2、活動目標(biāo):在新《綱要》中指出,五大領(lǐng)域的內(nèi)容相互滲透,從不同的角度促進(jìn)幼兒情感、態(tài)度、能力、知識、技能等方面的發(fā)展,因此,根據(jù)幼兒的年齡特點和實際情況,我制定了以下三個方面的目標(biāo):(1)知道有水的瓶子中加入石子和沙子可以使水位升高。(重點)(2)通過積極探索,發(fā)現(xiàn)烏鴉能否喝到水與水量的多少及加入的物體大小有系。(難點)(3)學(xué)習(xí)兩人合作探索,體驗與同伴合作學(xué)習(xí)、互相交流的樂趣。3、活動準(zhǔn)備:根據(jù)《綱要》中指出的“提供豐富的可操作的材料,為每個幼兒都能運用多種感官、多種方式進(jìn)行探索提供活動的條件?!蔽易隽巳缦聹?zhǔn)備:(1)空間方面:教室四周放置操作的桌子。(2)物質(zhì)方面:1、教具:不同水量的瓶子各一瓶,兩只標(biāo)有紅、綠標(biāo)志線的瓶子(綠標(biāo)志線瓶子里的水多些,紅標(biāo)志瓶子里的水少些)學(xué)具:每組4只瓶子(兩兩一組,分別裝有不通水量,貼不同顏色的標(biāo)簽),一盆小石子,一盆沙子、綠豆、黃豆等,小勺、漏斗若干。2、每組一塊小抹布。3、展示臺。4、fLAsH課件5、烏鴉喝水的故事經(jīng)驗。全方面的準(zhǔn)備為活動的成功開展提供了保障。二、說教法在新《綱要》中指出,教師應(yīng)成為幼兒學(xué)習(xí)活動的支持者、合作者、引導(dǎo)者,關(guān)注幼兒在活動中的表現(xiàn)和反應(yīng),敏感地察覺他們的需要,及時以適當(dāng)?shù)姆绞綉?yīng)答,形成合作探究式的師生互動。因此,我采用了以下教法:
二、說教學(xué)目標(biāo):1.學(xué)會本課生字。2.能正確、流利、有感情地朗讀課文,背誦并默寫課文。3.了解詩歌的大意,感悟詩人堂堂正正做人,清清白白生活的高尚情懷,領(lǐng)悟本課借物言志的表達(dá)方法。三、說教學(xué)重點、難點:指導(dǎo)學(xué)生有感情地朗讀本首詩,感悟詩人堂堂正正做人,清清白白生活的高尚情懷,領(lǐng)悟本課借物言志的表達(dá)方法。四、說教學(xué)過程:(一)導(dǎo)入新課:同學(xué)們,你們讀了那么多的書,老師考你們幾個課外知識怎么樣?1、“歲寒三友”是哪“三友”?2、你能背出有關(guān)“歲寒三友”的詩句嗎?(指生背)今天,咱們一起來學(xué)習(xí)、欣賞王冕的千古佳作《墨梅》,讀課題。
1.會寫12個生字,會寫“雨衣、袖筒、斗篷”等詞語。2.能把握課文內(nèi)容,知道文章是通過哪些事例來寫“盼”地。3.能找出文章哪些地方具體描寫了“盼”這一心理活動,并能選擇最生動地兩處,說說這樣寫地好處。4.通過捕捉環(huán)境描寫、人物地語言、動作、神態(tài)、心理、對話等描寫,來感受小主人公情感地變化,體會童年生活地美好。三、說教學(xué)重難點1.能把握課文內(nèi)容,知道文章是通過哪些事例來寫“盼”地;能找出文章哪些地方具體描寫了“盼”這一心理活動,并能選擇最生動地兩處,說說這樣寫地好處。2.通過捕捉環(huán)境描寫、人物地語言、動作、神態(tài)、心理、對話等描寫,來感受小主人公情感地變化,體會童年生活地美好。
一、說教學(xué)目標(biāo)?1.會寫“咆、哮”等8個生字,正確讀寫“咆哮、沙啞、呻吟”等詞語。? 2.正確、流利、有感情地朗讀課文,理解課文內(nèi)容,體會文章的思想感情,領(lǐng)悟課文在表達(dá)上的特點。?3.在讀中感受老支書舍己為人的精神品質(zhì),感受他崇高的人格魅力。??三、說教學(xué)重難點1.抓住人物言行感受老漢的高貴品質(zhì)和人格魅力。2.理解題目所蘊(yùn)含的深刻含義是本課的教學(xué)難點。3.了解課文布局謀篇、人物刻畫、環(huán)境描寫等表達(dá)方面的特點。?四、說教法、學(xué)法? 六年級的學(xué)生已具備一定的研究性閱讀和感悟的能力,能夠在老師的引導(dǎo)下,掌握基本的閱讀方法,讀、思、記課文中需要重點領(lǐng)悟的部分。這篇課文篇幅短小,但文本所描繪的人物形象和場景都遠(yuǎn)離學(xué)生的生活實際,學(xué)生較難被文中老漢的形象、精神所打動,特別是對文章以“橋”為題的理解。為突破教學(xué)的重難點,我計劃靈活運用多種教學(xué)方法進(jìn)行優(yōu)化組合。?1.情境教學(xué)法。讓學(xué)生抓住文中一些渲染環(huán)境的詞語和句子,想象面對死亡威脅的情景,切實感受當(dāng)時的生命垂危,從而更好地理解老支書的舍己救人、忠于職守的高貴品質(zhì)。?2.朗讀法。葉圣陶老先生認(rèn)為語文教學(xué)最基本最好的方法就是讀,朱熹也說過“讀書百遍,其義自見”,本篇課文語言簡練,人物語言的刻畫也很有表現(xiàn)力。讓學(xué)生用多種形式的讀,達(dá)到“以讀代講”“以讀悟情”“以讀達(dá)情”的效果。通過朗讀、感悟、交流,讓學(xué)生領(lǐng)會課題“橋”不僅僅是那座窄窄的木橋,更是老支書用自己的身軀架起的生命之橋!
三、養(yǎng)成預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)的習(xí)慣。每天都要把學(xué)過的知識復(fù)習(xí)鞏固,還要對明天要學(xué)習(xí)的內(nèi)容進(jìn)行預(yù)習(xí),把不懂的問題記下來。四、養(yǎng)成獨立作業(yè)與檢查訂正的習(xí)慣。盡量在一個安靜的環(huán)境中積極獨立思考,完成作業(yè)。做好后仔細(xì)檢查;作業(yè)本發(fā)下后發(fā)現(xiàn)答錯題自覺及時地訂正。五、養(yǎng)成課外閱讀習(xí)慣。課外多閱讀,可以開拓視野,豐富知識,提高表達(dá)與寫作能力。如果你養(yǎng)成了以上的學(xué)習(xí)習(xí)慣,每天一定會有新的收獲!同學(xué)們,讓我們從現(xiàn)在做起,從點滴做起,不斷堅持,逐漸養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,做一名勤學(xué)、樂學(xué)、善學(xué)的好學(xué)生!謝謝大家!
2、 幼兒能運用動作、表情根據(jù)旋律基本合拍地表演爸爸。3、 通過表演更能激發(fā)幼兒“愛爸爸”的情感?;顒訙?zhǔn)備:1、 幼兒已經(jīng)調(diào)查過爸爸,并談?wù)撨^爸爸的本領(lǐng)和特征。2、 幼兒已基本會唱歌曲,并能為歌曲打節(jié)奏。3、 準(zhǔn)備一副帶有胡子的眼鏡。4、 半圓形的座位。
活動準(zhǔn)備:歌曲伴奏 活動過程:一、敬老節(jié)的由來·下個星期一是敬老節(jié),你知道這是誰的節(jié)日嗎?·為什么把重陽節(jié)又稱做敬老節(jié)?·小結(jié):敬老是我們中國人的傳統(tǒng),老人年輕的時候照顧我們,辛苦了很多年?,F(xiàn)在他們年紀(jì)大了,我們也長大了,可以和爸爸媽媽一起來關(guān)心、照顧他們了。·你準(zhǔn)備怎么樣為爺爺奶奶過節(jié)?
2、通過討論及知識競賽的形式、知道如何做一名將衛(wèi)生的孩子?! ?3、知道講衛(wèi)生可以給自己和他人帶來愉快的情緒、同時也會受到大家的歡迎的?! 』顒訙?zhǔn)備: 1、有關(guān)個人衛(wèi)生和環(huán)境衛(wèi)生的知識競賽題、 2、教師演唱歌曲《豬小弟》 3、五角星貼花若干?! 』顒舆^程: 一、教師講述故事,引出主題 今天老師帶來了一個故事《小豬變干凈》 師講述故事后提問:豬小弟為什么找不到朋友玩游戲?為什么它身上臟,大家就不愿意和它玩呢?最后,它為什么能找到朋友玩?
本次活動讓幼兒統(tǒng)計生日、居住樓層、家庭人口等,在上次活動中孩子們已收集了每個幼兒的基本情況并做記錄,但有些孩子很快便發(fā)現(xiàn)這些原始資料多而雜不便記憶和記錄,我緊緊抓住這一契機(jī)把問題拋給孩子,引導(dǎo)幼兒通過統(tǒng)計解決這一問題。在統(tǒng)計的過程中幼兒運用圖畫、文字、數(shù)字等符號進(jìn)行記錄,通過孩子們間的協(xié)商、分工、合作完成統(tǒng)計。由于原始資料較多加之我班幼兒對統(tǒng)計接觸不多,故此活動將是對孩子合作能力的挑戰(zhàn)同時也是孩子體驗成功的過程?! ≡诮裉斓幕顒又杏變嚎赡苡袪幷?、有矛盾,更有不足的地方,但站在孩子的發(fā)展角度,我更多的注重活動過程,注重孩子們交往能力、分工合作能力和解決問題的能力是否得到了真正提高,這才是我密切關(guān)注的問題。目的要求:1、通過統(tǒng)計伙伴的生日、居住樓層、家庭人口等,初步建立統(tǒng)計的概念2、積極尋找解決問題的方法 3、體驗合作與成功的快樂。
2、讓孩子嘗試對球的各種玩法。3、想象并體驗用各種器械跟球的各種玩法?!净顒訙?zhǔn)備】 皮球與孩子相同、輔助材料(笤帚、木棍、報紙、球拍、水、方便袋、盒子、積木、易拉罐……)、課件【活動過程】 一、聽音樂做動作進(jìn)教室?! 《⒊鍪酒で?,嘗試各種完法。1、今天,老師給你們帶來了好玩的東西,想知道它是什么嗎?(出示球),你們玩過嗎?怎么玩的?(幼兒討論)2、現(xiàn)在老師給你們每人一個,你們玩出和平時不一樣的完法好嗎?(幼兒自由玩、教師參與到孩子中)。3、教師隨時提醒鼓勵幼兒可以嘗試兩個、三個或多個小朋友一起玩。(發(fā)現(xiàn)創(chuàng)新玩法的小朋友教師要及時表揚)。
【活動目標(biāo)】1、讓幼兒在飲料瓶的多種玩法中體驗到快樂和成就感。2、培養(yǎng)幼兒的合作意識、健康意識。3、激發(fā)幼兒的觀察力、想象力、創(chuàng)新能力?!净顒訙?zhǔn)備】1、干凈的各種飲料瓶若干、水桶四個(里面盛有不同顏色的水)。2、水果盤四個(分別盛有黃豆、花生、玉米)。3、兩盆沙子【活動過程】一、引導(dǎo)觀察,激發(fā)興趣 讓幼兒觀察飲料瓶,說說對飲料瓶的認(rèn)識及了解?! 煟骸斑@些瓶子上面都印有什么?它是盛什么的?”(根據(jù)已有的經(jīng)驗,讓幼兒自由說說這些都是什么飲料瓶,幼兒爭相回答,發(fā)表自己的看法。) 師:“飲料被大家喝完了,這些空瓶子有什么用?”(可以賣錢)(我媽媽用飲料瓶做了一個花瓶)“這些瓶子今天來到我們活動室,想和咱們小朋友一起做游戲,你們高興嗎?”(高興) ?。ㄓ螒蚴怯變鹤钕矚g的活動形式,教師讓幼兒利用平時不用的這些瓶子做游戲,引起了幼兒的興趣)
活動目標(biāo)1、通過活動,協(xié)調(diào)幼兒四肢動作,發(fā)展幼兒大小肌肉群,培養(yǎng)他們在水中行走的能力和平衡力。2、提高幼兒對水溫的感受能力,增強(qiáng)心肺功能及對環(huán)境的適應(yīng)性。3、培養(yǎng)幼兒與同伴間的合作精神及競爭力。活動準(zhǔn)備 1、膝關(guān)節(jié)以下的水位,每人一條大浴巾。2、按摩球數(shù)量與幼兒人數(shù)相等。3、在泳池上方吊掛水球。4、錄音機(jī)及音樂磁帶?;顒舆^程一、下水前的熱身準(zhǔn)備活動。(“赤足”運動)二、游戲《好娃娃,不怕冷》1、入水環(huán)節(jié):游戲“小鴨洗臉” 幼兒排成一路縱隊在老師帶領(lǐng)下入水,分別坐在池壁的兩旁。引導(dǎo)幼兒用手潑水到自己的身上和臉上,然后拿起按摩球在自己身上進(jìn)行來回地滾動。2、踩水環(huán)節(jié):游戲“老狼老狼幾點了” 幼兒扮演小動物,四散地站在泳池旁。老師扮演老狼,背對 幼兒站在幼兒前面幾米的地方。當(dāng)“老狼”轉(zhuǎn)身捉“小動物”時,教師在幼兒往回跑的過程中,鼓勵幼兒使勁地踩水,快速踩水,提高幼兒踩水的興趣。發(fā)展他們在水中行走的能力。踩水時要求跑得穩(wěn)、不碰撞同伴。3、游戲“看誰爬得快”玩法:幼兒兩人一組,其中一名幼兒學(xué)烏龜爬,雙手撐著池底往前爬,另一名幼兒在后面抬起前面幼兒的雙腿跟著走。分組進(jìn)行比賽,要求學(xué)烏龜爬的幼兒身體不能浮出水面,頭抬起來往前看。兩人之間要互相配合??茨慕M幼兒最快到終點。游戲反復(fù)進(jìn)行2"3遍結(jié)束。三、幼兒自選活動 老師提供皮球、小圈、浮板等器材給幼兒自由選擇進(jìn)行玩水活動,增加幼兒的玩水樂趣。四、結(jié)束活動:《汽車開了》 引導(dǎo)幼兒離開泳池,淋浴、更衣、滴眼藥水等。
甲:書是人類一項偉大而美妙的發(fā)明。乙:書是最聰明、最可靠的老師和朋友。甲:古今中外,凡是成就大事、有所作為的人都愛讀書。乙:我們班的小朋友搜集了不少關(guān)于名人讀書的小故事,下面請他們來給大家介紹一下吧。名人讀書故事:1.我給大家講鑿壁偷光的故事:我國古代有個人叫匡衡,家里很窮很窮。他很喜歡讀書,但家里卻點不起燈。巧的是他家隔壁住了個有錢的財主,每天家里的燈都要點到很晚。于是匡衡便想了個辦法。他在墻壁上鑿了個小洞,每天晚上通過小洞透過來的光看書。后來他成了大學(xué)問家。這就是著名的鑿壁偷光的故事。2.我給大家講一個魯迅賣獎?wù)碌墓适拢呼斞笍男》浅蹖W(xué)習(xí)。小時候,他的成績十分優(yōu)秀,學(xué)校獎給他一枚金質(zhì)獎?wù)?。他立刻拿到街上賣掉,然后買了幾本書,還買了一串紅辣椒。冬天的晚上,天氣十分寒冷,他就摘下一個辣椒,放在嘴里嚼,辣得他滿頭大汗,這樣他就不怕冷了,可以繼續(xù)讀書。
教學(xué)目標(biāo):1、教育學(xué)生遵守課堂紀(jì)律,遵守課間活動的秩序,做一個文明有禮的小學(xué)生。2、結(jié)合學(xué)校以及班的實際,提出各項要求。3、根據(jù)班級的實際情況,教育學(xué)生養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣。教學(xué)重點:教育學(xué)生能自覺遵守學(xué)校的各項規(guī)章制度。教學(xué)過程:談話引入:同學(xué)們,這節(jié)班會課我們就來談?wù)勗鯓硬拍茏袷貙W(xué)校的各項常規(guī)。(一) 看圖,說一說,議一議:1 .上課鈴響了,我們應(yīng)該怎么做。(做好課前準(zhǔn)備,安靜等老師來上課)2. 上課可以隨便說話嗎?有事情怎么辦? (先舉手,再發(fā)言)3. 課堂上可以做小動作嗎?(不可以,這會影響學(xué)習(xí),影響別人學(xué)習(xí))。4.上課時,我們該注意些什么。(二) 結(jié)合本班實際,表揚能遵守課堂紀(jì)律的同學(xué),教育不夠自覺守紀(jì)律的學(xué)生。(三) 小結(jié):剛才同學(xué)們都說得非常好,希望每個同學(xué)今后都要遵守課堂紀(jì)律,上課鈴響后立即進(jìn)教室,課本文具擺放好,安靜地等老師來上課,課堂上不要隨便說話。要發(fā)言,先舉手,專心聽課,不做小動作。
我們不斷引入新穎的管理理念和營銷策略,發(fā)揮員工的創(chuàng)新潛能,不斷提高班組的經(jīng)營能力和服務(wù)水平。(五)安全管理我們積極倡導(dǎo)班組成員“安全第一”的理念,強(qiáng)調(diào)人的安全和生命安全,不斷加大安全教育和培訓(xùn)力度。三、總體評估在活動結(jié)束后,我們對本次活動進(jìn)行了總體評估。在“五型五好”班組創(chuàng)建活動的過程中,通過一系列舉措的實施,班組成員的職業(yè)素質(zhì)、工作效率、團(tuán)隊精神、創(chuàng)新活力、安全意識都有所提高。班組內(nèi)部匯報文件、日常溝通和工作協(xié)作方式都有了大的改善,工作效率也得到了明顯提高。最后,通過這次“五型五好”班組創(chuàng)建活動的實施,我們更深刻地認(rèn)識到了一個高效、和諧、穩(wěn)定、富有朝氣和意義的班組建設(shè)對企業(yè)發(fā)展的重要性和必要性,對我們今后的發(fā)展將有著積極的推動作用。我們要繼續(xù)保持好的狀態(tài)和成果,做好工作,為公司發(fā)展貢獻(xiàn)更多的力量!
3、持之以恒,全力抓好水庫渠道配套項目。該工程已于XX年元7日完成了施工隊伍的招投標(biāo),6月底前完成建設(shè)任務(wù)。完成投資269萬元,新建渠道13.2公里,新增有效灌面0.38萬畝。4、科學(xué)規(guī)劃,全力加快中央財政雨水集蓄利用工程項目建設(shè)。完成投資177萬元,其中中央財政補(bǔ)助資金120萬元,新建蓄水池205口,整治山平塘11口,新增水方5.34萬方,新增旱地澆灌面積1780畝。5、精心組織,全力實施水土流失治理工程。自XX年11月動工以來,進(jìn)展十分順利,目前已完成投資270萬元,治理水土流失30平方公里。6、齊心協(xié)力,全力搶修水毀工程。XX年7月8日,我縣遭受特大暴雨洪災(zāi),水利工程也遭受了嚴(yán)重?fù)p失。為了確保水利工程安全運行和綜合效益充分發(fā)揮,洪災(zāi)后,在上級各部門的大力支持下,我縣采取有力措施,對全縣水毀工程及時進(jìn)行了修復(fù)整治。截止目前,共修復(fù)渠道602處,12.5公里,水庫排危35座,修復(fù)飲水工程158處,修復(fù)小微水利工程425處。確保了廣大群眾正常生產(chǎn)和生活。
同學(xué)們:早上好!當(dāng)你們跨入**一中的大門時,你們從幼兒園、小學(xué)、初中到現(xiàn)在至少是進(jìn)入第四所學(xué)校了。你或許覺得讀書首先是玩,接著是苦,到現(xiàn)在是有點累了。但同學(xué)們要知道,不累不苦,不叫寒窗苦讀,不苦不累青春熱血定會東流枉費。那么就讓我們早立大志,努力讀書!古人讀書鑿壁偷光、懸梁刺股、囊螢映雪、廢寢忘食已成典故,他們艱難而執(zhí)著。讀書的苦與累,讀書的艱難,我是深有體會的。小時候在石橋灣小學(xué)讀書,家住高高的山埡上,早上牧放牛羊后草草吃點東西一路小跑上學(xué),下午放學(xué)餓著肚子爬那高高的山梁,有時還要背上從生產(chǎn)隊分的洋芋紅薯,那背簍幾乎和我等長,彎腰陀背地爬山,滿腹的委曲和辛酸。初中十一歲每個星期天,就一個人背著苞谷面、黃豆、菜油、咸菜步行近二十里山路,穿縣城到七里坪中學(xué)讀書,吃的是苞谷飯、映得見人影的合渣湯和兩星期一次的又咸又肥的水鹽肉。睡的是老師丈量的一尺二寸寬的地鋪。同學(xué)們的父母應(yīng)該或多或少都體驗過讀書的艱難。但你們趕上了讀書的好時代。在站的同學(xué),城市里的是獨生子,鄉(xiāng)村里的最多是兩姊妹,負(fù)擔(dān)輕,家庭富裕,父母可以全心全意攻你們讀書,甚至有些同學(xué)從小學(xué)、初中到現(xiàn)在父母還天天接送。想想你們父母的艱辛勞作,想想阿富汗、利比亞、伊拉克的動蕩和災(zāi)難,你們作為中國九零后、零零后的孩子是多么幸福!國家強(qiáng)盛,你們讀書有廣闊的用武之地
演講稿頻道《國旗下的講話稿范文:長跑鍛煉的好處》,希望大家喜歡。老師們,同學(xué)們,大家好:今天國旗下講話的題目是——長跑鍛煉的好處。寒冷冬季,北風(fēng)蕭瑟,清冷街頭,稀疏人跡,抬頭看空蕩蕩的枝頭,一股莫名的傷感由然而生,枯黃的干葉在寒風(fēng)中飛舞落下,似翩翩的舞者,只留下孤單的枝頭在冷清的季節(jié)打顫發(fā)抖。在寒冷的冬季,面對一次次的冬季長跑鍛煉,你退縮了,你愉懶了,你逃避了。孰不知你逃開的,不僅是跑步訓(xùn)練,還有毅力的磨練,體格的鍛煉。讓我們來聽聽健身長跑的好處吧!
端午節(jié)國旗下講話稿越少越好端午節(jié)國旗下演講稿老師們、同學(xué)們:大家好。中國的傳統(tǒng)節(jié)日形式多樣,內(nèi)容豐富,是我們中華民族悠久的歷史文化的一個組成部分。傳統(tǒng)節(jié)日的形成過程,是一個名族或國家的歷史文化長期積淀凝聚的過程,從這些傳統(tǒng)節(jié)日中我們依稀可以看見古代人們社會生活的精彩畫面。端午節(jié)讓我想起愛國詩人屈原。屈原看到國破家亡,百姓流離失所,有心報國,卻無力回天。悲憤之下,他投汩羅江而去。這一天是農(nóng)歷五月初五。后來,每到這一天,人們就在江河上賽龍舟,懷念屈原。也許,這古老的傳說已經(jīng)無法讓21世紀(jì)的現(xiàn)代人感動。記得有一篇報道讓中國人震驚了!據(jù)《人民日報》報道,遼寧大學(xué)民俗研究中心主任、民俗學(xué)教授烏丙安給文化部副部長周和平發(fā)送一份急件,說據(jù)可靠消息,亞洲某國準(zhǔn)備向聯(lián)合國教科文組織申報端午節(jié)為本國的文化遺產(chǎn),目前已將其列入“國家遺產(chǎn)”名錄,很快將向聯(lián)合國申報“人類口頭遺產(chǎn)和非物質(zhì)遺產(chǎn)代表作”。中國人過了幾千年的端午節(jié),如果成了人家的“文化遺產(chǎn)”,同學(xué)們,你們不覺得這是天大的笑話嗎?如果有人告訴你,幾年后中國人想要劃龍舟、吃粽子、過端午節(jié),需要向別的國本文來自文秘之音,你一定會說:“開什么國際玩笑!”
老師們,同學(xué)們,大家好:今天國旗下講話的題目是——長跑鍛煉的好處。寒冷冬季,北風(fēng)蕭瑟,清冷街頭,稀疏人跡,抬頭看空蕩蕩的枝頭,一股莫名的傷感由然而生,枯黃的干葉在寒風(fēng)中飛舞落下,似翩翩的舞者,只留下孤單的枝頭在冷清的季節(jié)打顫發(fā)抖。在寒冷的冬季,面對一次次的冬季長跑鍛煉,你退縮了,你愉懶了,你逃避了。孰不知你逃開的,不僅是跑步訓(xùn)練,還有毅力的磨練,體格的鍛煉。讓我們來聽聽健身長跑的好處吧!有關(guān)專家表示,長跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能,科學(xué)實踐證實,較長時間有節(jié)奏的深長呼吸,能使人體呼吸大量的氧氣,可以抑制人體癌細(xì)胞的生長和繁殖。其次長跑鍛煉可以提高了心臟工作能力。