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中班數(shù)學(xué)《得數(shù)是6的加法》說課稿
按照心理學(xué)常識，幼兒對學(xué)習(xí)內(nèi)容產(chǎn)生興趣，就能自覺地排除內(nèi)外主客觀因素的干擾，集中注意力積極主動地投入學(xué)習(xí)，把學(xué)習(xí)當(dāng)成愉快的事。因此，上課一開始進(jìn)行復(fù)習(xí)時，就設(shè)計這樣的導(dǎo)語：小朋友，我們已經(jīng)學(xué)了很多加減法了，今天老師要來考考你們，看誰最能干，（點(diǎn)出復(fù)習(xí)題）最先做出老師出的這些題，好嗎？在這種刺激下，人人都想當(dāng)老師眼中的小能手，興趣一下子就能調(diào)動起來。這是引導(dǎo)幼兒復(fù)習(xí)5以內(nèi)數(shù)的加減；這是復(fù)習(xí)6的組成。在新課學(xué)習(xí)中，通過可愛的動物圖片群和插入聲音的播放，激發(fā)幼兒學(xué)習(xí)新知的欲望，引導(dǎo)幼兒感知、探索得數(shù)是6的加法。這是引導(dǎo)幼兒觀察動物圖片，發(fā)現(xiàn)數(shù)量關(guān)系，學(xué)習(xí)5+1和1+5，初步引導(dǎo)通過組成計算得數(shù)；然后出示4+2和2+4兩個算式，讓幼兒擺弄小棒探索得。
中班語言《冬天的小路》說課稿
我今天執(zhí)教的教育活動是幼兒園中班上學(xué)期教材主題六《快樂的冬天》里的一節(jié)語言活動：冬天的小路。天氣越來越冷了，寒冷的氣候給幼兒的生活帶來了很多的不便，同時冬季又是感冒多發(fā)的季節(jié)，那么增強(qiáng)幼兒的體質(zhì)提高幼兒對環(huán)境的適應(yīng)能力尤為重要。冬天又是美麗的季節(jié)，冰雪會給幼兒帶來許多的新奇和驚喜?！抖斓男÷贰愤@個故事就是講述了小動物們不怕寒冷、團(tuán)結(jié)合作、助人為樂的事情，故事情節(jié)生動有趣，教育意義深刻，幼兒在欣賞感受雪景美的同時，來體驗冬日里活動的樂趣。
中班散文詩《秋天的色彩》說課稿
綱要中指出：引導(dǎo)幼兒接觸優(yōu)秀的兒童文學(xué)作品，使之感受語言的豐富和優(yōu)美。兒童散文詩就是一種介于詩歌和散文之間的兒童文學(xué)。它具有詩的意境和散文詩的形式，它注重自然地節(jié)奏感和音樂美，篇幅短小，還具有想象豐富，感情真摯，語言天真，意境優(yōu)美，音調(diào)和諧，節(jié)奏感強(qiáng)等特點(diǎn)?！肚锾斓纳省钒丫栈ā魅~、松樹、大地擬人化，講述了在它們眼中秋天的顏色。黃、紅、綠都是生活中最為常見的顏色，且孩子們都喜歡鮮艷明快的色彩。中班幼兒的語言發(fā)展正處于關(guān)鍵期，由詞轉(zhuǎn)向短句。想象情感特征會充分展現(xiàn)，并從運(yùn)用中獲得自由表現(xiàn)的愉快體驗。所以把本次活動定在中班開展。
中班主題《美麗的春天》說課稿
（一）、出示“春天”的掛圖，引起幼兒興趣，引出課題。興趣是幼兒主動參與活動的關(guān)鍵，開始部分我就以一個孩子們喜歡的角色吸引了他們，并且通過一個提問直接進(jìn)入了課題：小朋友們仔細(xì)觀察圖上都有什么？誰能說說這幅美麗的景色描寫的是哪個季節(jié)呢？（請幼兒討論并說說）（二）、看課件，幼兒感受春雨的聲音和小燕子給小朋友們帶來的春天的禮物。此環(huán)節(jié)我運(yùn)用了直觀法和提問等方法，讓幼兒感受春天的美麗的景色。提問1：小朋友們春天的天氣是怎樣的呀？你們喜歡下雨嗎？那我們一起來欣賞歌曲“小雨沙沙”，孩子們會情不自禁的和我跳起舞來。提問2：小朋友們春天到了，誰從南方飛回來了？（小燕子）小燕子還給小朋友們送來了春天的禮物，你們想不想看一看呢？
中班自然《奇妙的聲音》說課稿
首先以小猴子的謎語導(dǎo)入課題，目的是讓幼兒說出耳朵的作用，可以聽聲音。⒈播放不同的聲音，幼兒辨聽并模仿這種聲音。⒉讓幼兒利用自己的手、腳和口發(fā)出聲音。⒊讓幼兒運(yùn)用老師所準(zhǔn)備的材料進(jìn)行研究、探索。這一環(huán)節(jié)能激發(fā)幼兒>主動參與的欲望，讓他們對聲音產(chǎn)生濃厚的興趣。⒋讓幼兒知道悅耳動聽的聲音叫樂音；刺耳、難聽的聲音叫噪音。⒌放錄音，幼兒聽樂音和噪音。⒍讓幼兒了解噪音對我們是有危害的。說說怎樣減少噪音。⒎認(rèn)識了安靜的標(biāo)志，并了解了安靜標(biāo)志的用途。
中班藝術(shù)《美麗的孔雀》說課稿
孔雀是孩子們喜歡的鳥類，他們在電視上、圖書中見到過孔雀，而該活動進(jìn)一步加深幼兒對孔雀的了解?！毒V要》中指出：讓幼兒感受生活的美，能用自己喜歡的方式表現(xiàn)自己的感受。因此我選擇了這一活動，讓幼兒大膽地展示自己。我班的幼兒大多數(shù)沒上過幼兒園，在語言表達(dá)能力方面有些欠缺，但他們敢于用動作表現(xiàn)自己。通過《綱要》的要求及對教材的分析，我制定了以下活動目標(biāo)：（1）學(xué)習(xí)冠形、掌形和孔雀展翅的動作，能隨音樂輕柔、優(yōu)美地進(jìn)行表演。（2）了解孔雀的外形特征和生活習(xí)性。（3）產(chǎn)生喜愛孔雀、愛護(hù)孔雀的情感。
中班藝術(shù)《會飛的塑料袋》說課稿
在幼兒園的一些家園合作活動中，我們需要家長為自己的孩子準(zhǔn)備一些物品和材料，而孩子們都把這些材料物品裝在塑料袋里帶到幼兒園來，我們讓孩子們把這些塑料袋都整理好放在固定的玩具柜里。在過后的幾天我們奇怪的發(fā)現(xiàn)，塑料袋都被孩子們拿了出來當(dāng)玩具，他們有的把質(zhì)地比較硬的塑料袋放在頭上當(dāng)帽子；有的拿著塑料袋跑來跑去；還有的把塑料袋弄平當(dāng)手帕在折。這個在成人心中不起眼的塑料袋卻成為了孩子的寶貝，捕捉到這個興趣點(diǎn)后，我們開始有目的的觀察孩子的反應(yīng)，在后來的活動中孩子們對于塑料袋的玩法顯得比較的局限，但是興趣依舊濃厚。當(dāng)孩子遇到難以跨越的障礙或困難時，教師的幫助性介入可以大大促進(jìn)其發(fā)展。綱要中指出幼兒是教育活動的積極參與者而非被動接受者，活動內(nèi)容必須與幼兒興趣、需要、及接受能力相吻合，引導(dǎo)幼兒向最近目標(biāo)發(fā)展區(qū)發(fā)展。根據(jù)以上的情況便生成了“會飛的塑料袋”這個活動。
中班數(shù)學(xué)《多變的圓形》說課稿
拼圖活動是幼兒園經(jīng)常進(jìn)行的活動，也是孩子們非常感興趣的一項活動。以往的拼圖活動比較注重拼圖的造型設(shè)計和制作，對拼圖活動本身所蘊(yùn)藏的數(shù)學(xué)內(nèi)涵挖掘不夠。其實，拼圖活動也是幫助幼兒了解整體與部分關(guān)系、掌握數(shù)概念的一個很好的載體，而且也符合新《綱要》“引導(dǎo)幼兒對周圍環(huán)境中的數(shù)、量、形、時間和空間等現(xiàn)象產(chǎn)生興趣，建構(gòu)初步的數(shù)概念，并學(xué)習(xí)用簡單的數(shù)學(xué)方法解決生活和游戲中某些簡單的問題”這一精神。中班幼兒的思維仍帶有直覺行動性，主要依靠動作進(jìn)行，需要親身體驗，在操作探索中發(fā)現(xiàn)事物的特征。他們對于物體整體與部分關(guān)系的理解，必須借助于對具體物象的感知，拼圖活動恰好為幫助幼兒感知數(shù)量的多少、整體與部分的關(guān)系提供了直觀形象的支持。在日常的活動中，孩子們已經(jīng)積累了一定的圓形拼圖的造型經(jīng)驗，為本活動的開展奠定了良好的基礎(chǔ)。
中班數(shù)學(xué)《10以內(nèi)的相鄰數(shù)》說課稿
幼兒數(shù)學(xué)邏輯思維訓(xùn)練簡單的說可以包含了數(shù)、量、圖形與空間、邏輯與關(guān)系四大領(lǐng)域。數(shù)以及數(shù)與數(shù)間的邏輯關(guān)系是事物各種屬性關(guān)系在人腦中引起的綜合反映，復(fù)雜且不易理解。，而我今天要說的相鄰數(shù)對于4到5歲的幼兒尚沒有在其大腦中形成這一概念，而與其接近的鄰居關(guān)系卻是幼兒日常生活中經(jīng)常接觸的，根據(jù)《幼兒園教育指導(dǎo)綱要》中提出的“教育活動內(nèi)容的選擇應(yīng)既適合幼兒的現(xiàn)有水平，又有一定的挑戰(zhàn)性；既貼近幼兒的生活來選擇幼兒感興趣的事物和問題，又有助于拓展幼兒的經(jīng)驗和視野”的要求，我設(shè)計了這堂《10以內(nèi)的相鄰數(shù)》的教學(xué)活動，希望孩子們在輕松愉快的游戲活動中和積極參與操作的過程中獲得相關(guān)知識。
中班數(shù)學(xué)《9以內(nèi)的數(shù)量》說課稿
課堂教學(xué)是幼兒數(shù)學(xué)知識的獲得、技能技巧的形成、智力、能力的發(fā)展以及思想品德的養(yǎng)成的主要途徑。為了達(dá)到預(yù)期的教學(xué)目標(biāo),我對整個教學(xué)過程進(jìn)行了系統(tǒng)的規(guī)劃,遵循目標(biāo)性、整體性、啟發(fā)性、主體性等一系列原則進(jìn)行教學(xué)設(shè)計,設(shè)計了4個主要的教學(xué)程序。1、講故事引起興趣,在這個環(huán)節(jié)中,利用幼兒愛聽、愛看的特點(diǎn),我用故事《春姑娘來了》來吸引幼兒注意力。2、指導(dǎo)觀察,判斷數(shù)量。在這個環(huán)節(jié)中,我利用卡片,讓幼兒說說圖中有什么不同,培養(yǎng)幼兒觀察能力。3、運(yùn)用故事轉(zhuǎn)折,挑起矛盾,引出相鄰數(shù)。4、運(yùn)用操作,加深幼兒對數(shù)量的認(rèn)識、判斷,幾數(shù)量與數(shù)字匹配。從而進(jìn)一步鞏固這節(jié)課的內(nèi)容,培養(yǎng)幼兒動手的能力
中班數(shù)學(xué)《小刺猬的項鏈》說課稿
二、說教材《指南》里的典型性表現(xiàn)說：中班的孩子能對事物或現(xiàn)象進(jìn)行觀察和比較，發(fā)現(xiàn)其相同與不同，喜歡動手動腦。他們常常在游戲時進(jìn)行排列，比如拼插雪花片玩具，你會發(fā)現(xiàn)排列顏色是有規(guī)律的。積木搭建的小路，你也會發(fā)現(xiàn)小路石塊也是有規(guī)律的，這些都說明他們對排序感興趣。年齡層次方面，《小刺猬的項鏈》是幼兒園中班的下學(xué)期一節(jié)活動，幼兒的年齡大約都在4歲半—5歲。在生活經(jīng)驗方面，孩子們對排列有一定的生活經(jīng)驗積累，對周圍常見的生活場景有一定的觀察和比較；在知識方面，中班幼兒已經(jīng)積累和建立了有關(guān)物體在顏色、形體和大小等特征差異上的簡單排序的數(shù)學(xué)經(jīng)驗，可以更進(jìn)一步地學(xué)習(xí)按照物的多個特征和數(shù)量進(jìn)行不同的排序。在學(xué)習(xí)能力方面，吸納外部信息的能力強(qiáng)，會掌握和理解新知識。三、說活動目標(biāo)根據(jù)中班孩子的年齡特點(diǎn)和實際情況，我確立了認(rèn)知、技能、情感這三方面的目標(biāo)和重難點(diǎn)：（1）在欣賞與講述中理解繪本內(nèi)容同時鞏固間隔排序的經(jīng)驗。（2）學(xué)習(xí)簡單的按規(guī)律排序并大膽嘗試自編規(guī)律。（3）懂得并感受分享是一件快樂的事情。四、說重點(diǎn)難點(diǎn)規(guī)律排列的數(shù)學(xué)活動重點(diǎn)是：在欣賞與講述中理解繪本內(nèi)容同時鞏固間隔排序的經(jīng)驗。難點(diǎn)：學(xué)習(xí)簡單的按規(guī)律排序并大膽嘗試自編規(guī)律。
大班體育教案：大班兒童體育活動設(shè)計方案
活動目標(biāo)： 1、知道自己身體的不同部位的不同作用，學(xué)習(xí)運(yùn)用身體不同部位移動身體，提高身體的靈活性和身體動作的表現(xiàn)力。 2、引導(dǎo)幼兒積極探索新的動作，從不同角度思考，獨(dú)立或合作設(shè)計完成動作要求，發(fā)展幼兒創(chuàng)新技能。 3、在活動中讓幼兒體驗游戲的樂趣，培養(yǎng)合作互助的精神。 活動準(zhǔn)備：音樂磁帶、各類數(shù)字卡裝扮的數(shù)字園，固定1.4米高的繩索，以山坡（上、下）、小河、雷區(qū)，電網(wǎng)的標(biāo)志圖分放在繩索下的場地上。活動重點(diǎn)：想辦法運(yùn)用不同部位移動身體活動難點(diǎn)：設(shè)計并完成腳不沾地移動身體活動過程：一、準(zhǔn)備活動 1、在音樂伴奏下指導(dǎo)幼兒進(jìn)行走、跑、跳、蹲、扭動身體、鉆、爬等基本動作訓(xùn)練。 2、情景導(dǎo)入：“我們的小腳累了，讓它們休息一下吧?！庇變鹤杂傻卦诮處熒磉呑?。 3、提出問題：“剛才我們都用了身體哪些部位做了什么動作？”（腳走跑、腿彎、屈膝、手動、腰彎、臀扭等）師生共同小結(jié)：身體真靈巧，腳能走，腰能彎，手能撐……
第五周國旗下講話稿：體育教育與生命教育
老師們、同學(xué)們：早上好！當(dāng)今的教育出現(xiàn)了一些問題，但這些問題的出現(xiàn)歸結(jié)為一點(diǎn)，就是人文精神的失落。人文精神，簡單地說就是現(xiàn)在人們常說的“以人為本”，也就是說，要把人放在最重要的位置上，要尊重人的價值。人身上有三種東西是最寶貴的：生命、頭腦和靈魂。與生命相應(yīng)的教育除了狹義的體育教育，還要擴(kuò)大到生命教育。今天，我和大家交流的話題就是：體育教育與生命教育。很多研究“運(yùn)動與學(xué)習(xí)成績關(guān)系”的成果都表明每天參加一小時體育鍛煉的孩子學(xué)習(xí)成績比較好。當(dāng)有記者問及“全美最佳教師”雷夫教育孩子的秘訣，他說，秘訣無非有二：一是藝術(shù)引領(lǐng)；二是打棒球。眾所周知，雷夫班上的孩子個個是棒球高手。北京匯文中學(xué)“Astrongmindinastrongbody.”（健全的頭腦只寓于健康的身體之中。）的教育信條影響了一代代匯文人。清華附小竇桂梅校長提出的“體育應(yīng)為小學(xué)核心課程”的理念也給了我深深地啟發(fā)?，F(xiàn)在學(xué)校的建設(shè)還在不斷地完善中，近期，學(xué)校將配備上籃球架和乒乓球臺，同學(xué)們還可以自帶跳繩來學(xué)校。學(xué)校也會逐漸開發(fā)一些體育項目供大家進(jìn)行體育活動。學(xué)校將通過體育設(shè)施的完善，體育活動的開發(fā)與實踐來促進(jìn)體育教育的開展。
大班體育教案：幼兒抗挫運(yùn)動會活動
活動準(zhǔn)備： 1、創(chuàng)設(shè)熱烈的運(yùn)動會環(huán)境氣氛，引起幼兒主動積極參與的愿望。 2、用彩旗、花簇、標(biāo)志圖及中國運(yùn)動員在國內(nèi)國際運(yùn)動競賽中勇敢拼搏，勇奪金牌為園爭光的圖片和趣味卡通宣傳畫和“加油”“沒關(guān)系，再來一次”等標(biāo)語裝點(diǎn)環(huán)境?！ ?、幼兒每人一份參加各項運(yùn)動的彩色票（掛在頸上、參加一項撕去一張）?！ ?、在18個運(yùn)動場上分別布置有不同難易層次的運(yùn)動項目和器具。 活動過程：一、運(yùn)動員入場儀式活動 1、國旗隊、彩旗隊、小小軍鼓隊和各班手持運(yùn)動器械的小運(yùn)動員隊伍，在進(jìn)行曲中整齊有序地進(jìn)入主運(yùn)動場，參加莊嚴(yán)的升旗儀式?！ ?、小小軍鼓隊演奏、升旗。 3、主教練（園長）講話，鼓勵小運(yùn)動員勇敢參與，友好競爭，盡力就是成功；小運(yùn)動員代表講話，志高自信，學(xué)習(xí)運(yùn)動員大哥哥、大姐姐不怕困難，勇敢拼搏，多得獎牌，贏了高興，輸了不哭，苦學(xué)苦練，爭取再贏。二、運(yùn)動項目表演和競賽 1、藝術(shù)器械團(tuán)體操表演 由中、大班幼兒表演、彩色輪胎操、海軍操、紅旗操、球操、呼啦操等。
大班體育教案：一物多玩——松緊帶圈
3．繼續(xù)培養(yǎng)幼兒遵守集體規(guī)則的良好品質(zhì)?；顒訙?zhǔn)備松緊帶圈人手一個；錄音機(jī)、磁帶；彩色氣球若干，并分兩組掛在墻上。課前讓幼兒了解松緊帶圈的特性，知道它具有可變性，可以由短變長，由圓變長；利用其有彈性可以射出等等?；顒舆^程：一、開始部分幼兒拿著松緊帶圈自由進(jìn)入場內(nèi)，聽到哨音后集合成4路縱隊做松緊帶圈操。
幼兒園小班體育教案：小熊蓋房子（跑和跳）
2、學(xué)會按要求向指定方向跑和跳，并能有序地擺放小椅子。 3、在音樂游戲中，注意傾聽音樂，并遵守游戲規(guī)則。 活動準(zhǔn)備： 1、音樂磁帶、 2、相距 40厘米 的平行線2條，兩個大圓圈?！ ?3、幼兒人手一張小椅子?！ ?活動過程： 一、音樂游戲：數(shù)高樓 教師帶領(lǐng)幼兒站成大圓圈，請4—6位幼兒扮演弟弟、妹妹站在圈外，引導(dǎo)幼兒隨著音樂開展游戲活動。
幼兒園小班體育教案：小狗乖乖（手膝著地爬行）
二、重點(diǎn)與難點(diǎn) 1、能根據(jù)信號的變化,變速和變換方向爬行。 2、倒退爬時別碰撞周圍的同伴。 三、活動準(zhǔn)備和環(huán)境創(chuàng)設(shè) 1、小鼓一只,啞鈴制作的肉骨頭若干,供幼兒爬行的大草坪、獨(dú)木橋若干座。 2、小貓、小鴨、小狗的圖片貼在小椅子上為小動物的家,放置于場地四周,小狗頭飾一只,錄音機(jī)、磁帶若干。 四、活動過程 一、扮演角色,活動身體。 孩子們!老師和你們一起做游戲。你們看這是誰呀?(出示小狗頭飾)我做狗媽媽,你們做誰呀?我們小狗聽著音樂,活動下身體吧! (師生跟著音樂一起做準(zhǔn)備動作,老師一邊念兒歌激起幼兒活動興趣)今天天氣真正好,小狗小狗起的早,穿上漂亮花花衣,跟著媽媽做游戲。點(diǎn)點(diǎn)頭,汪汪叫,踢踢腿,蹦蹦跳,發(fā)現(xiàn)一根肉骨頭,啊嗚啊嗚吃個飽。搖搖尾巴轉(zhuǎn)個圈,我是聰明的狗寶寶。
民族中學(xué)2023年體育工作開展情況總結(jié)
針對我校實情我們克服了場地小、器材少、上課班級人數(shù)多的眾多不利因素，體育組制訂了體育教師場地器材安排表，體育教師出操安全值勤表，從思想上組織上確保安全措施責(zé)任到人。教學(xué)過程中杜絕安全事故的發(fā)生。六、多方努力，齊抓共管，做好《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的測試、登記、上報工作《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》是促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展、激勵學(xué)生積極進(jìn)行身體鍛煉的教育手段，是學(xué)生體質(zhì)健康的個體評價標(biāo)準(zhǔn)，是《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》在學(xué)校的具體實施，也是學(xué)生畢業(yè)的基本條件之一。為順利完成學(xué)年度體育《標(biāo)準(zhǔn)》測試工作，提高我校體育《標(biāo)準(zhǔn)》成績，學(xué)校在初期就制定了學(xué)?！扼w質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試計劃，要求各班級認(rèn)真開展《標(biāo)準(zhǔn)》的訓(xùn)練和測試工作。在副校長xx的領(lǐng)導(dǎo)下，由體育組組長牽頭，多方努力，齊抓共管，共同組織實施，高要求、高質(zhì)量地完成了《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的測試、登記、數(shù)據(jù)錄入及上報工作。
學(xué)校體育工作調(diào)研報告
1、專業(yè)教師短缺。從調(diào)查情況看，有近40%的學(xué)校專業(yè)教師短缺，10%的學(xué)校無專業(yè)體育教師，現(xiàn)有體育教師中具有本科學(xué)歷(不包括自考、函授畢業(yè)生)的僅占37%。 2、體育教師年齡結(jié)構(gòu)、學(xué)歷結(jié)構(gòu)不合理。調(diào)查顯示，有73%的農(nóng)村學(xué)校體育教師隊伍年齡結(jié)構(gòu)不合理，無法形成梯隊建設(shè)，有38%學(xué)校的體育教師學(xué)歷結(jié)構(gòu)不合理，不能適應(yīng)國家教育部對學(xué)校教師學(xué)歷要求。年齡結(jié)構(gòu)和學(xué)歷結(jié)構(gòu)的不合理勢必影響學(xué)校體育工作持續(xù)、穩(wěn)定開展?！ ?、師資培訓(xùn)意識淡薄。通過調(diào)查，大部分學(xué)校都未能制定詳細(xì)的師資培訓(xùn)計劃，也未能認(rèn)真組織體育教師開展各種各樣形式的培訓(xùn)活動，致使大部分體育教師的知識、技能及思想意識停留在一個較低水平。這是造成農(nóng)村學(xué)校體育教師思想觀念落后，創(chuàng)新意識不強(qiáng)，難以適應(yīng)素質(zhì)教育改革的重要因素之一。
2023年體育教學(xué)工作計劃
1、走：第一周：向指定方向走，拖(持)物走;第二周：在指定范圍內(nèi)散走;第三周：一個跟著一個走，延圓圈走，模仿動物走;2、跑：第四周：向指定方向跑、持物跑;第五周：延規(guī)定線路跑;第六周：在指定范圍內(nèi)散跑;第七周：在指定范圍內(nèi)追逐跑;第八周：聽口令走跑交替;3、跳：第九周：雙腳向前跳;第十周：雙腳向上跳(頭觸物離頭10—12cm);第十一周：從20—25cm高處往下跳;第十二周：避開中間直線(左右)跳;