長(zhǎng)×棱長(zhǎng)×棱長(zhǎng)用字母a表示棱長(zhǎng),V=a×a×a.也可以寫成a3讀作a的立方.表示3個(gè)a相乘.不要誤認(rèn)為a與3相乘。寫a3時(shí)3寫在a的右上角要寫小些.所以正方體的體積公式一般寫成: V=a3(五)、鞏固練習(xí)、運(yùn)用公式練習(xí)是數(shù)學(xué)中教學(xué)鞏固新知、形成技能、發(fā)展思維、提高學(xué)生分析問(wèn)題、解決問(wèn)題能力的有效手段,為了加強(qiáng)學(xué)生的理解,使學(xué)生能正確運(yùn)用公式.我設(shè)計(jì)了多層次的練習(xí)。1、通過(guò)讓學(xué)生完成看圖求體積,這樣有助于學(xué)生理解長(zhǎng)方體正方體的體積與它的長(zhǎng)寬高的關(guān)系,記住長(zhǎng)方體的體積計(jì)算公式.2、我對(duì)安排了四個(gè)判斷題,以加深學(xué)生對(duì)a的立方的理解和運(yùn)用。3,解決實(shí)際問(wèn)題,我安排了兩道題目的是讓學(xué)生所學(xué)新知識(shí)解決生活中的一些實(shí)際問(wèn)題。
通過(guò)與學(xué)生講解切線長(zhǎng)定義,讓學(xué)生在參與、合作中有一個(gè)猜想,再進(jìn)一步提出更有挑戰(zhàn)性的問(wèn)題,能否用數(shù)學(xué)的方法加以證明。問(wèn)題的解決,使學(xué)生既能解決新的問(wèn)題,同時(shí)應(yīng)用到全等、切線的性質(zhì)等知識(shí),同時(shí)三條輔助線中,兩條運(yùn)用切線性質(zhì)添加、一條構(gòu)造全等。證明后用較規(guī)范的語(yǔ)言歸納并不斷完善。(3) 應(yīng)用新知加深理解通過(guò)前面的學(xué)習(xí)學(xué)生們已經(jīng)對(duì)切線長(zhǎng)定理有了較深刻的了解。為了加深學(xué)生對(duì)定理的認(rèn)識(shí)并培養(yǎng)學(xué)生的應(yīng)用意識(shí)學(xué)習(xí)例1、例2。例1讓學(xué)生自己獨(dú)立完成,加深對(duì)切線長(zhǎng)定理的理解,老師進(jìn)行點(diǎn)評(píng),對(duì)于例2,由師生共同分析完成,交進(jìn)行示范板書。(4) 鞏固與提高此訓(xùn)練題分為二個(gè)層次,目的在于鞏固新學(xué)的定理,并將所學(xué)的定理應(yīng)用到舊的知識(shí)體系中,使學(xué)生的知識(shí)體系得到補(bǔ)充和完善。(5) 歸納與小結(jié)通過(guò)小結(jié),使知識(shí)成為系統(tǒng)幫助學(xué)生全面理解,掌握所學(xué)的知識(shí)。
教學(xué)反思: 1.本課時(shí)設(shè)計(jì)的主導(dǎo)思想是:將數(shù)形結(jié)合的思想滲透給學(xué)生,使學(xué)生對(duì)數(shù)與形有一個(gè)初步的認(rèn)識(shí).為將來(lái)的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ),這節(jié)課是一堂起始課,它為學(xué)生的思維開拓了一個(gè)新的天地.在傳統(tǒng)的教學(xué)安排中,這節(jié)課的地位沒(méi)有提到一定的高度,只是交給學(xué)生比較線段的方法,沒(méi)有從數(shù)形結(jié)合的高度去認(rèn)識(shí).實(shí)際上這節(jié)課大有可講,可以挖掘出較深的內(nèi)容.在教知識(shí)的同時(shí),交給學(xué)生一種很重要的數(shù)學(xué)思想.這一點(diǎn)不容忽視,在日常的教學(xué)中要時(shí)時(shí)注意.2.學(xué)生在小學(xué)時(shí)只會(huì)用圓規(guī)畫圓,不會(huì)用圓規(guī)去度量線段的大小以及截取線段,通過(guò)這節(jié)課,學(xué)生對(duì)圓規(guī)的用法有一個(gè)新的認(rèn)識(shí).3.在課堂練習(xí)中安排了度量一些三角形的邊的長(zhǎng)度,目的是想通過(guò)度量使學(xué)生對(duì)“兩點(diǎn)之間線段最短”這一結(jié)論有一個(gè)感性的認(rèn)識(shí),并為下面的教學(xué)做一個(gè)鋪墊.
因徐校長(zhǎng)退休,上個(gè)星期我來(lái)到了學(xué)校,又成為了東山實(shí)驗(yàn)小學(xué)的一員,擔(dān)任校長(zhǎng)工作。我姓吳,以后大家可以叫我吳校長(zhǎng)或吳老師。在13年前,我就是我們學(xué)校的數(shù)學(xué)老師。在這里我工作了整整20年,我的兒子也是在本校畢業(yè)。這是一所了不起的小學(xué),是XX省首批辦好的老牌實(shí)驗(yàn)小學(xué),也是XX省“模范學(xué)?!?。這是一所辦學(xué)近200年的學(xué)校,多少年來(lái)為中學(xué)輸送了一批批優(yōu)秀的畢業(yè)生,為生國(guó)家培養(yǎng)了一大批優(yōu)秀的人才,院士、科學(xué)家等數(shù)以百計(jì)。我的兒子后來(lái)也考取了北京大學(xué),現(xiàn)在國(guó)家公派在國(guó)外留學(xué)。我說(shuō)兒子并不是自我夸耀,而是想告訴同學(xué)們一點(diǎn),能在東山實(shí)驗(yàn)小學(xué)學(xué)習(xí)與工作是幸福的、光榮的。因?yàn)?,東山實(shí)驗(yàn)小學(xué)有一個(gè)個(gè)關(guān)愛(ài)你們,為同學(xué)們的獲得良好的學(xué)習(xí)成長(zhǎng)、優(yōu)良的品德形成,健康的身心發(fā)展的敬業(yè)、愛(ài)崗、樂(lè)于奉獻(xiàn)的老師。在此我建議,讓我們用最熱烈的掌聲向老師們表示最衷心的感謝!
1、多與孩子交流,多關(guān)注孩子的學(xué)習(xí),詢問(wèn)孩子在校的學(xué)習(xí)情況。要善于發(fā)現(xiàn)孩子學(xué)習(xí)上的進(jìn)步,給予充分地肯定和表?yè)P(yáng),并提出新的要求。2、多給孩子一點(diǎn)信心,做孩子成長(zhǎng)的強(qiáng)有力的后盾。由于孩子的個(gè)體差異,免不了學(xué)生的成績(jī)有好有壞,有的孩子由于不愛(ài)學(xué)習(xí),甚至厭學(xué),導(dǎo)致成績(jī)差,我們應(yīng)該適當(dāng)?shù)呐u(píng)。但是孩子很努力,成績(jī)卻不理想,我們更應(yīng)該給他信心,而不是一味的給他潑冷水。3、為了提高學(xué)生成績(jī),學(xué)校也想了很多辦法:雙基周過(guò)關(guān)考試,月考,上晚自習(xí)等4、家長(zhǎng)要重視孩子品德方面的教育。孩子的一言一行,一舉一動(dòng)都要關(guān)注。先教孩子成人,后教孩子成才。我們班有幾個(gè)男生自我約束力很差,在學(xué)校經(jīng)常違規(guī)違紀(jì):說(shuō)謊話,拿別人東西,打架罵人,經(jīng)常被老師抓住,甚至屢教不改。當(dāng)然,老師也還有很多做的不夠的地方,
第一,要解決擴(kuò)大經(jīng)濟(jì)總量的問(wèn)題。發(fā)展滯后、經(jīng)濟(jì)總量不足是X當(dāng)前最現(xiàn)實(shí)的問(wèn)題。投資、消費(fèi)、出口是拉動(dòng)經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)的“三駕馬車”,而我縣出口幾乎為零,現(xiàn)階段依靠消費(fèi)來(lái)提升經(jīng)濟(jì)總量是不現(xiàn)實(shí)的,所以提升全縣經(jīng)濟(jì)總量的唯一途徑就是依靠投資拉動(dòng),而投資的重點(diǎn)又在城鎮(zhèn)建設(shè)和重大項(xiàng)目建設(shè)上。全縣XX等一批重大項(xiàng)目今年底將全面結(jié)束,明年重大投資項(xiàng)目主要在以XX區(qū)為重點(diǎn)的城鎮(zhèn)建設(shè)上。也就是說(shuō),提升全縣經(jīng)濟(jì)總量關(guān)鍵在重大項(xiàng)目投資,重大項(xiàng)目實(shí)施又主要集中在城鎮(zhèn)建設(shè)領(lǐng)域
今天,我們懷著十分喜悅的心情在這里隆重聚會(huì),熱烈慶?!?.12”國(guó)際護(hù)士節(jié),在此,我謹(jǐn)代表護(hù)理部向全院護(hù)士和你們的親人表示誠(chéng)摯的敬意和美好的祝愿,祝大家節(jié)日快樂(lè)!同時(shí),我代表醫(yī)院的全體護(hù)理工作者,向長(zhǎng)期以來(lái)重視、關(guān)心和支持護(hù)理工作的院領(lǐng)導(dǎo)、各職能部門表示衷心的感謝。南丁格爾曾經(jīng)說(shuō)過(guò)這樣一句話:“護(hù)士其實(shí)是沒(méi)有翅膀的天使,是真善美的化身?!边@既是對(duì)護(hù)理工作的最高贊譽(yù),也是對(duì)護(hù)士工作的最高要求。記不清我們失去了多少個(gè)和家人團(tuán)聚的節(jié)日;更記不清有多少次被誤解,一天天,一年年,披星戴月、早出晚歸。奉上愛(ài)心一片,獻(xiàn)出真情滿懷,以仁心仁術(shù)照顧殘缺的身體,用溫和的態(tài)度傳遞我們的關(guān)愛(ài)。正如冰心老人所說(shuō)“愛(ài)在左,同情在右,走在生命的兩旁,隨時(shí)撒種,隨時(shí)開花,踏著荊棘,不覺(jué)得痛苦,有淚可落,卻不悲涼?!币?yàn)樽o(hù)理這個(gè)職業(yè),它和愛(ài)、和健康、和生命、和神圣始終聯(lián)系在一起。
《親親長(zhǎng)頸鹿》這個(gè)故事選自小班下學(xué)期,《有趣的動(dòng)物》這一主題中。該故事選用了小朋友生活中比較熟悉并喜歡的小兔子和長(zhǎng)頸鹿為角色,講述了一個(gè)長(zhǎng)頸鹿阿姨助人為樂(lè)的故事,特別是小兔子們親親長(zhǎng)頸鹿阿姨這個(gè)情節(jié)既讓人覺(jué)得有趣又很符合小班小朋友的年齡特點(diǎn),生活中我們也會(huì)經(jīng)常看到自己班的小朋友親親老師的小手或者臉蛋來(lái)表示他對(duì)老師的喜愛(ài)之情。又考慮到現(xiàn)在的小朋友大多數(shù)都是獨(dú)生子女,特別是小班幼兒年齡小,個(gè)個(gè)都“以自我為中心”,缺乏友愛(ài)互助的品質(zhì),所以我覺(jué)得這個(gè)故事既符合小班幼兒年齡特點(diǎn),又符合孩子的現(xiàn)實(shí)需要,因此,我選擇了這個(gè)故事,并將它與語(yǔ)言和社會(huì)兩個(gè)領(lǐng)域相結(jié)合。
活動(dòng)目標(biāo):1、了解植物的生長(zhǎng)過(guò)程,知道各種植物的種子是不同的,并能區(qū)分?! ?、讓幼兒了解植物生長(zhǎng)離不開陽(yáng)光、空氣和水。 3、培養(yǎng)幼兒主動(dòng)探索的習(xí)慣和體會(huì)成功的喜悅,激起下一次探索的欲望。 活動(dòng)準(zhǔn)備:1、事先搜集有關(guān)植物生長(zhǎng)的資料和圖片?! ?、準(zhǔn)備各種植物的種子若干?! ?、花盆、紙筆若干?! ? 活動(dòng)過(guò)程: 一、讓幼兒說(shuō)說(shuō)植物是怎么來(lái)的?請(qǐng)哦躍然把自己的想法說(shuō)出來(lái)?! 《?、幼兒討論:植物為什么會(huì)長(zhǎng)大?怎樣才會(huì)長(zhǎng)大? 三、幼兒進(jìn)行小實(shí)驗(yàn):植物無(wú)根和有根實(shí)驗(yàn)。請(qǐng)幼兒看看實(shí)驗(yàn)中哪種植物沒(méi)有死,了解根的作用?! ∷?、幼兒做種植實(shí)驗(yàn):了解植物的生長(zhǎng)過(guò)程。
2、簡(jiǎn)單的讓幼兒了解胎兒的生長(zhǎng)過(guò)程。 【活動(dòng)準(zhǔn)備】課件(寶寶的生長(zhǎng)過(guò)程)、《小麻雀打電話》故事磁帶、油畫棒、小花被一床、小朋友小時(shí)侯的照片。 【活動(dòng)過(guò)程】一、開始部分: 師生談話:1、請(qǐng)小朋友看一看你們小時(shí)侯的照片,可互相看。2、我們很小很小的時(shí)侯是什么樣子呢:都在干什么呢: 二、基本部分:1、出示胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育錄像片,請(qǐng)幼兒觀察寶寶的生長(zhǎng)過(guò)程?! ∽尯⒆觽兞私鈴奶旱匠錾皆鯓颖粙寢岎B(yǎng)育大,有一個(gè)全新的認(rèn)識(shí)。剛才,小朋友都看了錄像,老師相信你們從中又學(xué)到了很多知識(shí),那小朋友們看一下,老師給你們帶來(lái)了什么?
2、能在活動(dòng)中培養(yǎng)自己的觀察力以及初步的空間想象力?! ?3、使在探索活動(dòng)中提高對(duì)認(rèn)識(shí)立體圖體的興趣?! 』顒?dòng)準(zhǔn)備: 正方體、長(zhǎng)方體制作材料紙若干張,正方體、長(zhǎng)方體積木若干塊?! 』顒?dòng)過(guò)程: 1、集體活動(dòng)?! ?觀察兩張制作材料,講述異同?!靶∨笥芽蠢蠋煄?lái)了兩張紙,請(qǐng)你仔細(xì)觀察它們有什么相同的地方和不同的地方?(相同點(diǎn):都有6個(gè)圖形組成。不同點(diǎn):一張紙上都是一樣大的正方形組成。還有一張紙上有正方形和長(zhǎng)方形組成。) 2、幼兒操作活動(dòng)?!?“今天老師就要請(qǐng)小朋友用這兩張紙來(lái)變魔術(shù),怎么做呢?” (1)介紹制作形體的方法?! ?出示示意圖,教師簡(jiǎn)單講述制作方法。
2. 體驗(yàn)自己從出生到現(xiàn)在是個(gè)不斷成長(zhǎng)的過(guò)程。3. 積極參與成長(zhǎng)過(guò)程中快樂(lè)往事的交流?;顒?dòng)準(zhǔn)備:1.各種不同的紙、筆若干,剪刀、膠水、照片等人手一份。2.錄音兩段、錄音機(jī)一個(gè),小本子每人一份。3.向父母采訪過(guò)自己已記憶模糊的快樂(lè)成長(zhǎng)往事。 活動(dòng)過(guò)程:1. 出示照片,引起幼兒興趣。師:“你們認(rèn)識(shí)這些照片嗎?猜猜是誰(shuí)?這些都是什么時(shí)候的照片?”比一比,有那些變化?
中班:通過(guò)觀察自己由小到大的變化感知每個(gè)時(shí)期都有一定的特點(diǎn),幫助幼兒樹立積極的自我意識(shí),形成初步的自尊。大班:使幼兒知道自己不但會(huì)長(zhǎng)大,本領(lǐng)也越學(xué)越多,還有著與別人不同的特長(zhǎng)、愛(ài)好,鼓勵(lì)幼兒在集體面前表現(xiàn)出來(lái),促使孩子產(chǎn)生滿足感和充實(shí)感,樹立自信。(二) 設(shè)計(jì)活動(dòng) 1、 通過(guò)教師和幼兒共同準(zhǔn)備,收集物品,提高幼兒的興趣,在積極、主動(dòng)投入的過(guò)程中感到自己長(zhǎng)大了,增強(qiáng)幼兒的自我意識(shí)。 在中班“我會(huì)長(zhǎng)大”活動(dòng)中,我們讓孩子同父母老師共同收集不同時(shí)期的衣服、用品、照片、錄像片、出生時(shí)的寶寶卡……這些反映了幼兒成長(zhǎng)的狀況,在準(zhǔn)備收集的過(guò)程中讓孩子感到:我從嬰兒長(zhǎng)到現(xiàn)在,從只會(huì)吃奶到現(xiàn)在能自己吃飯;從要大人抱著到現(xiàn)在會(huì)跑步、拍球;從小時(shí)候處處要大人照顧,到現(xiàn)在會(huì)自己穿衣疊被,從這些具體的感知中,幼兒體驗(yàn)到自己在長(zhǎng)大,個(gè)子在長(zhǎng)高,本領(lǐng)也越學(xué)越多,以后還會(huì)長(zhǎng)大,還要學(xué)更多的本領(lǐng)。 2、 在系列活動(dòng)“我長(zhǎng)大了”中,教師應(yīng)抓住有利契機(jī),向幼兒進(jìn)行正面的、積極的影響,讓幼兒對(duì)自我開成正確認(rèn)識(shí),逐步學(xué)會(huì)評(píng)價(jià)自己。 在大班活動(dòng)中,幼兒繼續(xù)討論自己在漸漸長(zhǎng)大,身體、能力也在發(fā)生變化,更重要的是除了外貌與別人不同,自己還有許多與別人不同的長(zhǎng)處,教師要在日常生活中注意觀察,和幼兒一起發(fā)現(xiàn)他們的長(zhǎng)處,給幼兒以表現(xiàn)的機(jī)會(huì),孩子們通過(guò)競(jìng)賽看到自己疊被子、系鞋帶比別人快、好,通過(guò)表演和展示作品,讓大家看到自己的繪畫好,表演朗誦比別人強(qiáng)等,通過(guò)情景再現(xiàn)讓幼兒看到自己的特長(zhǎng),在進(jìn)行上述種種活動(dòng)中,增進(jìn)了孩子對(duì)自我的積極體驗(yàn),使他們進(jìn)一步對(duì)自己有所認(rèn)識(shí),從而增強(qiáng)對(duì)自己的信心。
2. 了解植物與環(huán)境的依存關(guān)系. 游戲準(zhǔn)備: 長(zhǎng)頸鹿頭飾 錄音機(jī) 音樂(lè)磁帶 游戲過(guò)程: 1. 教師以長(zhǎng)頸鹿的身份出現(xiàn)在大家,帶領(lǐng)幼兒出去游戲.
2、能根據(jù)自己的感知經(jīng)驗(yàn)創(chuàng)造性地表現(xiàn)長(zhǎng)頸鹿的簡(jiǎn)單動(dòng)態(tài)。 3、體驗(yàn)想象創(chuàng)造各種圖像的快樂(lè)。 活動(dòng)準(zhǔn)備: 課件、勾線筆、綠色紙、油畫棒、背景音樂(lè) 一、討論演示繪畫長(zhǎng)頸鹿步驟圖 播放課件,“今天老師給小朋友變個(gè)魔術(shù),瞧!這是什么? ”“像什么呢?”“這呢?又像什么?”“瞧!又出現(xiàn)了什么?像什么呢?”(長(zhǎng)頸鹿)為什么向長(zhǎng)頸鹿呢? 長(zhǎng)頸鹿的還缺什么?(腿、眼睛、嘴巴、角、尾巴)啟發(fā)幼兒討論有幾條怎么樣的腿,(有四條細(xì)細(xì)長(zhǎng)長(zhǎng)的腿),長(zhǎng)頸鹿的脖子上有什么,(脖子后面有棕毛、細(xì)細(xì)的尾巴)(教師按幼兒的提示逐一添畫腿、角、耳朵、眼睛、嘴、尾巴等)
二、 活動(dòng)目標(biāo)1、 讓幼兒知道長(zhǎng)大了應(yīng)該自己的事情自己做。2、 培養(yǎng)幼兒的自我服務(wù)意識(shí)。3、 鍛煉幼兒的語(yǔ)言表達(dá)能力。三、 活動(dòng)重難點(diǎn)1、 培養(yǎng)幼兒的自我服務(wù)意識(shí)。2、 教育幼兒自己的事情自己做。四、 活動(dòng)準(zhǔn)備:故事、衣服、音樂(lè)
親愛(ài)的同學(xué)們:大家早上好!很高興能為你們解讀《弟子規(guī)》,愿我的拙見(jiàn)能帶給你們想要的收獲。在《弟子規(guī)》中,“謹(jǐn)”單獨(dú)構(gòu)成了一個(gè)非常重要的部分,這部分要求孩子從小養(yǎng)成謹(jǐn)慎小心、規(guī)矩低調(diào)、有自我尊嚴(yán)的生活習(xí)慣。今天早上我解讀的是“朝起早,夜眠遲;老易至,惜此時(shí)。晨必盥,兼漱口;便溺回,輒凈手。”“朝起早,夜眠遲;老易至,惜此時(shí)?!币馑际钦f(shuō)早晨要早起,晚上要適當(dāng)?shù)赝硭?,年老是非??斓氖虑?,朝華易逝,你要珍惜眼前的一分一秒。先給大家講一個(gè)《論語(yǔ)》中的小故事吧——孔子的學(xué)生宰予大白天睡覺(jué),孔子正好要找他。別人告訴他:老師,宰予在睡覺(jué)??鬃雍苌鷼?,說(shuō):“朽木不可雕也,糞土之墻不可圬也。于予與何誅?”意思是腐朽的木頭無(wú)法雕刻,糞土壘的墻壁無(wú)法粉刷。對(duì)于宰予這個(gè)人,責(zé)備還有什么用呢?孔夫子基本上是溫文爾雅的,動(dòng)怒的情況不多。如果我們?nèi)タ础墩撜Z(yǔ)》,這大概是老夫子比較動(dòng)肝火的一次,這個(gè)話說(shuō)得很重,要傳達(dá)的意思無(wú)非還是要大家珍惜光陰。
同學(xué)們,如果有人問(wèn)你這樣一個(gè)簡(jiǎn)單的問(wèn)題:“吃飯是為了什么?”你大概會(huì)不假思索地回答:“為了活著?!钡牵绻^續(xù)問(wèn)你“活著又是為了什么?”此時(shí),在你的腦海里一定會(huì)浮現(xiàn)出很多種不同的答案,而這些答案就來(lái)自于你的內(nèi)心深處的一種渴望、一種期待、一種希冀、一種理想----它們就是你對(duì)未來(lái)生活、對(duì)人生的追求,這就是夢(mèng)想。古希臘哲學(xué)家蘇格拉底曾經(jīng)說(shuō)過(guò)這樣一句話:“世界上最快樂(lè)的事,莫過(guò)于為理想而奮斗!”美國(guó)黑人領(lǐng)袖馬丁?路德?金也有這樣一句名言:“如果你的夢(mèng)想還站立的話,那么沒(méi)有人能使你倒下?!钡聡?guó)哲學(xué)家黑格爾也說(shuō)過(guò):“一個(gè)民族有一些關(guān)注天空的人,他們才有希望;一個(gè)民族只是關(guān)心腳下的事,那是沒(méi)有未來(lái)的?!?/p>
同學(xué)們?cè)缟虾茫海ㄇ拔穆?.)一、冬季長(zhǎng)跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能。科學(xué)實(shí)踐證實(shí),較長(zhǎng)時(shí)間有節(jié)奏的深長(zhǎng)呼吸,能使人體呼吸大量的氧氣,吸收氧氣量若超過(guò)平時(shí)的7—8倍,就可以抑制人體癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和繁殖。其次長(zhǎng)跑鍛煉還改善了心肌供氧狀態(tài),加快了心肌代謝,同時(shí)還使心肌肌纖維變粗,心收縮力增強(qiáng),從而提高了心臟工作能力。二、冬季長(zhǎng)跑有利于防病治病。長(zhǎng)跑使血液循環(huán)加快,對(duì)排泄系統(tǒng)有害物質(zhì)起到清洗作用,從而使有害物質(zhì)難以在體內(nèi)停留和擴(kuò)散。據(jù)測(cè)定得知,16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米,可降低血液中膽固醇。對(duì)血管硬化、冠心病、腦血管病等有著良好的預(yù)防作用。
尊敬的各位老師,親愛(ài)的同學(xué)們:大家上午好,今天我發(fā)言的主題是《在反思中成長(zhǎng)》。法國(guó)最著名的牧師納德蘭·塞姆聆聽(tīng)過(guò)一萬(wàn)多人的臨終懺悔,他說(shuō),假如時(shí)光可以倒流,世界上將有一半的人可以成為偉人。如果每個(gè)人都把反思提前幾十年,便有50%的可能讓自己成為一名了不起的人。我們大多數(shù)人在臨終前,才知道自己的過(guò)錯(cuò)或者錯(cuò)過(guò)。無(wú)論我們是否知道自己的過(guò)錯(cuò)或者錯(cuò)過(guò),我們都必須直面因此而給自己帶來(lái)的種種結(jié)局,如同臨終前的懺悔!正是由于我們大多數(shù)人缺乏對(duì)過(guò)去的反思和對(duì)未來(lái)的預(yù)見(jiàn),所以我們很多人不能認(rèn)識(shí)自己,不能正確地總結(jié)過(guò)去,開創(chuàng)未來(lái),實(shí)現(xiàn)理想。孔子云:吾日三省吾身。省者:反盛反思之意也。由此看來(lái),反思對(duì)于我們的一生是多么重要。《反思》這個(gè)話題,大到一個(gè)國(guó)家、一個(gè)民族需要反思,小到一個(gè)企業(yè)、每一個(gè)人也需要反思。正是在二戰(zhàn)以后德國(guó)全民進(jìn)行了對(duì)國(guó)家過(guò)失的深刻反思,才有了今天德國(guó)的民族振興,才有了今天世人對(duì)日耳曼民族的崇拜與尊敬;正是我們中國(guó)八十年代在鄧小平的領(lǐng)導(dǎo)下,對(duì)文革十年進(jìn)行了總結(jié)和反思,才換來(lái)三十年改革開放的成就。